Shows / Breathing Space
Breathing Space
Schön, dass du hier bist! Im Breathing Space Podcast bekommst du jede Menge Inspiration rund um Breathwork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Neben Inspirationsfolgen findest du hier auch jede Menge praktische Atemübungen, die du dir direkt herunterladen und in deinen Alltag integrieren kannst. Ich bin Geeta, Somatic Breath Coach und Host dieses Podcasts. Alle Informationen zu mir und meinen Angeboten findest du hier…
Episodes
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ME/CFS I Salomes Erfahrung mit Breathwork
In der heutigen Podcast Folge besucht mich Salome Fischer. Salome ist ME/ CFS und Long Covid Betroffene und ihr Heilungsweg hat sie zu Breathwork und Bodywork…
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Geführte Meditation I Innere Ruhe & Stressabbau
Diese Meditation hilft dir, Overthinking, Grübeln, Gedankenschleifen und Stresszyklen zu unterbrechen und wieder ganz präsent im Hier und Jetzt zu werden…
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Geführte Meditation I Innere Ruhe & Stressabbau (ohne Musik)
Diese Meditation hilft dir, Overthinking, Grübeln, Gedankenschleifen und Stresszyklen zu unterbrechen und wieder ganz präsent im Hier und Jetzt zu werden…
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Mutmach Folge: Zeige dich so, wie du bist
Willkommen im Breathing Space Podcast! Ich bin Geeta, Expertin für Breathwork & Bodywork. Als zertifizierte Atemtherapeutin und Körpertherapeutin teile ich mit…
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Morgen Meditation I Positiver Start in den Tag
Wir haben jeden Morgen die Wahl, wie wir unseren Tag gestalten möchten. Mit Atemübungen am Morgen zum Beispiel regulieren wir unser Nervensystem und starten…
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So machst du 2025 zu DEINEM Jahr
Willkommen im Breathing Space Podcast®! Ich bin Geeta, Expertin für Breath- und Bodywork. In meinem Podcast teile ich Atemübungen mit dir, die dir helfen, dein…
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Durchatmen für mehr Klarheit I Atemmeditation
In dieser Atemsequenz praktizieren wir die Box Atmung, eine gut erforschte Atemtechnik, die hilft, den Fokus zu verbessern und klarer zu denken. Du kannst die…
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Durchatmen für mehr Klarheit I Atemmeditation (ohne Musik)
In dieser Atemsequenz praktizieren wir die Box Atmung, eine gut erforschte Atemtechnik, die hilft, den Fokus zu verbessern und klarer zu denken. Du kannst die…
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Panchakarma Kur I Meine Ayurveda Erfahrung
Dieses Jahr habe ich mich für eine tiefgreifende Entgiftungskur auf allen Ebenen, für eine ayurvedische Panchakarma Kur, entschieden. In dieser Podcast Folge…
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Atementspannung für deine Cortisol Balance
In dieser Übung beruhigen wir den Atem, um unser Cortisol Level in eine gesunde Balance zu bringen. Die Übung eignet sich bei chronischem Stress, Anspannung…
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Atementspannung für deine Cortisol Balance (ohne Musik)
In dieser Übung beruhigen wir den Atem, um unser Cortisol Level in eine gesunde Balance zu bringen. Die Übung eignet sich bei chronischem Stress, Anspannung…
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Was du für deine Cortisol Balance & deine Nebennieren tun kannst
In dieser Episode widmen wir uns dem Thema Cortisol Balance und den weitreichenden Folgen von Stress auf unsere Nebennieren. Dazu habe ich die…
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4:6 Atmung zum Abschalten nach der Arbeit
In dieser Atemübung praktizieren wir die 4:6 Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, dein parasympathisches Nervensystem zu aktivieren und ein Gefühl von Ruhe und…
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4:6 Atmung zum Abschalten nach der Arbeit (ohne Musik)
In dieser Atemübung praktizieren wir die 4:6 Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, dein parasympathisches Nervensystem zu aktivieren und ein Gefühl von Ruhe und…
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#237- Was es wirklich braucht, um zu heilen
In der heutigen Podcastfolge verrate ich dir, was es wirklich braucht, um zu heilen. Egal, ob du chronisch krank bist und eine Autoimmunerkrankungen hast wie…
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#236- Kurze Atempause für stressige Tage
Diese kurze Übung hilft dir, an stressigen Tagen mit vielen Terminen einen kühlen Kopf zu bewahren und dein Nervensystem zu unterstützen. Insbesondere, wenn…
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#235- Kurze Atempause für stressige Tage (ohne Musik)
Diese kurze Übung hilft dir, an stressigen Tagen mit vielen Terminen einen kühlen Kopf zu bewahren und dein Nervensystem zu unterstützen. Insbesondere, wenn…
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#234- Warum jede Yogalehrerin eine Breathwork Ausbildung machen sollte
In dieser Folge verrate ich dir, warum du als Yogalehrerin auch unbedingt eine Breath & Body Based Coaching Ausbildung machen solltest. Vertieftes Wissen über…
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#233- Breathwork für Lebensfreude & Leichtigkeit
