中医视角看减肥，“少吃多动”是万能公式吗？

舒然空间 · Apr 29, 2024 · 53m

Hi大家好，新一期“舒然空间”徐徐来到啦！

俗话说，四月不减肥，五月徒伤悲。上一期“减肥”串台后，大家对这个话题的呼声很高，于是舒然大夫和助播小马决定坐下来好好深聊一期关于“减肥”的体质、原理和如何根据个人情况进行方法性的调整。

在本期节目里，你将听到：

1.空腹运动减肥法适合什么样的人？

2.空腹运动一定要三十分钟以上吗？如何根据自己的状态衡量？

3.暴汗衣究竟是减脂还是透支？

4.吃了发胖，不吃伤心，特别馋的时候怎么办，吃还是不吃？

5.辟谷、节食、绝食的隐藏问题是什么，能减肥吗？

6.过午不食怎么操作、适合什么样的人？不修行、不打坐，能过午不食吗？

7.减肥要关注体重吗？应该减掉什么对身体才是最好的？

8.“胖”的背后原因是什么？多余的肉是怎么长出来的？

9. 如何改善自己的循环和代谢系统？

10.碳水到底是不是身体的负担？

11.吃饭的时候专注，就能帮助减肥？

12.怎么吃才能快乐地越吃越“瘦”？

13.好莱坞的“只吃肉”减肥法真的有用吗？

14.通过打针让自己失去食欲，是个好办法吗？

15.“少吃多动”是所有体质的万能减肥公式吗？

本期观点摘要：

• 减肥之前要先了解自己的体质——虚肥避免大量运动，要先补气；堵肥要先打开瘀堵的地方，才能慢慢排出体内垃圾。

• 减肥的背后，一定要是对健康的追求，一味追求“薄”并不可取，要减出“活力四射”的状态。

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