血糖穩定、減脂、精神好？原來是吃對了這些「低GI食物」！🍠🍎(雙人對談)

睿思．身心健康之旅 · May 28, 2025 · 12m

想減重卻越吃越餓？下午老是昏昏沉沉？可能是吃錯「升糖指數（GI）」太高的食物！

👉 **什麼是低GI食物？**

低GI食物讓血糖上升更「慢」，能穩定能量、減少飢餓感，對控制體重、保護心臟、預防糖尿病都大有幫助！

🥗 **常見又好吃的低GI選擇**（在台灣很容易買到）

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