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Breathing Space
Schön, dass du hier bist! Im Breathing Space Podcast bekommst du jede Menge Inspiration rund um Breathwork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Neben Inspirationsfolgen findest du hier auch jede Menge praktische Atemübungen, die du dir direkt herunterladen und in deinen Alltag integrieren kannst. Ich bin Geeta, Somatic Breath Coach und Host dieses Podcasts. Alle Informationen zu mir und meinen Angeboten findest du hier…
Episodes
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Ziehe Fülle in dein Leben I Dankbarkeitspraxis am Abend
Diese Dankbarkeitspraxis hilft dir, deinen Fokus auf das Positive in deinem Leben zu richten und mehr das Gute in dir und um dich herum zu erkennen. Eine…
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Ziehe Fülle in dein Leben I Dankbarkeitspraxis am Abend (ohne Musik)
Diese Dankbarkeitspraxis hilft dir, deinen Fokus auf das Positive in deinem Leben zu richten und mehr das Gute in dir und um dich herum zu erkennen. Eine…
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Wilde Busfahrt in dein Traumleben
Heute gibt es eine Mutmach-Folge für alle, die große Träume haben und sich ihr Traumleben manifestieren möchten. Sicherlich kennst du das, dass du von etwas…
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Office Breathwork I Atemübung für den Arbeitsalltag
Die Sommerferien sind vorbei und allmählich kehren alle wieder zurück in ihre Jobs und ins Büro. Oft fehlt im Stress des Arbeitsalltags die Zeit für…
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Office Breathwork I Atemübung für den Arbeitsalltag (ohne Musik)
Die Sommerferien sind vorbei und allmählich kehren alle wieder zurück in ihre Jobs und ins Büro. Oft fehlt im Stress des Arbeitsalltags die Zeit für…
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Meditation I 5 Minuten Atmen für dein Nervensystem
Diese kurze Atemmeditation hilft dir, Entspannung, Achtsamkeit und Bewusstheit in den trubeligen Alltag zu integrieren. Kurze Momente der Achtsamkeit und des…
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Meditation I 5 Minuten Atmen für dein Nervensystem (ohne Musik)
Diese kurze Atemmeditation hilft dir, Entspannung, Achtsamkeit und Bewusstheit in den trubeligen Alltag zu integrieren. Kurze Momente der Achtsamkeit und des…
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Warum du unbedingt eine Breathwork Ausbildung machen solltest
Vielleicht spürst du immer wieder das Calling und fühlst dich zu meiner Breath & Body Based Coaching Ausbildung hingezogen. Du hast dich für die Warteliste…
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Breathwork & Bodywork Ausbildung 2026 I FAQ
Über 200 Menschen sind bereits auf der Warteliste für die Breathwork Ausbildung 2026! Da mich täglich so viele Fragen erreichen, beantworte ich einige davon…
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Breathwork Morgenroutine I Aktivierende Atemübung I Guter Start in den Tag
Diese Atemsequenz ist der ideale Start in deine Morgenroutine mit Breathwork. Die Atemtübung gibt dir Energie und gleichzeitig schafft sie Zentrierung und…
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Atemreise I Nervensystem regulieren I Stressabbau
In dieser Atemübung verlangsamen wir unseren Atem, um unser Nervensystem zu regulieren und Stress abzubauen. Die Atemübung hilft dabei, abzuschalten und zu…
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Atemreise I Nervensystem regulieren I Stressabbau (ohne Musik)
In dieser Atemübung verlangsamen wir unseren Atem, um unser Nervensystem zu regulieren und Stress abzubauen. Die Atemübung hilft dabei, abzuschalten und zu…
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Atmen & Gedanken beruhigen I Grübelschleifen unterbrechen
Atemübungen helfen, das Nervensystem zu beruhigen. Der Zustand des Nervensystems wirkt sich auch auf die Qualität unserer Gedanken aus. Wenn wir überstimuliert…
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Atmen & Gedanken beruhigen I Grübelschleifen unterbrechen (ohne Musik)
