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Brújula de Emociones
¿No sería maravilloso alinearte con tu esencia, lograr tus objetivos y desplegar tu potencial?
Este material gratuito te aportará claridad y te acompañará en las transiciones, la crianza, la pareja, el trabajo y mucho más. Miradas sobre la vida con conceptos de Mindfulness, Coaching y Psicología Transpersonal.
Episodes
Brújula de EmocionesOración Afirmativa para Atraer nuestros Deseos
En el podcast de esta semana vamos a hacer una plegaria pero si estás pensando en las oraciones tradicionales asociadas a una religión donde uno pide o ruega…
Brújula de Emociones3 formas de poner límites para cuidar nuestra salud
A lo largo de este episodio, exploraremos 1. Qué son los límites 2. Por qué nos cuesta trazarlos 3. Cómo establecerlos 4. Los beneficios de poner límites Verás…
Brújula de EmocionesMeditación para sentir paz en la Navidad y más allá
Esta semana te traemos una meditación para que puedas abrir tu corazón a todo el abanico de emociones que activan las Fiestas y para que puedes practicar el…
Brújula de EmocionesDías de furia
¿Hay personas o situaciones que te sacan de las casillas? ¿Te sientes atacada/o cuando alguien te señala algo que podrías mejorar? ¿Estás al límite de tus…
Brújula de EmocionesCómo detener el bucle de la preocupación
¿Quién no se siente preocupado con los tiempos veloces y las demandas excesivas de nuestros tiempos? El problema en sí no es la preocupación, ya que ésta es…
Brújula de EmocionesPerfectamente Imperfecta
Esta semana vamos a hablar del perfeccionismo, cómo se manifiesta, y qué podemos hacer frente a él. Aunque el perfeccionismo puede ser la consecuencia de una…
Brújula de EmocionesSesión de tapping: reduce tu ansiedad
Esta semana te traigo esta poderosa sesión de tapping para reducir la ansiedad y así ayudarte a recuperar el equilibrio a todo nivel. Hay épocas que nuestra…
Brújula de EmocionesNavegando la culpa de Ser Madres y Trabajar
¿Sientes que el tiempo vuela mientras tus hijos crecen rápidamente y tú vas a por tus metas profesionales? ¿Tienes la sensación de que podrías estar más…
Brújula de EmocionesMeditación para atravesar las transiciones
Esta semana te traigo una hermosa meditación que he grabado para que te ayude a atravesar las transiciones con calma y con conciencia plena. Las transiciones…
Brújula de EmocionesSentirse un impostor - Parte 2
En el podcast de esta semana vamos a hablar de cómo revertir el síndrome del impostor. En la primera parte habíamos hablado de qué es, cómo se manifiesta, y…
Brújula de EmocionesSentirse un impostor - Parte 1
En el podcast de esta semana vamos a hablar del síndrome del impostor. En esta primera parte hablaremos de: - un CASO REAL de una clienta, el cual grafica muy…
Brújula de EmocionesMeditación para abrir y equilibrar nuestros chakras
Esta semana te traigo una poderosa meditación con atención plena que he grabado para abrir y equilibrar nuestros chakras. Los chakras son centros de energía en…
Brújula de Emociones¿Qué es la Comunicación Asertiva? ¿Cómo ponerla en práctica?
La comunicación asertiva es la manera de expresar nuestros pensamientos, sentimientos y necesidades de manera directa, honesta y respetuosa. En el podcast de…
Brújula de Emociones¿Cómo reavivar la sexualidad en una pareja estable? (Parte 2)
¿Te ha gustado la primera parte? Allí hablamos de: 1. Las diferencias entre una relación íntima y una relación erótica y cómo integrar ambas en una relación…
Brújula de Emociones¿Cómo reavivar la sexualidad en una pareja estable? (Parte 1)
Después de hablar de los mitos en el amor hemos recibido muchísimos mensajes para que hablemos de: Cuando la libido decae en una pareja consolidada. Cuando…
Brújula de EmocionesDesterrando 6 mitos en el amor de pareja (parte 2)
Hola…¿Cómo estás hoy? El podcast de esta semana lo hemos grabado con mi compañero de ruta y marido. Esta es la segunda parte sobre algunos de los mitos que…
Brújula de EmocionesDesterrando 6 mitos en el amor de pareja (parte 1)
El podcast de esta semana lo hemos grabado con mi compañero de ruta y marido. Nos hemos enfocado en algunos mitos que rodean al amor romántico. Recibimos…
Brújula de Emociones6 formas de aquietar a nuestro crítico interior
El podcast de esta semana se trata de nuestro crítico interior, esa voz que nos machaca y amarga, y muchas veces nos dificulta la vida. Vamos a ver cómo…
Brújula de EmocionesExperimenta bienestar en 4 pasos
Es difícil experimentar bienestar cuando uno se siente cansado, desmotivado, y hasta agobiado, ¿verdad? Es por eso que en este podcast vamos a aprender una…
Brújula de Emociones4 maneras de aquietarnos con autocompasión
Cuando cometes un error o no te están saliendo las cosas como esperabas, ¿te tratas mal, protestas y te criticas? La autocompasión es tratarnos a nosotros…
Brújula de EmocionesMeditación para sobreponernos a nuestras creencias limitantes
Esta semana te traigo una poderosa meditación que he grabado para sobreponernos a nuestras creencias limitantes y poder recuperar nuestro poder. Hazla cada vez…
Brújula de EmocionesMe han lastimado, ¿y ahora qué hago?
