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Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Episodes
Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen'Menos comida de pacote e mais comida de verdade': saiba mais sobre nova pirâmide alimentar dos EUA
Eduardo Rauen afirma que a nova pirâmide alimentar dos Estados Unidos reforça o consumo de mais alimentos integrais e proteína e menos ultraprocessados e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenMusculação e natação ajudam a controlar a fibromialgia?
Uma ouvinte conta que tem fibromialgia e, recentemente, foi diagnosticada com osteoporose e osteopenia. Ela faz natação e musculação e pergunta se deve manter…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenAlimentação e sono ajudam a controlar a pressão?
Uma ouvinte conta que a pressão sobe em períodos de estresse e de festas. Ela pergunta se alimentação e sono adequados ajudam a controlar a pressão arterial…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen'Day off': tirar um dia de descanso dos treinos é realmente necessário?
Uma ouvinte conta que tem uma rotina intensa de exercícios. Ela pergunta se é necessário tirar um dia de descanso. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenSubir escadas prejudica o joelho?
Um ouvinte conta que há uma escadaria perto de onde mora e pergunta se subir e descer os degraus cerca de três vezes por semana prejudica o joelho. Saiba a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuais são as consequências da produção excessiva de insulina?
Um ouvinte conta que foi informado pelo cardiologista que ele está com produção excessiva de insulina. Ele quer saber as consequências desta condição. Ouça a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenSubstituir a caminhada pela corrida é uma boa ideia?
Uma ouvinte tem uma rotina de exercícios que inclui musculação, yoga e hidroginástica. Ela também gosta de caminhar e pergunta se deve substituir a atividade…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual é a relação entre insulina e andropausa?
Um ouvinte quer saber a relação entre a insulina e a andropausa. Eduardo Rauen afirma que a testosterona tem um papel importante no metabolismo da glicose…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCaminhada leve conta como exercício?
Um ouvinte pergunta se caminhadas leves também contam como exercício físico ou se apenas atividades mais intensas. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO que fazer para não desistir da atividade física?
Um ouvinte diz que muitas pessoas prometem começar a atividade física em janeiro, mas desistem rápido. Ele pergunta o que pode dar errado. Saiba a resposta de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ possível ter uma alimentação saudável em restaurantes?
Uma ouvinte conta que, durante o verão, come fora de casa com mais frequência e pergunta se é possível ter uma alimentação saudável em restaurantes e quiosques…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo prevenir lesões durante a corrida?
Um ouvinte conta que começou a correr recentemente e quer aumentar a frequência do exercício durante as férias. Ele pergunta o que fazer para prevenir lesões…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO que é a insulina?
Uma ouvinte pergunta o que é a insulina e a sua relação com o emagrecimento. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen‘Musculação é um pilar fundamental para o tratamento da osteoporose'
Uma ouvinte conta que tem oesteoporose e foi orientada pelos médicos a fazer musculação. No entanto, ela diz que odeia musculação, mas faz pilates duas vezes…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenVale a pena fazer detox após as festas de fim de ano?
Eduardo Rauen destaca que não existe ‘suco milagroso’ que faça um trabalho melhor do que o nosso próprio organismo já faz. Comentarista destaca que o melhor…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenExiste uma forma saudável de retomar o ritmo depois das festas sem entrar em dietas radicais?
Eduardo Rauen desataca que nessa época do ano não tem nada proibido, mas durante as refeições menos importantes faça escolhas melhores. ‘Descasque mais…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuais as atividades físicas recomendadas para idosos acima dos 80 anos?
Eduardo Rauen destaca que a atividade física nessa idade é essencial para manter autonomia, qualidade de vida e prevenir doenças. Comentarista destaca a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual o tempo de descanso adequado entre as séries de exercícios físicos?
Eduardo Rauen orienta uma ouvinte que tem dúvidas sobre o assunto. Comentarista destaca que cada situação é individualizada e requer a orientação de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenJudô, a modalidade que combina técnica, disciplina, respeito e preparo físico
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Tamiris Guedes, sensei e professora de Judô, e com Eduardo Ascioli, que é empresário, mas foi atleta da…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenUsar suplementos é necessário?
Um ouvinte conta que, atualmente, usa pré-treino com creatina monohidratada e multivitamínico AZ. Ele pergunta se o consumo desses suplementos ou a adição de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen'Cotovelo de tenista': o que é e como se recuperar da epicondilite lateral?
