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Hora H
A Hora H é um podcast de saúde que esclarece dúvidas reais de forma simples, próxima e sem extremismos. Numa parceria entre a Rádio RDS e o Grupo H Saúde, cada episódio traz profissionais de saúde para conversar sobre temas do dia a dia, desmistificar modas e ajudar quem nos ouve a tomar decisões mais informadas. Passa em emissão e fica disponível em podcast, para ouvir quando e onde quiser. Apresentado por Marcelo Branco Fialho.
Episodes
- Hora H
Mandíbula a Estalar e Dor ao Mastigar: Pode Ser da ATM?
A sua mandíbula estala quando abre a boca? Sente dor ao mastigar, dificuldade em abrir a boca por completo ou dores de cabeça sem perceber a origem? Estes…
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Início da prática desportiva: Posso começar ou devo fazer uma avaliação?
Cada vez mais pessoas começam a correr, entram no ginásio ou decidem adotar um estilo de vida mais ativo. Mas será que devemos avaliar o coração antes de…
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Acesso aos cuidados de saúde mais simples e conveniente: Grupo H Saúde
Neste episódio da Hora H, Paulo Borralho, Diretor de Marketing e Comunicação do Grupo H Saúde, para conhecer as novidades que prometem tornar o acesso aos…
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IA e Google como médicos: quando a pesquisa de sintomas faz mais mal do que bem
Dor de cabeça. Tosse. Uma mancha na pele. Hoje, o primeiro impulso de muitas pessoas é abrir o Google e procurar respostas. Mas até que ponto pesquisar…
- Hora H
Ansiedade ao Falar em Público: 3 Técnicas de Respiração para Acalmar os Nervos
Nervos antes de falar em público, numa reunião ou numa entrevista? Neste episódio do Hora H, explicamos porque é que o corpo reage assim e partilhamos 3…
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Doença renal: como saber se os nossos rins estão bem?
Os rins trabalham todos os dias, mas muitas vezes só pensamos neles quando surge algum problema. Neste episódio da Hora H, recuperamos a conversa com a Dra…
- Hora H
Ressona e acorda cansado? Pode ser apneia do sono
Ressona durante a noite, acorda cansado mesmo depois de várias horas de sono ou sente sonolência durante o dia? Pode não ser apenas uma noite mal dormida. Esta…
- Hora H
Teleconsulta: quando é uma boa alternativa à consulta presencial?
É possível ter uma consulta médica sem sair de casa. Mas será que a teleconsulta é adequada para todas as situações? Esta semana, a Hora H recupera um episódio…
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Saúde mental infantil: quando devemos estar atentos?
Uma mudança de comportamento é apenas uma fase ou pode ser um sinal de que algo não está bem? Esta semana, a Hora H recupera uma conversa com a Dra. Carolina…
- Hora H
Perdeu a voz? Saiba quando deve preocupar-se
Rouquidão, perda de voz ou cansaço ao falar são mais comuns do que parecem, sobretudo para quem depende da voz todos os dias. Esta semana, a Hora H recupera um…
- Hora H
“Tenho dores… mas já me habituei.” Quando a dor se torna crónica
Viver com dor todos os dias não deve tornar a dor “normal”. Esta semana, a Hora H recupera uma conversa com o Dr. Nuno Alegre Pereira, da Consulta da Dor do…
- Hora H
Falhou a ereção… e agora?
Uma falha na ereção pode acontecer a qualquer homem. Mas quando acontece, surgem facilmente dúvidas, preocupação e até algum silêncio em torno do assunto. Esta…
- Hora H
Medicamentos genéricos ou de marca: qual a diferença?
Na farmácia, uma das dúvidas mais frequentes continua a ser: devo escolher um medicamento genérico ou o de marca? Existem diferenças na eficácia? São…
- Hora H
Burnout: quando o cansaço deixa de ser normal
Sentir-se cansado faz parte da vida. Mas quando esse cansaço se torna constante, afeta a motivação, o bem-estar e a capacidade de lidar com o dia a dia, pode…
- Hora H
Alimentação equilibrada: pequenos hábitos que fazem a diferença
Uma alimentação equilibrada não depende de dietas radicais nem de mudanças impossíveis. São os pequenos hábitos do dia a dia que podem fazer a maior diferença…
- Hora H
Na linha da frente: a missão portuguesa de ajuda humanitária na Venezuela
Na sequência dos sismos que atingiram a Venezuela, Portugal mobilizou uma Força Conjunta Nacional para apoiar as operações de busca, salvamento e ajuda…
- Hora H
Calor e medicamentos: está a guardá-los corretamente?
Com a subida das temperaturas, há um cuidado que muitas vezes esquecemos: a forma como guardamos os medicamentos. Neste episódio da Hora H, conversamos com a…
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Vou de férias. Mas será que vou descansar?
Passamos meses à espera das férias. Contamos os dias, fazemos planos e dizemos que precisamos de descansar. Mas quando finalmente chega esse momento, será que…
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A saúde na palma da mão: as novidades do Grupo H Saúde
Neste episódio especial da Hora H, recebemos novamente Paulo Borralho, Diretor de Marketing e Comunicação do Grupo H Saúde, para conhecer duas novidades que…
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Vou começar a fazer exercício. Devo avaliar o coração primeiro?
