Shows / 舒然空间
舒然空间
一盏清茗一炷香，三两好友话“家常”。 月更稳定，周更不定，希望你在舒然空间，找到舒适自然，自在欢喜。 舒然空间是舒然看诊的地方，也是她和大家以茶会友，疗愈彼此的地方。 在这里，舒然和大家自在对话，通过这一个小小空间，窥见大千世界里，人们逐渐失去自我健康和舒适自然的各种类型的原因，并且分享如何通过中医的方式，让人们逐渐找回自己的“舒然空间”。 舒然说：“每个人都值得Ta最舒然的生活方式，当身体舒展、心情舒畅的时候，这个世界的美好就顺其自然地来了。” 我们会随机更新以下三个栏目 【舒然有客】不同的病友来访，聊聊被治好的那些“疑难杂症”，以及那些被误解了的身体的求救信号 【舒然有道】一些通俗易懂的中医或养生知识。比如， “艾灸不是烤肉，它应该是一种媒介，打开交流通道去治病”、 “节气是古人大智慧，一定有它存在的道理｜如何因地因时制宜顺应天地去生活”、 “求医的尽头是修自己？我只是为每个病人打开了适合他自己那条路的大门”…… 【舒然有话】每天的看诊结束后，一些启发或总结，有感而发的唠唠叨叨…
Episodes
舒然空间脾与饮食：现代人为什么喝水还渴，补着还虚
我们准备开一个“五脏六腑”新系列，这期从脾开始。 饮和食进入体内会发生什么？补脾食物有用吗？脾虚有哪些表现？陷入脾虚和思虑的循环怎么办？ 聊脾但不止于脾，中医讲整体观，哪怕是不经意吃一口喝一点，五脏六腑都在精妙协作运化。 多一些对身体的看见和了解，你会越来越尊重身体，倾听身体真正的需求，而不是头脑追求的“养生感”。…
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以定应变：丙午秋季身心养护指南
动荡和冲突是贯穿丙午年的关键词，秋天亦明显。 寒露已过，温度又骤然上升；秋气不能肃降收敛，阳气耗散在外，给身心带来很大挑战—— 过敏、鼻炎、皮肤病比以往更严重。失眠和脾胃问题则是今年秋天新的集体症状。 这期节目，我们基于中医对天地之气与人体阴阳的理解，聊聊这个不寻常的秋天如何自我养护。…
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舒然有客丨与谢劲波漫谈：从男性视角以及不同行业经验看身心疗愈
【本期播客受限于录制条件，经调整音质仍有瑕疵，还请大家谅解】 这期节目是两个中年人的无主题漫谈。 我们的聊天，一些话或许在年轻人听来很平淡，但经历过生活百般滋味的中年人会有共鸣。 谢老师聊到和中医结缘的神奇经历，坦诚男性很容易失去和身体的连接、遇到健康问题也更不愿意求助，直到身体遇到大的危机；…
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聊聊「心脉受损之困」与「心神归守之道」
本期节目助播方六，带着三伏灸调理后的全新身心感悟，与舒然老师聊时下多见的心脉受损之象。 很多人长期困在高强度、高内耗的生活里：过度在意外界评价、习惯性完美主义、共情过甚而不知敛藏心神，致使心火上浮，肾水暗耗，神思浮扰、夜寐不宁、情志郁结，身心倦怠麻木，这是当代年轻人中比较普遍的心脉受损状态。…
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失眠浮躁、胃寒脾虚、手机成瘾，停不下来的夏天如何养心护身？
当代生活像一场无止尽的盛夏。 AI的进展、新闻和八卦、各种碎片化信息塞满你的手机。 短视频和冰饮都超量供应，人们随时可以沉浸其中。 这样的生活表面上看很快乐，很尽兴。殊不知，身体内在已经过度调用肾精，逐渐虚耗，甚至伤神。…
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舒然有客丨林红、依荷：当心理医生遇见中医，疗愈者开始疗愈自己
我和林红老师约这期播客挺久了，正好林老师的好友依荷最近也来空间治疗，三人相遇，就有了这样一次即兴又尽兴的聊天。 林老师是儿童青少年心理问题领域的专家。她从去年开始来空间治疗，最近还来上了我的艾灸课，且全然沉浸在课堂中，学的也很好。…
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舒然有客｜康宁--遇到舒然空间，回归身康心宁
