Shows / Breathing Space
Breathing Space
Schön, dass du hier bist! Im Breathing Space Podcast bekommst du jede Menge Inspiration rund um Breathwork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Neben Inspirationsfolgen findest du hier auch jede Menge praktische Atemübungen, die du dir direkt herunterladen und in deinen Alltag integrieren kannst. Ich bin Geeta, Somatic Breath Coach und Host dieses Podcasts. Alle Informationen zu mir und meinen Angeboten findest du hier…
Episodes
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Vom Corporate Job zum eigenen Studio: Simone Huth über ihren Weg mit Breathwork
Simone Huth hat dieses Jahr meine Breath & Body Based Coaching Ausbildung abgeschlossen. Als sie sich angemeldet hat, war ihr zweiter Sohn noch keine zwei…
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Breathwork bei Verspannung I Geführte Atemmeditation für Nacken, Schultern und Kiefer
Kennst du das: Dein Nacken ist hart, die Schultern ziehen nach oben und dein Kiefer beißt unbewusst zusammen? 🌿 Oft steckt hinter Verspannung kein reines…
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Breathwork bei Verspannung I Geführte Atemmeditation für Nacken, Schultern und Kiefer (ohne Musik)
Kennst du das: Dein Nacken ist hart, die Schultern ziehen nach oben und dein Kiefer beißt unbewusst zusammen? 🌿 Oft steckt hinter Verspannung kein reines…
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Power Nap: Neue Kraft in 20 Minuten
Gönn dir eine kleine Pause vom Alltag: In diesem geführten Power Nap reisen wir gemeinsam durch deinen Körper, beruhigen den Atem und lassen dein Nervensystem…
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Power Nap: Neue Kraft in 20 Minuten (ohne Musik)
Gönn dir eine kleine Pause vom Alltag: In diesem geführten Power Nap reisen wir gemeinsam durch deinen Körper, beruhigen den Atem und lassen dein Nervensystem…
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Breathwork Ausbildung 2027: Deine Fragen und meine Antworten
Spürst du ein Ja? Dann komm mit in die Breathwork Ausbildung 2027! Wir starten am 15. Januar gemeinsam mit einem Retreat in München und ich freue mich so auf…
Breathing Space360 Grad atmen: Geführte Ballonatmung zum Mitmachen
415Wie atmest du eigentlich richtig? In dieser Folge lernst du die Ballonatmung kennen: eine ganz grundlegende Atemübung, mit der du dein Zwerchfell, deinen…
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ZWERCHFELL ATMUNG I Stressabbau und Entspannung
In dieser Atemmeditation führe ich dich durch eine sehr beruhigende und erdende Zwerchfellatmung. Du kannst sie im Liegen oder im Sitzen praktizieren, ganz so…
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ZWERCHFELL ATMUNG I Stressabbau und Entspannung (ohne Musik)
In dieser Atemmeditation führe ich dich durch eine sehr beruhigende und erdende Zwerchfellatmung. Du kannst sie im Liegen oder im Sitzen praktizieren, ganz so…
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Kleine Veränderungen mit großer Wirkung I 7 Gewohnheiten für mehr Energie & Wohlbefinden
In dieser Folge geht es darum, wie du mit kleinen Gewohnheiten große Veränderungen in deinem Leben anstoßen kannst. Ich teile mit dir 7 Gewohnheiten, die dir…
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Berufliche Neuorientierung & Breathwork Ausbildung I Denise teilt ihren Weg
Wie fühlt es sich eigentlich an, die Breath & Body Based Coaching Ausbildung wirklich zu durchlaufen – und was kann sich dadurch im eigenen Leben verändern? 🌿…
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Beruhigende Atemübung | 7 Minuten für Dich
Manchmal braucht es keine lange Meditation, keinen perfekten Moment und keine Stunde Zeit. Manchmal reichen 7 Minuten und dein Atem. 🌿 Diese kurze Atemübung…
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Beruhigende Atemübung | 7 Minuten für Dich (ohne Musik)
Manchmal braucht es keine lange Meditation, keinen perfekten Moment und keine Stunde Zeit. Manchmal reichen 7 Minuten und dein Atem. 🌿 Diese kurze Atemübung…
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Geburtstagsfolge I Meine 7 besten Entscheidungen der letzten 7 Jahre
Was kann sich in sieben Jahren alles verändern, wenn du beginnst, immer wieder bewusst für dich und dein Leben zu wählen? 🌿 Anlässlich meines 42. Geburtstags…
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Warum deine Symptome nicht das Problem sind
Was wäre, wenn deine Symptome gar nicht das eigentliche Problem sind – sondern eine wichtige Botschaft deines Körpers? 🌿 In dieser Folge sprechen wir darüber…
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Meditation I wieder Einschlafen bei Schlafproblemen
Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Kennst…
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Meditation I wieder Einschlafen bei Schlafproblemen (ohne Musik)
Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Kennst…
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Meditation Nervensystem beruhigen I Tiefe Entspannung
Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Kennst du…
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Meditation Nervensystem beruhigen I Tiefe Entspannung (ohne Musik)
Kennst du das Gefühl, dass dein Körper erschöpft ist, dein Kopf aber einfach nicht zur Ruhe kommt? 🌿 In dieser Folge erwartet dich eine geführte Meditation…
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4 Atemübungen für Kinder I Co-Regulation leicht gemacht
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Kinder dabei unterstützen kannst, ein gesundes und reguliertes Nervensystem zu entwickeln. 🌿 Ich teile mit dir…
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Breathwork Ausbildung I Eure Fragen, meine Antworten
Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Du…
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Slow Breathing I Nervensystem Beruhigen
Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung In…
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Slow Breathing I Nervensystem Beruhigen (ohne Musik)
Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung In…
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Du bist noch immer auf dem besten Weg | Was du von Google Maps für dein Leben lernen kannst
Was wäre, wenn dein Navi dir nicht nur den Weg zeigt, sondern dich auch etwas über das Leben lehrt? 🌿 In dieser Folge teile ich mit dir die schönsten…
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Welche Atemtechnik ist die Beste?
