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Breathing Space
Schön, dass du hier bist! Im Breathing Space Podcast bekommst du jede Menge Inspiration rund um Breathwork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Neben Inspirationsfolgen findest du hier auch jede Menge praktische Atemübungen, die du dir direkt herunterladen und in deinen Alltag integrieren kannst. Ich bin Geeta, Somatic Breath Coach und Host dieses Podcasts. Alle Informationen zu mir und meinen Angeboten findest du hier…
Episodes
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Geetas Journey I März Recap, Insights & Inspirationen
In der heutigen Podcast Folge teile ich drei Learnings mit dir, die mich im März inspiriert haben, gesünder und bewusster zu leben. Lade dir die Folge herunter…
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So überwindest du deine Ängste in 7 Schritten
In dieser Folge teile ich dir 7 konkrete Schritte, die dir helfen können, deine Ängste zu überwinden. Egal ob du Flugangst hast oder Angst, in Zoom Meetings zu…
Breathing SpaceAtemmeditation für Wärme und Geborgenheit
Atem-Coaching, Atemkurse, und Breathwork Ausbildung: www.geetaghosh.com Kontakt: hi@geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner…
Breathing SpaceAtemmeditation für Wärme und Geborgenheit (ohne Musik)
Atem-Coaching, Atemkurse, und Breathwork Ausbildung: www.geetaghosh.com Kontakt: hi@geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner…
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Nervensystem freundliche Disziplin I Erfolg ohne Burnout
In dieser Folge erfährst du, wie du mit Nervensystem freundlicher Disziplin deine Ziele erreichst und erfolgreich bist, ohne auszubrennen. Egal, ob du jeden…
Breathing SpaceGuten-Morgen-Atemübung I Energie & Lebenskraft (ohne Musik)
In dieser Atemübung praktizieren wir eine aktivierende Atemtechnik, die Energie ins gesamte System bringt und dich wach und klar in einen kraftvollen Tag…
Breathing SpaceGuten-Morgen-Atemübung I Energie & Lebenskraft
In dieser Atemübung praktizieren wir eine aktivierende Atemtechnik, die Energie ins gesamte System bringt und dich wach und klar in einen kraftvollen Tag…
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Geetas Journey I Februar Recap, Insights & Inspirationen
Als Atem-Coach lebe und arbeite ich überall auf der Welt und freue mich, dich dieses Jahr ein bisschen mit auf meine Reisen zu nehmen, sowohl auf die äußeren…
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Einschlafmeditation I Loslassen & zur Ruhe kommen (ohne Musik)
Diese Meditation begleitet dich mit sanften Regengeräuschen in einen tiefen und erholsamen Schlaf. Die Einschlafmeditation unterstützt bei Schlafstörungen und…
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Einschlafmeditation I Loslassen & zur Ruhe kommen
Diese Meditation begleitet dich mit sanften Regengeräuschen in einen tiefen und erholsamen Schlaf. Die Einschlafmeditation unterstützt bei Schlafstörungen und…
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Somatische Übung I Atemübung am Schreibtisch
Diese Atemübung ist ein somatisches Tool, um dein Nervensystem im Alltag zu regulieren und frühzeitig wahrzunehmen, ob dein Körper verspannt oder im…
