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Biopotencial de Pau Ninja
Recopilación de episodios sobre salud, cuerpo y fitness del podcast de Pau Ninja. Optimiza tu talento fisiológico con minimalismo aplicado a la nutrición & calistenia.
Episodes
Biopotencial de Pau Ninjanadie recuerda este hackeo de fuerza sobrehumana.
Tenemos bien documentados casos de personas que han llegado a conseguir fuerza que podríamos etiquetar de sobrehumana. No son especulaciones porque -como…
Biopotencial de Pau Ninjaestás desnutriendo tu comida.
Aunque quiero terminar viviendo un poco alejado del mundo, no quiero estar tan alejado como para que me tengan que enviarme carne o pescado en casa. Me refiero…
Biopotencial de Pau Ninjaactiva tu “fuerza histérica” a placer con este secreto.
¿Por qué limita el cerebro la fuerza humana y sobretodo… hay alguna forma de acceder/usar a placer este potencial? La respuesta corta es que sí. Se puede…
Biopotencial de Pau NinjaNadie rompe bien el ayuno.
No estoy de acuerdo en que para romper un ayuno, haya que hacerlo introduciendo alimentos que sean pequeños trozos de fruta, caldo o raciones muy ligeras…
Biopotencial de Pau Ninjael inusual pero eficaz método para ponerte en forma.
Hoy veremos qué tienen en común las personas que se han puesto en forma desde cero. Incluso con +40 años. Ninjas de la vida, hace cuestión de 1 año me hice un…
Biopotencial de Pau NinjaEl 98% de los caldos de huesos se cocinan mal
Aunque el caldo de huesos lleva cocinándose toda la vida de las manos mágicas de nuestras abuelas y madres, ha sido recientemente que parece haberse puesto de…
Biopotencial de Pau NinjaDejé el press de banca. Menos lesiones, más resultados.
El press de banca no sólo el rey de las lesiones de hombros y pectoral, sino que encima es inferior en cuanto a eficiencia para construir masa y fuerza en el…
Biopotencial de Pau Ninjasi vas a comer hígado, que sea crudo.
Lo mejor de consumir hígado crudo de calidad es no tener que preocuparme de nada. Ni de suplementos, ni de gastar tiempo cocinando… nada. Porque ya os digo, es…
Biopotencial de Pau NinjaEntrena simple. Menos trucos, más progreso.
Viniendo del gimnasio para pasarme a la calistenia, tenia la falsa percepción de que inevitablemente, para seguir progresando terminaría siendo necesario que…
Biopotencial de Pau Ninja¿De verdad los metales pesados del pescado son preocupantes?
Siempre se menciona el mercurio y los metales pesados cuando se habla de consumir pescado. Citándolos como el peor factor de máxima toxicidad que debemos…
Biopotencial de Pau Ninja¿Quieres bíceps más grandes? Este es el mejor ejercicio.
Con unos dorsales y hombros despuntando un poco más que el resto de mis músculos, relativo a mi cuerpo, claro, los brazos siempre han ido mi punto más débil…
Biopotencial de Pau NinjaMala digestión con la dieta carnívora.
¿No vas bien al baño en una dieta carnívora? Todos los que seguimos una dieta cetogénica, carnívora o básicamente baja en carbohidratos, o nula en…
Biopotencial de Pau NinjaDejé el gym. Ahora hago circuitos de calistenia.
Ninjas de la vida, aunque no soy fan del crossfit por la forma en cómo se usa el impulso (fuerza externa) en sus movimientos, la verdad es que es de admirar la…
Biopotencial de Pau Ninjael origen de todas las enfermedades.
Si en el entrenamiento el mantra para progresar es el “manejo de la fatiga”, en la salud física estoy convencido que es “manejo de la inflamación”. Cuando…
Biopotencial de Pau NinjaEntrena a diario. Hazlo rápido, fácil y minimalista.
En este episodio, Pau explica cómo ha conseguido volver a tener ganas de entrenar a diario sin depender de ese chute inicial de motivación que dura unas…
Biopotencial de Pau Ninjame pagan por caminar 15.000 pasos diarios.
En este episodio, Pau arranca echando de menos a Nora, la labradora que había estado cuidando unos días. Después de quejarse de lo malcriada que estaba…
Biopotencial de Pau NinjaDejé las gafas de sol. Ahora conozco su oscuro secreto.
Episodio #81 ✦ ¿Y si las gafas de sol entrenan tus ojos para ser débiles?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Dejé la crema solar. Menos protector, más protección.
Episodio #80 ✦ ¿Y si el sol no fuera el villano, sino la quemadura?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Eres carroñero. Naciste para comer carne.
Episodio #79 ✦ ¿Y si todas las pistas dijeran lo que debemos comer?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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¿Estás seguro que necesitas antioxidantes?
Episodio #78 ✦ ¿Y si los antioxidantes te debilitan más de lo que crees?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Las dominadas sólo son la punta del iceberg.
Episodio #77 ✦ ¿Y si las dominadas fueran solo el primer pilar real?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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¿Estás seguro que necesitas carbohidratos?
Episodio #76 ✦ ¿Y si no necesitaras carbohidratos para vivir bien?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Dejé de entrenar con lastre. Menos peso, más progreso.
Episodio #75 ✦ ¿Y si el lastre te frena más de lo que te impulsa?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Dejé el aceite de oliva (virgen extra). Estos 6 mitos tienen la culpa.
Episodio #74 ✦ ¿Y si el oro líquido del Mediterráneo no fuese tan bueno?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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¿Quieres hipertrofia con calistenia? Cámbiate a esta disciplina.
