#187- 4-7-8-Atmung - Pros & Cons

Breathing Space · Mar 30, 2024 · 26m

Die 4-7-8 Atmung ist eine sehr populäre Atemtechnik, die nachweislich viele positive Effekte auf unser Nervensystem und unseren Körper hat. Insbesondere bei Schlafstörungen (Problemen mit dem Ein- und Durchschlafen) sowie bei Angststörungen, Panikattacken und Unruhezuständen wird sie oft empfohlen. Forschungen dazu findest du bei Dr. Andrew Weil. Da es im Breathwork aber kein One Size Fits All geben sollte, ist es wichtig, immer auf den eigenen Körper zu hören und die Atempraxis an die Bedürfnisse des Nervensystems anzupassen. In der heutigen Podcast Folge leite ich dich durch ein paar Runden…