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Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Episodes
- Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
Como evitar perdas no condicionamento físico durante as férias
Ouvinte questiona quanto tempo pode ficar parado sem perder o condicionamento. Eduardo Rauen explica que pessoas mais treinadas perdem menos capacidade e…
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Dietas líquidas e detox: entenda o que é mito
Ouvinte questiona sobre os benefícios das dietas líquidas e detox à base de sucos. Eduardo Rauen explica que o corpo humano já possui um sistema natural e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenBanho de gelo funciona?
Uma ouvinte pregunta se fazer banho de gelo após o exercício tem vantagens ou atrapalha. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTenho artrose nos joelhos; como voltar a fazer atividade física?
Uma ouvinte contou que tem artrose nos dois joelhos. Ela pergunta como voltar a fazer atividades físicas. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual a intensidade ideal para começar a treinar?
O ouvinte Wagner, de 54 anos, começou a se exercitar após liberação médica e busca orientações sobre intensidade de treino, suplementação com creatina e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenConheça a arte marcial russa Systema
O Bem-Estar e Movimento recebe dois especialistas para falar sobre a prática: Carlos Pimenta, que é instrutor pleno de Systema e Tatiana Witteklitzer…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenDieta balanceada precisa de suplemento?
Eduardo Rauen responde a dúvida de uma ouvinte sobre o tema e explica como a vitamina B12 é vital para o nosso organismo. Saiba mais. Learn more about your ad…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ melhor tomar creatina em pó ou em cápsula?
Uma ouvinte quer saber se é melhor tomar a creatina em pó ou em cápsula. Ouça a resposta de Eduardo Rauen e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ normal ter dor de barriga durante a corrida?
Um ouvinte conta que tem 60 anos e começou a correr aos 42, após um alerta médico. Nos últimos cinco anos, no entanto, passou a enfrentar episódios de diarreia…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo comprar uma creatina de boa qualidade?
Um ouvinte de 64 anos contou que faz caminhadas de 30 minutos pelo menos três vezes por semana. Ele pede orientação para comprar uma creatina de boa qualidade…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ melhor fazer aeróbico antes ou depois da musculação?
Uma ouvinte pergunta o que é melhor: fazer atividade aeróbica antes ou depois da musculação. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuais exercícios ajudam a perder gordura?
Uma ouvinte do Rio de Janeiro conta que já perdeu 9 kg e quer eliminar mais 7 kg. Ela faz caminhadas, usa saco de pancadas e faz exercício de agachamento…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO que é o psyllium?
Um ouvinte de 49 anos conta que mudou os hábitos e começou a fazer mais atividade física. Ele pergunta o que é o psyllium. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenA creatina ajuda na hidratação muscular?
Um ouvinte conta que, após liberação médica, voltou a praticar musculação. Para recuperar o tempo perdido, ele está realizando a saturação de creatina. Ele…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenMuay Thai: saiba mais sobre a arte marcial que junta técnicas de luta com condicionamento físico
Cássia Godoy conversa com Marfio Canoletti, mestre em Muay Thai, e com Thais Tamioso, praticante que está no terceiro nível da modalidade. Learn more about…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo me preparar na véspera e no dia de um campeonato de crossfit?
Uma ouvinte conta que vai participar de um campeonato de crossfit e pergunta como deve se preparar, em termos de sono e alimentação, na véspera e no dia da…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ verdade que a vitamina B ajuda a repelir mosquitos?
Uma ouvinte que frequentemente leva picadas de pernilongos ao fim do dia. Ela pergunta se tomar vitamina B ajuda a repelir estes insetos. Ouça a resposta de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ melhor tomar suplemento antes ou no intervalo de uma partida de futebol?
Um ouvinte quer saber se é mais vantajoso usar suplemento antes ou no intervalo de uma partida de futebol. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTer uma vida agitada é o mesmo que ter uma vida ativa?
Uma ouvinte conta que muitos de seus amigos dizem ter uma vida agitada, mas passam o dia todo sentados. Ela pergunta se ter uma vida agitada é o mesmo que ter…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenA cúrcuma ajuda com dores no joelho e nas articulações?
Um ouvinte quer saber se o consumo de cúrcuma ajuda mesmo com as dores nos joelhos e nas articulações. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenVocê conhece o Kettlebell sport?
