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TRICHARLAS
TRICHARLAS es el podcast de mentalidad deportiva en español para atletas amateur y las familias que los acompañan. Hosted by Stefy Ibuado, coach de mindset y atleta de toda la vida. Aquí hablamos de lo que pasa en la cabeza cuando el cuerpo está bajo presión — y qué hacer con eso. Episodios cortos y prácticos sobre confianza, manejo de nervios, lesiones, disfrute del proceso y más. https://stefmindsetcoach.substack.com/?utm_campaign=pub&utm_medium=web Porque el triatlón, el deporte, la vida —…
Episodes
TRICHARLASEP.- 18 ¿De quién es realmente este sueño?
¿De quién es realmente este sueño? Es la pregunta que más incomoda en esta etapa. Y también la más importante. Entre los 15 y los 18 años, los atletas jóvenes…
TRICHARLASEP.- 17 Tu hijo ya es bueno. Ahora, ¿cómo acompañas lo que viene?
De los 12 a los 15, las reglas cambian. El deporte exige más. Tu hijo empieza a escuchar más a sus compañeros que a ti. Y el entrenador se convierte en una…
TRICHARLASEP.- 16 ¿Estamos enseñándoles a competir demasiado pronto?
Si mañana elimináramos los rankings y los resultados del deporte de tu hijo, ¿seguiría disfrutándolo igual? ¿Y tú? En este episodio entramos a una nueva etapa…
TRICHARLASEP. 15.- Especialización temprana y lesiones: lo que necesitas saber como papá
¿Cuánto es demasiado cuando se trata del deporte de tu hijo? La Dra. Mayrena Hernández, investigadora de la Sam Houston State University, estudió a más de…
TRICHARLASEP. 14 - ¿Tu hijo necesita otro entrenamiento… o necesita otro deporte?
Tiger Woods, Michael Phelps, Nadia Comaneci. Todos se especializaron desde muy pequeños y llegaron lejos. Pero hay una pregunta que casi nadie hace: ¿cuántos…
TRICHARLASEP. 13 ¿Para qué sirve realmente el deporte cuando son pequeños?
Serie: Crecer junto a tu atleta. Parte 1.¿Para qué queremos que nuestros hijos hagan deporte? La respuesta que demos a esa pregunta cambia completamente la…
TRICHARLASEpisodio 12: La curva que nadie te explicó
"Tranquilo, no pasa nada" casi nunca funciona. En este episodio hablamos de la curva de Yerkes-Dodson, y de por qué el objetivo nunca fue eliminar el nervio de…
TRICHARLASEP 11.- No viniste a dirigir, viniste a acompañar
Cada episodio de TRICHARLAS lo abrimos diciendo que este espacio es para los atletas y para las familias que los acompañan. En este episodio nos detenemos…
TRICHARLASEP 10.- Whimsymaxxing: romanticiza tu vida, incluso esta semana
¿Cuándo fue la última vez que te maravillaste con algo en tu entrenamiento? Hoy hablo de un concepto que leí esta semana y que no pude soltar: el…
TRICHARLASEP 09.- ¿Para qué quieres lograrlo? El poder de la intención en el deporte
Hay una pregunta que puede cambiar completamente tu experiencia de entrenar y competir. No es qué quieres lograr. Es para qué quieres lograrlo. En este…
TRICHARLASEP 08.- Mental Fitness: entrenar la mente con la misma intención que entrenas el cuerpo
En el deporte de resistencia somos muy buenos entrenando el cuerpo. Tenemos planes, semanas de carga, recuperación activa, todo muy estructurado. Pero hay algo…
TRICHARLASEP. 07.- Nadar por las ballenas: 48 kilómetros alrededor de Manhattan
Andy Enríquez, bióloga y nadadora de aguas abiertas, y Cynthia Martínez, anestesióloga, triatleta y ahora nadadora de aguas abiertas, se preparan para uno de…
TRICHARLASEP 06. Cómo usar tu mente para volver más fuerte después de una lesión
En una lesión, la rehabilitación física tiene un protocolo claro. La recuperación mental no siempre tiene el mismo acompañamiento. Y eso marca la diferencia…
TRICHARLASEP 05. Cuando el cuerpo sana pero la mente todavía tiene miedo
Una lesión no solo afecta el cuerpo. También afecta la mente, la identidad y la confianza. En este episodio hablo de por qué muchos atletas sienten miedo…
TRICHARLASEP 04. La rutina es tu ancla mental.
