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Jack越野來閒聊
jack跟大家一起分享閒聊 跟越野跑相關各種知識,有趣的事,經驗等等 想到什麼聊什麼 歡迎大家加入 Youtube 傑克Jack https://www.youtube.com/channel/UC8gnBXH2U5IRC67b97gLlqg FB粉專 傑克CHANNEL https://www.facebook.com/jackchannel1614 傑克IG jackkox123 https://www.instagram.com/jackkox123/ 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
Episodes
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2022 WMTRC越野世界錦標賽 EP106
台灣越野跑隊 將在11/5參加在泰國清邁舉行的 WMTRC越野世界錦標賽 時間:11/5 早上6點30在清邁出發 (台灣時間早上7點30) 距離/爬升:80k/+4807m 限時16hr 全世界各國的越野跑好手都會前往 所以本周的泰國越野賽事將會非常熱鬧 台灣越野跑隊選手有…
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馬拉松賽季 EP105
秋天涼爽的天氣 跑步跑起來非常舒適 後疫情時期 參加比賽的人也越來越多 不過也要特別注意休息 不要比賽過度 本集就來聊一下馬拉松的賽季 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com --…
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2022 新竹城市馬拉松 EP104
新竹城市馬拉松 風大雨又大 跑起來特別辛苦 回到終點又餓又冷 非常艱難的一天 本集就來聊一下2022的新竹城市馬拉松 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting…
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谷關東卯山 EP103
台中谷關的東卯山 是非常親民又熱門的路線 從山下走腰繞和之字路線就可以到山頂 山頂的大空地又非常大 四周的視野也很遼闊 本集就來聊一下谷關東卯山的路線 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com…
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合歡北峰西峰 EP102
合歡山是中部熱門的高山 每個季節都有不少人上山去避暑,看花,賞雪 合歡群峰更是有簡單在路邊的百岳 還有合歡北西比較難的百岳可以爬 本集就來聊一下合歡北峰西峰的路線 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至…
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2022 Spartathlon 斯巴達超馬 EP101
今年的斯巴達超馬 在9/30-10/1的雅典舉行 距離250K 限時36小時 9/30 早上6:45在雅典起跑 (台灣時間早上11:45) 台灣參賽選手 #117 Chien Chiu Yuan(簡秋元) #139 Lin Shou-Sheu(林壽煦) 大家一起來為選手們加油 LIVE線上追蹤…
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2022 第十六屆為漸凍人募款而跑活動 EP100
由李榮富發起的(第十六屆為漸凍人募款而跑活動) 將在苗栗客家圓樓旁的豐富社區活動中心舉行 歡迎大家一起來響應為漸凍人募款而跑活動 時間: 2022/09/16（五)PM19:00 至09/17（六)PM19:00(共24H） (24小時內可依個人體力選擇自由參與時間和里程一切量力而為) 當天到場可捐款,捐發票…
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2022 TDG巨人之旅越野賽330k/+24000m EP99
今年的巨人之旅 一樣接著UTMB之後舉行 9/9-17 今年台灣有陳鵬中及Maggie 2位選手參加挑戰 這麼長的越野路線 距離長達330k 爬升24000m 大家一起關注及幫選手們加油 本集就來聊一聊TDG巨人之旅越野賽 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋…
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領跑與跟隨 EP98
領先跑在前面的選手 所承受的疲勞和壓力都不小 跟隨跑在後面的選手 也不一定都可以一直跟得住 也要有相當的實力 最後能不能勝出拿下冠軍 都是個未知數 本集就來聊一聊領跑與跟隨 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至…
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2022 UTMB環白朗峰越野賽賽況 EP97
今年各組的賽事都非常精彩 選手們的競爭都非常激烈 開賽就衝太快的話 很容易就爆掉 所以前10名的名次一直在變化 最後堅持住跑回終點的選手們 都非常的興奮又開心 本集就來聊一聊今年的UTMB Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至…