起意录这期节目，是我被康宁在治疗过程中，身体和灵魂发生的奇妙转变和联动所震撼，感觉这个过程会对很多有类似情况的朋友有启发和鼓励，所以对她发出了邀请。…
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立夏奇遇新空间：在中医、哲学与时间里找平衡
立夏之日，久违的助播马懿与舒然大夫相聚在迁址后的舒然空间，重逢畅聊。 新空间以太极阴阳为灵感，L型回廊配合天井“鱼眼”，为身心疗愈提供了更温润舒适的场域。…
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每天都觉得累，是休息的不够吗？听中医拆解“休息”真相
这一期更像上一期节目的返场，舒然老师分享了自己之前的身体困扰，以及在茶课升级并且确定新空间之后，身体竟无药自愈般迎来的惊喜改变——睡眠回归稳定、脾胃循环重启，更珍贵的是内心对失眠的恐惧消散，变得笃定而有力量。 一月份的节目评论区里有位叫“肥小嘟…
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中医视角下身体健康与情绪以及能量波动的联系
伴着 2026年的第一声问候，舒然空间又与大家温暖重逢啦～ 起意录一期节目时，正好赶上从大连远道而来做治疗的朋友思韵在场，这个因为情绪低落、无法专注等等自己不能解释的情绪而经常独自哭鼻子的小女孩，在第一次艾灸后却莫名笑到停不下来，这份快乐从2025年延续到了2026年；同一天，助播晶晶渡劫升级归来，身心状态也焕然一新。…
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流感季护身指南：中医视角下如何用“正气”护周全
最近北京流感来势汹汹，干燥少雪的反常气候让病毒更易传播，所以我们紧急加更，聊了聊流感相关的话题，希望对大家有帮助～ 节目摘要： 1、 不建议盲目依赖疫苗和抗生素，更重视“正气存内，邪不可干”； 2、规律作息少熬夜，保持平和心态； 3、 清淡饮食（少吃麻辣火锅、炸鸡、烧烤，奶茶等燥热厚腻食物） ； 4、…
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透过症状看懂身体｜中医治疗过程中的三打白骨精
有些朋友会发现，中医治疗时，想治失眠，却突然胃痛；艾灸后，肌瘤反而变大……这些“反常识”的情况，是不是让你又困惑又焦虑？ 本期节目，我们不说枯燥的理论，只聊大家关心的真相： 1） 为什么西医快速止痛，中医却执着于“寻根”？ 2） 春末秋初老毛病反复，竟是身体在借季节转换“排毒”？ 3）…
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探索与回归/舒然有话第一期
这期节目录制于舒然老师休假归来后不久。 生命如抚琴弦，应张弛有度，所以，谁都需要休息，老师也不例外哈哈～ 休假归来后，舒然老师能量满满，不仅和空间里的小伙伴分享了自己的休假感悟，也和大家探讨了「舒然空间」播客的方向调整问题。这一期节目，也是和大家汇报一下我们的心路历程。…
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秋风起，鼻不适？过敏性鼻炎的形成原因与防治建议｜中医解惑
舒然空间的听众朋友们，大家好呀～ 自立秋以来，我们线下的「舒然空间」就多了很多过敏性鼻炎的患者，大家的症状普遍是鼻塞、鼻子痒、流鼻涕、打喷嚏…… 本期节目我们围绕过敏性鼻炎的发病特点、外因、内因、治疗原则及调理建议展开讨论，希望对你有帮助。��本期知识摘要：�1…
舒然空间想知道口吐芬芳的秘诀吗——中医大夫带你摆脱口臭困扰！
舒然空间的朋友们大家好！ 本期节目源于一张冤假错图，引发了这个关于口臭的话题，有了我们这期和《豚王 108》的主播张琳（红薯：张小年本人）的串台。 本期我们主要从口臭和身体的各种味道聊起，涉及到中医闻诊的部分内容，主要味道聊到： 1. 腐臭味（酸腐、臭鸡蛋味） -…
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人工受孕前后如何调理身体？——听中医大夫聊实际案例
亲爱的舒然空间的听众朋友们，大家好。 本期节目内容是一期热门提议，在舒然大夫的听友群里，最近很多朋友在问询备孕和试管婴儿等人工受孕方法的注意事项和成功几率。较为巧合的是，舒然大夫在近几年也治疗过多位备孕或者是曾经被人工受孕手术伤害到身体的患者，都获得了比较好的诊疗效果。…