Cuando un atleta se lesiona, lo primero que sufre no es el cuerpo. Es la rutina. Y cuando pierde la rutina, pierde su centro. En este episodio hablamos de por…
TRICHARLASEP 03. Visualización: lo que nadie te explica del entrenamiento mental
¿Has intentado visualizar y sientes que no funciona? Probablemente nadie te explicó cómo hacerlo bien. La visualización no es imaginar que ganas con música…
TRICHARLASEP. 02 Los primeros minutos del día lo cambian todo
¿Sabías que tu cerebro está en su estado más programable justo cuando despiertas? Lo que le das en esos primeros minutos define quién vas a ser el resto del…
TRICHARLASLo que pasó mientras TRICHARLAS estuvo en silencio
Después de un tiempo en silencio, TRICHARLAS regresa — pero diferente. En este episodio te cuento qué pasó: un examen de barra, una boda, una luna de miel en…
TRICHARLASEpisodio 159 - Charla con Luis Alvarez
¡Hola! En este episodio van a conocer a un epico personaje, Luis Alvarez, quien es: Mexicano Ironman, Triatleta, Alpinista, Empresario, Conferencista, Asesor…
TRICHARLASEpisodio 158 - Charla con Lea Riccoboni
¡Hola! La vida de madre ahora si me esta probando que hacer TODO como antes no es posible. Actualmente estoy aprendiendo nuevas maneras de hacer las cosas y…
TRICHARLASEpisodio 157 - Charla con Alexandra Bentin
Hola, Este es nuestro primer episodio del mes de septiembre, y con un tema que me apasiona bastante – “EL MINDSET DEPORTIVO”. Nuestra invitada Alexandra Bentín…
TRICHARLASEpisodio 156 - Charla con Jose Manuel Orta de Sub3travel
¡Buen día! ¡Estamos de fiesta que esta semana ha sido mi cumple! Para el segundo episodio del mes, tenemos de invitado especial a Jose Manuel Orta fundador de…
TRICHARLASEpisodio 155 Charla con Dani Torres
¡Hola! Para nuestro primer episodio de este mes de Agosto es con Dani Torres de Hermanos de Fuerza. Este episodio me lo habían estado pidiendo y aquí lo tienen…
TRICHARLASEpisodio 154 - Charla con Mili Saldarriaga
¡Hola! En el episodio de hoy tenemos de invita especial a Milagros Saldarriga mejor conocida como Mili, de Lima Perú. Mili tiene más de 13 años que empezó a…
TRICHARLASEpisodio 153 - Charla con Maria Jose (Coco)
¡Hola! Buen día, Primero platicarles que nos tomamos una semana OFF for días festivos EUA. Ya estamos de regreso con todo y que seguimos sin electricidad…
TRICHARLASEpisodio 152 - Charla con Cynthia Martinez
¡Hola! En el episodio de esta semana tenemos de invitada a Cynthia Martínez, Anestesióloga de profesión y triatleta apasionada. Cynthia recientemente quedo en…
TRICHARLASEpisodio 151 - Charla con Dani Andrade
¡Hola! En el episodio de esta semana van a escuchar a Daniela Andrade - Triatleta y Coach que vive en Lima, Perú. Durante nuestra charla van a escuchar sobre…
TRICHARLASEpisodio 150 - Charla con Claudia Zaragoza
¡Hola! Esta semana les traigo a una invitada que espere un buen rato para tener con ustedes y además con un tema muy interesante sobre todo para las mujeres…
TRICHARLASEpisodio 149 - Charla con Arlette Gonzalez
Hola! En el episodio del día de hoy les presento a Arlette González, triatleta PRO Mexicana. Arlette es nutrióloga de profesión y ahora lo combina con su vida…
TRICHARLASEpisodio 148 - Charla con Amalia Sánchez