El podcast de hoy está inspirado en la experiencia de una clienta pero la verdad que nos toca a todos de cerca porque se trata de qué hacer cuando alguien nos…
Brújula de EmocionesCreencias limitantes, qué son y 5 pasos para reemplazarlas
Esta semana quiero convidarte un podcast y un artículo que he escrito para la revista Psicología y Mente sobre las creencias limitantes. Se habla mucho sobre…
Brújula de EmocionesR.E.S.T. - Descansa, a donde tienes que llegar es a ti
Has tenido esa sensación de estar siempre corriendo y siempre detrás de un objetivo? Es agotador, verdad? En este podcast te compartiré una técnica en 4 pasos…
Brújula de EmocionesPaso de las resoluciones de Año Nuevo
Esta semana quiero convidarte un artículo que he escrito para la revista Psicología y Mente sobre por qué las resoluciones de Año Nuevo tienden a tener efectos…
Brújula de EmocionesSentimientos mezclados en las Fiestas, ¿qué podemos hacer?
A medida que crecemos nos vamos percatando de que con cada Navidad y Año Nuevo hay un cierre de ciclo y la apertura de otro completamente desconocido. Este…
Brújula de EmocionesAdiós a mi yo perfeccionista (una confesión personal)
¿Te resuenan estas tendencias perfeccionistas? 1. Tener estándares de calidad que se alejan de la realidad 2. Miedo a la equivocación 3. Crítico interno…
Brújula de EmocionesAutoconfianza, divino tesoro
El tema de esta semana es la autoconfianza y cómo desarrollarla. Es probablemente el motivo número uno por el que me consultan y por supuesto, un tema que me…
Brújula de EmocionesSesión de Tapping para soltar las preocupaciones
Esta semana te traigo esta hermosa sesión de tapping para soltar la preocupación y así ayudarte a recuperar el equilibrio a todo nivel. En caso de que seas…
Brújula de Emociones¿Por qué nos resistimos a cambiar para crecer?
Esta semana quiero convidarte un artículo que he escrito para la revista Psicología y Mente sobre la resistencia a cambiar para convertirnos en nuestra mejor…
Brújula de EmocionesYo he sido el Patito Feo, ¿y tú? (parte 2)
La semana pasada te comentaba algunas de las interacciones que tuve en mi vida que me limitaron e hicieron sentir muy pequeñita y defectuosa. En esta segunda…
Brújula de EmocionesYo he sido el Patito Feo, ¿y tú? (parte 1)
Yo también me he sentido inadecuada, fea, sin coordinación física, floja para la matemática, nada atractiva ni popular, y rechazada. Yo también, como el patito…
Brújula de EmocionesMindfulness en acción (parte 2) - Manual práctico
Hola…¿Cómo estás hoy? Esta semana quiero convidarte la segunda parte sobre el Mindfulness. Vamos a enfocarnos en diferentes prácticas que puedes empezar por tu…
Brújula de Emociones¿Alguien me explica qué es el famoso “Mindfulness”? (Parte 1)
Este podcast está inspirado en un cliente que me dijo “quiero empezar a practicar el mindfulness ese que está tan de moda en nuestras sesiones”. Lo cuento con…
Brújula de Emociones¿Qué hacer cuando estamos frustrados y con poca esperanza?
Este artículo que escribí para la revista Psicología y Mente se trata de nada más y nada menos que de la frustración…
Brújula de EmocionesMeditación para manifestar nuestros deseos
Tengo una poderosa meditación para compartirte que te llenará de inspiración y será una herramienta súper poderosa para ti. Para que puedas liberar tu…
Brújula de Emociones20 poemas de amor y varias canciones desesperadas
Me han dicho con mucha razón que hace mucho que no hablo de amor de pareja así que aquí les traigo un podcast sobre el tema. Cuando me senté a pensar como…
Brújula de Emociones¿Quieres controlarlo todo? Causas y cómo revertir esta necesidad.