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这五类疾病最适合——中医大夫公布夏日三伏灸全攻略
舒然空间的朋友们大家好呀！ 日子过的飞快，马上进入三伏天了，最近询问三伏灸的朋友们越来越多，我们提前录制了这期节目，希望对大家如何利用这个若有爱在外的夏天调理身体，有所帮助。 首先我们解释了为什么三伏灸的效果好，近年来越来越盛行这样的说法，是有其原因的。…
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生命的美好在于变化——中医教你舒心度过“更年期”
各位听众朋友们大家好，今天这期节目非常特别，它让主播同时体验了两种立场——关于更年期这个话题，舒然大夫既是医者也是患者；她懂得更年期进程中的各种病痛、精神压力和焦虑，也治疗了出现各种各样症状的其他女性患者。…
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因为治疗卵巢囊肿 ，我开始真正理解自己｜舒然有客
舒然空间的朋友们，大家好呀～ 做客这一期「舒然有客」栏目的嘉宾是瀚墨。2024 年 10 月，自称是“中医黑”的瀚墨从上海远道而来，抱着“试试看”的心态来到舒然空间，开启了一段自我疗愈之路。本来只是来治疗卵巢囊肿的瀚墨，却在这里收获了一连串的意外之喜。�…
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闭口青春痘姨妈痘为何而来？中医大夫这样说
经过十期的专题更新，小宇宙评论区的第二轮热门问题产生啦！ 今天，主播马懿邀请主播舒然大夫为大家进行第二次酣畅淋漓的答疑。 感谢热心听友们的提问，以下为高点赞且多次被询问的主题问题。 请被选中的9位听友们看置顶评论领取奖品，可获得舒然空间的端午艾草香囊礼包或是定制小礼物哦：…
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与春生对谈：从学习站桩开始感受平衡与面对 | 舒然有客
各位舒然空间的朋友们，大家好呀！ 这一期舒然有客，我们邀请到了带着奇妙缘分来到舒然空间的朋友～春生，来分享一些他的学习感受。 春生与舒然的神交其实始于四年前，但是并未想到真的有一天能够来到舒然空间治疗学习，并且能够做客舒然空间，和听众朋友们分享自己的经历和感受！…
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争气/被看到的情绪/身体恢复速度｜舒然有客
各位舒然空间的朋友们，大家好！这一期是一个值得纪念的日子，我们舒然空间的新栏目～舒然有客，在这洋溢着的春风里，冒出来小嫩芽啦！ 这一期里，舒然空间多了一位新的助播小姐姐晶晶，也是过完年回来我们的第一期，聊玄冥反应那期节目的嘉宾，大家感兴趣可以去回听一下那一期哦。这次，晶晶来到舒然空间，推动了这个新的栏目～舒然有道…
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肝郁、过敏、眠不安——听中医大夫讲讲属于春天的烦恼如何解决？
各位朋友们好，我们的四季养生系列竟然缺失了“春天”这一课，立春后马上为各位听友们补上！ 本期播客畅聊了春日的常见病及发病原理，内容较为深入，以下为助播整理的文字笔记，听友们可以边听边看，或者听完再阅读，便于记忆。之后的播客我们将改为更短一些的小专题形式，方便大家收听学习。 本期播客重点知识： 一、踏春…
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痊愈之旅上经常让人误会的信号灯｜玄冥反应大揭秘
各位舒然空间的听众朋友们，大家春安！ 舒然空间在新一年的春风里，徐徐展开来一片新的区域--我们舒然空间封闭起来的一个版块：舒然有客，被我们的热心听众晶晶和小李，带着满满爱心，开启了这一块新的版图！…
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坦白局与茶道：这一年做中医播客，她们后悔了吗？
