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Radical Sparks
Du willst dich zeigen und hast Angst vor der Meinung anderer. Du willst Nein sagen und sagst doch wieder Ja. Du landest in Beziehungen immer wieder am gleichen Punkt. Was diese Momente verbindet: ein Gefühl, dem du ausweichst. Verstehen allein ändert daran wenig. Aber du kannst trainieren, deine Gefühle zu halten, so wie du deinen Körper trainierst. Schritt für Schritt. Darüber sprechen Alexandra & Julia. Ehrlich, aus ihrer Arbeit mit Klientinnen und Klienten und aus ihrem eigenen Weg. Radical…
Episodes
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#027 Wer bin ich eigentlich geworden?
Von außen läuft vielleicht sogar alles einigermaßen: Job, Familie, Beziehung. Und trotzdem liegst du abends da und fragst dich, wessen Leben du hier eigentlich…
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#026 Wie dir Sprache hilft, mit herausfordernden Gefühlen umzugehen
„Mir geht’s irgendwie nicht gut.“ Solange das alles ist, was du über dein Inneres sagen kannst, bleibst du in diesem Gefühl hängen, ohne zu wissen, was…
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#025 Die Starke, die Souveräne, die Verständnisvolle: Wie wir im Alltag authentischer werden
Alle wollen authentisch sein, und gerade deshalb lohnt sich ein ehrlicher Blick darauf, wie oft wir im Alltag genau das Gegenteil leben. In dieser Episode…
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#024 Nicht perfekt, sondern echt – Sichtbarkeit mit Alexa Kirsch
Fast jeder Mensch, der vor einer Kamera steht, ob Mann oder Frau, sagt als Erstes denselben Satz: „Ich mag mich auf Fotos nicht.“ In dieser Episode sprechen…
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#023 Wenn Pause schwerfällt
#023 · Wenn Pause schwerfällt Endlich ist Zeit für eine Pause. Du setzt dich hin, und spätestens nach zehn Minuten hast du wieder das Handy in der Hand. In…
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#022 · Dein Leben ist nur so groß wie die Kapazität deines Nervensystems
#022 · Dein Leben ist nur so groß wie die Kapazität deines Nervensystems Du weißt genau, was du willst. Und trotzdem landest du immer wieder im alten Muster…
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#021 Was dich People Pleasing kostet - und warum für dich einstehen sich oft nicht gut anfühlt.
#021 Was dich People Pleasing kostet - und warum für dich einstehen sich oft nicht gut anfühlt. Du kennst den Satz: Du musst für dich einstehen, eine Grenze…
- Radical Sparks
#020 Der Beweis, dass es geht: Wie du die richtigen Vorbilder findest
Der Beweis, dass es geht: Wie du die richtigen Vorbilder findest Kennst du das Gefühl, wenn jemand genau das lebt, wovon du insgeheim träumst – und dich dieser…
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# 019 Ist Atmen, Eisbaden & Co. wirklich eine gute Lösung – oder nur eine schöne Umleitung?
Ist Atmen, Eisbaden & Co. wirklich eine gute Lösung – oder nur eine schöne Umleitung? Atmen, kaltes Wasser, Bewegung, Aufräumen – all das hilft kurzfristig…
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#018 - Wie du sichtbar wirst, auch wenn du Angst vor der Meinung anderer hast
Wie du dich sichtbar wirst, auch wenn du Angst vor der Meinung anderer hast Nicht der Beste bekommt die meisten Chancen. Sondern der Sichtbarste. In dieser…
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# 017 Warum du in Beziehungen immer wieder am gleichen Punkt landest – und was wirklich hilft
Warum du in Beziehungen immer wieder am gleichen Punkt landest – und was wirklich hilft Du kennst deinen Beziehungsstil. Du hast die Bücher gelesen, die Muster…
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#016 Warum du nicht ins Tun kommst – und was wirklich dahintersteckt
Warum du nicht ins Tun kommst – und was wirklich dahintersteckt Du hast alles: den Plan, die Motivation, vielleicht sogar ein Vision Board. Und trotzdem…
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#015 Eisbad als Trainingsraum – für den Körper, den Kopf und die Fähigkeit zu fühlen
Du dachtest, Eisbaden ist ein Trend für Biohacker und Extremsportler? Wir auch mal. In dieser Episode sprechen Alexandra und Julia über eine Praxis, die für…
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#014 Wie fange ich an, wenn ich gerade nicht anfangen kann?