¡Hola! En el episodio de esta semana van a conocer a Amalia Sánchez. Amalia es arquitecta, profesora de natación y triatleta destacada en Grupos por Edad. En…
TRICHARLASEpisodio 147 - charla con Miky Torres
¡Hola! En el episodio de esta semana tenemos de invitado especial a Miky Torres de Hermanos de Fuerza. Psicólogo especialista en adicciones Coach en Hermanos…
TRICHARLASEpisodio 146 - IRONMAN TEXAS recap
¡Hola! En esta ocasión les traigo un episodio donde van a escuchar el post race recap del Ironman Texas que se llevó a cabo el día 27 de Abril 2024 por parte…
TRICHARLASEpisodio 145 - Charla con Hans Meiners
Hola En esta ocasión tenemos de invitado especial a Hans Meiners quien actualmente reside en Guadalajara, Jalisco. Hans lleva varios años en el triatlón y uno…
TRICHARLASEpisodio 144- Charla con el Dr. Jesus Rivera (Pichu)
¡Hola! Esta semana les tengo de invitado especial al Dr. Jesus Rivera, conocido como Pichu. Quien es Médico Cirujano egresado de la Universidad Juárez del…
TRICHARLASEpisodio 143 -Charla con Cristian Orozco
¡Hola! Les comparto que en el episodio de esta semana tenemos de invitado a Cristian Orozco, Colombiano quien sirvió como militar por 24 años y se retiro…
TRICHARLASEpisodio 142 - Charla con Brenda Schaupp
¡Hola! Esta semana les comparto el episodio de nuestra ticharla con Brenda Schaupp quien ha ganado ya Overall Femenil en diversas ocasiones, eso sin contar los…
TRICHARLASEpisodio 141 - Charla de Mindfulness con Ilse Munguía
¡Hola! En el episodio del día de hoy regresa de invitada especial a Ilse Munguía Health & Mindfuless Coach y Triatleta, quien esta ocasion nos habla de otro…
TRICHARLASEpisodio 140 - Charla con Paola Díaz
¡Hola! Esta semana tenemos de invitada a Paola Díaz, Paola Diaz quien es Multimedallista Olimpiada nacional y entre varios otros logros deportivos obtuvo un…
TRICHARLASEpisodio 139 -Charla de Coaching Ontologico con Araceli Solis
¡Hola! Esta semana tenemos de invitada a una querida amiga Juarense, Araceli Solís, quien nos habla sobre el Coaching ontológico. Ara se certifico por la…
TRICHARLASEpisodio 138 - Charla con Susana Torres
¡Hola! Esta semana les presento a una querida triatleta y comunicadora desde Colombia, Susana Torres. Susana nos comparte en este episodio un poco de su…
TRICHARLASEpisodio 137 - Charla con Maca Bustamante
¡Hola! Les cuento que esta semana tocamos un tema que por mucho tiempo quería poder tener una charla por su importancia, ¡DORMIR! Para conversar de este tema…
TRICHARLASEpisodio 136 - Charla sobre el ayuno con Ilse Munguía
¡Hola! En el episodio del día de hoy tenemos de invitada especial a Ilse Munguía Health & Mindfuless Coach y Triatleta, quien nos comparte sobre los beneficios…
TRICHARLASEpisodio 135 - Charla sobre el Duelo y Adaptación
¡Hola! Tenía el compromiso desde hace un par de años conmigo misma de hacer episodios de mi para ustedes un poco más seguido. Hacerlo es un poco intimidante…
TRICHARLASEpisodio 134 - Charla con Marcos Reyes
¡Hola! En el episodio de esta semana tenemos de invitado especial a Marcos Reyes Coach del equipo Cayman en Puebla, México. Durante nuestra charla damos una…
TRICHARLASEpisodio 133 - Charla con Carlos Arcadia
¡Hola buen día! En esta ocasión les tenemos de invitado a Carlos Arcadia triatleta desde 1997, el comenzó compitiendo desde la categoría infantil, pasando por…