Cada vez mais pessoas começam a correr, entram no ginásio ou decidem adotar um estilo de vida mais ativo. Mas será que devemos avaliar o coração antes de…
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Dr. Google: quando a pesquisa de sintomas faz mais mal do que bem
Dor de cabeça. Tosse. Uma mancha na pele. Hoje, o primeiro impulso de muitas pessoas é abrir o Google e procurar respostas. Mas até que ponto pesquisar…
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Psicomotricidade: muito mais do que movimento
A psicomotricidade é frequentemente associada à infância, mas o seu papel vai muito além disso. Neste episódio da Hora H, conversamos com a Dra. Inês…
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“Já me habituei à dor.” O impacto da dor crónica no dia a dia
“Tenho dores… mas já me habituei.” Muitas pessoas vivem diariamente com dores constantes e acabam por normalizar aquilo que pode estar a afetar profundamente a…
- Hora H
Está a ouvir pior? Sinais de perda auditiva que não deve ignorar
Vivemos rodeados de ruído e, muitas vezes, só damos importância à audição quando começamos a ouvir pior. Neste episódio da Hora H, conversamos com o Dr…
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ABUS: a nova tecnologia que pode melhorar os exames da mama
Fala-se cada vez mais em prevenção e rastreio da mama, mas nem sempre conhecemos os exames disponíveis ou as novas tecnologias que têm surgido nesta área…
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“Depois vejo isso.” O problema de ignorar sintomas durante demasiado tempo
“Depois vejo isso.” “Deve passar.” “Não deve ser nada.” Adiar consultas, exames ou sintomas persistentes é mais comum do que parece - mas, em alguns casos…
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Perda de voz: sinais que não deve ignorar (e erros que todos cometemos)
Rouquidão, perda de voz ou cansaço ao falar são mais comuns do que parecem, sobretudo para quem usa a voz todos os dias no trabalho. Neste episódio da Hora H…
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Cancro da boca: sinais de alerta, sintomas e quando procurar ajuda
Feridas que não cicatrizam, manchas na boca ou dor persistente podem parecer situações comuns - mas nem sempre devem ser ignoradas. Neste episódio da Hora H…
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Botox e medicina estética: mitos, riscos e o que deve saber antes de fazer
Botox, tratamentos rápidos, resultados visíveis - a medicina estética está cada vez mais presente, mas também rodeada de mitos, expectativas irrealistas e…
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Teleconsulta: quando faz sentido e quando deve ir ao médico presencialmente
As teleconsultas tornaram-se cada vez mais comuns, mas ainda existem muitas dúvidas: funcionam mesmo? Em que situações substituem uma consulta presencial?…
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O meu filho precisa de ajuda? Sinais de alerta na saúde mental infantil
Mudanças de comportamento, isolamento, dificuldades na escola ou alterações no sono podem levantar dúvidas nos pais. Mas quando é que faz parte do crescimento……
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Vou viajar. Preciso de vacinas? O que saber na Consulta do Viajante
Vai viajar em breve? Sabe se precisa de vacinas ou cuidados de saúde específicos para o seu destino? Neste episódio da Hora H, falamos sobre a Consulta do…
- Hora H
Apneia do sono e estudo do sono: sinais de alerta e quando fazer o exame
Ressona alto? Acorda cansado? Tem sono durante o dia? Estes podem ser sinais de apneia do sono, uma condição frequente que muitas vezes passa despercebida…
- Hora H
Rins: sinais que não deve ignorar e quando a diálise pode ser necessária
No Dia Mundial do Rim, falamos de um órgão essencial que muitas vezes passa despercebido até surgir um problema. Quais são os sinais de alerta da doença renal?…
- Hora H
Apanhar frio constipa? Água com limão desintoxica? 3 mitos de saúde explicados
Apanhar frio causa constipação? Água com limão ajuda a desintoxicar o organismo? Dormir pouco habitua o corpo? Neste episódio da Hora H, desmontamos três mitos…
- Hora H
Tenho medo de fazer uma ressonância. Existem alternativas?
Para muitas pessoas, fazer uma ressonância magnética é motivo de ansiedade. O espaço fechado, o barulho e o tempo do exame levam alguns doentes a adiar…
- Hora H
“A minha ereção falhou… e agora?"
Uma falha na ereção pode acontecer a qualquer homem - mas nem sempre se fala sobre isso. Neste episódio da Hora H, abordamos a saúde masculina de forma clara e…
- Hora H
Tratar, prevenir e manter o corpo a funcionar
Quando se fala em fisioterapia, muitas vezes pensa-se apenas em recuperação após uma lesão. Neste episódio da Hora H, falamos de exercício clínico na…
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Tempestade, stress e saúde - como cuidar sem cair em desinformação
A última semana ficou marcada por condições meteorológicas difíceis, com impacto nas rotinas e no bem-estar de muitas pessoas, sobretudo na região de Leiria…
- Hora H
Medicamentos genéricos e de marca: o que muda afinal?
Quando vamos à farmácia e nos falam num medicamento genérico, surgem logo dúvidas: é igual ao de marca? Faz o mesmo efeito? Porque é mais barato? Neste…
- Hora H
Cuidar com proximidade
Ao longo da Hora H temos falado de vários temas de saúde com profissionais do Grupo H Saúde. Neste episódio especial, recuamos um passo para explicar quem é o…
- Hora H
Burnout: quando o cansaço deixa de ser normal
Sentir-se cansado faz parte da vida. Mas quando esse cansaço se torna constante, afeta a motivação, o bem-estar e a capacidade de lidar com o dia a dia, pode…
- Hora H
Depois das festas: precisamos mesmo de fazer “detox”?
Depois das festas surgem sempre as mesmas dúvidas: será que exagerei? Preciso de compensar? De fazer detox? Neste primeiro episódio da Hora H, falamos sobre…
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Hora H | Antevisão
A Hora H é um podcast de saúde que esclarece dúvidas reais de forma simples e sem extremismos. Uma parceria entre a Rádio RDS e o Grupo H Saúde, com conversas…