Du weißt eigentlich, was dir guttun würde. Du weißt, dass Bewegung hilft. Dass Stille hilft. Dass Routinen helfen. Dass es gut wäre, wieder mehr in deinen…
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#013 Wie wir aus Gefühlen unser eigenes Gefängnis bauen
Du denkst, du fühlst. Aber fühlst du wirklich? Die meisten von uns haben sehr früh gelernt: Schlechte Gefühle müssen weg. Schnell. Irgendwie. Und wir sind…
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#012 Selbsterkenntnis bringt dich nicht weiter – wenn du das Fühlen überspringst
In dieser Folge geht es um einen blinden Fleck in persönlicher Entwicklung: Wir können alles verstehen, analysieren und in Worte fassen – und trotzdem bleibt…
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#011 Zu viel, zu laut, zu intensiv – wie wir Radical Sparks neu ausrichten
Nach einer bewussten Pause sind wir zurück – und diesmal mit unserer persönlichsten Folge bisher. Alexa und Julia tauchen tief in ihre eigenen Geschichten ein…
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#010 Warum „Ich muss" einer der teuersten Sätze in deinem Alltag ist
„Stressig" oder „gefordert" – ein Wort. Zwei völlig verschiedene Zustände. Wir denken, wir beschreiben die Realität mit Sprache. Aber eigentlich erschaffen wir…
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#009 Warum dein Gehirn Probleme liebt – und was das für dein Leben bedeutet
In dieser Folge sprechen wir über einen der kraftvollsten Hebel im State Training: Fokus. Worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, beeinflusst direkt, wie wir…
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#008 Wie alles begann: Unsere Geschichte hinter Radical Sparks
Was ist Radical Sparks eigentlich – und warum gibt es das? In dieser Folge erzählen wir, wie alles begonnen hat. Nicht als Business-Plan. Nicht als Strategie…
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#007 Wie du mit 4 einfachen Impulsen bessere Resultate erzielst – ohne härter zu arbeiten
Wie du bessere Resultate erzielst – ohne härter zu arbeiten Du strengst dich an. Du gibst dein Bestes. Du willst wirklich etwas bewegen. Und trotzdem fühlt es…
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#006 Selbstliebe oder Ausrede? Wie echte Disziplin entsteht, ohne dich zu erschöpfen
Selbstliebe oder Ausrede? Wann Disziplin trägt – und wann sie dich erschöpft. Du willst dranbleiben – und merkst gleichzeitig, dass dich die Art, wie du dich…
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#005 Warum Rückfälle Teil von Veränderung sind – und was danach wirklich zählt
Du hast dich entschieden, etwas zu verändern. Du bist vielleicht sogar gut gestartet. Und trotzdem bist du wieder rausgefallen. Du hast wieder aufgehört mit…
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#004 Vom Wollen ins Tun: 3 Praktiken die sicherstellen, dass sich endlich was verändert
Du weißt, was du willst. Die Entscheidung ist getroffen. Und trotzdem kommst du im Alltag nicht ins Tun? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Umsetzung…
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#003 Warum Neujahrsvorsätze scheitern und wie du erfolgreich kein Alkohol mehr trinkst & 10kg abnimmst
Neujahrsvorsätze scheitern selten am Wissen. Und oft auch nicht an mangelnder Disziplin. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderung sich trotz…
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#002 Warum wir nicht dran bleiben, wenn wir eine Entscheidung getroffen haben
Warum führen gute Entscheidungen so oft nicht zu nachhaltiger Veränderung? Warum wissen wir, was uns gut tut – und leben trotzdem anders? In dieser…
Radical Sparks#001 Power of Choice: bewusste Entscheidungen treffen
In unserer ersten Folge sprechen wir darüber, warum echte Veränderung durch bewusste Entscheidungen entsteht. Power of Choice heißt: jeden Tag kleine Schritte…