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Somatische Übung I Atemübung am Schreibtisch (ohne Mustik)
Diese Atemübung ist ein somatisches Tool, um dein Nervensystem im Alltag zu regulieren und frühzeitig wahrzunehmen, ob dein Körper verspannt oder im…
Breathing SpaceNervensystem-freundlicher Umgang mit dem Smartphone - So geht´s
In dieser Folge teile ich mit dir meine persönlichen Smartphone Regeln, die mir geholfen haben, mein Nervensystem im Alltag zu belasten und den Mental Load…
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Geetas Journey I Januar Recap, Insights & Inspirationen
Atmen, Reisen, Reflektieren - 2026 verbringe ich jeden Monat in einem anderen Land. Meine Breathwork und Bodywork Routinen nehme ich natürlich überall hin mit…
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Tiefenentspannung für dein Nervensystem I Atem und Körper beruhigen
In dieser Entspannungsübung beruhigen wir den Atem und den Körper, was sich regulierend auf das Nervensystem auswirkt und das ganze System zurück in einen…
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Tiefenentspannung für dein Nervensystem I Atem und Körper beruhigen (ohne Musik)
In dieser Entspannungsübung beruhigen wir den Atem und den Körper, was sich regulierend auf das Nervensystem auswirkt und das ganze System zurück in einen…
Breathing SpaceWenn Symptome immer wieder kommen - brauchst du keine weiteren Tools
Egal, um was es bei dir geht - Angststörungen, Panikattacken, Verdauungsbeschwerden, Verspannungen und Schmerzen, chronische Erschöpfung, Schlafstörungen oder…
Breathing SpaceBreathwork Challenge Tag 22 - 31: Relaxing Breath I Neuausrichtung
Herzlich Willkommen zur Breathwork Challenge 2026! In dieser Challenge bekommst du ab heute wöchentlich eine Atemübung, die du jeweils sieben Tage in Folge…
Breathing SpaceBreathwork Challenge Tag 22 - 31: Relaxing Breath I Neuausrichtung (ohne Musik)
Herzlich Willkommen zur Breathwork Challenge 2026! In dieser Challenge bekommst du ab heute wöchentlich eine Atemübung, die du jeweils sieben Tage in Folge…
Breathing SpaceBreathwork Challenge Tag 15 - 21: Moon Breathing I Nervensystem regulieren
Herzlich Willkommen zur Breathwork Challenge 2026! In dieser Challenge bekommst du ab heute wöchentlich eine Atemübung, die du jeweils sieben Tage in Folge…
Breathing SpaceBreathwork Challenge Tag 15 - 21: Moon Breathing I Nervensystem regulieren (ohne Musik)
Herzlich Willkommen zur Breathwork Challenge 2026! In dieser Challenge bekommst du ab heute wöchentlich eine Atemübung, die du jeweils sieben Tage in Folge…
Breathing SpaceNeue Gewohnheiten - Warum Motivation nicht hilft
Heute geht es darum, warum Motivation dir nicht hilft, wenn du neue Gewohnheiten in dein Leben integrieren möchtest. Natürlich gebe ich dir auch Inspirationen…
Breathing SpaceBreathwork Challenge Tag 8 - 14: Summende Atmung I Selfcare
Herzlich Willkommen zur Breathwork Challenge 2026! In dieser Challenge bekommst du wöchentlich eine Atemübung, die du jeweils sieben Tage in Folge…
Breathing SpaceBreathwork Challenge Tag 8 - 14: Summende Atmung I Selfcare (ohne Musik)
Herzlich Willkommen zur Breathwork Challenge 2026! In dieser Challenge bekommst du wöchentlich eine Atemübung, die du jeweils sieben Tage in Folge…
Breathing SpaceKeine Zeit für Breathwork im Alltag? Probiere DAS!