In dieser atem- & körperbasierten Meditation verbinden wir uns mit unserer Lebensfreude. Die Übung hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu…
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#232- Breathwork für Lebensfreude & Leichtigkeit (ohne Musik)
In dieser atem- & körperbasierten Meditation verbinden wir uns mit unserer Lebensfreude. Die Übung hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu…
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#231- Breathwork für innere Ruhe I Triangel Atmung
In dieser Breathwork Meditation praktizieren wir die Triangel Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, zur Ruhe zu kommen und die Produktion von Stresshormonen in…
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#230- Breathwork für innere Ruhe I Triangel Atmung (ohne Musik)
In dieser Breathwork Meditation praktizieren wir die Triangel Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, zur Ruhe zu kommen und die Produktion von Stresshormonen in…
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#229- Warum unterdrückte Emotionen Krankheiten verursachen
In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick, was Emotionen sind und wie sie zu körperlichen und psychischen Krankheiten führen können, wenn wir sie nicht…
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#228- Dynamische Meditation nach Osho I Meine persönliche Erfahrung
In der heutigen Podcast Folge teile ich meine persönliche Erfahrung mit dir, die ich in der dynamischen Meditation nach Osho gemacht habe. Osho war ein…
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#227- Box Atmung bei Stress & Belastung
In dieser Atemübung praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemtechnik wirkt sich beruhigend auf unser Nervensystem aus und bringt wieder mehr Gelassenheit und…
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#226- Box Atmung bei Stress & Belastung (ohne Musik)
In dieser Atemübung praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemtechnik wirkt sich beruhigend auf unser Nervensystem aus und bringt wieder mehr Gelassenheit und…
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#224- Breathwork & Intention Setting
Energy flows where intention goes - da, wo du deinen Fokus hinlenkst, fließt die Energie. Du entscheidest, wie du dein Leben verbringen möchtest, indem du dir…
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#223- Breathwork & Intention Setting (ohne Musik)
Energy flows where intention goes - da, wo du deinen Fokus hinlenkst, fließt die Energie. Du entscheidest, wie du dein Leben verbringen möchtest, indem du dir…
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#222- Kurze Entspannungsmeditation für dein Nervensystem
Diese kurze Entspannungsmeditation ist ein Moment der Achtsamkeit im Alltag. Die Übung eignet sich, in Zeiten, in denen du wenig Zeit hast, dich zwischendurch…
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#221- Kurze Entspannungsmeditation für dein Nervensystem (ohne Musik)
Diese kurze Entspannungsmeditation ist ein Moment der Achtsamkeit im Alltag. Die Übung eignet sich, in Zeiten, in denen du wenig Zeit hast, dich zwischendurch…
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#220- Woran du merkst, dass du dysregulierst
Breathwork Ausbildung, Atem Coaching und Infos: geetaghosh.com Instagram: @geeta.ghosh.breathwork
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#219- Entspannungssequenz für den täglichen Stressabbau
In dieser Atem Session praktizieren wir die verlängerte Ausatmung. Die Atemtechnik hilft, das Nervensystem zu beruhigen und die Produktion von Stresshormonen…
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#218- Entspannungssequenz für den täglichen Stressabbau (ohne Musik)
In dieser Atem Session praktizieren wir die verlängerte Ausatmung. Die Atemtechnik hilft, das Nervensystem zu beruhigen und die Produktion von Stresshormonen…
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#217- Triangel Atmung zur Beruhigung des Nervensystems
In dieser wunderschönen Atem- und Entspannungsübung praktizieren wir eine Atemübung, die hilft, das Nervensystem zu beruhigen und Stresshormone im Körper zu…
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#216- Triangel Atmung zur Beruhigung des Nervensystems (ohne Musik)
In dieser wunderschönen Atem- und Entspannungsübung praktizieren wir eine Atemübung, die hilft, das Nervensystem zu beruhigen und Stresshormone im Körper zu…
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#215- Glimmer I Wenn dein Nervensystem eine Party feiert
Heute teile ich mit euch, was Glimmer sind und wie ihr diese nutzen könnt, um im Alltag euer Nervensystem zu unterstützen und langfristig gesünder und…
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#214- Somatic Breathwork zur Nervensystemregulierung
In dieser somatischen Atem Session praktizieren wir Atemübungen und Körperübungen, die helfen, das somatische Bewusstsein zu erhöhen und das Nervensystem zu…
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#213- Somatic Breathwork zur Nervensystemregulierung (ohne Musik)
In dieser somatischen Atem Session praktizieren wir Atemübungen und Körperübungen, die helfen, das somatische Bewusstsein zu erhöhen und das Nervensystem zu…
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#212- Breathwork Ausbildung 2025 I Q&A