Esta semana te voy a convidar un artículo que escribí en Psicología y Mente sobre nuestras tendencias controladoras y cómo relajarnos un poco para no sufrir. A…
Brújula de Emociones3 maneras de sosegarnos en tiempos movidos
Septiembre en el hemisferio norte (o Marzo en el hemisferio sur) es el mes de arranque después de las vacaciones de verano. Tanto estímulo externo hace que se…
Brújula de EmocionesMeditación multi-capa para calmarnos a todo nivel
Esta meditación múltiple capa te ayudará a calmarte a todo nivel – físico, mental, emocional y espiritual. Si estás acostumbrado a meditar, haz esta meditación…
Brújula de EmocionesEl desafío de sentirnos en calma
Esta semana te convido un artículo que he escrito para la revista Psicología y Mente sobre el desafío enorme que nos supone encontrar la quietud interior…
Brújula de EmocionesNo te traiciones
Alguna vez te dijeron…“Eres demasiado sensible, no se te puede decir nada”, “vives en medio de un caos, por supuesto que vas a perder todo”, “estás un poco…
Brújula de EmocionesHablemos de placer íntimo
El tema de hoy es bastante tabú porque una dice “placer íntimo” y lo que se viene a la cabeza es el sexo. Lamentablemente, no hay una palabra más bastardeada…
Brújula de EmocionesPara amar a otro, empieza primero por ti
Esta semana quiero invitarte a hablar sobre el amor, no en general, sino el de pareja. ¿Hay recetas para que funcionen las parejas? ¿Cómo hacen esas parejas…
Brújula de EmocionesAuxilio! Niños de vacaciones
Este podcast está dedicado a todos los padres y/o responsables de los peques que tenemos que conciliar nuestro trabajo con las vacaciones de los niños. Los…
Brújula de Emociones¿Preservas tu capacidad de asombro?
Esta semana vamos a hablar de cómo honrar nuestra vida preservando nuestra capacidad de asombro. A mí me gusta mucho observar a los niños porque para ellos la…
Brújula de EmocionesNuestro cuerpo, nuestra mayor traición
Para los que vivimos en el hemisferio norte ha empezado el calor y con él, la necesidad de sacarnos la ropa y mostrar nuestro cuerpo. Más allá de cuanto te…
Brújula de EmocionesLo que el tiempo se llevó
El tema de esta semana está inspirado en el paso del tiempo en mi propia vida y en reflexiones propias y de mis clientes. Yo no sé tú pero yo pasé gran parte…
Brújula de EmocionesMeditación para enraizarse (grounding)
Esta semana vamos a celebrar el nuevo mes con una meditación que nos ayude a estar más en contacto con la tierra, relajando cada musculo, cada célula, y…
Brújula de EmocionesResiliencia y Regulación emocional en tiempos difíciles
El tema de esta semana está dedicado a ayudar a todas las personas que se sientan vulnerables con el estado del mundo y con sus desafíos personales, familiares…
Brújula de EmocionesHijos que sufren. ¿Qué podemos hacer?
El tema de hoy es igual de válido para hijos pequeños con berrinches, adolescentes con rebeldías, y hasta adultos con pérdidas, frustraciones, y dificultades…
Brújula de EmocionesTapping para regular nuestro Sistema Nervioso
Esta semana te traigo esta hermosa sesión de tapping para reducir el estrés, la preocupación y el enojo, que son los temas de los que he estado hablando…
Brújula de Emociones3 Alternativas frente a la ira
Alguien nos agravió y nosotros empezamos a sentir ese calor por dentro, esa furia incontrolable y ganas de reaccionar de la manera más hiriente posible para…
Brújula de Emociones¿Resistiré para seguir viviendo?
El material de esta semana está basado nada más y nada menos que en una experiencia que tuve. Para estas alturas ya sabes que no soy partidaria de las caretas…
Brújula de EmocionesAfirmaciones
Hoy vamos a relajarnos y empoderarnos con unas afirmaciones que quiero que escuches y repitas cada vez que sientas que tus baterías están bajas y que necesitas…
Brújula de EmocionesAligera tu mochila (parte 2)
La semana pasada en la parte 1 de este podcast nos enfocamos en las prioridades y los límites. Hoy vamos a explayarnos en cómo nuestras creencias y nuestra…
Brújula de EmocionesAligera tu mochila (parte 1)
A veces cargamos con tanto que sentimos que se nos rompen los hombros. El desafío es tener el discernimiento necesario para saber qué podemos sacar de nuestra…