Episodio 154 - Charla con Mili Saldarriaga

TRICHARLAS · Jul 23, 2024 · 36m

¡Hola!

En el episodio de hoy tenemos de invita especial a Milagros Saldarriga mejor conocida como Mili, de Lima Perú. Mili tiene más de 13 años que empezó a correr y es co-coach del Club Intense Running.

Tiene un récord de 3.19hrs en maratón y ha completado las 6 majors en dos ocasiones ya.

Es con esta experiencia de trasfondo que el día de hoy nos comparte sobre los 4 pilares fundamentales para correr un buen maratón.

1) Entrenamiento Físico

2) Fortalecimiento

3) Descanso – Recuperación

4) Nutrición - Suplementación

Les dejo el enlace al IG del perfil de Mili…