Atemübungen helfen, das Nervensystem zu beruhigen. Der Zustand des Nervensystems wirkt sich auch auf die Qualität unserer Gedanken aus. Wenn wir überstimuliert…
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Breathwork Ausbildung I Eure Fragen
In dieser Folge beantworte ich ein paar eurer Fragen zur Breathwork Ausbildung 2026. Alle Informationen zur Breath & Body Based Coaching Ausbildung findest du…
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Triangel Atemübung I Ruhe und Ausgeglichenheit
In dieser Atemübung praktizieren wir die Kohärenzatmung und die Triangel Atmung. Beide Atemtechniken regulieren das Nervensystem bei regelmäßiger Praxis. Die…
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Triangel Atemübung I Ruhe und Ausgeglichenheit (ohne Musik)
In dieser Atemübung praktizieren wir die Kohärenzatmung und die Triangel Atmung. Beide Atemtechniken regulieren das Nervensystem bei regelmäßiger Praxis. Die…
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Atemübung bei Verspannung und Schmerzen
Atemübungen können dabei helfen, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, das unter anderem für Entspannung, Wohlbefinden und Regeneration zuständig…
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Atemübung bei Verspannung und Schmerzen (ohne Musik)
Atemübungen können dabei helfen, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, das unter anderem für Entspannung, Wohlbefinden und Regeneration zuständig…
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Box Atmung I Stressabbau I Konzentration
In der heutigen Podcastfolge praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemübung ist ein tolles Tool, um den Sauerstoff- und Kohlendioxidgehalt im Körper…
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Box Atmung I Stressabbau I Konzentration (ohne Musik)
In der heutigen Podcastfolge praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemübung ist ein tolles Tool, um den Sauerstoff- und Kohlendioxidgehalt im Körper…
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Hinter jedem Anzug steckt ein Mensch I Atem-Coaching mit Alyona
Die wunderbare Alyona Adis hat das Atem-Coaching mit mir gemacht und ist aktuell Teilnehmerin der Breathwork Ausbildung. Sie ist von Haus aus Finance & Banking…
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Innere Ruhe finden I Atementspannung für Sicherheit I Nervensystemregulierung
Diese Atemübung ist ein schönes Regulationstool, um innere Ruhe zu finden und dich wieder sicherer zu fühlen. Die Übung hilft bei Erkrankungen wie Morbus…
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Innere Ruhe finden I Atementspannung für Sicherheit I Nervensystemregulierung (ohne Musik)
Diese Atemübung ist ein schönes Regulationstool, um innere Ruhe zu finden und dich wieder sicherer zu fühlen. Die Übung hilft bei Erkrankungen wie Morbus…
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Diagnose Evolutionärer Mismatch I Höhlenmenschen mit MacBooks
In dieser Podcast Folge erkläre ich dir, warum du nicht "falsch” bist, wenn dein Nervensystem dysreguliert ist. Ich teile auch mit dir, wie Atemarbeit und…
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Breathwork Wochenende, ein Abschied und Raum für Emotionen
In dieser Podcastfolge wird es etwas persönlicher. Ich teile mit dir, was seit dem Praxiswochenende mit der Breathwork-Ausbildungsgruppe bei mir so los war und…
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Sicherheitsanker I Regulationsübung für mehr Vertrauen
Diese Regulationsübung für dein Nervensystem unterstützt dich dabei, wieder Vertrauen in dich selbst, das Leben und andere Menschen zu finden. Die Übung hilft…
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Sicherheitsanker I Regulationsübung für mehr Vertrauen (ohne Musik)
Diese Regulationsübung für dein Nervensystem unterstützt dich dabei, wieder Vertrauen in dich selbst, das Leben und andere Menschen zu finden. Die Übung hilft…
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Nervensystem Glow Up I 11 Tipps für weniger Stress im Alltag
In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir alltagstaugliche Tipps, mit denen du dein Nervensystem unterstützen und Stress reduzieren kannst. Breathwork…