Um ouvinte conta que, há cerca de dois meses, interrompeu a prática de peteca após ser diagnosticado com epicondilite lateral, o 'cotovelo de tenista'. Ele…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO que fazer pra repor energia no pós-treino?
Um ouvinte conta que tem usado mais peso na musculação e pedalado com mais intensidade, mas fica muito desgastado. Ele pergunta o que fazer para repor a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo melhorar o desempenho na corrida?
Um ouvinte de 34 anos conta que começou a correr há dois e, este ano, se classificou bem em provas de 10 km. Ele treina duas vezes por semana com uma equipe e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenA goma xantana é uma boa fonte de fibras?
Uma ouvinte conta ter ouvido que a goma xantana é uma boa fonte de fibras. Ela pergunta o que é o alimento e se ele é melhor do que a chia, por exemplo. Ouça a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuando o treino passa do limite: cuidados para evitar rabdomiólise e overtraining
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com a doutora Liliana Sekaf, médica nefrologista do Hospital Sírio-Libanês de São Paulo, e com o doutor…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCreatina sobrecarrega os rins?
Uma ouvinte escreveu dizendo que recebeu orientações opostas sobre a creatina: a ginecologista disse que sobrecarrega os rins, enquanto o endócrino afirmou que…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuem tem refluxo pode tomar Ozempic?
Um ouvinte quer saber se quem tem refluxo pode tomar Ozempic e quais cuidados devem ser tomados. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuem tem hérnia pode fazer musculação?
Um ouvinte conta que tem uma hérnia umbilical adiposa. Ele pergunta se há alguma restrição para a prática de musculação. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenUma rotina variada de exercícios ajuda a tratar hipertensão?
Uma ouvinte de 63 anos conta que, após ser diagnosticada com hipertensão, passou a fazer diversos exercícios. Ela toma creatina e medicação para pressão. Ouça…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenFazer cardio após a musculação ajuda a emagrecer?
Um ouvinte faz, em dias alternados, caminhada, corrida e musculação. Ele pergunta se o cardio logo após o exercício de força ajuda a emagrecer. Saiba a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCapoeira, um símbolo da cultura brasileira
Cássia Godoy fala sobre a modalidade com mestre Maurão, professor de capoeira na Escola Mandinga e Gabriel Pinheiro, cineasta e praticante de capoeira. Learn…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo diminuir a circunferência abdominal?
Um ouvinte conta que corre e está planejando uma maratona para o ano que vem. Para se preparar, ele evita açúcar, tem a alimentação balanceada e toma…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo evitar acidentes na academia?
Um homem de 55 anos morreu após ser atingido por uma barra de supino durante o exercício em uma academia de Olinda. Eduardo Rauen fala sobre o caso e dá dicas…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ normal sentir tontura e enjoo durante treinos intensos?
Um ouvinte conta que, após três anos parado, voltou se exercitar e fez um treino HIIT. Ele diz que sentiu tontura e enjoo e pergunta se é normal. Ouça a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual é a melhor atividade para melhorar o condicionamento físico?
Uma ouvinte conta que a mãe dela, de 64 anos, tem ficado cansada com pequenos esforços. Ela pede um passo-a-passo para melhorar o condicionamento físico. Ouça…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuais exercícios ajudam no tratamento de gota?
Um ouvinte conta que foi diagnosticado com gota e começou a praticar musculação em 2024. Ele pergunta quais atividades pode fazer para auxiliar o tratamento da…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenRugby: o esporte cheio de força, estratégia e espírito coletivo
No Bem-Estar e Movimento. Cássia Godoy conversa com Fernando Henrique Portugal, técnico de rugby, e que já atuou na Seleção Brasileira em grandes campeonatos…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCreatina dá energia para treinar? Entenda
Uma ouvinte conta que aumentou a frequência na academia e pergunta se a creatina dá mais energia para treinar. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual atividade física pode substituir a corrida?
Um ouvinte de 64 anos conta que terá que fazer uma terceira cirurgia de hérnia inguinal e, após o procedimento, pretende substituir a corrida por outra…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPosso treinar gripado? Entenda os riscos
Um ouvinte conta que tem uma rotina intensa de treinos. Ele pergunta se tem problema treinar gripado ou com algum tipo de virose e quais as consequências…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPedalar é uma boa opção para quem sente dor nos joelhos?