Sicherlich kennst du das Gefühl, nicht genügend Zeit im Alltag zu haben. Arbeit, Kinder, gesundheitliche Themen und andere Verpflichtungen können sehr…
Breathing SpaceBreathwork Challenge Tag 1-7: Slow Breathing I Intention setzen
Herzlich Willkommen zur Breathwork Challenge 2026! In dieser Challenge bekommst du ab heute wöchentlich eine Atemübung, die du jeweils sieben Tage in Folge…
Breathing SpaceBreathwork Challenge Tag 1-7: Slow Breathing I Intention setzen (ohne Musik)
Herzlich Willkommen zur Breathwork Challenge 2026! In dieser Challenge bekommst du ab heute wöchentlich eine Atemübung, die du jeweils sieben Tage in Folge…
Breathing SpaceBe. Do. Have. Impuls für´s neue Jahr
Zur letzten Podcast Folge im Jahr möchte ich dir einen Impuls mitgeben, der dir hilft, durch Nervensystemregulierung und Persönlichkeitsentwicklung zu einem…
Breathing SpaceRelaxing Breath I Ruhe finden zum Jahresende I Slow Breathing
In dieser Atemübung praktizieren wir das Slow Breathing, das heißt eine sanfte Form der Atemreduktion durch langsames Atmen. Langsames Atmen aktiviert das…
Breathing SpaceRelaxing Breath I Ruhe finden zum Jahresende I Slow Breathing (ohne Musik)
In dieser Atemübung praktizieren wir das Slow Breathing, das heißt eine sanfte Form der Atemreduktion durch langsames Atmen. Langsames Atmen aktiviert das…
Breathing SpaceWahrer Reichtum beginnt im Innen
Heute geht es im Podcast darum, was Reichtum und Fülle mit dem Nervensystemzustand zu tun haben und warum du im Innen beginnen musst, wenn du im Außen Reichtum…
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Moon Breathing I Breathwork im Vorweihnachtsstress
In dieser Atemübung praktizieren wir eine beruhigende Atemtechnik, die das parasympathische Nervensystem stimuliert und eine stressreduzierende, entspannende…
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Moon Breathing I Breathwork im Vorweihnachtsstress (ohne Musik)
In dieser Atemübung praktizieren wir eine beruhigende Atemtechnik, die das parasympathische Nervensystem stimuliert und eine stressreduzierende, entspannende…
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Anti Stress Atmung I Lippenbremse I Nervensystem beruhigen
In der heutigen Atemübung praktizieren wir die Lippenbremse, eine Atemtechnik, bei der wir verlängert ausatmen und das parasympathische Nervensystem…
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Anti Stress Atmung I Lippenbremse I Nervensystem beruhigen (ohne Musik)
In der heutigen Atemübung praktizieren wir die Lippenbremse, eine Atemtechnik, bei der wir verlängert ausatmen und das parasympathische Nervensystem…
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Wie Minimalismus dein Nervensystem reguliert
Weniger ist mehr - das trifft in so vielen Lebensbereichen zu und auch im Breathwork. In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir, wie ein…
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Jolandas Heilungsweg mit Breathwork
Heute habe ich meine Teilnehmerin Jolanda aus der Schweiz zu Besuch. Jolanda hat aufgrund einer massiven gesundheitlichen Dysbalance das Atem Coaching und…
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Im Körper gespeicherten Stress abbauen & Spannung lösen I Entspannungsübung
In dieser Entspannungsübung lösen wir somatisch gespeicherten Stress über Atmung und Körperwahrnehmung. Mit bewussten Entspannungsimpulsen und ruhiger Atmung…
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Im Körper gespeicherten Stress abbauen & Spannung lösen I Entspannungsübung (ohne Musik)
In dieser Entspannungsübung lösen wir somatisch gespeicherten Stress über Atmung und Körperwahrnehmung. Mit bewussten Entspannungsimpulsen und ruhiger Atmung…
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Kurze Atemsequenz zur Entspannung des Körpers
Diese kurze Atemübung hilft dir im Alltag, Spannung im Körper zu lösen und körperlich manifestierten Stress abzubauen. Eine zu hohe Körperspannung löst sich…
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Kurze Atemsequenz zur Entspannung des Körpers (ohne Musik)
Diese kurze Atemübung hilft dir im Alltag, Spannung im Körper zu lösen und körperlich manifestierten Stress abzubauen. Eine zu hohe Körperspannung löst sich…
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Energie tanken I Kurze Übung für zwischendurch
Keine Zeit für Breathwork und Atemübungen? Kurze Achtsamkeitsübungen wie diese lassen sich wunderbar in volle Tage integrieren und geben dir Kraft und Energie…
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Energie tanken I Kurze Übung für zwischendurch (ohne Musik)
