Shows / Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Episodes
Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen'Treinar fofo': é possível intensificar o exercício sem ficar exausto?
Uma ouvinte conta que gosta de 'treinar fofo' na academia, mas percebeu que precisa reforçar o cardio. Ela pergunta se é possível fazer isto sem ficar…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ melhor fazer esteira ou treinar perna?
Um ouvinte quer saber se é mais indicado correr na esteira ou fazer treino de perna. Segundo Eduardo Rauen, o mais indicado é combinar os dois. Saiba a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ possível perder peso e ganhar músculos com treinos em casa?
Uma ouvinte conta que tem fascite plantar, lipedema e resistência à insulina. Ela pergunta se, no caso dela, é possível perder peso e fortalecer os músculos…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenSuplemento de cálcio: como saber quando eu preciso tomar?
Uma ouvinte de 68 anos conta que se alimenta normalmente e faz exercícios físicos. Ela pergunta se deve suplementar cálcio. Segundo Eduardo Rauen, esta…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenEsgrima, o esporte que envolve velocidade, precisão e estratégia
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa Júlia Santos, atleta de esgrima da Seleção Brasileira e do Pinheiros, e com Heitor Shimbo, que é esgrimista e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenA musculação ajuda com na recuperação de massa óssea perdida na menopausa?
Uma ouvinte conta que entrou na menopausa há dois anos e teve o diagnóstico de osteopenia. Ela quer saber se pular corda e praticar musculação auxiliam na…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPosso treinar muay thai após cirurgia no joelho?
Um ouvinte conta que fez uma cirurgia no joelho e pergunta se pode treinar muay thai. Eduardo Rauen destaca que é importante passar por uma reabilitação antes…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ melhor fazer esteira ou aulas de ginástica?
Uma ouvinte conta que pratica musculação e, antes do treino, faz 30 minutos de esteira. Ela pergunta se a corrida é eficaz ou se deveria trocá-la por uma aula…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO que comer antes e depois dos treinos para evitar crises de hipoglicemia?
Um ouvinte conta que tem sentido câimbras e dores nos dedos dos pés ao fim dos treinos. Ele diz ainda que teve uma crise de hipoglicemia após a natação e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenA eletroestimulação pode substituir a musculação?
Uma ouvinte de 53 anos conta que pedala 30 km três vezes por semana. Ela também pratica musculação duas vezes por semana e quer saber se a eletroestimulação…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCaminhada intervalada: a técnica que envolve ritmo, respiração e consciência corporal
Cássia Godoy conversa com Bruno Gualano, profissional de educação física e professor do Centro de Medicina do Estilo de Vida da Faculdade de Medicina da USP, e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPosso retomar a natação após cirurgia cardíaca?
Um ouvinte de 82 anos conta que já fez algumas cirurgias no coração e gostaria de retomar a natação, que ele praticava 'extensivamente'. Ele pede orientações…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPilates e musculação são exercícios equivalentes?
Uma ouvinte pergunta se o pilates e a musculação são exercícios equivalentes. Eduardo Rauen explica que as duas modalidades são boas, mas com foco e abordagem…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO que fazer para melhorar a dor na lombar?
Um ouvinte de 91 anos contam que ele e a mulher, de 76 anos, têm problemas na lombar e fazem caminhadas de 4,5 km todos os dias. Ele pergunta o que poderia…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPor que estou perdendo massa muscular?
Um ouvinte de 71 anos conta que tem neuropatia nas pernas e artrose nos quadris e, após uma cirurgia para retirada do pâncreas, desenvolveu diabetes. Ele diz…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuais exercícios são recomendados para quem sente dor no joelho?
Um ouvinte conta que caminha todos os dias e pede orientações sobre outras atividades físicas, já que ele sente dores no joelho. Ouça a resposta de Eduardo…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo o sono impacta a saúde e o desempenho físico
Você dorme bem? No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista a pesquisadora do Instituto do Sono e professora de Medicina do Sono da Escola Paulista de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenSuplementos de colágeno funcionam?
Um ouvinte conta que toma, todos os dias, um manipulado vitamínico com colágeno. Ele pergunta se os suplementos de colágeno realmente funcionam. Saiba a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO que comer antes de um campeonato de futsal?
Uma ouvinte conta que vai participar de um campeonato de futsal e pede orientações sobre o que ela e o time podem comer ao longo do dia - café da manhã, almoço…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenFaço exercícios e não perco peso; o que fazer?
