Shows / 睿思．身心健康之旅
Episodes
睿思．身心健康之旅忘記昨天是病嗎？失智症進程全解析，家人必知資源！
今天來聊聊一個越來越多人關心的話題——失智症。 您可能看過新聞或聽朋友說，失智症讓人記憶模糊、行為改變，感覺很可怕。 但其實，了解它的成因、怎麼預防和治療，能讓我們更有準備，過得安心一點。 失智症不是老年人的專利，近年年輕化的趨勢也讓人注意。 我會用簡單的話，分享科學上的知識，幫您一步步搞清楚。 -- Hosting…
睿思．身心健康之旅📦紙箱真的會害血癌？來破解「甲醛迷思」！
最近網路上瘋傳「紙箱會致血癌」的說法，嚇得不少人開始不敢收快遞。😱 但真相其實沒那麼可怕啦～我們帶大家用科學眼光來看這件事。 -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅🌸 子宮內膜癌，不再是夢想的終點 🌸
當聽到「子宮內膜癌」這四個字時，很多女性的第一個反應是恐懼與疑問： 「我是不是再也不能懷孕了？」 「這是不是代表我的人生從此畫下句點？」 親愛的，請放心告訴自己：這不是終點。💪 現代醫學已經有許多新選擇，讓「治療」和「夢想當媽媽」不必再是二選一。 -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅👣 孩子走路內八，爸媽該緊張嗎？
看到寶貝走路腳尖朝內，很多爸媽立刻腦中冒出一堆疑問： 「是不是要穿矯正鞋墊？」 「多深蹲就會改善嗎？」 「會不會長大就變形？」 🔍 為什麼會有內八？ ⚠️ 什麼時候要特別注意？ 🌱 睿思健康小提醒 -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅✨別再丟掉蔬菜莖梗！這些其實是腸道的「黃金救星」💚
你是不是也習慣把高麗菜外葉、青花菜梗、地瓜葉梗通通切掉丟掉？ 小心！你可能把最營養的部分一起丟了！ -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅📣【三酸甘油脂過高？其實你可以從日常生活中改善！】
中年以後，健康的警訊一個一個冒出來，尤其是「三酸甘油脂過高」，你中了嗎？🙋♂️ 👉三酸甘油脂過高不只讓肚子變大，更可能增加脂肪肝、心血管疾病、甚至胰臟炎的風險。 但別擔心～我們整理了實用又不難做到的生活調整指南，從今天起，你也能輕鬆降低風險💪 -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅🛏️ **你多久換一次床單？**
🛏️ **你多久換一次床單？** 每天陪我們睡覺的床，其實是藏著最多「秘密」的地方之一…… 看似乾淨的床單，其實可能藏有上千隻塵蟎、細菌，還有你看不見的皮脂、死皮、寵物毛髮。😱 -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅🌟【黑巧克力 vs. 脂肪肝？！你該知道的真相】🌟
🌟【黑巧克力 vs. 脂肪肝？！你該知道的真相】🌟 最近是不是也被一則新聞吸引：「吃黑巧克力能逆轉脂肪肝？」 網路上一片讚聲，還有醫師說成功改善案例，看得大家都衝去買巧克力了吧🍫😆 但等等！身為推廣「疾病前健康管理」的我們，還是要提醒你：**健康，不能只靠一塊巧克力！**…
睿思．身心健康之旅🍎 喝果汁＝健康？小心越喝越出事？！
#吃水果不等於喝果汁｜#健康從選對開始｜ 大家都覺得「果汁＝營養補給」，對吧？ 但你知道嗎？對孩子來說，果汁可能不是健康的捷徑，而是大腦發育的「暗黑陷阱」！👶🧠 -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅「你洗了手，卻還是帶著細菌走！」👉原因竟是沒擦乾！