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2022 UTMB環白朗峰越野賽-賽前報導 EP96
2022 UTMB環白朗峰越野賽 將在8/22-28的霞慕尼舉行 每天都有精彩的組別起跑出發 主辦單位也有精彩的直播報導 全世界也都非常矚目每天的賽況 台灣也有選手參加這一次的大賽 大家一起來為選手們加油 本集就來聊一聊這場全世界矚目的越野大賽事 🔴LIVE線上追蹤…
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Golden Trail Series第4站-Sierre Zinal越野賽賽況 EP95
8/13在瑞士Zinal舉辦的系列賽 距離爬升 31k/+2200m 全世界的菁英越野跑者非常多 比賽一開始就全力衝刺 要克服賽道陡坡 還有維持高速跑動 所以非常的精彩刺激 本集就來聊一聊這場精彩刺激的賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123…
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Golden Trail Series第3站-Stranda fjord trail 越野賽賽況 EP94
8/6在挪威舉辦的25K菁英賽 因為下雨所以讓賽況的變數變的很大 上下坡要跑起來也變的不太容易 競爭也非常激烈 參加100K的台灣選手陳在琮 是第一位在挪威參加越野百K賽事的台灣選手 在下雨天冷的狀狀況下 最後也順利的完成賽事 本集就來聊一聊這場的賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋…
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團練與獨跑 EP93
團練的好處很多 但要一起墮落也很快 獨跑可以比較專心練習 但進步幅度有限 兩者都有好有壞 本集就來聊一聊團練與獨跑 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting…
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宇老晨跑路線 EP92
新竹尖石鄉的宇老 在假日是非常熱門的景點 騎單車,跑步,露營,騎重機 都非常的夯 也是練習跑步,單車不錯的路線 本集就來聊聊上宇老的路線 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com --…
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橫嶺山-鳶嘴山路線 EP91
炎熱的夏天 到高海拔的山區 登山健行避暑非常的涼爽 大雪山的橫嶺山鳶嘴山 就是非常熱門的景點 本集就來聊聊橫嶺山-鳶嘴山路線 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting…
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2022 hardrock 100賽況 EP90
7/15 hardrock 100起跑之後 庄主和kilian以及dakota 3位選手就一直跑在一起 直到80mile之後 dakota才慢了下來 庄主和kilian則到最後的補站 才開始分?勝負 賽事非常的緊張刺激 本集就來聊聊2022 Hardrock 100越野賽賽況 Youtube搜尋 傑克Jack…
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2022 Hardrock 100越野賽 EP89
賽事在7/15美國科羅拉多silverton小鎮 當地時間早上6點起跑 參賽選手僅有140位 要參加需要抽籤 今年有庄主和kilian以及 courtney多位菁英選手參加 所以今年的賽事將會非常精彩 本集就來聊聊022 Hardrock 100越野賽 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋…
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越野賽的非強制裝備 EP88
越野賽事除了強制裝備一定要攜帶之外 有些非強制裝備 可以輔助自己在賽事中 跑的更好 順利完賽的機率更高 本集就來聊聊越野賽的非強制裝備 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com --…
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大熱天越野跑的好用小物 EP87
炎熱高溫下越野跑 真的會悶熱到不行 山上雖然有樹林可以遮陰 但是流汗量還是很大 本集就來聊聊大熱天越野跑的好用物品 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting…
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6/25-26越野大賽賽況(Lavaredo/西部100/Mount Blanc Marathon) EP86
上周末6/25-26舉辦的3場越野大賽 1. Lavaredo Ultra Trail 2. 西部100 mile 3. Golden Trail Series系列賽第2站 Mount Blanc Marathon 賽況真的是非常精彩刺激 選手們都盡全力衝刺 來奪的好成績 本集就來聊聊這3場精彩的越野大賽…
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2022 Golden Trail Series系列賽第2站-Mount Blanc Marathon EP85
