Treinar menos de 150 minutos por semana ainda faz efeito?

Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen · Nov 5, 2025 · 3m

Eduardo Rauen responde à dúvida de uma ouvinte sobre a rotina de exercícios. Ela treina três vezes por semana, fazendo 30 minutos de musculação e 30 minutos de cardio em cada sessão e pergunta se, por não atingir os 150 minutos recomendados, ainda assim obtém benefícios. Ouça a resposta completa!

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