Im Januar 2025 geht es in die vierte Runde. Die neue Breathwork Ausbildung enthält unzählige Updates und Bonus Module. Du kannst dich jetzt zur Breathwork &…
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#211- Breathwork Ausbildung - Ninas Erfahrung
Heute erzählt meine Teilnehmerin Nina von ihrer Erfahrung mit der Breathwork Ausbildung. Nina arbeitet inzwischen erfolgreich als Coach und lässt in ihre…
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#210- Entspannt Reisen - 9 somatische Tipps für den Urlaub
Viele Menschen geraten vor dem und während des Urlaubs in Stress, werden krank oder nervös. Das wird stark durch dein Nervensystem und deine Art, die Reise…
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#209- Was du bei zu viel Spannung im Körper tun kannst
Spannung im Körper wirkt sich auf unser Nervensystem aus - angespannte Muskeln senden ein Signal der Gefahr an unser Gehirn. Auf Dauer führt das dazu, dass wir…
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#208- 4 Anzeichen eines überlasteten Nervensystems
In dieser Folge spreche ich über 4 Anzeichen, an denen du merkst, dass dein Nervensystem überlastet ist. Am Ende der Folge teile ich auch ein paar erprobte…
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#207- Meditation & Affirmation für eine entspannte Schwangerschaft
In dieser Meditation beruhigen wird über den Atem das Nervensystem und bringen uns über Affirmationen in einen entspannten und ruhigen Zustand voller…
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#206- Meditation & Affirmation für eine entspannte Schwangerschaft (ohne Musik)
In dieser Meditation beruhigen wird über den Atem das Nervensystem und bringen uns über Affirmationen in einen entspannten und ruhigen Zustand voller…
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#205- Atemmeditation für dein Wurzelchakra
Auf Instagram @the.breath.journal gebe ich tägliche Tipps und Inspirationen rund um Breathwork, gesund und selbstbestimmt Leben und Arbeiten und alles, was…
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#204- Atemmeditation für dein Wurzelchakra (ohne Musik)
Auf Instagram @the.breath.journal gebe ich tägliche Tipps und Inspirationen rund um Breathwork, gesund und selbstbestimmt Leben und Arbeiten und alles, was…
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#203- 4 einfache somatische Tools für den Alltag
Unser Körper kommuniziert non-stop mit uns. Über somatische Tools können wir ihn aktiv dabei unterstützen, ins Gleichgewicht zu kommen und die richtigen…
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#202- Breathwork Ausbildung - Nikis Erfahrung
In dieser Podcastfolge ist Nikola Löwenstein zu Gast. Niki ist frisch zertifizierter Atem Coach und teilt im Podcast ihre Erfahrung mit der Breathwork…
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#201- Atemübung zur Vata Senkung
In dieser Atemsequenz leite ich dich durch einfache und effektive Körper- und Atemübungen, die dir helfen, ein Überschuss an Vata Energie in deinem System zu…
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#200- Atemübung zur Vata Senkung (ohne Musik)
In dieser Atemsequenz leite ich dich durch einfache und effektive Körper- und Atemübungen, die dir helfen, ein Überschuss an Vata Energie in deinem System zu…
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#199- Entspannungssequenz zum Einschlafen (ohne Musik)
In dieser wunderschönen Entspannungssequenz leite ich dich durch sanftes Wahrnehmen und Beruhigen deiner Atmung und deines Körpers in einen ruhigen und…
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#198- Entspannungssequenz zum Einschlafen
In dieser wunderschönen Entspannungssequenz leite ich dich durch sanftes Wahrnehmen und Beruhigen deiner Atmung und deines Körpers in einen ruhigen und…
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#197- Breathwork Ausbildung - Serafinas Erfahrung
In dieser Podcast Folge habe ich meine Teilnehmerin Serafina zu Gast. Serafina kam durch eine Long Covid Erkrankung zum bewussten Atmen. In der Folge teilt…
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#196- 7 Effekte meiner täglichen Breathwork Praxis
Eine tägliche Breathwork Praxis und das bewusste Arbeiten an den eigenen Atemmustern sind lebensverändernd und wirken sich aus auf die ganzheitliche…
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#195- Breathwork für holistische Heilung
In dieser Atemmeditation leite ich dich durch Atemübungen, die die Selbstheilungs- und Regulationsfähigkeit deines Körpers unterstützen. Wir praktizieren…
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#194- Breathwork für holistische Heilung (ohne Musik)
In dieser Atemmeditation leite ich dich durch Atemübungen, die die Selbstheilungs- und Regulationsfähigkeit deines Körpers unterstützen. Wir praktizieren…
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#193- Q&A - ich beantworte eure Fragen
In der heutigen Folge beantworte ich eure Fragen zu den Themen Breathwork, Nervensystem, selbstbestimmt leben und arbeiten und allem, was ihr sonst noch so…
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#192- Entspannungsreise für Ruhe & Ausgeglichenheit
Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf Instagram: the.breath.journal 1:1 Coaching und Kooperationsanfragen: hello@thebreathjournal.com…