O Bem-Estar e Movimento fala sobre essa modalidade. Cássia Godoy conversa com o educador físico, atleta e fundador da escola kettlebell, Lindolfo Neto, e com…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPreciso tomar suplementos nos dias em que não treino?
Uma ouvinte conta que faz atividade física cinco vezes por semana e toma creatina, beta-alanina, faz pré-treino com cafeína, whey e gel de carboidrato. Ela…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCanetas emagrecedoras fazem perder músculos?
Uma ouvinte pergunta se as canetas emagrecedoras fazem perder músculos. Ela também quer saber se há 'efeito rebote' ao interromper o medicamento. Ouça o…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ necessário fazer exames antes de começar a tomar whey e creatina?
Um ouvinte pergunta se atletas amadores com mais de 50 anos devem fazer exames antes de começar a tomar suplementos como whey protein e creatina. Saiba a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO que fazer para ganhar peso e massa muscular?
Um ouvinte conta que tem 1,89 m e pesa 72 kg e diz que tenta 'incansavelmente' ganhar peso e massa muscular, mas não consegue. Ele pergunta o que pode fazer…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo cuidar do joelho para prevenir lesões?
Um ouvinte pratica futebol, mountain bike e faz exercícios de fortalecimento. Ele tem acompanhamento médico, porque está preocupado com artrose e dores nos…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenYoga não é só alongamento: conheça os benefícios da prática no corpo e na mente
O Bem Estar & Movimento deste sábado fala sobre os benefícios do yoga no corpo e na mente. Cássia Godoy recebe a jornalista e professora de yoga Giovanna…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenFazer atividade física leve também traz benefícios para a saúde?
Uma ouvinte conta que tem a rotina corrida e diz que não consegue praticar atividade física por um tempo longo. Ouça o comentário de Eduardo Rauen sobre o…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo treinar para uma competição?
Um ouvinte conta que é jogador amador e pergunta como ele e a equipe devem treinar para uma competição. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTrês treinos de corrida de 5 km equivalem a cinco de 3 km?
Um ouvinte quer saber se três treinos de 5 km equivalem a cinco treinos de 3 km. Segundo Eduardo Rauen, a escolha de uma destas duas estratégias depende do…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenExiste alguma relação entre a atividade física e a queda de cabelo?
Um ouvinte conta que, há seis anos, faz tratamento para evitar a calvície. Ele pergunta se existe alguma relação entre a atividade física, como a musculação, e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo ganhar peso com musculação e atividade aeróbica?
Um ouvinte pergunta o que deve fazer para alinhar a musculação e a atividade aeróbica para ganho de peso sem prejudicar as taxas glicêmicas. Saiba a resposta…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTaekwondo, a arte marcial que combina luta, condicionamento físico e disciplina mental
No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista o mestre de taekwondo, Fabian Teodoro, e Louise Visani, faixa preta do esporte. Learn more about your ad…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ necessário tomar creatina ou algum suplemento para ajudar na rotina de treinos?
Uma ouvinte conta que faz atividade física três vezes por semana, incluindo aeróbico, e mantém uma boa alimentação. Ela gostaria de saber se precisa tomar…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenExiste diferença entre os medicamentos comprados em farmácias e os manipulados?
Uma ouvinte pergunta se há diferenças nos efeitos dos medicamentos comprados nas farmácias e os manipulados. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual é a diferença entre creatina e aminoácidos?
Uma ouvinte conta que comprou um suplemento com 12 aminoácidos. Ela pergunta se precisa continuar tomando creatina e qual é a diferença entre os dois. Ouça a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ possível alcançar resultados praticando atividades diferentes?
Uma ouvinte conta que tem dificuldade em manter uma rotina fixa com um único tipo de exercício ou só em uma academia. Ela quer saber se é possível alcançar…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenExistem pré-treinos naturais sem cafeína?
Um ouvinte conta que treina de segunda a sábado após o trabalho, na parte da noite. Ele gostaria de saber se existem pré-treinos naturais sem cafeína. Ouça a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo criar hábito de se exercitar?
Cássia Godoy entrevista a bióloga e divulgadora científica Mari Krüger e o neurologista e cientista comportamental Claudio Meilman. Learn more about your ad…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPré-treino natural para quem faz jejum intermitente: suco de laranja ou água de coco?
Eduardo Rauen explica que é melhor usar a água de coco. O suco de laranja pode aumentar a glicemia e aumentar o pico insulina. Ouça o comentário. Learn more…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenExercício físico para controle de peso precisa ser feito na academia?
