EP 08.- Mental Fitness: entrenar la mente con la misma intención que entrenas el cuerpo
En el deporte de resistencia somos muy buenos entrenando el cuerpo.
Tenemos planes, semanas de carga, recuperación activa, todo muy estructurado. Pero hay algo que muchas veces dejamos al azar: la mente.
En este episodio hablo de la percepción del esfuerzo y de por qué casi nunca llegamos a nuestro límite físico real.
Hablamos del trabajo del investigador Samuele Marcora, de la analogía de las brasas y la pared que usa Matt Fitzgerald en su libro How Bad Do You Want It?, y de la distinción más importante que puedes hacer como atleta: la diferencia entre un rasgo y una habilidad.
Porque casi…
The skinny
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