在潮濕的台灣，很多人覺得「手濕一點沒關係」… 但其實，濕手是細菌的天堂！😱 🧪 為什麼擦乾那麼重要？ 🚿烘手機 vs 紙巾，誰比較衛生？ 👨👩👧👦 如何幫孩子養成「洗完手也要擦乾」的好習慣 -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅🌬️【為什麼洗完澡一定要吹乾頭髮？】🌡️
#頭濕吹冷氣 #頭痛好困擾 #健康管理從生活開始 你家也有這種情況嗎？ 孩子洗完澡不吹頭髮，就跑去吹冷氣，結果頭痛、不舒服？ 或是你自己洗完頭，想說自然乾比較「養生」，結果吹冷氣頭皮涼到發痛？🤯 別以為只是小事，其實這些日常習慣，跟「偏頭痛、頭皮炎、甚至免疫力」都脫不了關係喔！ 👉根據《Journal of…
睿思．身心健康之旅孩子吵著要吃糖怎麼辦？爸媽別怕，這篇讓你輕鬆破解「糖癮」！
#睿思健康筆記 #兒童健康 #糖分控管 #親子飲食 你家寶貝是不是每天都在跟糖果、餅乾、冰淇淋招手？ 有時才剛說完「吃太多會蛀牙」，下一秒他又出現在糖果櫃前 😅 別擔心，孩子愛吃甜不是壞事，而是「大腦真的會因為糖而快樂」！ 但甜食吃多，除了蛀牙、肥胖，還會影響孩子情緒和專注力哦～ 👉…
睿思．身心健康之旅每天炒菜，到底該用哪種油最健康？
🌿【每天炒菜，到底該用哪種油最健康？】 ｜大豆油比糖還毒？一篇教你選對油，健康加分又不怕胖！ 大家每天都在炒菜🍳，但你知道嗎？選錯油不只讓你發胖，還可能默默讓發炎、糖尿病、心血管疾病找上門！ 💥最近營養學界熱議：「精煉植物油可能比糖還危險！」…
睿思．身心健康之旅🌱【早餐吃紅蘿蔔，身體悄悄變年輕！】🥕
大家都知道紅蘿蔔對眼睛好，但你知道嗎？ 最新的研究發現： ✅ 每天吃100克紅蘿蔔，癌症風險降18%、心血管疾病降14%！ ✅ 紅蘿蔔裡的類胡蘿蔔素，不只是護眼，還能增強免疫力、保護心臟，甚至幫助細胞對抗老化喔！ 🍳 最推薦的吃法… -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅比穿負重走路更有效？90秒訓練打造強壯核心！
#健身知識 #伏地挺身 #仰臥起坐 #負重訓練 #睿思健康服務中心 你還在想要不要買負重背心走來走去？ 或是每天做個幾下伏地挺身、仰臥起坐就好？ 今天就讓睿思帶你一次搞懂👇 📌 **三大訓練法比較總整理** -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅被木刺、玻璃刺到腳怎麼辦？醫師：這樣做最安全！#急救懶人包
#手腳被刺怎麼辦 #異物處理指南 #家庭常備知識 玩耍時不小心被樹枝刺到？在夜市踩到玻璃？ 看似小傷，其實有學問！一不小心處理錯誤，感染、神經損傷、甚至需要手術！ 聽完這集，你會知道： 📌 **3秒自我判斷法** 🧰【正確處理 5 步驟】 🏥【台灣就醫怎麼選？】 -- Hosting provided by…
睿思．身心健康之旅🥬你洗對了嗎？90%的人都誤會了洗水果的方式！
每天吃水果蔬菜，當然是為了健康——但你知道嗎？如果清洗方式不對，可能讓你「越洗越危險」！ 👩⚕️身為健康管理師，我常被問：「用鹽水泡、用醋泡，真的能洗掉農藥嗎？」今天就來破解常見迷思，並教你正確又簡單的清洗步驟，讓你全家吃得安心又無負擔～ -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅雞蛋別亂煮！4分鐘嫩黃才健康？超商茶葉蛋能不能吃？(雙人對談)