Episodio #73 ✦ ¿Y si ganar músculo en calistenia fuera consecuencia inevitable?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Respira así antes de dormir (ya me lo agradecerás)
Episodio #72 ✦ ¿Y si la mejor técnica fuera simplemente la más simple?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Dejé las rutinas de gym. Ahora solo sigo el método EMOM.
Episodio #71 ✦ ¿Y si el EMOM fuera el método más polivalente de entreno?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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La obsesión de comer proteína cada 2 horas
Episodio #70 ✦ ¿Y si la síntesis de proteína muscular no importara tanto?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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La calistenia es la píldora roja del fitness
Episodio #69 ✦ ¿Y si entrenar solo con tu cuerpo fuera liberación real?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Los brutales pero infravalorados efectos de comer cerebro.
Episodio #68 ✦ ¿Y si comer cerebro fuera el eslabón perdido ancestral?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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¿Has dejado de progresar? Prueba mi raro pero eficaz enfoque.
Episodio #67 ✦ ¿Y si dejar de buscar marcas personales te hiciera más fuerte?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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¿Te falta energía? Prueba la cetoadaptación.
Episodio #66 ✦ ¿Y si cetosis no fuera lo mismo que cetoadaptación?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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¿Sin motivación para entrenar? Hackea tu cerebro con este método.
Episodio #65 ✦ ¿Y si la motivación para entrenar se construye mal?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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El terrorífico origen de los aceites vegetales
Episodio #64 ✦ ¿Y si los aceites vegetales fueran el verdadero veneno?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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¿Nunca has pisado un gym? Esta es la señal que esperabas.
Episodio #63 ✦ ¿Y si no se trata de rutinas ni ejercicios, sino de el enfoque?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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¿Debo seguir entrenando en ayunos de +48 horas?
Episodio #62 ✦ ¿Y si entrenar estando días sin comer no fuera malo sino...?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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El 93% pierde músculo en ayunas. Evítalo con estas 5 estrategias.
Episodio #61 ✦ ¿Y si bajo ciertas condiciones te fuera imposible perder músculo ayunando?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón…
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No necesitas entrenar. Sólo jugar a subir de nivel.
Episodio #60 ✦ ¿Y si un nuevo enfoque es lo único que necesitas?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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La mejor manera de empezar 2026.
Episodio #59 ✦ ¿Y si arrancas el año con 3 retos nutricionales ya?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Ni calentar ni estirar. ¿Por qué nunca lo hago?
Episodio #58 ✦ ¿Y si no calentar fuera más natural de lo que crees?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Menos daño, más estímulo.
Episodio #57 ✦ ¿Y si entrenar más duro fuera justo lo que te frena?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Dejé los frutos secos por estas 7 razones.
Episodio #56 ✦ ¿Y si el snack del yogur es en realidad un porrón de toxinas?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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¿Estás seguro que tienes mala genética?
Episodio #55 ✦ ¿Y si tu genética no falla y solo eliges mal combustible?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Eliminé el 80% de mi rutina. Ahora entreno minimalista.
Episodio #54 ✦ ¿Y si entrenar mejor fuera quitar ruido, no añadir más?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Llevo 6 años sin usar pasta de dientes.
Episodio #53 ✦ ¿Y si tu pasta de dientes saboteara tu salud?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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¿Estás seguro que necesitas días de descanso?
Episodio #52 ✦ ¿Y si entrenar todo el cuerpo cada día fuera el secreto?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Estos 4 mitos sabotean tu éxito en el gym.
Episodio #51 ✦ ¿Y si todo tu esfuerzo estuviera mal invertido?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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El 98% de los caldos de huesos se cocinan mal
Episodio #50 ✦ ¿Y si el caldo de huesos no fuera tan nutritivo?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Los infravalorados beneficios del entrenamiento EMOM
Episodio #49 ✦ ¿Y si fueras más fuerte sin llegar al fallo, con EMOM?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Este truco minimalista multiplicó mi rendimiento
Episodio #48 ✦ ¿Y si una serie pesada te diera superpoderes?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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El raro pero brutal efecto anabólico de los ayunos
Episodio #47 ✦ ¿Y si ayunar fuera una estrategia ancestral del atleta?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Por esto entreno full body diariamente.
Episodio #46 ✦ ¿Y si entrenar a diario fuera cuestión de identidad?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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El fallo está sobrevalorado.
Episodio #45 ✦ ¿Y si entrenar al límite no fuera entrenar mejor?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Ni carnívoro, ni vegano. Ahora me alimento así.
Episodio #44 ✦ ¿Y si dejar de comer fuera lo más natural?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Dejé la intensidad. Ahora entreno densidad.
Episodio #43 ✦ ¿Y si mejorar fuera cuestión de hacerlo en menos tiempo?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Cuélgate cada día.
Episodio #42 ✦ ¿Y si colgarte de una barra te devolviera el cuerpo?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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¿Quieres subir la testosterona? Cómete unos testículos.
Episodio #41 ✦ ¿Y si lo que te falta estuviera en criadillas crudas?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Dejé de descansar. Ahora entreno a diario.
Episodio #40 ✦ ¿Y si entrenar a diario fuera el hábito que te transforma?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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Dejé las verduras. Ahora sólo consumo carne.
Episodio #39 ✦ ¿Y si frutas y verduras fueran un mito logístico?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…
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¿Tienes genética para el gym? Este test reveló mi potencial muscular.
Episodio #38 ✦ ¿Y si tu ADN te susurrara cómo entrenar?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento…