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Breathing Space
Schön, dass du hier bist! Im Breathing Space Podcast bekommst du jede Menge Inspiration rund um Breathwork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Neben Inspirationsfolgen findest du hier auch jede Menge praktische Atemübungen, die du dir direkt herunterladen und in deinen Alltag integrieren kannst. Ich bin Geeta, Somatic Breath Coach und Host dieses Podcasts. Alle Informationen zu mir und meinen Angeboten findest du hier…
Episodes
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#191- Atem Coaching & Breathwork Ausbildung - Melinas Erfahrung
In dieser Folge erzählt meine Coaching Teilnehmerin Melina von ihrer Erfahrung und Transformation, die sie durch das Atem Coaching und die Breathwork…
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#190- Breathwork bei Periodenschmerzen
Diese Breathwork Session ist speziell für die Phase kurz vor und während deiner Periode gedacht. Die sanften Übungen helfen bei Unterleibsschmerzen und…
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#189- Chakra Breathing - Atemreise durch die Energiezentren
In dieser Atem Meditation reisen wir durch die Energiezentren in unserem Körper, die sogenannten Chakren. Die Atemmeditation hilft dir bei regelmäßiger Praxis…
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#188- Chakra Breathing - Atemreise durch die Energiezentren (ohne Musik)
In dieser Atem Meditation reisen wir durch die Energiezentren in unserem Körper, die sogenannten Chakren. Die Atemmeditation hilft dir bei regelmäßiger Praxis…
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#187- 4-7-8-Atmung - Pros & Cons
Die 4-7-8 Atmung ist eine sehr populäre Atemtechnik, die nachweislich viele positive Effekte auf unser Nervensystem und unseren Körper hat. Insbesondere bei…
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#186- Dankbarkeitsmeditation für Glück und Fülle
Auf Instagram @the.breath.journal gebe ich tägliche Tipps und Inspirationen rund um Breathwork, gesund und selbstbestimmt Leben und Arbeiten und alles, was…
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#185- Dankbarkeitsmeditation für Glück und Fülle (ohne Musik)
Auf Instagram @the.breath.journal gebe ich tägliche Tipps und Inspirationen rund um Breathwork, gesund und selbstbestimmt Leben und Arbeiten und alles, was…
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#184- Wie du wirst, wer du wirklich bist
In dieser Podcastfolge teile ich 6 Ideen mit dir, die dir dabei helfen können, mehr du selbst zu sein und deine Wahrheit zu leben. Wenn wir uns verstellen…
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#183- Körperreise zur Entspannung des Nervensystems
Sharing is caring - dieser Podcast mit allen Ressourcen und Übungen ist für dich komplett kostenfrei und ohne dysregulierende Werbung im Intro. Das kann so…
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#182- Körperreise zur Entspannung des Nervensystems (ohne Musik)
Sharing is caring - dieser Podcast mit allen Ressourcen und Übungen ist für dich komplett kostenfrei und ohne dysregulierende Werbung im Intro. Das kann so…
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#181-Sanftes Atmen für den Vagusnerv
In dieser Atemübung praktizieren wir eine sanfte Bauch-Zwerchfell-Atmung zur Stimulierung unseres Vagusnervs. Wenn du diese Breathwork Meditation täglich übst…
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#180- Sanftes Atmen für den Vagusnerv (ohne Musik)
In dieser Atemübung praktizieren wir eine sanfte Bauch-Zwerchfell-Atmung zur Stimulierung unseres Vagusnervs. Wenn du diese Breathwork Meditation täglich übst…
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#179- Warum Manifestation & Affirmation nicht funktionieren
Mehr über mich und meine Arbeit als Atem Coach findest du auf meiner Website: www.thebreathjournal.com Auf Instagram teile ich Inspiration und Tipps zu den…
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#178- Rejection is redirection - Warum du Scheitern umarmen & daran wachsen solltest
In dieser Podcast Folge teile ich mit dir eine Downphase und einen Misserfolg auf meinem Weg. Ich wünsche mir mehr Ehrlichkeit und Echtheit. Und möchte dich…
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#177- Breathwork für Energie am Morgen
Diese Breathwork Session unterstützt dich dabei, dein gesamtes System am Morgen sanft zu aktivieren, Energie in den Körper zu bringen und gleichzeitig wach…
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#176- Breathwork für Energie am Morgen (ohne Musik)
Diese Breathwork Session unterstützt dich dabei, dein gesamtes System am Morgen sanft zu aktivieren, Energie in den Körper zu bringen und gleichzeitig wach…
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#175- Herz-Kohärenz-Atmung
In dieser Podcast Folge praktizieren wir das kohärente Atmen. Diese wundervolle Atemtechnik kannst du im Sitzen, Liegen oder Stehen praktizieren. Die…
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#174- 11 Möglichkeiten, dein Nervensystem zu regulieren
