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Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Episodes
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenAeróbico ou musculação: qual é melhor para diminuir o açúcar no sangue?
Um ouvinte de 57 anos faz exercícios aeróbicos e musculação. Ele quer saber qual é mais eficaz para reduzir a glicemia. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTomar whey protein ajuda a melhorar a força muscular?
Uma ouvinte disse que caminha ocasionalmente, mas não faz musculação porque sente dor no joelho. Ela pergunta se pode tomar whein protein para melhorar a força…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo fortalecer as pernas?
Uma ouvinte conta que é paciente oncológica e, por usar um cateter, não pode pegar peso com os braços. Ela pergunta o que fazer para fortalecer as pernas. Ouça…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual é a frequência ideal de exercícios físicos durante a semana?
Um ouvinte conta que joga futebol às quintas-feiras e diz que esta é a única atividade física que faz durante a semana. Ele pergunta se está certo. Ouça a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo se alimentar antes da prova?
Uma ouvinte de 19 anos conta que está fazendo vestibulares e pede dicas de como se alimentar antes das provas. Ela também pergunta se existe algum medicamento…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenForró em Movimento: a dança como exercício e diversão
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Jota Júnior, educador físico e professor de dança, e com Daniele Machado, programadora e é dançarina…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO homem engorda depois do casamento?
Um ouvinte pergunta se é verdade que o homem engorda após o casamento. 'A ciência mostra é que, de fato, existe uma tendência, tanto em homens quanto em…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO que fazer para aumentar a imunidade?
Uma ouvinte conta que vai viajar em dezembro e diz que gostaria evitar ao máximo de ficar doente. Ela pergunta o que pode fazer para aumentar a imunidade e se…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenSubir escadas é um movimento similar ao agachamento afundo?
Uma ouvinte pergunta se, ao subir uma escada de dois em dois degraus, ela estará fazendo um movimento semelhante ao agachamento afundo. Ouça a resposta de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen'Tomar café como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como uma princesa': faz sentido?
Um ouvinte pergunta se faz sentido comer mais de manhã, pouco no almoço e menos no jantar. 'Essa frase popular tem grande respaldo com o princípio da…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPosso ir à academia todos os dias?
Um ouvinte de 25 anos conta que, após alguns anos sedentário, voltou à academia e a cuidar da alimentação. Ele pergunta se pode ir todos os dias ou se precisa…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenKaratê: a arte marcial que reúne disciplina, equilíbrio, concentração e força
Para falar sobre karatê, Cássia Godoy recebe Sabrina Marçal, educadora física e professora de Karatê e com Edgley Oliveira, professor de Karatê que pratica a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenMusculação atrapalha o crescimento da criança?
Um ouvinte pergunta se a musculação, acompanhada por um educador físico, atrapalha o crescimento de uma criança. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComer a cada três horas ajuda a emagrecer?
Uma ouvinte pergunta se comer de três em três horas ajuda a emagrecer. 'A gente acreditava que se comer de três em três horas acelerava o metabolismo', afirma…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo começar a praticar exercícios?
Um ouvinta quer saber se quem tem mais de 50 anos e nunca fez exercício pode começar sem riscos. Ele pergunta ainda como começar. Ouça a resposta de Eduardo…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo se exercitar corretamente durante a gravidez?
Eduardo Rauen responde dúvida de ouvinte que quer saber os cuidados relacionados à alimentação para evitar diabetes gestacional e também os cuidados em relação…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual é a melhor hora para fazer musculação?
Uma ouvinta de 54 anos conta que tem osteoporose avançada. Ela diz que acorda às 5h e chega em casa às 20h e pergunta em qual horário deve fazer musculação…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenAs primeiras vezes no mundo da atividade física
O Bem-Estar e Movimento fala sobre o desafio de aprender algo novo. O programa traz histórias de quem ensina e de quem aprende. Os convidados são Daniel…
- Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
A menopausa interfere na disposição para os treinos?
Uma ouvinte conta que tem dificuldades de retomar a rotina de exercícios físicos e pergunta se isto pode estar relacionado à menopausa. Ouça a resposta de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPilates faz bem para o cérebro?
