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Dona Ana
Ferramentas terapêuticas através de histórias contadas pela Dona Ana, psicóloga clínica integrativa, palestrante e produtora de conteúdo. DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 https://anapaulalima.com.br/bio
Episodes
Dona AnaDuas verdades que você evita…
Duas verdades que você evita… Mas que podem mudar sua vida e que podem salvar seu relacionamento Guarda essas duas verdades “no sovaco”: 1. Nunca é o outro…
Dona AnaCasamento sabor Divórcio
Casamento sabor Divórcio Vocês estão pulando etapas… e pagando caro por isso “Ficamos sabor namoro. Namoramos sabor casamento. E casamos… sabor divórcio.” Dói…
Dona AnaQuem sofre mais no apego ansioso?
Quem sofre mais no apego ansioso? “Quem sofre mais no apego ansioso? Homem ou mulher?” A resposta não é gênero. É regulação emocional. Quem não aprendeu a…
Dona AnaVocê sente que não tem valor?
Você sente que não tem valor? Tem mulher que é incrível. Inteligente. Bonita. Capaz. Mas vive como se não fosse. Por quê? Porque por dentro… ela se sente…
Dona AnaAnsioso + evitativo dá certo?
Ansioso + evitativo dá certo? “Dona Ana, ansioso com evitativo pode dar certo?” Sim. Mas não do jeito que você está tentando. Aqui está o ponto que ninguém…
Dona AnaEla não era fria. Ela estava com medo de sentir.
Ela não era fria. Ela estava com medo de sentir. “Eu terminava… e me sentia aliviada.” Quando você lê isso, dá raiva. Parece frieza. Parece falta de amor. Mas…
Dona AnaO evitativo pode se arrepender após o término?
O evitativo pode se arrepender após o término? “A pessoa evitativa vai se arrepender? Ou vai partir para outra relação?” Essa pergunta parece ser em relação a…
Dona AnaDá para salvar o seu relacionamento?
Dá para salvar o seu relacionamento? Alguns casais quando me procuram Já passaram por muitas brigas… Estão emocionalmente machucados… mas desejam tentar fazer…
Dona AnaQuando é a hora de encerrar um relacionamento?
Quando é a hora de encerrar um relacionamento? Seu corpo já decidiu. Sua mente ainda não. Tem hora que não é mais dúvida. É sinal. Mas não na cabeça. No corpo…
Dona AnaVocê é Carolyn… ou John?
Você é Carolyn… ou John? Assista à série “História De Amor: John F. Kennedy Jr. e Carolyn Bessette” (Love Story: John F. Kennedy Jr. & Carolyn Bessette, 2026)…
Dona AnaReclamar te protege...
Reclamar te protege... mas também te prende. Eu vou te contar uma coisa difícil. Reclamar pode virar um vício. Não porque você quer sofrer. Mas porque isso te…
Dona AnaQuarentão, você está com medo de ficar sozinho?
Quarentão, você está com medo de ficar sozinho? Você melhorou a sua vida. Parou de beber. Cuida do seu corpo. Cuida da sua mente. Mas… tá sozinho. E tá…
Dona AnaA pessoa é evitativa… ou só não quer você?
A pessoa é evitativa… ou só não quer você? Vocês estavam juntos. Conversando. Se vendo. Se envolvendo. Mas quando você perguntou: “O que nós somos?” A pessoa…
Dona AnaVocê tem evitado “intimidade” na relação?
Você tem evitado “intimidade” na relação? Tem algo que machuca muito… e quase ninguém gosta de falar. Quando o outro te procura para algo mais “intimo” e você…
Dona AnaQuem deseja, faz o movimento.
Quem deseja, faz o movimento. Tem gente que gosta de você. Mas não faz nada. E isso confunde. “Mas a pessoa sente algo…” “Mas a pessoa tem medo…” Sim. Pode até…
Dona Ana“Namorada apaga mensagens de colega, como confiar?”
“Namorada apaga mensagens de colega, como confiar?” O problema não é confiar no outro. É confiar em você. “Como confiar no outro?” Se você está se fazendo essa…
Dona AnaHomem de verdade não precisa provar nada
Homem de verdade não precisa provar nada Eu assisti ao documentário “Por dentro da Machosfera” (Louis Theroux: Inside the Manosphere, 2026), disponível na…
Dona AnaComo que é o s&x0 para o evitativo e para o ansioso?
Como que é o s&x0 para o evitativo e para o ansioso? Duas pessoas vivem o mesmo momento. Mas sentem coisas totalmente diferentes. Para o evitativo, o sexo é…
Dona AnaO que realmente faz alguém parecer “seguro”
O que realmente faz alguém parecer “seguro” Muita gente olha para uma pessoa evitativa e pensa: “Ela é segura.” Não é bem assim. O evitativo também sente medo…
Dona AnaAs 6 fases do Relacionamento Ansioso x Evitativo
As 6 fases do Relacionamento Ansioso x Evitativo Você já viveu uma relação que começou perfeita… e terminou em confusão? Isso pode ser um padrão. Quando um…
Dona AnaTipo de Apego não é Personalidade.