👩⚕️雞蛋這麼營養，卻也是最多人誤會的食材之一！ 早餐來顆水煮蛋，或是便利商店買顆茶葉蛋，香香QQ超療癒～ 但你知道嗎？ ✅「煮太久」讓蛋黃變綠 ✅「茶葉蛋」鹽分太高 ✅「冷藏水煮蛋」放太久也可能壞掉！ 📌【睿思整理｜給你最實用的健康煮蛋指南】👇 -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅【咖啡控必看】每天喝的咖啡，竟然藏著這些健康地雷？！(雙人對談)
#超商咖啡 #濾掛咖啡 #塑膠微粒 #膽固醇 #健康喝咖啡指南 ☕你是不是也有「早上一杯醒腦、下午一杯續命」的咖啡習慣？ 但你知道嗎？ ✔️超商紙杯可能每天讓你喝下幾千顆塑膠微粒 ✔️濾掛式咖啡每杯更可能超過一萬顆？！ ✔️深愛的咖啡香，可能正悄悄影響你的膽固醇與睡眠 👀別擔心，這篇我們幫你整理好啦！ --…
睿思．身心健康之旅洗頭洗錯＝掉髮先來？乾性髮質洗頭全攻略大公開！(雙人對談)
你是不是也懷疑： 🌀「天天洗頭反而讓頭髮更乾？」 🌀「不洗洗髮精，只用清水真的比較健康？」 🌀「選了號稱『天然』的洗髮精，結果頭皮癢得睡不著？」 👉這篇專為【乾性髮質】設計的洗頭知識包，幫你一次破解所有疑問！ -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅早餐後慢跑會胃下垂？破解這個流傳已久的迷思！(雙人對談)
👉真正關鍵不是「不能動」，而是「什麼時候動、動多少」💡 你是不是也曾聽過：「吃飽不要馬上動，小心胃下垂！」 其實這句話…⁉️ **是迷思！** 📌**聽完會知道科學這樣說~~ -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅你還在怕吃紅肉嗎？帶你破解「紅肉致癌」迷思！(雙人對談)
👉紅肉可以吃嗎？吃多會致癌？一篇讓你看懂怎麼「健康吃紅肉」！ 🥩 很多人聽到「紅肉會致癌」，嚇得不敢吃牛排、滷牛肉？ 其實科學研究早已指出：「紅肉不是健康殺手，關鍵是吃法與份量！」 -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅吃完甜點就想睡？血糖波動藏危機！簡單判斷身體訊號 + 穩糖飲食建議💡(雙人對談)
你是否吃完蛋糕後突然超睏、工作整個打不起精神？或是過幾小時突然肚子餓、手抖、脾氣變差？ 這可能不是單純太累，而是——**血糖正在影響你！** --- 🔍 聽完您會了解**快速判斷血糖異常的小症狀** -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅碗太久沒洗會變成細菌樂園？你家的水槽還好嗎？(雙人對談)
👉 吃完飯，碗到底要多久內洗才不會「吃進細菌」？專家告訴你答案！ 你也有這種經驗嗎？吃飽飯攤在沙發上滑手機，心想等等再洗碗，結果一拖就是隔天、甚至三天！小心，這樣的習慣，可能讓你家的廚房變成**沙門氏菌和蟑螂的天堂 -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅你每天刷牙，但有「刷舌頭」嗎？(雙人對談)
別讓口氣和健康亮紅燈！破解「刮舌苔致癌」的迷思🔥 你知道嗎？光刷牙不夠，**「舌頭」也是細菌溫床**！ ✅清潔舌苔可以改善口氣 ✅降低牙周病風險 ✅讓你每天說話更有自信✨ 但最近你可能也聽過一些傳聞：「刮舌苔會讓細菌跑進身體，增加癌症或失智風險？」真的嗎？👇 -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅媽媽的夜間陪睡危機：黑暗中滑手機，傷眼又睡不好？(雙人對談)