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Mit Breathwork raus aus Long Covid I Atem Coaching & Breathwork Ausbildung
In der heutigen Folge habe ich meine Atemkurs-Teilnehmerin Anne zu Besuch. Anne hat zunächst das Atem Coaching bei mir gemacht und im Anschluss die Breathwork…
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Strohhalm-Atmung bei Ängsten & Panikattacken
Die heutige Atemübung hilft dir, dich bei Ängsten und Panikattacken zu regulieren und dein Nervensystem zu beruhigen. Bei regelmäßiger Praxis helfen dir diese…
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Strohhalm-Atmung bei Ängsten & Panikattacken (ohne Musik)
Die heutige Atemübung hilft dir, dich bei Ängsten und Panikattacken zu regulieren und dein Nervensystem zu beruhigen. Bei regelmäßiger Praxis helfen dir diese…
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Angststörung & Panikattacken I So kann Breathwork helfen
In der heutigen Podcast Folge gebe ich dir eine Übersicht, wie Breathwork dich bei Angststörungen und Panikattacken unterstützen kann. Ich verrate dir…
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Handy oder Heilung? Smartphone Regeln für dein Nervensystem
In dieser Podcast Folge geht es darum, wie dein Handykonsum dein Nervensystem beeinflusst. Ich gebe dir Tipps, wie du bewusster und achtsamer mit deinem…
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Atem Meditation I Halt finden in unsicheren Zeiten
Diese Atemmeditation eignet sich besonders, wenn du in unsicheren Zeiten Halt suchst und zur Ruhe kommen möchtest. Wenn dein Nervensystem unter Dauerstress…
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Atem Meditation I Halt finden in unsicheren Zeiten (ohne Musik)
Diese Atemmeditation eignet sich besonders, wenn du in unsicheren Zeiten Halt suchst und zur Ruhe kommen möchtest. Wenn dein Nervensystem unter Dauerstress…
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Mentale Gesundheit I Meine täglichen Strategien
In dieser Podcast Folge teile ich mit dir meine erprobten und fundierten Strategien, mit denen du täglich in deine mentale und damit auch körperliche…
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Herzkohärenz Atmung I Balance für Körper & Geist
Mehr zu mir und meiner Arbeit als somatischer Breathwork Coach: www.geetaghosh.com Auf Instagram teile ich Inspirationen und Tipps zu Atemtechniken…
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Innere Ruhe I Atme dich in die Stille
In dieser Atemmeditation begleite ich dich zurück zu innerer Ruhe. Stillemeditationen und ein Gefühl innerer Ruhe helfen unserem Nervensystem, sich zu…
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Innere Ruhe I Atme dich in die Stille (ohne Musik)
In dieser Atemmeditation begleite ich dich zurück zu innerer Ruhe. Stillemeditationen und ein Gefühl innerer Ruhe helfen unserem Nervensystem, sich zu…
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Selbstheilungskräfte aktivieren I Breathwork Session
In dieser Breathwork Session unterstützen wir den Körper, in die Ruhe zu kommen und seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dazu machen wir eine Atemübung…
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Selbstheilungskräfte aktivieren I Breathwork Session (ohne Musik)
In dieser Breathwork Session unterstützen wir den Körper, in die Ruhe zu kommen und seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dazu machen wir eine Atemübung…
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Breathwork im real life I 2 persönliche Stories
In dieser Podcast Folge teile ich dir zwei aktuelle persönliche Stories, in denen ich meine Breathwork Praxis mit ins real life genommen habe. Vielleicht…
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Breathwork bei Hochsensibilität I Rückzug der Sinne I Ruhe finden
Diese Atemsequenz hilft dir, als hochsensible Person zur Ruhe zu finden und deine Sinne zurückzuziehen, um dich vor Reizüberflutung zu schützen. Praktiziere…
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Breathwork bei Hochsensibilität I Rückzug der Sinne I Ruhe finden (ohne Musik)