好消息！舒然空间开张一周年啦！ 感谢各位听友们一年的支持与陪伴、分享与催更。没有你们，舒然空间的脚步不会这么欢快——毕竟靠舒然和马懿两个逍遥散人，月更变季更、季更变年更只是时间问题；哪知在大家的督促下，月更竟然变成了双周更，舒然空间不知不觉已经迎来第20期啦！…
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爱美就是爱健康？——听中医大夫深度解析“脸”为何被称为五脏六腑的实时显示器
各位舒然空间的听众朋友们，冬安！ 我们的四季主题终于在上一期立冬的时候说完了，本期开始，我们捡着大家呼声最高的美容相关问题，开始了我们新的一个系列：美容主题 爱美朋友们的福利来啦！ 以下为本期重点内容： 1. 美的标准是什么，要以健康为美，不能跟随病态的美容标准，因为这样的美是不能长久的； 2…
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立冬啦，你开始固肾养发了吗？闭藏为真——听中医大夫解读养生关键词！
各位听众朋友们，立冬好呀，欢迎来到舒然空间！ 本期节目是由亚洲头皮健康养护专家Off&Relax赞助的特别节目，为发肤减负，让每一次浴发成为一次回归自我的「Relax」时光。…
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减辛增酸、滋阴润燥——立秋后的养生关键词大揭秘！
各位听众朋友们，秋天好呀，欢迎来到舒然空间！ 立秋已经好几周啦。今年的四个季节，舒然空间已经录完了立春和立夏，关于立秋如何呵护自己的身体、调整生活状态，我们也终于录完啦！…
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贤惠乖巧的“代价”，90%妇科病竟然起于肝郁——妇科病例中医诊疗分享
各位听众朋友们，秋天好呀！ 北京已经进入了秋高气爽的季节，我们的播客也终于迎来了女性友好的妇科专题！本期节目推荐每一位有月经、卵巢、子宫相关妇科困扰的女性朋友们收听！…
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关于养心子午觉、眼部疾病和美容，安排！评论区热门问题答疑合集（下）
Hi，亲爱的朋友们，从开张到现在，舒然空间已经完成了10期独立内容录制啦！ 感谢每一位听友的善良和热情，为我们的节目留下了很多宝藏互动和创作的动力。 本期节目，我们整理了在过往评论区里呼声较高、且无法用文字三言两语讲清楚的问题们，由助播突击舒然大夫，为大家集中梳理心中的困惑。…
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关于有效艾灸、中医常识和正确养生，安排！评论区热门问题答疑合集（上）
Hi，亲爱的朋友们，从开张到现在，舒然空间已经完成了10期独立内容录制啦！ 感谢每一位听友的善良和热情，为我们的节目留下了很多宝藏互动和创作的动力。 本期节目，我们整理了在过往评论区里呼声较高、且无法用文字三言两语讲清楚的问题们，由助播突击舒然大夫，为大家集中梳理心中的困惑。…
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一期串台（下）：中医思想和人生体悟
大家好，这是一期友人串台的节目。 薇薇在舒然空间有一段时间了，这次的治疗过程中，偶然得知她也在做播客，我俩几乎异口同声的决定做一期串台。只是在认真听完SO的节目后，我后悔太草率做出这个决定，很担心一个节目风格，形式内容都相差有点远的串台，会不会不欢而散。…
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一期串台（上）：中医思想和人生体悟
大家好，这是一期友人串台的节目。 薇薇在舒然空间有一段时间了，这次的治疗过程中，偶然得知她也在做播客，我俩几乎异口同声的决定做一期串台。只是在认真听完SO的节目后，我后悔太草率做出这个决定，很担心一个节目风格，形式内容都相差有点远的串台，会不会不欢而散。…
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除湿养胃护心，你们要的三伏天生存指南安排上了！