Um ouvinte conta que tem condromalácia patelar nos dois joelhos e busca alternativas de exercícios cardiovasculares com baixo impacto para evitar dores e piora…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO que é a enzima Gama GT?
Uma ouvinte pergunta o que é e para que serve a enzima Gama GT. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenDor no joelho na terceira idade: natação ajuda ou prejudica?
Eduardo Rauen responde a dúvida de ouvinte que busca orientação para o marido de 84 anos, com histórico de linfomas e pinos na perna direita, que sente fortes…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenRetomando exercícios após ablação cardíaca: quando voltar à rotina?
Eduardo Rauen responde a dúvida de ouvinte sobre ablação cardíaca, um procedimento feito com cateter para corrigir arritmias no coração. Após o procedimento, a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCreatina pode interferir no tratamento com anti-inflamatórios?
Eduardo Rauen responde a dúvida de uma ouvinte sobre o uso de creatina. Ela pratica atividade física há muitos anos, mas reduziu os treinos após contrair…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo controlar o peso na menopausa?
Eduardo Rauen responde à dúvida de uma ouvinte que está na menopausa e relatou dificuldades com ganho de peso e acúmulo de gordura nas pernas. Ela explicou que…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPara quem é indicada a cirurgia da hérnia de disco?
Eduardo Rauen tira a dúvida de um ouvinte sobre o assunto. Ele, que teve uma melhora na academia, busca mais informações sobre se a cirurgia poderia dificultar…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTomar chá verde ajuda a emagrecer?
Eduardo Rauen destaca que o chá verde traz muitos benefícios ao corpo humano, uma vez que é rico em antioxidante. Segundo o comentarista, antioxidantes são…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTudo o que você precisa saber sobre handball
Cássia Godoy conversa com Maurício Antonucci, técnico da equipe feminina de handball do Esporte Clube Pinheiros, e com Alex Bonifácio, fotógrafo esportivo e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual o melhor horário para fazer exercício físico?
Eduardo Rauen afirma que a manhã e o fim da tarde e início da noite são os melhores horários para atividade física. Isso ocorre porque as chances são menores…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO que é o Body Pump? Modelo de atividade física tem feito cada vez mais sucesso
Eduardo Rauen explica o tema a partir da dúvida de um ouvinte se essa seria uma atividade ideal para cardio e exercícios de força. Learn more about your ad…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuando posso retornar às atividades físicas após uma cirurgia?
Eduardo Rauen explica que é importante seguir as indicações do seu médico, respeitando as fases de tratamento. Somente depois, podemos pensar em atividades…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCrise no ciático e atividade física combinam? Eduardo Rauen responde
Segundo especialista, o primeiro de tudo é ir até um médico para tratar as dores. Depois disso, alguns tipos de atividades ficam, sim, liberados. Ele indica…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenExercícios com acessórios
O Bem-Estar e Movimento fala sobre duas modalidades diferentes: o Ayenga Yoga e o método Elastic Training. As convidadas são a professora de Ayenga Yoga, Bruna…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPara definir o abdômen, alimentação é tão importante quanto o treino
A pedido da ouvinte Rosana, Eduardo Rauen responde dúvidas sobre a rotina de exercícios para o abdômen. Ele destaca que, para definir a região e fazer com que…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenAfinal, é melhor começar pelo cardio, ou pela musculação?
Eduardo Rauen responde à dúvida de uma ouvinte sobre a rotina de exercícios. Ela pergunta por qual exercício vale mais a pena para começar o treino. Afinal, é…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTreinar menos de 150 minutos por semana ainda faz efeito?
Eduardo Rauen responde à dúvida de uma ouvinte sobre a rotina de exercícios. Ela treina três vezes por semana, fazendo 30 minutos de musculação e 30 minutos de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenIdosos podem tomar whey protein?
Uma ouvinte de 78 anos quer saber se é benéfico tomar whey protein. 'O idoso, geralmente, acaba comendo menos proteína que o adulto jovem e precisa mais'…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenMusculação pode ajudar a tratar tendinite?
Um ouvinte conta que tem uma tendinite lateral no braço direito e diz que já passou por diversos tratamentos e medicamentos, mas a dor persiste. Ele pergunta…
- Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
As lesões que podem acontecer na prática cotidiana da atividade física
O Bem-Estar e Movimento fala sobre como diminuir a chance de lesão e também saber as abordagens que são adotadas atualmente nos tratamentos. Cássia Godoy…