TRICHARLASEpisodio 132 - Meditacion / Visualizacion para lograr tus objetivos
Hola! En este episodio les comparto una meditación guiada por mí, producto de la inspiración de una practica que hice de la mano de Juan Silva. Meditación que…
TRICHARLASEpisodio 131 - Charla sobre Meditación con Coral de la Vega
¡Hola! Damos la bienvenida al 2024 con una herramienta poderosa, la meditación, en este episodio Coral de la Vega nos comparte en que consiste, sus beneficios…
TRICHARLASEpisodio 130 - Charla con Eduardo Perez Sandi (El Papu)
¡Hola! Cerramos el 2023 charlando con el gran Eduardo Pérez Sandi (El Papu), quien nos comparte sobre cómo es que encontró su pasión por el deporte y como fue…
TRICHARLASEpisodio 129 - Charla con Lalo Badillo
Hola, nuestros atletas épicos En el episodio de esta semana tenemos de invitado especial a Eduardo “Lalo” Badillo, el fotógrafo de triatlón por excelencia…
TRICHARLASEpisodio 128 - Charla con Conrad Rodas
¡Hola! Les cuento que en el episodio de esta semana tenemos a Conrad Rodas, originariamente de Guatemala, pero actualmente residiendo en Boulder, Colorado…
TRICHARLASEpisodio 127 - Charla con Victor Rimac
¡Hola! En la charla de esta semana van a conocer a Victor Rimac, montañista peruano. Actualmente en un proyecto de escalar las 14 montañas de mas de 8 mil…
TRICHARLASEpisodio 126 - Charla sobre Ultraman con Fernando Lopez
Hola, En este episodio continuamos la charla de la semana pasada el episodio 125 con Fernando López. En esta ocasión hablamos sobre lo que implica la distancia…
TRICHARLASEpisodio 125 - Charla sobre XTRI con Fernando López
Hola! El día de hoy tenemos el gran honor de entrevistar a Fernando López un fuera de serie Uruguayo que vive en Houston. ¿Por qué un fuera de serie? Bueno…
TRICHARLASEpisodio 124 - Charla con Ivan Rayas
Hola! En el episodio de está semana tenemos de invitado a Ivan Rayas triatlea de Guadalajara, quien nos comparte sobre sus dos participaciones en los Mudiales…
TRICHARLASEpisodio 123 - Charla con Rodrigo Romero (TROY)
Hola! El día de hoy van a escuchar a TROY (Rodrigo Romero) triatleta profesional de largas distancias y coach de TRAC Race Team. Troy nos comparte como es que…
TRICHARLASEpisodio 122 - Charla con Rosa Tapia - Triatleta Elite Mexicana
Hola! En el episodio de esta semana escucharan a Rosa Tapia, triatleta elite mexicana, quien está preparándose para los próximos juegos olímpicos. Durante…
TRICHARLASEpisodio 121 - Charla con Yolanda Iribarren
¡Hola! En este episodio entrevistamos a la gran "Yoyo" Yolanda Iribarren atleta de alto rendimiento que le tiene un gran amor al deporte y a la aventura. Este…
TRICHARLASEpisodio 120 - Como se vive un mundial en grupo
Hola! En este episodio les compartimos como se vive una experiencia de un Campeonato Mundial 70.3 en grupo. Las experiencias vividas compartiendo el viaje…
TRICHARLASEpisodio 119 - Charla con Dante Cuellar
Hola! En el episodio de hoy conocerán a Dante Cuellar de Guadalajara, México, quien clasificó y asistió a ambos campeonatos de mundo de Ironman tanto el full…
TRICHARLASEpisodio 118 - Conociendo las diferentes terapias físicas con José Suárez
Hola! Está semana les compartimos una entrevista con José Suárez quién nos habla sobre diferentes tipos de terápias como incorporarlas y sus recomendaciones…