Hast du eine Angststörung, Panikattacken, innere Unruhe oder Schlafstörung? Kannst du dich nur schwer entspannen, fühlst dich ständig getrieben und verlierst…
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#173- Wie du den regulierenden Effekt von Breathwork in deinen Alltag integrierst
Ich werde oft von meinen Coachees und Teilnehmerinnen gefragt, wie es gelingt, den regulierenden Effekt von Breathwork mit ins Alltagsleben zu nehmen. Heute…
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#172- Atemübung für den Vagusnerv
Diese Atemübung hilft dir, deinen Vagusnerv zu stimulieren, dein Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen. Wenn du die Atemübung regelmäßig praktizierst…
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#171- Atemübung für den Vagusnerv (ohne Musik)
Diese Atemübung hilft dir, deinen Vagusnerv zu stimulieren, dein Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen. Wenn du die Atemübung regelmäßig praktizierst…
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#170- Gesundheitliche Balance - was ich dafür tue
In dieser Folge teile ich mit dir, was meine Regeln sind, um körperlich und mental in meiner Balance zu bleiben. Ich verrate dir 7 Inspirationen, die…
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#169- Atem- und Regulationsübung: 6 Punkte Entspannung
Möchtest du tief einsteigen in die Themen Breathwork, Nervensystemregulierung, somatisches Coaching und ganzheitliche Gesundheit? Dann sichere dir deinen Platz…
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#168- Atem- und Regulationsübung: 6 Punkte Entspannung (ohne Musik)
Möchtest du tief einsteigen in die Themen Breathwork, Nervensystemregulierung, somatisches Coaching und ganzheitliche Gesundheit? Dann sichere dir deinen Platz…
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#167- Yoga Nidra
Yoga Nidra, auch yogischer Schlaf genannt, ist eine wunderbare Technik, bei der wir in einen Zustand zwischen Schlaf und Wachsein kommen. In diesem Zustand…
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#166- Yoga Nidra (ohne Musik)
Yoga Nidra, auch yogischer Schlaf genannt, ist eine wunderbare Technik, bei der wir in einen Zustand zwischen Schlaf und Wachsein kommen. In diesem Zustand…
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#165- Meditation: Dein Atem als Ruhepol
Diese Atem Meditation hilft dir, dein Nervensystem ein wenig zu beruhigen und im Alltag achtsam und bewusst zu werden. Speichere dir die Folge ab und…
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#164- Leben statt Überleben - 7 Inspirationen
Viele Menschen sind chronisch in einem dysregulierten Nervensystemzustand und dadurch permanent im Überlebensmodus, statt reguliert und mit Freude ihr Leben zu…
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#163- Zu Gast im House of Peace: Interview mit Paulina Thurm
Ich freue mich, heute meine Kollegin Paulina Thurm zu Besuch zu haben. Paulina ist Meditationslehrerin, Podcasterin und Gründerin des House Of Peace…
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#162- Box Atmung für mehr Ruhe & Klarheit in Gedanken
Die Box Atmung ist eine großartige Atemtechnik, die dir hilft, deine Aufmerksamkeit zu bündeln und wieder mehr Ruhe und Klarheit in deine Gedanken zu bringen…
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#161- Jede Menge Zitronen & literweise Limonade - Von der Schulversagerin zur erfüllten Soulpreneurin
Mit der heutigen Podcast Folge möchte ich dich inspirieren und dir Mut machen, wenn du gerade krank, dysreguliert oder nicht ganz so happy mit deinem Leben…
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#160- Atemmeditation nach einem anstrengenden Tag
Stress und anstrengende Tage gehören zum Leben dazu - egal, ob du einen anspruchsvollen und fordernden Job hast, ob du Mutter von einem oder zwei kleinen…
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#159- 13 Inspirationen für ein besseres Leben - mehr Gesundheit, Lebensfreude & Fülle
In dieser Folge teile ich mit dir 13 Inspirationen, die dich dabei unterstützen können, dein Leben in allen Bereichen zum Besseren zu transformieren. Eine…
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#158- Breathwork Ausbildung 2024 - Q&A
In dieser Podcast Folge beantworte ich eure Fragen zur Breathwork Coaching Ausbildung, die im März 2024 startet und zu der du dich jetzt anmelden kannst…
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#157- Meditation: Gedankenkarussell stoppen
In dieser Übung beruhigen wir den Atem und praktizieren eine Visualisierungtechnik. Bei regelmäßiger Praxis kann dich diese Übung dabei unterstützen, klarer zu…
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#156- Breathwork & Endometriose - Lisas Erfahrung mit Atem Coaching
In dieser Folge habe ich meine Atem Coaching Teilnehmerin Lisa zu Besuch (Instagram @lisa.lais). Lisa kam wegen Endometriose, chronischer Schmerzen und…
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#155- Atem-& Visualisierungsübung für Entspannung & Wohlbefinden
Diese Atem- & Visualisierungsübung unterstützt dich bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu regulieren und Grübelschleifen zu durchbrechen. Lade dir die…
