你知道嗎？跑越慢，健康越好！🔥 日本教授力推「超慢跑」，連70歲都能輕鬆開始(雙人對談)

睿思．身心健康之旅 · May 29, 2025 · 11m

想運動卻覺得太累太難？那你一定要認識最近超夯的「超慢跑」！

這是一種來自日本的運動方式，由田中宏曉教授提出，只要用「比快走稍快一點」的速度、小步伐慢跑，邊跑還能邊聊天！😄

✨ **為什麼大家都愛超慢跑？健康好處一次聽懂

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