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Dona Ana
Ferramentas terapêuticas através de histórias contadas pela Dona Ana, psicóloga clínica integrativa, palestrante e produtora de conteúdo. DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 https://anapaulalima.com.br/bio
Episodes
Dona AnaRelacionamento pantufa. Conhece?
Relacionamento pantufa. Conhece? Você já ouviu falar em relacionamento pantufa? É quando existe uma relação, carinho, rotina e até intimidade. Mas o…
Dona AnaA intimidade só aparece com o álcool?
A intimidade só aparece com o álcool? Existe uma pergunta que quase ninguém se faz: O que você está aceitando para não perder essa relação? Quando alguém diz…
Dona AnaVocê se colocou nessa gaveta sem perceber
Você se colocou nessa gaveta sem perceber Existe uma pergunta que pode mudar completamente seus relacionamentos: Qual gaveta você abriu na vida das pessoas?…
Dona AnaO Corpo de Dor usa seus Hologramas
O Corpo de Dor usa seus Hologramas Imagine uma criança que um dia se sentiu abandonada. Anos depois, ela está em um relacionamento. A pessoa demora para…
Dona AnaPor que adultos inteligentes agem como crianças no amor?
Por que adultos inteligentes agem como crianças no amor? Você já percebeu que pessoas inteligentes, maduras e bem-sucedidas podem se transformar dentro de um…
Dona AnaVocê quer amor ou vingança emocional?
Você quer amor ou vingança emocional? Depois que a pessoa evitativa vai embora, muitas pessoas ansiosas possuem um pensamento secreto: "Quando a pessoa voltar…
Dona AnaVocê ama a pessoa... ou o potencial dela?
Você ama a pessoa... ou o potencial dela? “Como agir? Namorado quer continuar casado legalmente para usar o plano de saúde da ex.” Existe uma pergunta simples…
Dona AnaAs pessoas acreditam em você antes de você
As pessoas acreditam em você antes de você Outro dia encontrei um papel antigo, de uma competição de palestras. Nele, alguém tinha escrito meu nome em primeiro…
Dona AnaVocê é seguro… ou só aprendeu a “disfarçar”?
Você é seguro… ou só aprendeu a “disfarçar”? Muita gente acredita que é segura emocionalmente. Até alguém fazer uma pergunta simples: "Por que você fala tão…
Dona AnaA frase que pode destruir sua relação.
A frase que pode destruir sua relação. Mulheres entendam, existem frases que podem parecem inofensivas, mas deixam marcas grandes dentro de um relacionamento…
Dona AnaO evitativo não é o vilão. E o ansioso também não.
O evitativo não é o vilão. E o ansioso também não. Hoje a internet transformou relacionamentos em guerra. A pessoa apego evitativo virou “frio”. A pessoa apego…
Dona AnaComo não querer mais ser amigo de um evitativo?
Como não querer mais ser amigo de um evitativo? Às vezes você não quer distância da pessoa. Quer distância da dor que sente perto dela. Talvez a pergunta não…
Dona AnaAmar não é tentar segurar alguém
Amar não é tentar segurar alguém Você não precisa convencer ninguém a ficar. Nem provar o seu valor o tempo inteiro. Nem viver tentando ser “perfeito(a)” pra…
Dona AnaVocê “virou evitativo”?
Você “virou evitativo”? Depois de um relacionamento com uma pessoa evitativa, talvez você comece a dizer: “agora eu tô frio(a).” “não consigo mais me…
Dona AnaA mulher 40+ não tá cansada da idade.
A mulher 40+ não tá cansada da idade. Tá cansada da performance. Ela virou um projeto impossível. Tem que ser saudável. Bonita. Produtiva. Leve. Sensual…
Dona AnaTalvez a rotina não esteja matando sua relação.
Talvez a rotina não esteja matando sua relação. Talvez esteja tentando salvar ele. Hoje em dia, muita gente olha pra rotina como inimiga do amor. Mas e se ela…
Dona AnaSaber o passado fortalece o seu relacionamento?
Saber o passado fortalece o seu relacionamento? Tem casal abrindo o passado emocional inteiro achando que isso vai curar a relação. Mas calma. Nem toda verdade…
Dona AnaComo reconquistar a pessoa Evitativa?
Como reconquistar a pessoa Evitativa? Talvez você não precise reconquistar a pessoa evitativa. Precise voltar pra si mesmo(a). Você quer se reconciliar com a…
Dona AnaMulher 30+ e 40+ Você não falhou no amor
Mulher 30+ e 40+ Você não falhou no amor Talvez você não esteja atrasada. Só esteja cansada de tentar merecer amor. Você foi a boa menina. Se esforçou…
Dona AnaA pessoa Evitativa volta?
A pessoa Evitativa volta? A pessoa evitativa pediu espaço e agora você tá aí pensando: “o que eu fiz de errado?” Talvez… nada. A pessoa evitativa não some…
Dona AnaO casamento não acaba por falta de amor.