Welche Atemtechnik ist eigentlich die richtige? 🌿 Diese Frage wird mir als Atemcoach immer wieder gestellt – egal ob es um Stress, Schlaf, Ängste oder mehr…
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Affirmationen zum Einschlafen
Diese Folge beginnt ohne langes Intro – damit du sie direkt zum Einschlafen hören kannst. 🌙 Mache es dir gemütlich, schließe die Augen und lasse dich von…
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Affirmationen zum Einschlafen | (ohne Musik)
Diese Folge beginnt ohne langes Intro – damit du sie direkt zum Einschlafen hören kannst. 🌙 Mache es dir gemütlich, schließe die Augen und lasse dich von…
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Yoga Nidra I Sankalpa
In dieser Folge erwartet dich eine geführte Yoga Nidra Praxis - eine tiefe Form der Entspannung, die Körper und Nervensystem dabei unterstützt, zur Ruhe zu…
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Yoga Nidra I Sankalpa (ohne Musik)
In dieser Folge erwartet dich eine geführte Yoga Nidra Praxis - eine tiefe Form der Entspannung, die Körper und Nervensystem dabei unterstützt, zur Ruhe zu…
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9 Erkenntnisse, die mein Leben komplett verändert haben
In dieser Folge teile ich 9 Erkenntnisse, die meinen Weg der Heilung und Persönlichkeitsentwicklung nachhaltig geprägt haben 🌿 Es geht um Mut, Veränderung…
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Mindful Moment I Den eigenen Körper besser spüren
In diesem Mindful Moment darfst du dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um bewusst bei dir selbst anzukommen 🌿 Diese kurze Praxis unterstützt dich dabei, deinen…
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Mindful Moment I Den eigenen Körper besser spüren (ohne Musik)
In diesem Mindful Moment darfst du dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um bewusst bei dir selbst anzukommen 🌿 Diese kurze Praxis unterstützt dich dabei, deinen…
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Wie Ernährung unser Nervensystem beeinflusst
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie eng Ernährung und Nervensystem miteinander verbunden sind 🌿 Du erfährst, welche Rolle Darmgesundheit, Blutzucker…
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6 Gesundheitstrends, die ich meide
Warum nicht jeder Trend zu jedem Nervensystem passt In dieser Folge spreche ich über sechs Gesundheitstrends, die auf Social Media gerade überall präsent sind…
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Exhale I Atemübung für den Vagusnerv
In dieser Folge erwartet dich eine geführte Atemübung, die deinen Vagusnerv stimuliert und dein Nervensystem dabei unterstützt, in einen Zustand von mehr Ruhe…
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Exhale I Atemübung für den Vagusnerv (ohne Musik)
In dieser Folge erwartet dich eine geführte Atemübung, die deinen Vagusnerv stimuliert und dein Nervensystem dabei unterstützt, in einen Zustand von mehr Ruhe…
Breathing SpaceVom Konzernstress zur inneren Ruhe I Johannas Breathwork Reise
In dieser Podcastfolge ist meine Coaching Teilnehmerin Johanna zu Besuch. Nach dem Coaching hat sie sich für die Breathwork Ausbildung entschieden und ist…
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Geetas Journey I Mai Recap, Insights & Inspirationen
In diesem Mai Recap teile ich eine große Entscheidung, die in den letzten Wochen in mir gereift ist: Nach über 20 Jahren in Großstädten habe ich mich für eine…
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Body Scan | Mehr Körperbewusstsein & innere Ruhe
In dieser Folge erwartet dich ein sanfter Body Scan, der dich dabei unterstützt, wieder mehr in deinem Körper anzukommen 🌿 Du kannst diese Übung täglich…
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Body Scan | Mehr Körperbewusstsein & innere Ruhe (ohne Musik)
In dieser Folge erwartet dich ein sanfter Body Scan, der dich dabei unterstützt, wieder mehr in deinem Körper anzukommen 🌿 Du kannst diese Übung täglich…
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Mindful Monday #4 | Wie Journaling sich auf deine Gesundheit auswirkt
Im vierten Mindful Monday im Mai geht es um Journaling und darum, wie sich Schreiben auf deine Gesundheit auswirken kann 🌿 Diese Folge soll dich inspirieren…
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10 Dinge, mit denen wir als Erwachsene nicht aufhören sollten (unserer Gesundheit zuliebe)
