Somatische Übung I Atemübung am Schreibtisch (ohne Mustik)

Breathing Space · Feb 14, 2026 · 8m

Diese Atemübung ist ein somatisches Tool, um dein Nervensystem im Alltag zu regulieren und frühzeitig wahrzunehmen, ob dein Körper verspannt oder im Stressmodus ist. Wenn du die Atemübung regelmäßig im Arbeitsalltag praktizierst, hilft das, gut in Verbindung mit deinen körperlichen und emotionalen Bedürfnissen zu bleiben und frühzeitig Pausen einzulegen, um Burnout zu vermeiden. Außerdem verhilft dir die Atemübung bei regelmäßiger Praxis zu mehr Gelassenheit im Alltag, einer verbesserten Konzentration und Gesundheit. Mehr zu mir und meiner Arbeit als somatischer Coach und Atemtherapeutin…