O casamento não acaba por falta de amor. Acaba por excesso de ruído. Duas pessoas se amam. Mas não conseguem se escutar. E aí começa o problema. Um quer ser…
Dona AnaTem uma versão sua querendo nascer.
Tem uma versão sua querendo nascer. E talvez você esteja sentindo isso agora. Tem mulheres que chegam numa fase da vida e começam a estranhar tudo. A roupa já…
Dona AnaO silêncio da pessoa evitativa te seduziu…
O silêncio da pessoa evitativa te seduziu… mas ativou a sua ansiedade. No começo, a pessoa evitativa parece segura. Misteriosa. Estável. Ela fala menos. Demora…
Dona AnaVocê fala “leve”. O outro escuta “não sou importante”.
Você fala “leve”. O outro escuta “não sou importante”. A pessoa evitativa diz: “Quero algo leve.” A pessoa ansiosa escuta: “Você não significa tanto pra mim.”…
Dona AnaEvitativo não tem desejo sexual?
Evitativo não tem desejo sexual? Será que a pessoa é evitativa… ou ela só perdeu o interesse? Tem gente confundindo Apego Evitativo com Desinteresse. E isso…
Dona AnaPor que o fim da relação dói tanto?
Por que o fim da relação dói tanto? O rompimento dói porque não vai embora só a pessoa. O fim da relação também é o fim de uma versão sua. O “você” que existia…
Dona AnaO erro é chamar conexão de compromisso
O erro é chamar conexão de compromisso Vocês conversam. Saem juntos. Têm conexão. Mas quando você pergunta: “o que somos?”… a pessoa vai embora. E aí você…
Dona AnaA técnica de autoestima que falhou comigo
A técnica de autoestima que falhou comigo “Eu sou tímida.” “Eu sou insegura.” “Eu sou ansiosa.” “Eu sou péssima nisso.” Cuidado com o que você repete sobre…
Dona AnaO evitativo deixa de amar após o término?
O evitativo deixa de amar após o término? Depois do término, o ansioso sofre “pra fora”. O evitativo sofre “pra dentro”. E isso confunde muito quem ficou…
Dona AnaVocê está procrastinando a sua transformação.
Você está procrastinando a sua transformação. Talvez você não esteja adiando o projeto. Nem a conversa. Nem a decisão. Talvez você esteja adiando a nova versão…
Dona AnaO que você fala… não é o que o outro escuta
O que você fala… não é o que o outro escuta A pessoa evitativa diz: “Só tô mais quieto esses dias.” A pessoa ansiosa escuta: “A pessoa vai me abandonar.”…
Dona AnaEvitativo fala em terminar e você diz que não é isso que ele quer.
Evitativo fala em terminar e você diz que não é isso que ele quer. A pessoa evitativa disse que quer terminar. Mas você continua tentando “entender o que a…
Dona AnaAs vozes na cabeça do Ansioso e do Evitativo - Parte 03
As vozes na cabeça do Ansioso e do Evitativo - Parte 03 Quanto mais um quer… mais o outro quer menos Você já viveu isso? Quando o relacionamento começa a dar…
Dona AnaQuando ela diz “nada não”, pode ser tarde
Quando ela diz “nada não”, pode ser tarde Homens, prestem atenção. Quando a mulher fala “não é nada”… quase nunca é nada. É tudo o que ela já falou e não foi…
Dona AnaEvitativo voltou e prometeu mudar?
Evitativo voltou e prometeu mudar? Promessa não muda padrão. A pessoa voltou. Disse que vai mudar. E agora? Eu vou te falar algo e sem romantizar: mudar não é…
Dona AnaO “nada não” que vira problema...
O “nada não” que vira problema... O homem diz: “não é nada”. A mulher já abriu 10 abas na cabeça. Mulheres entendam, quando o homem fala: "nada, não", é “nada…
Dona AnaA verdade liberta, mesmo que doa
A verdade liberta, mesmo que doa Você foi traído(a). Doeu. E sua mente fez o que sabe fazer: criou uma história. “Isso é injusto.” “Eu sou vítima.” “A culpa é…
Dona AnaSe o sim não é claro, isso já é resposta
Se o sim não é claro, isso já é resposta Você tá esperando um “talvez” virar um “sim”. Mas seu cérebro tá te enganando. Ele pega migalhas e transforma em…
Dona AnaO jeito de sair do sofrimento
O jeito de sair do sofrimento Tem dias que pesam. E, sem perceber, você entra em três papéis: vítima, juiz ou tirano. Parece que isso alivia. Mas prende ainda…
Dona AnaLeveza não é fraqueza, é poder.