Als Kinder waren wir neugierig, verspielt, mutig und voller Lebensfreude. Vielleicht kennst du es sogar: einiges davon geht im Erwachsenenalter Stück für Stück…
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Mindful Monday #3 | Frühlingsmeditation
Im dritten Mindful Monday im Mai erwartet dich eine kleine Frühlingsmeditation 🌸 Diese kurze Meditation soll dich dabei unterstützen, innezuhalten…
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Overthinking Stoppen I 7 Strategien
In dieser Folge sprechen wir über Overthinking - also ständiges Grübeln, Gedankenkarusselle und das Gefühl, alles zerdenken zu müssen 🌿 Ich teile mit dir 7…
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Mindful Monday #2 I Mikro-Abenteuer
Im zweiten Mindful Monday im Mai geht es um Mikro-Abenteuer 🌿 Kleine Abenteuer, die dein Leben bereichern und dich sanft aus deiner Komfortzone holen. Es muss…
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Einschlafhypnose I Nervensystemberuhigung
Diese Einschlafhypnose unterstützt dich dabei, den Tag loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und sanft in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden 🌙…
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Einschlafhypnose I Nervensystemberuhigung (ohne Musik)
Diese Einschlafhypnose unterstützt dich dabei, den Tag loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und sanft in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden 🌙…
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Mindful Monday #1 I Alltag Romantisieren
Im Mai teile ich mit dir jeden Montag einen kleinen Impuls für ein erfülltes und gesundes Leben. Diese kleinen Impulse sollen dich dabei unterstützen, achtsam…
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Meine Ayurveda Morgenroutine I Gesunder Start in den Tag
In dieser Folge geht es um die ayurvedische Morgenroutine. Du erfährst, wie du deinen Körper bei Entgiftungsprozessen unterstützen, dein Immunsystem stärken…
Breathing SpaceGeetas Journey I April Recap, Insights & Inspirationen
Als Atem-Coach lebe und arbeite ich überall auf der Welt und freue mich, dich dieses Jahr ein bisschen mit auf meine Reisen zu nehmen, sowohl auf die äußeren…
Breathing SpaceAtemübung I Stress auflösen
Diese Atemübung unterstützt dein Nervensystem dabei, Stress abzubauen und in den Ruhe-Modus zu wechseln. Bei regelmäßiger Praxis der Atemübung gegen Stress…
Breathing SpaceAtemübung I Stress auflösen (ohne Musik)
Diese Atemübung unterstützt dein Nervensystem dabei, Stress abzubauen und in den Ruhe-Modus zu wechseln. Bei regelmäßiger Praxis der Atemübung gegen Stress…
Breathing SpaceBreathwork Ausbildung als Zwillings-Mama I Annas Erfahrung
In der heutigen Podcastfolge habe ich meine Teilnehmerin Anna zu Besuch. Anna hat die Breathwork Ausbildung 2025 bei mir gemacht und ist im selben Jahr Mama…
Breathing SpaceBreathwork im Alltag als Mutter I Erfahrungen & Inspirationen
In dieser Podcast Folge geht es darum, wie du im Mama-Alltag deine Atemübungen stressfrei unterbringen und so dein Nervensystem regulieren und stärken und das…
Breathing SpaceHypnose I Tiefe Entspannung (ohne Musik)
In dieser Hypnose beruhigst du dein Nervensystem und dein Körper kommt in einen tiefen Entspannungszustand. Die Hypnose eignet sich, um Ruhe zu finden und am…
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Hypnose I Tiefe Entspannung
In dieser Hypnose beruhigst du dein Nervensystem und dein Körper kommt in einen tiefen Entspannungszustand. Die Hypnose eignet sich, um Ruhe zu finden und am…
Breathing SpaceKleine Atemübung vor dem Schlafengehen
Kleine Atemübungen vor dem Schlafengehen verbessern die Schlafqualität. Sie unterstützen das Nervensystem am Abend, in den Ruhemodus zu wechseln und…
Breathing SpaceKleine Atemübung vor dem Schlafengehen (ohne Musik)
Kleine Atemübungen vor dem Schlafengehen verbessern die Schlafqualität. Sie unterstützen das Nervensystem am Abend, in den Ruhemodus zu wechseln und…
Breathing SpaceBox Atmung I Für einen klaren Kopf
In der heutigen Podcastfolge widmen wir uns der sogenannten Box-Atmung. Diese Atemtechnik kann dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, mehr Gelassenheit…
Breathing SpaceBox Atmung I Für einen klaren Kopf (ohne Musik)
In der heutigen Podcastfolge widmen wir uns der sogenannten Box-Atmung. Diese Atemtechnik kann dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, mehr Gelassenheit…