比穿負重走路更有效？90秒訓練打造強壯核心！
#健身知識 #伏地挺身 #仰臥起坐 #負重訓練 #睿思健康服務中心
你還在想要不要買負重背心走來走去？
或是每天做個幾下伏地挺身、仰臥起坐就好？
今天就讓睿思帶你一次搞懂👇
📌 **三大訓練法比較總整理**
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