Keine Zeit für Breathwork und Atemübungen? Kurze Achtsamkeitsübungen wie diese lassen sich wunderbar in volle Tage integrieren und geben dir Kraft und Energie…
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Mit Breathwork raus aus Panikattacken
In der heutigen Podcastfolge ist meine Teilnehmerin Jessy zu Gast. Sie hat die Breathwork & Bodywork Ausbildung 2025 mitgemacht. Mithilfe von Atemübungen hat…
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1 Minute bewusstes Atmen für's Nervensystem
Diese einfache Atemübung kannst du leicht in deinen Alltag integrieren. Regelmäßige Atemübungen helfen, den Vagusnerv zu stimulieren, der maßgeblich an der…
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1 Minute bewusstes Atmen für's Nervensystem (ohne Musik)
Diese einfache Atemübung kannst du leicht in deinen Alltag integrieren. Regelmäßige Atemübungen helfen, den Vagusnerv zu stimulieren, der maßgeblich an der…
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Aktivierende Breathwork Session I Morgenroutine
Diese Atemübung eignet sich für deine Morgenroutine. Die Atemtechnik bringt Energie in den Körper und gleichzeitig Ruhe und Klarheit in den Geist. Außerdem ist…
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Slow Breathing I 6 Atemzüge zur Beruhigung des Nervensystems
In dieser Atemübung verlangsamen wir die Atmung, was sich stimulierend auf das parasympathische Nervensystem auswirkt und den ganzen Körper beruhigt. Die Übung…
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Slow Breathing I 6 Atemzüge zur Beruhigung des Nervensystems
In dieser Atemübung verlangsamen wir die Atmung, was sich stimulierend auf das parasympathische Nervensystem auswirkt und den ganzen Körper beruhigt. Die Übung…
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Slow Breathing I 6 Atemzüge zur Beruhigung des Nervensystems (ohne Musik)
In dieser Atemübung verlangsamen wir die Atmung, was sich stimulierend auf das parasympathische Nervensystem auswirkt und den ganzen Körper beruhigt. Die Übung…
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Breathwork Espresso I Verlängerte Ausatmung I Vor wichtigen Terminen
Diese kurze Atemübung kannst du im Alltag praktizieren. Sie eignet sich, wenn du wenig Zeit hast oder kurz vor wichtigen Terminen. Die Übung beruhigt das…
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Breathwork Espresso I Verlängerte Ausatmung I Vor wichtigen Terminen (ohne Musik)
Diese kurze Atemübung kannst du im Alltag praktizieren. Sie eignet sich, wenn du wenig Zeit hast oder kurz vor wichtigen Terminen. Die Übung beruhigt das…
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Wie du vom Kopf in den Körper kommst
Die Breathwork & Bodywork Ausbildung 2026 ist jetzt zur Anmeldung geöffnet: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Tipps und Inspiration rund um…
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Das war die beste Investition in meine Gesundheit
Die Breathwork & Bodywork Ausbildung 2026 ist jetzt zur Anmeldung geöffnet: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Tipps und Inspiration rund um…
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PTBS, Panikattacken & Migräne I Muriels Weg
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Muriel, die an der Breathwork Ausbildung 2025 teilgenommen hat. Breathwork hat Muriel dabei geholfen, ihre…
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Atembeobachtung I Achtsamkeitsübung für den Alltag
Atemübungen und Breathwork sind der Schlüssel zu ganzheitlicher Gesundheit, Emotionsregulation, Nervensystemregulierung und allgemeinem Wohlbefinden…
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Atembeobachtung I Achtsamkeitsübung für den Alltag (ohne Musik)
Atemübungen und Breathwork sind der Schlüssel zu ganzheitlicher Gesundheit, Emotionsregulation, Nervensystemregulierung und allgemeinem Wohlbefinden…
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Wie Yoga und die 10 X Theory mein Leben transformiert haben
Heute teile ich mit dir zwei Konzepte, die auf meinem Heilungsweg und auf meiner Reise der Persönlichkeitsentwicklung enorme Gamechanger waren in den letzten…
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Atemmeditation I Stabilität finden im Herbst
Heute teile ich eine Special Atemmeditation zum Herbstanfang mit dir. Am Wochenende waren es noch sommerliche 28 Grad, heute sind es 12 Grad, die Luft und die…
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Atemmeditation I Stabilität finden im Herbst (ohne Musik)
Heute teile ich eine Special Atemmeditation zum Herbstanfang mit dir. Am Wochenende waren es noch sommerliche 28 Grad, heute sind es 12 Grad, die Luft und die…