Uma ouvinte conta que faz pilates e aeróbico e pergunta se estes exercícios são bons para a saúde do cérebro. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenFazer apenas musculação é suficiente para manter uma vida saudável?
Um ouvinte conta que tem fraqueza muscular em um dos lados do corpo, devido a uma cirurgia que fez no cérebro há 10 anos, o que limita a realização de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuantas vezes na semana devo fazer cardio?
Um ouvinte de 52 anos conta que faz musculação e pilates. Ele pergunta qual é a quantidade ideal de exercícios cardiorrespiratórios por semana. Ouça a resposta…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO uso contínuo de creatina causa problemas à saúde?
Um ouvinte pergunta se é necessário pausar o uso da creatina ou se pode mantê-lo de forma contínua. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenNômades e viajantes: como se exercita quem está sempre em movimento?
Cássia Godoy conversa com Beto Ambrósio, fotógrafo e cicloviajante, e com Gabriella Roselli, nômade digital e redatora. Learn more about your ad choices. Visit…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual é o papel da genética no envelhecimento?
Uma ouvinte quer saber qual é o papel da genética no envelhecimento e se quem tem histórico de doenças na família pode mudar este destino com hábitos…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenFortalecer as pernas ajuda a prevenir demência?
Uma ouvinte de 62 anos conta que começou a fazer musculação recentemente e pergunta se é verdade que fortalecer as pernas ajuda a prevenir demência. Ouça a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ saudável tomar medicamento para ganhar massa muscular?
Uma ouvinte de 48 anos conta que, sob recomendação médica, toma um medicamento para ajudar no ganho de massa muscular. Ela pergunta se isto é saudável. Ouça a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCreatina melhora a memória e a concentração?
Um ouvinte pergunta se a creatina melhora a memória e a concentração em pessoas que não praticam atividade física de alto rendimento. Saiba a resposta de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenExistem medicamentos que ajudam nos treinos?
Um ouvinte conta que, por orientação médica, foi indicado a tomar um medicamento estimulante do sistema nervoso central. Ele pergunta se este remédio pode…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenA importância da atividade física para transplantados
No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista o presidente da Associação Brasileira dos Transplantados, Edson Arakaki, transplantado renal há mais de 20…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenAdoçantes fazem mal à saúde?
Uma ouvinte pergunta se o consumo de adoçantes como stevia e sucralose são prejudiciais à saúde. Segundo Eduardo Rauen, 'moderação é a chave'. Saiba mais!…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenDormir pouco faz mal para a saúde?
Um ouvinte conta que dorme de cinco a seis horas por noite e pergunta se o déficit de sono pode atrapalhar a prática de atividades físicas e ter consequências…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenExercício físico em grupo pode retardar o avanço do Alzheimer?
Uma ouvinte diz que gostaria de entender a relação entre isolamento social e saúde mental e pergunta se o exercício físico em grupo podem retardar o avanço de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ necessário diluir a creatina?
Um ouvinte pergunta se pode tomar a creatina direto na boca ou se precisa diluir o suplemento em água. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ melhor correr ou andar de bicicleta?
Um ouvinte conta que, após uma lesão, o médico recomendou que ele troque a corrida pela bicicleta. Ouça o comentário de Eduardo Rauen! Learn more about your ad…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenNatação em águas abertas
Bem Estar & Movimento nada em águas abertas! Cássia Godoy fala sobre a natação no mar, em represa, rio ou lago com Fernando Andrade, âncora da CBN e nadador…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenDieta Dash ajuda a tratar a hipertensão? Entenda
Eduardo Rauen afirma que a dieta Dash é um plano alimentar que ajuda a controlar a hipertensão. Saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO que fazer para melhorar a imunidade?
Um ouvinte conta que se tornou comissário de bordo recentemente e tem ficado resfriado com frequência. Ele pede dicas para melhorar a imunidade. Ouça a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo definir o abdômen?
Uma ouvinte de 65 anos conta que treina desde os 18, mas não consegue definir os músculos do abdômen. Ouça as dicas de Eduardo Rauen! Learn more about your ad…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuais são os melhores exercícios para perder peso?