👉你是不是也有這個習慣？孩子睡著前，你在全黑的房間裡刷手機、追劇、回訊息…… 🙈小心！這個小小的習慣，正在**悄悄傷害你的眼睛、打亂你的睡眠節奏，甚至影響情緒與代謝**！ 根據最新研究顯示： 📱在黑暗中看手機，眼睛瞳孔會放大，藍光直射視網膜—— 🔹 眼睛疲勞風險提高80%，出現乾澀、刺痛、甚至視力模糊 🔹…
睿思．身心健康之旅🌟\*\*你不是懶，只是坐太久！小心「久坐病」正在偷走你的健康！\*\*🌟(雙人對談)
🪑 **你今天坐了幾個小時？** 從上班滑鼠點到下班、回家追劇滑手機，我們一天常常坐超過**6小時以上**。你可能不知道，這種「看似安靜」的生活方式，其實是健康殺手！ 📌 **科學研究這樣說：** ✅ 每天坐6小時以上，提早死亡風險 ↑20% ✅ 每多坐1小時 = 壽命少22分鐘，相當於抽2根菸！ ✅…
睿思．身心健康之旅你知道嗎？跑越慢，健康越好！🔥 日本教授力推「超慢跑」，連70歲都能輕鬆開始(雙人對談)
想運動卻覺得太累太難？那你一定要認識最近超夯的「超慢跑」！ 這是一種來自日本的運動方式，由田中宏曉教授提出，只要用「比快走稍快一點」的速度、小步伐慢跑，邊跑還能邊聊天！😄 ✨ **為什麼大家都愛超慢跑？健康好處一次聽懂 -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅血糖穩定、減脂、精神好？原來是吃對了這些「低GI食物」！🍠🍎(雙人對談)
想減重卻越吃越餓？下午老是昏昏沉沉？可能是吃錯「升糖指數（GI）」太高的食物！ 👉 **什麼是低GI食物？** 低GI食物讓血糖上升更「慢」，能穩定能量、減少飢餓感，對控制體重、保護心臟、預防糖尿病都大有幫助！ 🥗 **常見又好吃的低GI選擇**（在台灣很容易買到） -- Hosting provided by…
睿思．身心健康之旅讓大腦越吃越年輕！十大護腦食物排行榜公開🔥(雙人對談)
你今天吃對食物了嗎？吃得好不只讓身體健康，還能幫助記憶力UP、思緒更清晰，甚至遠離失智症！ 📌 *這篇一定要收藏+分享給關心自己和家人的你* 👇下面是專家推薦、台灣就買得到的「護腦神隊友TOP10」👇 https://www.facebook.com/share/p/1BGPznLSpb/ -- Hosting…
睿思．身心健康之旅【**空氣差戴哪種口罩才有效？這篇一次搞懂！🔥火力發電空汙防護懶人包**】(雙人對談)
你知道嗎？ 在台灣，口罩不只防病毒，還是保護呼吸道對抗空污的第一道防線！ 尤其火力發電排放的PM2.5常常悄悄侵入我們的肺… 👉挑錯口罩，小心吸進更多髒空氣！ 今天幫大家整理最常見的台灣口罩種類、使用時機，還有空污高峰時最該戴的「口罩神隊友」是誰👇 👉本集文章討論：…
睿思．身心健康之旅🔵【你今天喝水了嗎？😮為什麼水才是最便宜卻最強的保健品！】(雙人對談)
— 每日補水全攻略 + 不同年齡層的喝水建議 💧 你知道嗎？ 我們的身體有將近 **70%是水**，但多數人卻常常「忘了喝水」💦 而當你開始口渴，其實已經有點【輕微脫水】了！ -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅挺起來！你姿勢對了嗎？3大生活姿勢×正確關鍵一次搞懂(AI小編曉臻)
你知道嗎？ 不良的站姿、坐姿、睡姿，不只是讓你「看起來沒精神」， 還可能讓你背痛、脖子僵、甚至壓迫內臟、讓肺活量下降❗️ 👉好消息是——只要「一點點調整」，每天的動作就能變成保護身體的最佳隊友！ -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅夏天一出門就癢爆？！小心是這3種皮膚問題在作怪！