Eduardo Rauen destaca que, de imediato, não. ‘O que precisa é iniciar’. Ouça o comentário. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ melhor trocar o jantar por um lanche leve para dormir mais cedo?
Um ouvinte conta que começou a praticar atividade física recentemente. No entanto, ele tem tido dificuldade para dormir oito horas por noite, pois precisa…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo encaixar a atividade física na mudança da minha rotina?
Uma ouvinte conta que está mudando a escala de trabalho e pede dicas de como melhor encaixar a atividade física na nova rotina. Ouça a resposta de Eduardo…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenExercícios com impacto no solo fazem bem aos ossos?
Uma ouvinte contou que pratica musculação de três a quatro vezes por semana e pergunta se precisa acrescentar exercícios com mais impacto no solo para…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenExercícios anaeróbicos podem ajudar a prevenir o Alzheimer?
Um ouvinte ouviu o comentário sobre a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos e pergunta se incluir atividades anaeróbicas na rotina poderia ajudar…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenDança por 20 minutos todos os dias é suficiente para sair do sedentarismo?
A ouvinte Joyce conta a Eduardo Rauen que baixou um aplicativo de dança fitness para sair do sedentarismo. Ela dança de 20 a 40 minutos por dia, todos os dias…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual é a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos?
Um ouvinte de 32 anos conta que pratica atividade física diariamente e pergunta qual é a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Ouça a resposta de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO aparelho elíptico é suficiente para fortalecer a musculatura?
Um ouvinte conta que faz todos os dias 15 km no aparelho elíptico e pergunta se este exercício é suficiente para fortalecer a musculatura. Ouça a resposta de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenConheça o HYROX, a modalidade que une corrida com elementos funcionais
Cássia Godoy conversa com Henrique Hamoy, profissional de educação física e instrutor de HYROX e com Sérgio De Azevedo Rodrigues, que é atleta amador de HYROX…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenFazer treino hiit antes ou depois da musculação: o que é mais eficiente?
Eduardo Rauen destaca que o treino hiit depois da musculação é um pouco mais eficaz. Saiba mais. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTomar suplementos ajuda na rotina de exercícios físicos?
Um ouvinte de 60 anos conta que corre, pratica ioga e musculação, faz jejum intermitente e só toma banhos frios. Ele pergunta se uma rotina de suplementação…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPosso fazer apenas caminhadas ou preciso praticar outros exercícios?
Um ouvinte pratica esteira e caminha por cerca de 1 hora todos os dias. Ele quer saber se as atividades são suficientes ou se ele precisa complementar com…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo fortalecer o joelho após uma lesão?
Uma ouvinte conta que tem uma lesão no joelho há dois anos e relata fazer treino de fortalecimento de pernas na academia uma vez por semana como parte do…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ seguro usar vitaminas para tratar câimbras?
Um ouvinte conta que sofre com câimbras noturnas, nas coxas e panturrilhas. Ele conta que está tomando uma vitamina e tem bons resultados, mas quer saber se é…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo alinhar alimentação saudável com rotina de exercícios?
No episódio deste sábado, Cássia Godoy entrevista a nutricionista Aline Tritto e a médica nutróloga Eline Soriano, sobre nutrição esportiva. Ouça! Learn more…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenSensação de desmaio nos treinos pode ser síndrome do vasovagal?
Eduardo Rauen responde dúvida de ouvinte. O homem de 44 anos conta que é sedentário, e quer voltar a se exercitar. Quando era mais jovem, passava mal ao ir à…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo me preparar para uma caminhada de 41 km?
Um ouvinte conta que vai fazer uma caminhada religiosa de 41 km e gostaria de saber como pode se preparar. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual é o impacto das bebidas alcoólicas no sono?
Um ouvinte quer saber mais sobre o impacto de uma pequena quantidade de bebida alcoólica no sono. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenRelógios inteligentes são realmente úteis para melhorar a saúde?
Uma ouvinte quer saber se os relógios inteligentes que monitoram passos e batimentos cardíacos são realmente úteis para melhorar a saúde. Saiba a resposta de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuais os benefícios do treino com estimuladores?
Eduardo Rauen fala sobre os benefícios dos treinos com estimuladores acompanhado de um personal trainer. Ouça! Learn more about your ad choices. Visit…