Tipo de Apego não é Personalidade. Apego Afetivo não é quem você é. É como você está amando. E muita gente confunde isso. “Eu sou ansioso.” “Eu sou evitativo.”…
Dona AnaO motivo real de você não conseguir sair da dor.
O motivo real de você não conseguir sair da dor. Você não é a sua dor. Você é quem observa a dor. Quando o seu coração se parte, parece que tudo dentro de você…
Dona AnaPare de controlar. Deixe a verdade aparecer.
Pare de controlar. Deixe a verdade aparecer. Muita gente vive tentando controlar o relacionamento. Controlar mensagens. Controlar rotina. Controlar…
Dona AnaO filme que mostra como o Amor desmonta o Corpo de Dor
O filme que mostra como o Amor desmonta o Corpo de Dor Tem um filme que, em algum momento da sua vida, você vai precisar assistir. Ele se chama “O Pior Vizinho…
Dona AnaO segredo de atração da Dona Jandira
O segredo de atração da Dona Jandira Outro dia postei um story da minha mãe contando que ela foi flertada no ônibus. E várias mulheres comentaram algo curioso…
Dona AnaO que a pessoa apego ansioso está tentando proteger
O que a pessoa apego ansioso está tentando proteger? Se você atua no apego ansioso, provavelmente já sentiu isso. O relacionamento vira o centro da sua vida…
Dona AnaPor que a pessoa Evitativa não quer Relacionamento?
Por que a pessoa Evitativa não quer Relacionamento? Muita gente acha que a pessoa evitativa não quer um relacionamento. Mas não é bem assim. Ela quer sim um…
Dona AnaFinal de semana sozinho? Esse pode ser o melhor momento da sua vida.
Final de semana sozinho? Esse pode ser o melhor momento da sua vida. Chega o fim de semana. Silêncio. Celular quieto. E a pergunta aparece: “Por que eu estou…
Dona AnaA palavra que pode acabar com qualquer relacionamento
A palavra que pode acabar com qualquer relacionamento Imagine isso. Você está nos Alpes Suíços. Hotel lindo. Vista perfeita. Banheira quente. Drink na mão…
Dona Ana5 Atitudes que fortalecem a Relação
5 Atitudes que fortalecem a Relação Um casal me perguntou: “Se você tivesse que escolher cinco atitudes para um relacionamento dar certo, quais seriam?” Eu…
Dona AnaUm Feliz Dia das Mulheres para a Gostosa Leve
Um Feliz Dia das Mulheres para a Gostosa Leve Hoje é Dia das Mulheres. E eu quero te fazer um convite simples. Seja uma Gostosa Leve. Ser uma Gostosa Leve, não…
Dona AnaCorpo de Dor? Entenda mais neste filme.
Corpo de Dor? Entenda mais neste filme. Sabe aquele filme que você olha e pensa: “Isso é piegas demais.” Pois é. Muitas vezes é exatamente esse que a gente…
Dona AnaRelacionamentos estão Acabando.
Relacionamentos estão Acabando. Eu recebi um objeto tecnológico. A promessa? Aproximar casais. Funciona assim: um dispositivo íntimo conectado a um aplicativo…
Dona AnaO que fazer quando a Rejeição dói no corpo?
O que fazer quando a Rejeição dói no corpo? Eu também me sinto rejeitada às vezes. Sou psicóloga, mas antes de tudo, sou humana. E rejeição não acontece só na…
Dona AnaSe a pessoa "bem" Resolvida fosse falar, ela diria isso.
Se a pessoa "bem" Resolvida fosse falar, ela diria isso. “Eu sou muito bem resolvida.” Já fiz terapia. Conheço todas as red flags. Tenho uma régua alta. Só tem…
Dona AnaQuarentões, o que aconteceu?
Quarentões, o que aconteceu? A gente desaprendeu a esperar. A geração que sobreviveu à bala soft agora entra em crise por “visualizou e não respondeu”. A gente…
Dona AnaVocê sabe o que é Relacionamento Saudável?
Você sabe o que é Relacionamento Saudável? Se você precisa ter medo para amar, isso não é saudável. Relacionamento saudável não funciona na base do medo. Se…
Dona AnaComo reconquistar a pessoa evitativa?
Como reconquistar a pessoa evitativa? Você já fez de tudo para reconquistar uma pessoa evitativa? Mensagem perfeita. Conversa madura. Mais compreensão. Menos…
Dona AnaVocê está Apaixonado… ou em Limerência?
Você está apaixonado… ou em limerência? Você conversa pouco com a pessoa. Algumas curtidas. Algumas mensagens. Mas na sua cabeça… já existe um relacionamento…
Dona AnaComo ter o relacionamento dos sonhos.
Como ter o relacionamento dos sonhos. Você quer um relacionamento dos sonhos? Então presta atenção. Amar não é dar o que você gosta de receber. É dar o que o…
Dona AnaProteger criança não deveria ser debate. Deveria ser princípio.