夏天汗流浹背，真的超崩潰！ 你是不是也有這些困擾👇 👉 一出汗就全身發癢？ 👉 衣服貼著皮膚一整天，開始紅紅癢癢？ 👉 孩子或自己身上狂冒疹子、抓不停？ 這些情況，很可能是「汗液刺激」、「濕疹」或「皮膚炎」在搞鬼！ 高溫又潮濕，就是它們最活躍的季節！👿 -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅🧠失智症別來亂！守護大腦，從今天開始💪
你有沒有發現家中長輩🔍有時會忘記剛剛講過的話、找不到東西，甚至連家人名字都要想一下？🤔 這可能不只是「老了」那麼簡單，而是**失智症的警訊**！😲 雖然失智症目前無法治癒，但好消息是 👉 **我們可以透過生活習慣來降低風險！** 🎯 -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅這樣跑竟比走路更護膝？醫曝「微笑節奏」讓你越跑越年輕！
今天我們來聊聊慢跑，不是那種拼命狂奔，而是輕鬆的慢跑，如何透過正確的方法讓你跑得更健康、更年輕，甚至比走路更護膝！ -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅長壽食物排行榜｜吃出健康長壽的秘密！
想知道有哪些食物能幫助你延年益壽、提升生活質量嗎？根據最新研究和專家建議，這裡整理出了一份超實用的長壽食物排行榜，讓你從飲食中獲得滿滿能量，守護健康！👇 -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅焦慮不再困擾！這些營養素助你輕鬆找回平靜
你是不是也常常感覺焦慮、心神不寧，甚至影響到日常生活呢？現代生活壓力大，焦慮似乎成了家常便飯，但其實體內缺乏某些營養素，也可能讓你更容易感到焦慮哦！ 別以為焦慮只是想太多、個性問題，營養素對情緒調節可是扮演著重要角色！今天就來跟大家分享幾大關鍵營養素，讓你輕鬆趕走焦慮，找回內心平靜 -- Hosting…
睿思．身心健康之旅牛奶越喝越累？破解「正確喝奶法」！
每天喝牛奶卻感覺疲倦？骨密度竟然變低？🤔 原來喝錯時間、搭錯食物，營養不只沒吸收，還可能影響健康！👀 快來看看 #營養師的喝奶攻略 👇 🔹 **成人喝奶這樣喝更健康** ✅ **最佳時機**：睡前1小時喝溫牛奶，助眠+補鈣 💤 ✅ **適量原則**：每次不超過200cc，每日最多500cc ✅…
睿思．身心健康之旅解鎖診間黑盒子！當醫生說「再觀察」時，其實在暗示什麼？
今天要跟大家聊聊一個診間裡的「秘密」：當醫生對你說「再觀察看看」時，他到底沒說出口的真心話是什麼？ 想像一下，如果你是醫生，看到一個「很可能沒事，但又不能排除風險」的情況，你會直接說「絕對沒問題」嗎？還是選擇保留意見，給病人多一些時間來驗證狀況？答案通常是後者，因為「觀察」這個詞在醫療裡可是充滿了潛台詞！…
睿思．身心健康之旅氣溫飆升，這些小撇步幫你清涼一夏！(台語版) #降溫 #熱 #溼疹
最近氣溫突然飆升，讓人措手不及！不論你是在辦公室、家裡還是戶外，這裡有幾個簡單又實用的夏日健康小秘訣，趕快收藏起來～ 💧 **多補充水分** • 每半小時小口喝水，保持體內水分充足 • 可試試低糖綠茶或淡檸檬水，既解渴又健康 👚 **選對穿著** • 穿淺色、寬鬆、透氣的衣服，幫助散熱 •…
睿思．身心健康之旅氣溫飆升，這些小撇步幫你清涼一夏！(國語版) #降溫 #熱 #溼疹
最近氣溫突然飆升，讓人措手不及！不論你是在辦公室、家裡還是戶外，這裡有幾個簡單又實用的夏日健康小秘訣，趕快收藏起來～ 💧 **多補充水分** • 每半小時小口喝水，保持體內水分充足 • 可試試低糖綠茶或淡檸檬水，既解渴又健康 👚 **選對穿著** • 穿淺色、寬鬆、透氣的衣服，幫助散熱 •…
