🌟 蔡惠婷老師-樂齡講座『三高調理課程』全紀錄 🌟(114/1/2 10:00~11:00 )

睿思．身心健康之旅 · Jan 3, 2025 · 1h 3m

🌟 健康啟航！蔡惠婷老師帶您掌握身體密碼，從「心」出發！ 🌟

各位親愛的朋友們，新年快樂！🎉

新的一年，就讓我們從關心健康開始吧！💪 今天小編要來跟大家分享一個超棒的健康講座影片，這是我們睿思健康服務中心在114年1月2日，邀請到專業的蔡惠婷老師，前往四維長青學苑社區班所進行的精彩演講！

🔍 講座內容精華搶先看：

什麼是三高？ 高血壓、高血糖、高血脂，這些現代人常見的健康警訊，蔡老師會用淺顯易懂的方式，帶你一次搞懂！

身體發出的警訊？ 頭暈、疲勞、胸悶…這些身體的求救訊號，你都注意到了嗎？蔡老師會教你如何辨識，及早發現問題！

三高與心血管疾病？ 三高不只是單獨的疾病，更可能影響我們的心臟健康！蔡老師會深入剖析三高與心血管疾病的關聯，提醒大家及早預防！

如何應對三高？ 從健康飲食、規律運動、適當休息、定期檢查…蔡老師教你從生活小細節做起，有效管理三高！

運動的迷思與重點： 運動時間越長越好嗎？運動強度越高越好嗎？蔡老師會打破大家對運動的迷思，教你運動的正確觀念！

顧心臟，從飲食開始： Q10、納豆、紅麴、堅果、木耳、黑芝麻、洋蔥…這些顧心臟的好食材，你都吃對了嗎？蔡老師告訴你！

呼吸的學問： 深呼吸也能幫助身體健康嗎？蔡老師教你如何透過深呼吸放鬆身心，促進血液循環！

心房顫動與鈣質： 認識心房顫動是什麼？鈣質對身體有多重要？蔡老師都會一一解說！…