Um ouvinte de 67 anos conta que faz uma série de exercícios toda semana, mas não faz dieta e não consegue sair dos 85 kg. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo evitar o desconforto abdominal causado pelo feijão?
Uma ouvinte conta que já tentou preparar o feijão de diversas maneiras e buscou ajuda médica, mas ainda sofre com inchaço, gases e desconforto abdominal…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual é a diferença entre o beef protein e o whey protein?
Uma ouvinte pergunta se o beef protein tem os mesmos benefícios do whey protein para o ganho de massa muscular. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenOs benefícios da hidroginástica
Cássia Godoy recebe Vera Lúcia Gonçalves, profissional de educação física e especialista em hidroginástica pela Aquatic Exercise Association, e com Lucila…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPequenas pausas ativas no trabalho já ajudam a combater o sedentarismo
Movimentos simples como agachamentos, pranchas e alongamentos ao longo do dia melhoram a circulação, reduzem dores musculares e até beneficiam o cérebro, mesmo…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenFisioterapia pode substituir a cirurgia para artrose?
Um ouvinte de 62 anos conta que tem artrose no quadril e diz que sente dores. Ele quer saber se a fisioterapia pode substituir a cirurgia e pergunta se há…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO beach tennis é uma atividade aeróbica?
Uma ouvinte de 44 anos conta que pratica de 10 a 12 horas de beach tennis por semana. Ela gostaria de saber se o esporte pode ser considerado uma atividade…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo melhorar a minha rotina de exercícios?
Um ouvinte de 69 anos conta que faz atividades físicas todos os dias, como exercícios elípticos e musculação. Ele pergunta se há necessidade de ajustar a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ necessário intercalar os treinos?
Um ouvinte conta que faz musculação durante a semana e, aos finais de semana, faz corridas. Ele pergunta se precisa intercalar os treinos. Saiba a resposta de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenOs efeitos da atividade física na mente, imunidade e envelhecimento saudável
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com os médicos Carlos André Freitas dos Santos e Eduardo Hauen sobre os impactos menos conhecidos da atividade…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenMusculação ou exercício aeróbico: qual priorizar?
Um ouvinte pergunta se deve priorizar o exercício de força, como a musculação, ou focar nas atividades aeróbicas. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCorrer ou pedalar: qual é a melhor para as articulações?
Um ouvinte tem dúvidas em relação ao impacto da corrida e da pedalada nas articulações e os possíveis efeitos positivos e negativos de cada atividade a longo…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCorrer ou pedalar: o que gasta mais calorias?
Um ouvinte quer saber qual exercício gasta mais calorias: pedalar 20 km por 1h15 ou correr 10 km no mesmo tempo. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO trabalho pode ser considerado como atividade física?
Eduardo Rauen fala sobre o que o corpo entende como atividade física. 'Estar trabalhando, levantando, se movimentando, isso é atividade física. O que ele não…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPor que devo beber cerveja zero álcool com moderação?
Um ouvinte pergunta o motivo da recomendação para beber cerveja zero álcool com moderação. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTudo sobre a salsa: a mistura de ritmos afro-caribenhos
O Bem-Estar e Movimento conversa com Jô Junior, professor de dança de diversas modalidades, entre elas a salsa, e com Marcela Marcos, jornalista da CBN e aluna…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo me preparar para uma caminhada de 3 km?
Uma ouvinte quer saber como se preparar para uma caminhada de 3 km. Ela conta que caminha com elevação na esteira e treina musculação com personal duas vezes…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenIntegral, desnatado, sem lactose: qual é o melhor leite?
Um ouvinte pergunta qual é o leite mais indicado para um idoso de 68 anos que faz atividade física com frequência. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenEnergético faz mal à saúde? Saiba mais sobre a bebida
Um ouvinte quer saber mais sobre os energéticos. Eduardo Rauen alerta que, na hora de consumir a bebida, é preciso ficar atento à quantidade. Saiba mais! Learn…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPosso voltar a fazer musculação após tratar lesão na lombar?
Um ouvinte conta que fez quatro meses de fisioterapia e hidroterapia para tratar uma osteortrose e discopatia degenerativa na lombar. Ele pergunta se pode…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPode tomar creatina antes dos 18 anos?