睿思．身心健康之旅脂肪肝不只是喝酒的人才會得，飲食習慣不好，一樣會找上你！
很多人覺得「脂肪肝」好像是喝酒才會有的問題，其實不然！就算你滴酒不沾，還是有可能得脂肪肝，甚至影響你的血糖和心血管健康。那麼，脂肪肝到底是怎麼來的？三酸甘油酯又是什麼？血糖跟這些又有什麼關係呢？今天我們就來聊聊這個主題！ -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅我是不是得了流感？A型、B型差在哪？(台語版)
最近 #大S 的新聞讓大家再次關注流感議題，尤其現在正值流感高峰期，不少人開始緊張兮兮，分不清自己是得了 #A型流感、#B型流感 還是 #普通感冒？別擔心，這就來幫大家整理重點！(台語版) -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅我是不是得了流感？A型、B型差在哪？(國語版)
最近 #大S 的新聞讓大家再次關注流感議題，尤其現在正值流感高峰期，不少人開始緊張兮兮，分不清自己是得了 #A型流感、#B型流感 還是 #普通感冒？別擔心，這就來幫大家整理重點！ -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅腸道秘辛大公開！健康管理從這裡開始～
今天的主題非常有趣，我們要聊聊你身體裡的「隱藏世界」——對，說的就是你的**腸道**。 也許你不知道，腸道其實就像是你的第二個大腦，腸腦連線可是非常密切，甚至會影響你的情緒、免疫系統，還有整體的健康狀態！ ### 腸道是什麼樣的存在？…
睿思．身心健康之旅年後飲食調整：掌握三低一高原則
•過年後飲食調整原則： ◦掌握三低一高原則：即低油、低糖、低鹽和高纖維。 ◦烹調方式的改變：選擇清蒸、烤或煮的方式，減少油炸和重口味的調味，使飲食慢慢回歸常態。 ◦控制食物份量：不要停留在過年期間大魚大肉的狀態，應慢慢減少並調整食量，改為少量多餐。 ◦零食分裝：將零食分裝，避免一次吃太多。…
睿思．身心健康之旅間歇性斷食：科學、風險與實踐的平衡(Netflix養生好不好<斷食>主題)
近年來，間歇性斷食（Intermittent Fasting, IF）成為一股健康風潮，許多人相信，通過將進食時間壓縮至每日8小時內，並在其餘時間禁食，能提升專注力、改善精神狀態，甚至帶來健康益處。然而，這種飲食方式究竟是科學支持的健康法則，還是可能暗藏風險？讓我們從這集一探究竟。 🎧 本集 Podcast…
睿思．身心健康之旅新加坡式健康奇蹟，你也可以學起來！
大家知道嗎？新加坡的健康預期壽命高達 **83.8 歲**，全球數一數二！ 而且他們不靠運氣，全靠一系列貼心又嚴格的政策，打造了人人都能健康長壽的環境！✨ 我們整理了新加坡的健康秘訣，看看哪些好方法可以帶回台灣，一起實現更健康的生活！👇 -- Hosting provided by SoundOn
睿思．身心健康之旅🌟 蔡惠婷老師-樂齡講座『三高調理課程』全紀錄 🌟(114/1/2 10:00~11:00 )
🌟 健康啟航！蔡惠婷老師帶您掌握身體密碼，從「心」出發！ 🌟 各位親愛的朋友們，新年快樂！🎉 新的一年，就讓我們從關心健康開始吧！💪 今天小編要來跟大家分享一個超棒的健康講座影片，這是我們睿思健康服務中心在114年1月2日，邀請到專業的蔡惠婷老師，前往四維長青學苑社區班所進行的精彩演講！ 🔍 講座內容精華搶先看：…
睿思．身心健康之旅悲傷真的會讓你喘不過氣？揭開情緒與肺部健康的神秘聯繫(蔡惠婷老師版)
