Relaxing Breath I Ruhe finden zum Jahresende I Slow Breathing

Breathing Space · Dec 27, 2025 · 9m

In dieser Atemübung praktizieren wir das Slow Breathing, das heißt eine sanfte Form der Atemreduktion durch langsames Atmen. Langsames Atmen aktiviert das parasympathische Nervensystem, wodurch wir körperlich und mental wieder zur Ruhe kommen und uns erholen können. Die Atemübung wirkt nachweislich stressreduzierend und regulierend auf das gesamte System. Die Atemübung eignet sich wunderbar zum Jahresende, um innere Ruhe und Klarheit zu finden und den Körper in den Rest & Digest Modus zu bringen. Mehr zu mir und meiner Arbeit als somatischer Coach und Atemtherapeutin findest du auf meiner…