Uma ouvinte de 17 anos pergunta se pode tomar creatina antes dos 18 anos. Ela quer saber ainda o que fazer para perder gordura abdominal. Ouça a resposta de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPickleball: o esporte de raquete que se popularizou nos últimos anos
Cassia Godoy conversa com Patrícia Medrado, tenista que conquistou a prata nos Jogos Panamericanos de 1975 e que hoje é jogadora de pickeball, e com Fernanda…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPilates é um bom exercício para quem tem mais de 50 anos?
Um ouvinte pergunta se o pilates é um bom exercício para atender às necessidades de quem tem mais de 50 anos. 'O pilates é um exercício muito completo', afirma…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuais exercícios ajudam a aumentar o glúteo?
Um ouvinte conta que faz treinos com o peso do corpo e quer aumentar o glúteo. Saiba as recomendações de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ necessário tomar muitos suplementos a fim de se preparar para uma maratona?
Uma ouvinte disse que iniciou um ciclo de treinos para uma maratona em setembro e passou por um nutricionista esportivo para ajustar a alimentação. Segundo…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual é o nível ideal de vitamina B12 no sangue?
Uma ouvinte afirma que, ao fazer o exame de sangue, consta como referência o resultado entre 300 a 900. Ela gostaria de saber qual seria o resultado mais…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO jejum intermitente é indicado para perda de gordura corporal na menopausa?
Uma ouvinte de 51 anos conta que faz musculação três vezes na semana e quer entender mais sobre os efeitos do jejum intermitente. Ela gostaria de entender se a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTudo o que você precisa saber sobre jiu-jitsu
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Demian Maia, faixa preta e pentacampeão mundial de jiu-jitsu e com Israel de Albuquerque Rodrigues atleta…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenOs sinais de que você está exigindo demais do corpo no treino
Um ouvinte de 64 anos começou, há dois anos, a praticar o treinamento funcional após uma crise de labirintite. Ele treina cinco dias por semana e perdeu 15 kg…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo aproveitar melhor o sono à noite?
Um ouvinte conta que é pai de gêmeos recém-nascidos e tem dormido pouco à noite. Ele pede dicas para aproveitar melhor o sono e pergunta se deve suplementar…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTreino funcional e caminhada ajudam no controle da pré-diabetes?
Um ouvinte conta que foi diagnosticado com pré-diabetes e sobrepeso. Ele pergunta se o treinamento funcional e caminhada em dias alternados ajudam na perda de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo cuidar da asma no frio?
Um ouvinte tem uma corrida marcada para os próximos dias. Ele conta, no entanto, que tem asma e fica preocupado com o impacto do frio nas vias aéreas. Ouça as…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenFazer só esteira é suficiente para se manter saudável?
Uma ouvinte de 64 anos conta que segue uma dieta vegetariana sem gordura, frituras, açúcar e com poucos carboidratos. Ela não gosta de academia nem de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenSurfe nas praias e nas piscinas de ondas
O Bem-Estar e Movimento fala sobre essa modalidade que pode ser praticada nas praias e atualmente também em espaços montados para essa finalidade com piscinas…
- Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
Como evitar perdas no condicionamento físico durante as férias
Ouvinte questiona quanto tempo pode ficar parado sem perder o condicionamento. Eduardo Rauen explica que pessoas mais treinadas perdem menos capacidade e…
- Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
Dietas líquidas e detox: entenda o que é mito
Ouvinte questiona sobre os benefícios das dietas líquidas e detox à base de sucos. Eduardo Rauen explica que o corpo humano já possui um sistema natural e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenBanho de gelo funciona?
Uma ouvinte pregunta se fazer banho de gelo após o exercício tem vantagens ou atrapalha. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTenho artrose nos joelhos; como voltar a fazer atividade física?
Uma ouvinte contou que tem artrose nos dois joelhos. Ela pergunta como voltar a fazer atividades físicas. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual a intensidade ideal para começar a treinar?
O ouvinte Wagner, de 54 anos, começou a se exercitar após liberação médica e busca orientações sobre intensidade de treino, suplementação com creatina e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenConheça a arte marcial russa Systema
O Bem-Estar e Movimento recebe dois especialistas para falar sobre a prática: Carlos Pimenta, que é instrutor pleno de Systema e Tatiana Witteklitzer…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenDieta balanceada precisa de suplemento?
Eduardo Rauen responde a dúvida de uma ouvinte sobre o tema e explica como a vitamina B12 é vital para o nosso organismo. Saiba mais. Learn more about your ad…