今天，我們要聊一個大家都可能經歷過的情緒——悲傷。 你有沒有過在特別悲傷的時候，感覺胸口悶悶的，甚至喘不過氣？ 這不僅僅是心理上的煎熬，還可能是身體的警訊。 根據中醫的理論，情緒跟我們的內臟是息息相關的。 而現代醫學也指出，悲傷會直接影響到我們的肺部和呼吸系統。…
睿思．身心健康之旅害怕會讓你頻頻上廁所？小心恐懼傷了你的腎和膀胱！
今天我們要聊聊一個大家都會經歷的情緒，那就是恐懼。 想想看，你在生活中是不是也曾因為某個突發的挑戰而感到不安，或者是對未來的某些事情感到焦慮？ 這些恐懼的情緒不僅讓我們的心情變得糟糕，還可能對我們的身體健康造成影響，尤其是腎臟和膀胱。…
睿思．身心健康之旅憂慮真的會讓你吃不下飯？小心思慮過多傷了你的胃！
今天我們要聊聊一個非常有趣又關乎我們生活的主題，那就是「憂慮與脾胃」。 你是否有過這樣的經驗：當你面臨壓力時，像是工作、家庭或人際關係的困擾，心情就會變得沉重，甚至連飯都吃不下去？ 這其實不是巧合！長期的憂慮不僅讓我們心情沮喪，還會直接影響到我們的身體，尤其是胃和脾。…
睿思．身心健康之旅跟口氣問題說掰掰！補充這些營養素，讓你自信開口說話！
大綱 1.口氣問題的誤解 常見誤解：口氣不好僅因口腔衛生或飲食 營養素對口氣的影響 2.口氣清新所需的關鍵營養素 維生素C 角色：牙齦的守護神，維持牙齦健康 食物來源：芭樂、奇異果、柑橘類水果、草莓、彩椒 小撇步：飯後食用富含維生素C的水果 維生素D 角色：免疫系統的調節大師，抑制口腔細菌…
睿思．身心健康之旅【主題曲】睿思健康之歌(男版)
[Verse] 歡迎來到睿思健康 我們服務專業至上 健康管理 誠信為王 陪伴你在每個時光 [Chorus] 誠信 專業 價值 放在心上 對你貼心關懷 誠信 專業 價值 睿思健康 讓你自在安心 [Verse 2] 健康報告 我們解讀 提供建議 幫助加固 放心交給我們守護 牽手一起 未來展露 [Chorus] 誠信 專業…
睿思．身心健康之旅【主題曲】睿思健康之歌(女版)
[Verse] 歡迎來到睿思健康 我們服務專業至上 健康管理 誠信為王 陪伴你在每個時光 [Chorus] 誠信 專業 價值 放在心上 對你貼心關懷 誠信 專業 價值 睿思健康 讓你自在安心 [Verse 2] 健康報告 我們解讀 提供建議 幫助加固 放心交給我們守護 牽手一起 未來展露 [Chorus] 誠信 專業…
睿思．身心健康之旅當你耳邊總是嗡嗡叫時，可別掉以輕心！這可能是身體在拉警報呢！(台語)
當你耳邊總是嗡嗡叫時，可別掉以輕心！這可能是身體在拉警報呢！ 你有過耳朵時不時響起嗡嗡聲、蟬鳴聲的經驗嗎？這不僅影響睡眠和情緒，還可能與你的營養攝取息息相關哦！ 歡迎收聽本集找出最適合自己的方式來加以改善吧！ ※課程摘要：https://www.facebook.com/share/p/1B6bX2Z9Xg/ --…
睿思．身心健康之旅秋冬換季，呵護您的身心健康-講座紀錄(台語)(113.11.29 中和里)
這集請蔡惠婷老師與樂齡學員們進行一場關於「秋冬換季保健」的趣味講座！ 講師用超生活化的台語分享，搭配許多歡樂的經驗分享，讓你邊聽邊笑，輕鬆學習如何保養皮膚、預防感冒、提升免疫力，還能學到一些保養小技巧喔！…
睿思．身心健康之旅愛心護心健康講座紀錄(台語)(113.11.20)
**講座主題：心血管疾病的預防** 各位朋友大家好！今天我們要來談談如何預防心血管疾病。 * **現代人常見的健康問題** 現代人經常有三高問題，包括高血壓、高血糖（糖尿病）以及高血脂，這些都是心血管疾病的危險因子。 此外，隨著季節變化，人們容易發胖，肥胖會增加心臟負擔，進而提高心血管疾病的風險。 *…