Leveza não é fraqueza, é poder. Leveza não é fraqueza. É reprogramação mental. Você aprendeu que precisava controlar tudo pra se proteger. Seu cérebro fez isso…
Dona AnaFala que não te escuto: “A gente precisa conversar”
Fala que não te escuto: “A gente precisa conversar” “A gente precisa conversar.” Você fala isso querendo resolver algo, mas isso pode estar sabotando sua…
Dona AnaMensagem não respondida?
Mensagem não respondida? Uma mensagem. Dois mundos completamente diferentes. Você manda mensagem. A pessoa visualiza… e não responde. Pronto. Agora começa o…
Dona AnaSomos "consultores" do que dá errado
Somos "consultores" do que dá errado Você está viciado no que dá errado? Você já percebeu isso? Algo acontece. E sua mente faz o quê? . caça o erro . foca no…
Dona AnaAs vozes na cabeça do Ansioso e do Evitativo (parte 1)
As vozes na cabeça do Ansioso e do Evitativo. O ansioso sofre… e o evitativo nem percebe A pessoa evitativa disse que ia ligar. Simples, né? Agora olha o que…
Dona AnaFala que não te escuto: “Você sumiu...”
Fala que não te escuto: “Você sumiu...” Você fala de conexão, mas a outra pessoa escuta cobrança. “Você sumiu… senti sua falta.” A pessoa ansiosa fala isso com…
Dona AnaVocê quer paz… mas você entrega paz?
Você quer paz… mas você entrega paz? Eu não sabia que precisava de paz… até sentir paz. E depois que você sente… você não aceita mais qualquer coisa. Você…
Dona AnaFala que Não te escuto: “Você está exagerando”
Fala que Não te escuto: “Você está exagerando” A frase que evitativo fala e que afasta o ansioso: “Você está exagerando.” A pessoa evitativa fala isso pra…
Dona AnaPor que você vira “criança” na relação?
Por que você vira “criança” na relação? Você é adulto. Responsável. Inteligente. Bem-sucedido. Mas no seu relacionamento, você… . faz birra . se cala . explode…
Dona AnaFala que não te escuto: “Quero algo leve”
Fala que não te escuto: “Quero algo leve” “Eu quero algo mais leve.” O evitativo fala isso com sinceridade. Mas pode estar gerando insegurança no outro. Olha o…
Dona AnaNão tá difícil encontrar Amor.
Não tá difícil encontrar Amor. Você não perdeu a capacidade de amar. Você aprendeu a se proteger para não sofrer. Antes você se apaixonava fácil. Criava…
Dona AnaFala que Não te Escuto: "Precisamos Conversar"
Fala que eu Não te Escuto: “Precisamos Conversar” “A gente precisa conversar.” Você fala isso querendo resolver, mas isso pode estar afastando mais ainda…
Dona AnaO que você fala muda a sua realidade
O que você fala muda a química do seu cérebro... E isso muda a sua realidade! Faz um tempo que eu repito: “Eu sou uma mulher de sorte.” Mesmo quando algo dá…
Dona AnaFala que Não te escuto: “Você está exagerando”
Fala que Não te escuto: “Você está exagerando” A frase que evitativo fala e que afasta o ansioso: “Você está exagerando.” A pessoa evitativa fala isso pra…
Dona AnaPor que o evitativo parecia “normal” quando era jovem?
Por que o evitativo parecia “normal” quando era jovem? “Antes eu não era assim…” Já ouviu isso de uma pessoa evitativa? E ela não está mentindo. Quando somos…
Dona AnaPor que você age como adolescente no amor?
Por que você age como adolescente no amor? Você sabe por que você é age como adulto no trabalho… e como uma criança (ou adolescente) no amor? Você resolve…
Dona AnaVocê quer mudar o seu corpo ou o que sente?
Você quer mudar o seu corpo ou o que sente? Eu vi um vídeo que me fez pensar. Uma mulher jovem fazendo um procedimento forte no rosto. E sabe o que mais me…
Dona AnaA mulher 40+ não quer mais casar…
A mulher 40+ não quer mais casar… “Eu não quero mais casar.” E talvez isso te choque. Mas deixa eu te mostrar um outro olhar. Não é falta de amor. É…
Dona AnaA pessoa evitativa tem Coração? Ama? Casa?
A pessoa evitativa tem Coração? Ama? Casa? “A pessoa evitativa ama?” Ama. “Tem coração?” Tem. “A pessoa Casa?” Casa. Então qual é o problema? A velocidade. E a…
Dona AnaEu sinto culpa por ter ido “embora”.
Eu sinto culpa por ter ido “embora”. “Como me livrar da culpa de ter “abandonado” a companheira tóxica?” Talvez isso vá doer. Mas pode te libertar. Você não…
Dona AnaA maior Gafe da minha Vida
A maior Gafe da minha Vida Eu já paguei um mico gigantesco por ciúmes. E talvez você já tenha feito algo parecido. Na hora… parece justificável. Mas não é. O…