Diese Atemsequenz hilft dir, als hochsensible Person zur Ruhe zu finden und deine Sinne zurückzuziehen, um dich vor Reizüberflutung zu schützen. Praktiziere…
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Breathwork für gesunde Verdauung
Diese Breathwork Session unterstützt bei regelmäßiger Praxis die gesunde Funktion deiner Verdauungsorgane. Die Atemübung regt die Durchblutung der…
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Breathwork für gesunde Verdauung (ohne Musik)
Diese Breathwork Session unterstützt bei regelmäßiger Praxis die gesunde Funktion deiner Verdauungsorgane. Die Atemübung regt die Durchblutung der…
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Somatische Abendroutine für optimale Gesundheit
Breathwork Ausbildung, Atemkurse, Atem-Coachings: www.geetaghosh.com Kontakt: hi@geetaghosh.com Instagram: geeta.ghosh.breathwork
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Wenn Breathwork das Leben verändert I Jantinas Erfahrung
In der heutigen Podcast Folge ist Jantina Theil zu Gast. Sie hat 2024 an meiner Breathwork Ausbildung teilgenommen und teilt heute im Podcast ihre Erfahrungen…
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Yoga Nidra I Tiefenentspannung I Ganzheitliche Gesundheit
In dieser Podcast Folge leite ich dich durch eine wunderschöne, traditionelle Yoga Nidra Praxis. Yoga Nidra ist ein wunderbares Tool für Tiefenentspannung und…
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Yoga Nidra I Tiefenentspannung I Ganzheitliche Gesundheit (ohne Musik)
In dieser Podcast Folge leite ich dich durch eine wunderschöne, traditionelle Yoga Nidra Praxis. Yoga Nidra ist ein wunderbares Tool für Tiefenentspannung und…
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Somatische Morgenroutine für optimale Gesundheit
In dieser Podcast Folge teile ich Inspiration mit dir, die du mit in deine Morgenroutine nehmen kannst. Wie wir in den Tag starten, wirkt sich enorm auf unser…
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Herz-Kohärenzatmung I 20 Minuten für ganzheitliche Gesundheit
In dieser Podcast Folge praktizieren wir die Herz-Kohärenzatmung in einem gesunden Atemrhythmus, der unser Nervensystem und damit alle körperlichen Vorgänge…
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Somatische Übung I Stärke die Verbindung zu dir selbst
Diese somatische Achtsamkeitsübung fördert die eigene Körperwahrnehmung und hilft dir bei regelmäßiger Praxis, eine stärkere Verbindung zu dir selbst…
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Somatische Übung I Stärke die Verbindung zu dir selbst (ohne Musik)
Diese somatische Achtsamkeitsübung fördert die eigene Körperwahrnehmung und hilft dir bei regelmäßiger Praxis, eine stärkere Verbindung zu dir selbst…
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Meditation zum Einschlafen I Tiefenentspannung in 15 Minuten
Diese geführte Meditation hilft dir bei Schlafstörungen. Wenn du Probleme hast, einzuschlafen und durchzuschlafen oder generell ein sehr angespanntes…
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Meditation zum Einschlafen I Tiefenentspannung in 15 Minuten (ohne Musik)
Diese geführte Meditation hilft dir bei Schlafstörungen. Wenn du Probleme hast, einzuschlafen und durchzuschlafen oder generell ein sehr angespanntes…
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33 Affirmationen für deine Heilungsreise
In dieser Episode begleite ich dich durch ein Bad an heilsamen Affirmationen, die dein Nervensystem beruhigen und bei regelmäßiger Praxis die neuronalen Netze…
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33 Affirmationen für deine Heilungsreise (ohne Musik)
In dieser Episode begleite ich dich durch ein Bad an heilsamen Affirmationen, die dein Nervensystem beruhigen und bei regelmäßiger Praxis die neuronalen Netze…
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Wie positive Affirmationen sich auf deine Gesundheit auswirken können
Der Breathing Space Podcast hat heute Geburtstag! 🥳 Er wird vier Jahre alt und zur Feier des Tages gibt es heute als Special gleich zwei Podcast Folgen, die…