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#154- Atem-& Visualisierungsübung für Entspannung & Wohlbefinden (ohne Musik)
Diese Atem- & Visualisierungsübung unterstützt dich bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu regulieren und Grübelschleifen zu durchbrechen. Lade dir die…
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#153- Entspannt statt ausgebrannt - Christina Hillesheim im Interview
Heute habe ich Christina Hillesheim zu Gast. Christina ist Soziologin, zweifache Mama, Bloggerin und Spiegel Bestseller Autorin. 2016 hatte Christina einen…
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#152- Office Breathwork
Diese Entspannungsübung hilft dir, während deines Arbeitsalltags im Office reguliert zu bleiben und Stress besser und gesünder bewältigen zu können…
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#151- Office Breathwork (ohne Musik)
Diese Entspannungsübung hilft dir, während deines Arbeitsalltags im Office reguliert zu bleiben und Stress besser und gesünder bewältigen zu können…
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#150- Frei von Medikamenten - Wie ich es geschafft habe
Medizinischer Disclaimer - ich bin keine Ärztin oder Heilpraktikerin. Diese Folge enthält keine Handlungsanweisungen oder Empfehlungen. Ich teile lediglich…
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#149- Meditation: Vom Mangel in die Fülle
In dieser Meditation regulieren wir unser Nervensystem über eine entspannte kohärente Atmung und verbinden uns im Anschluss daran mit einem Gefühl der Fülle…
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#148- Meditation: Vom Mangel in die Fülle (ohne Musik)
In dieser Meditation regulieren wir unser Nervensystem über eine entspannte kohärente Atmung und verbinden uns im Anschluss daran mit einem Gefühl der Fülle…
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#147- Wie du vom Mangel in die Fülle kommst - 8 Tipps
Mehr Inspiration zu Nervensystemregulierung, Breathwork, Embodiment, gesund und selbstbestimmt leben gibt's bei mir auf Instagram @the.breath.journal und in…
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#146- Atempause für zwischendurch
Diese kurze Atem- und Regulationsübung hilft dir, dein Nervensystem im Alltag zwischendurch zu unterstützen und Stress und Überlastung vorzubeugen. Bei…
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#145- Atempause für zwischendurch (ohne Musik)
Diese kurze Atem- und Regulationsübung hilft dir, dein Nervensystem im Alltag zwischendurch zu unterstützen und Stress und Überlastung vorzubeugen. Bei…
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#144- Mein Weg aus der Dysregulation - 8 Schritte
Mehr Inspiration zu Nervensystemregulierung, Breathwork, Embodiment, gesund und selbstbestimmt leben gibt's bei mir auf Instagram @the.breath.journal und in…
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#143- Atemreise Tag 7
Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger…
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#142- Atemreise Tag 6
Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger…
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#141- Atemreise Tag 5
Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger…
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#140- Atemreise Tag 4
Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger…
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#139- Atemreise Tag 3
Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger…
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#138- Atemreise Tag 2
Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger…
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#137- Atemreise Tag 1
Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger…
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#136- 5 Tipps für deine Breathwork Routine
In der heutigen Folge teile ich mit dir 5 Tipps für deine tägliche Breathwork Routine. Viele Menschen tun sich schwer damit, gesunde Gewohnheiten in ihren…
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#135- Atemmeditation für mentale Gesundheit
Diese Atemmeditation hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu beruhigen und in die Akzeptanz zu gehen, mit dem, was gerade ist. Die Übung wirkt…
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#134- Atemmeditation für mentale Gesundheit (ohne Musik)
Diese Atemmeditation hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu beruhigen und in die Akzeptanz zu gehen, mit dem, was gerade ist. Die Übung wirkt…
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#133- Wie du mit Rückschlägen auf dem Heilungsweg umgehst
Inzwischen haben knapp 300 Menschen das 1:1 Breathwork Coaching bei mir gemacht. Viele dieser Menschen kamen wegen chronischer Krankheit wie Morbus Basedow…
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#132- Atementspannung bei schwierigen Entscheidungen
Kennst du das? Du stehst vor einer großen oder schwierigen Entscheidung und es fällt dir total schwer, einen klaren Gedanken zu fassen oder dich für eine…