Hi，亲爱的朋友们，本期舒然空间着急忙慌地来了！ 前几天大夫拉着我说：“小马啊，马上要入伏了，这是一年中最湿热的日子，咱们得快点聊聊夏季三伏天的养生了！” 三伏天，往往是一年中湿热最重的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下；也是指天气太热，宜伏不宜动之意。…
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亚历山大的“山”是哪座山
大家好，这是一期与往不同的节目。 这是一期录制于云南腾冲一间民宿屋顶上的节目，虽有人声狗吠，也带来烟火灵秀。助播首次换人，舒然和其大弟子-周以力关于压力和焦虑的一番对谈，希望对也经历这些困扰的人们，有所帮助。…
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儿童节特辑（下）：“用艾代替爱”——儿童的情绪与神
hi大家好，端午安康！ 上期的儿童节特辑我们聊了儿童常见的四大身体问题之“脾胃”和“肺”，今天我们来继续聊聊“情绪”与“神”。 对于儿童可能出现的多动、抑郁、焦虑、狂躁等情绪问题，家长该如何防御和干预？舒然大夫将用艾灸诊治过的儿童情绪案例为大家展开说明此类问题早期的症状和形成原因。…
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失眠了？——关于睡眠障碍，先从“入睡难”聊起吧
本期简介： Hi大家好，今天让我们来聊聊评论区里呼声很高的：“关于失眠的那些事儿”。 失眠这个话题很大，成因也各不相同，舒然大夫表示很难在一期节目里把它聊透。 于是我们决定做成一个小系列，今天第一期，让我们先简单解释一下——到底怎么定义失眠？入睡难、入睡慢究竟是身体哪里在作祟？睡得多对自己是好事吗？…
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中医视角看减肥，“少吃多动”是万能公式吗？
Hi大家好，新一期“舒然空间”徐徐来到啦！ 俗话说，四月不减肥，五月徒伤悲。上一期“减肥”串台后，大家对这个话题的呼声很高，于是舒然大夫和助播小马决定坐下来好好深聊一期关于“减肥”的体质、原理和如何根据个人情况进行方法性的调整。 在本期节目里，你将听到： 1.空腹运动减肥法适合什么样的人？…
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友人串台：与经济学博士对谈——聊聊减肥，也聊聊中医的视角和体系
本期简介： hi大家好，本期节目是一期串台，隔壁《子非鱼》的主播Gareth来《舒然空间》做客聊天。 我们聚在一起聊了聊不同人眼里中医和西医的视角差别。 本期节目是一场共同的创作，没有不可辩驳的观点，旨在和大家分享每一种角度切入的状态和思路。 以下是一些讨论： 1. “以形补形”合理吗？ 2. 中医怎么看待减肥？…
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吃腰子真的能壮阳吗VS乳腺健康谁来守护——当代两性问题集合
【简介】 “腰子到底能不能壮阳？”——本期节目录制之前，由于一位匿名男士发出了提问，舒然大夫就地展开了对两性健康的科普与讨论。于是马懿趁胜追击，为广大女性询问我最宝贝的“乳腺健康”究竟如何守护。 三八妇女节将近，在这个标志着妇女们团结与勇敢的节日，祝各位女士们生活舒然，爱意盈然！ 在这期节目里，你将会听到： 1…
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病的来路就是去路？中医眼中“病”不是始于细菌，而是始于起心动念
各位听友们好，春节快乐，祝大家龙年平安欢喜，大吉大利。 本期舒然空间让我们一起来聊聊中西医眼里的“幽门螺杆菌”、“倒睫毛”、孩子们的“情绪病”和大人们的“脾虚”。…
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我要这艾草有何用？终于来个资深中医把艾灸这事儿唠明白了！
大家好，舒然空间今日开门啦！ 舒然是一名有点小众的中医大夫。今天是舒然空间的开篇节目，走入离火大运，她和助播马懿从火开始，聊聊有关“艾灸”的疑问。在答疑解惑的过程里，舒然大夫也分享了她亲身治疗过的三个艾灸病例，深入浅出地帮助大家提取关于艾草、艾灸和中医之道的重要关键词。…