Um ouvinte conta que tem doença renal crônica, histórico cardíaco, diabetes, obesidade e sarcopenia, que é a perda de massa muscular. Ele busca orientações…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenGlicemia alta: quais podem ser as causas e o que fazer?
Um ouvinte conta que faz atividades físicas e cuida da alimentação, mas a glicemia está um pouco alta. Ele pergunta quais pódem ser as causas e o que fazer…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTrilhas como prática esportiva para pessoas com deficiência
Neste episódio do podcast "Bem-estar e Movimento", a apresentadora Cássia Godoy conversa sobre trilhas como opção de prática esportiva para pessoas com…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo começar a correr?
Um ouvinte conta que caminhou, ao todo, 100 km no mês de agosto. Ele pede dicas para começar a correr. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO que fazer para melhorar o pace na corrida?
Um ouvinte pede ajuda para melhorar o pace na corrida, conciliando o trabalho com o exercício físico. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ melhor correr ou caminhar?
Um ouvinte pergunta o que pode dar melhor resultado: correr por cerca de 30 minutos ou caminhar por uma hora. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÁgua com gás faz mal?
Um ouvinte conta que, todos os dias, bebe um litro de água com gás. Ele pergunta se existe algum prejuízo à saúde. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO que fazer para evitar câimbras nos treinos?
Um ouvinte conta que tem sofrido câimbras recorrentes nas panturrilhas durante os treinos. Ele pergunta quais podem ser as causas e o que fazer para evitar a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenA importância da atividade física durante a gravidez
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Renata Gimenez Moreno, médica ginecologista e obstetra, que está grávida de 38 semanas. E com Carolina de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo voltar aos exercícios após cirurgia no tendão?
Um ouvinte diz que pratica corrida e futebol toda semana, mas rompeu um tendão e fez uma cirurgia em julho. Ele gostaria de orientações para retornar às…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenExiste uma distância ideal de corrida para cada idade?
Um ouvinte de 59 anos conta que pratica musculação e aeróbico de duas a três vezes por semana e tem acompanhamento médico. Ele pergunta qual seria a distância…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenNatação é um exercício de força?
Um ouvinte quer saber se, pela resistência da água ao nadar, a natação pode ser considerada um exercício de força ou resistência. Saiba a resposta de Eduardo…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo manter a saúde na terceira idade?
Uma ouvinte conta que, apesar de não praticar exercícios, a sua mãe, de 96 anos, tem o corpo e a mente saudáveis. Ela pergunta por quais razões alguns idosos…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO que fazer para diminuir o inchaço após torcer o tornozelo?
Uma ouvinte conta que parou de fazer atividades físicas após torcer o tornozelo. Ela diz ter sido liberada pelo ortopedista, mas ainda sente inchaço e incômodo…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenDemocratizando o acesso: projeto transforma espaços em ambientes para exercícios físicos
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Sofia Bisilliat, idealizadora do 'Treino na Laje' e com Nilton Oliveira da Silva, frequentador do projeto…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuais exercícios e suplementos podem ajudar com a dor no joelho?
Um ouvinte de 45 anos conta que, nos últimos três meses, tem sentido dores nos joelhos. Ele pergunta quais exercícios e suplementos podem ajudá-lo. Saiba a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo queimar mais calorias na corrida?
Um ouvinte conta que corre em um parque, onde tem uma subida e uma descida. Ele quer saber por qual direção começar o exercício para queimar mais calorias e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo diminuir a gordura abdominal?
Um ouvinte conta que pratica musculação quatro vezes por semana, mas não consegue perder gordura abdominal. Ele quer entender se isto está relacionado à…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo voltar à musculação após lesão no joelho?
Uma ouvinte conta que fazia musculação todos os dias, mas lesionou o joelho ao pegar muito peso em uma máquina. Ela quer saber uma maneira segura de voltar a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo se preparar para correr 5 km?
Uma ouvinte conta que participou pela primeira vez de uma corrida de rua de 3 km e pergunta como evoluir para 5kg. Saiba a resposta de Eduardo Rauen. Learn…
- Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
Maratona: o que é preciso saber para encarar os 42 km?
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Ademir Paulino, profissional de educação física, treinador especializado em corrida, e com Nilson Lima…