Proteger criança não deveria ser debate. Deveria ser princípio. Hoje eu senti alívio com a notícia de que o Desembargador do TJ-MG recuo e condenou o homem que…
Dona AnaO gráfico do Relacionamento Saudável
O gráfico do Relacionamento Saudável Você acha que amor saudável é sempre intenso? Então deixa eu te mostrar algo simples. Todo relacionamento começa na…
Dona AnaSe a pessoa “Dedo Podre” fosse falar, ela diria isso.
Se a pessoa “Dedo Podre” fosse falar, ela diria isso. Você não tem dedo podre. Você tem padrão. “Eu só me interesso por quem não pode ficar.” Ou a pessoa é…
Dona AnaTerapia não é pra quem está errado.
Terapia não é pra quem está errado. É pra quem está sofrendo. Você namora uma pessoa evitativa e quer que a pessoa faça terapia? Bom, eu vou ser direta aqui…
Dona AnaO Corpo de Dor pode estar controlando sua vida
O Corpo de Dor pode estar controlando sua vida Você já sentiu que tudo é mais difícil pra você? Como se a vida dos outros fosse colorida e a sua, cinza? Eu vou…
Dona AnaComo é que eu faço pra voltar a ficar seguro?
Como é que eu faço pra voltar a ficar seguro? Hoje todo mundo quer resposta na hora. Mensagem enviada. Visualizada. Silêncio. E o seu corpo já entra em alerta…
Dona AnaCriança não é miniadulto
Criança não é miniadulto Uma menina pode falar bonito. Pode dançar bem. Pode parecer madura. Mas isso não faz dela adulta. Cérebro infantil ainda está em…
Dona AnaComportamento nas Redes Sociais
Comportamento nas Redes Sociais Eu não estou aqui pra ser fofa. Estou aqui pra ser clara. Sabe quando você entra em um relacionamento. Diz que é sério. Mas seu…
Dona AnaComo é difícil Amar
Como é difícil Amar Todo mundo quer amar. Mas pouca gente entra na experiência. Sabe por quê? Você não vive o amor. Você vive a ideia do amor. Você não ama a…
Dona AnaOs 5 Medos de me relacionar após os 40
Os 5 Medos de me relacionar após os 40 Eu tinha medo de ser rejeitada. Fui. Medo de agir como adolescente. Agi. Medo de começar do zero. Senti que comecei…
Dona AnaQuando a pessoa Evitativa pede desculpa, é de verdade?
Quando a pessoa Evitativa pede desculpa, é de verdade? “A pessoa ficou em silêncio. Mas no outro dia pediu desculpa. Será que é sincero?” Primeiro ponto. Que…
Dona AnaA pessoa evitativa não foge de você. Foge do que sente.
A pessoa evitativa não foge de você. Foge do que sente. Nem todo evitativo veio de uma família desestruturada. Elsa cresceu sendo amada. Protegida. Segura. Mas…
Dona AnaSabe por que você paga academia e não vai?
Sabe por que você paga academia e não vai? Porque você comprou a ideia. Mas não viveu a experiência. Quando você paga, seu cérebro sente: “Agora eu sou…
Dona AnaA ferida não veio pra te destruir. Veio pra te ensinar.
A ferida não veio pra te destruir. Veio pra te ensinar. Ela tinha uma ferida aberta no corpo. Por dois anos e meio. Mas a dor maior não era só física. Era…
Dona AnaFoi fuga da pessoa… ou é você que está fugindo?
Foi fuga da pessoa… ou é você que está fugindo? “Nove meses com uma pessoa evitativa. A pessoa disse que somos incompatíveis. Foi fuga?” Eu sei que o término…
Dona Ana“A Pessoa é Bonita, inteligente e solteira? Deve ter algo errado…” Será?
“A Pessoa é Bonita, inteligente e solteira? Deve ter algo errado…” Será? “Se a pessoa é tão incrível, por que está sozinha?” Você já ouviu isso. Ou já pensou…
Dona AnaPor que sempre somem quando tenho interesse?
Por que sempre somem quando tenho interesse? Foi só um encontro. Foi gostoso. Teve beijo. E depois… silêncio. E aí nasce a pergunta que dói: “Por que sempre…
Dona AnaTrês anos que você espera ser assumida(o)?
Três anos que você espera ser assumida(o)? Faz três anos. Sem ser assumida(o). Com mentiras. Com promessas vazias. Até quando você vai se abandonar? E eu sei…
Dona AnaCuidado com quem promete te salvar da “dor do amor”
Cuidado com quem promete te salvar da “dor do amor” Vou indicar esse documentário. Mas já aviso: eu assisti com ranço. E não foi pouco. Porque existe um tipo…
Dona AnaEvitativo também é Dependente Emocional
Evitativo também é Dependente Emocional Quando você ouve “dependência emocional”, Você logo imagina alguém grudado, cobrando, com medo de perder. Mas isso é só…