#003 Warum Neujahrsvorsätze scheitern und wie du erfolgreich kein Alkohol mehr trinkst & 10kg abnimmst

Radical Sparks · Dec 31, 2025 · 45m

Neujahrsvorsätze scheitern selten am Wissen.

Und oft auch nicht an mangelnder Disziplin.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderung sich trotz guter Gründe innerlich so schwer anfühlen kann – und was das mit unserem Selbstbild zu tun hat.

Psychologische Forschung und neuere Erkenntnisse aus der Habit- und Verhaltensforschung zeigen:

Nachhaltige Veränderung entsteht weniger über Ziele („Was will ich erreichen?“) und stärker über Identität („Wer bin ich?“).

Unser Nervensystem und unser Gehirn streben nach Konsistenz.

Unter Stress greifen wir automatisch auf Verhaltensweisen zurück…