Golden Trail Series系列賽第2站 將在法國霞慕尼舉行 6/26早上7點30分起跑出發 (臺灣時間下午1點30) 距離42k 爬升2540m 這次的參賽選手也大概都是第一場的菁英選手 所以競爭非常激烈 期待上田瑠偉跑出好成績 本集就來聊聊第2站的Mount Blanc Marathon…
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2022西部100mile EP84
美國經典賽事西部100mile 將在6/25-26舉行 早上5點出發(臺灣時間晚上8點) 距離170k 爬升5500m 這次的菁英選手 也都是去年跑的不錯的選手 不過這次西部100三次冠軍的Jim Walmsley 就沒有參賽 這次的女子選手有待過臺灣 大家熟悉的Ruth Croft Ruth去年拿下女子總2…
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東北角越野跑路線 EP83
東北角的山徑路線真的很多 可以互相連結 又可以接到淡蘭古道整段 而且路線搭火車就可以前往 下山也可以到老街吃美食 非常方便也很棒 本集就來聊一下東北角越野路線 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至…
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觀音山/天上山/貓空路線 EP82
台北除了陽明山之外 觀音山和天上山 還有貓空的山徑 也都是很不錯的路線 可以看到不同角度的台北城市風景 上山下山也都很方便 跑完山下都有很多美食可以品嚐 所以是很多人喜歡去登山健行越野跑的好地方 本集就來聊一下觀音山/天上山/貓空的路線 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG…
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跑步時的交叉練習 EP81
一整年都不停做跑步練習 是很乏味的的 如果又一直無法突破 會讓人非常洩氣 本集就來聊一下除了跑步之外 做其他的運動有哪些好處 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting…
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Golden trail series越野跑系列賽 EP80
Golden trail series越野跑系列賽 是目前世界越野菁英選手 都想要參加的越野賽事 在賽事上與各國的菁英選手一起競爭 一起越野跑是非常棒的事情 第一場是5/29 在西班牙Zegama舉辦 賽事距離和坡度42k/+2736m 爬升也不低 跑起來強度非常的高 所以非常的熱血刺激 本集就來聊聊讓人熱血沸騰的…
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跑上七星山的越野路線 EP79
上七星山的路線有非常多 從山下捷運站都可以跑上去 可以跑長距離,短距離 也可以練爬升及各種不同地形的好地方 本集就來聊聊跑上七星山的越野路線 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com --…
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軍艦岩/金面山路線 EP78
軍艦岩/金面山都是台北熱門的路線 健行,散步,越野跑都可以 到山頂都可以看到台北的城市早中晚景色 非常的不錯 本集就來聊聊這兩個地點的熱門路線 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com --…
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越野跑初學者的賽事選擇 EP77
越野跑初學者 挑賽事的時候不要ㄧ開始就報名難度高 距離遠的賽事 容易打擊信心 在山上體力不夠跑不動 要走下山會讓人非常的煎熬 本集就聊一下越野跑初學者的初階賽事 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至…
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台灣的越野賽事 EP76
平常我們在山徑做越野跑訓練 加上多聽傑克跟大家分享的越野跑經驗 有了越野跑知識上,安全上,裝備上,技巧上的了解 還有實際上山的越野跑訓練 在山上越野跑的時候 更能掌握各種狀況 在經過訓練之後 參加台灣各主辦所舉辦的越野賽事 來檢視一下訓練的結果 遵守主辦要求的事項 了解主辦舉辦山林間賽事的不容易…
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雨天越野賽的注意事項 EP75
雨天的路況還有天氣溫度變化太大 在山徑中越野跑的時候 要更加的注意安全 更加的集中精神 本集就來聊聊有哪些要更注意而且不可以忽略的事項 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com --…
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長時間距離的運動補給 EP74
長時間距離的運動 補給要如何補 才不會讓能量供應斷掉 每個人的身體狀況不同 都各自有不同的補給需求 本集就來聊聊看似簡單但卻有點複雜的長時間距離的運動補給 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至…
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雪山北峰路線 EP73
高山天氣變化很大 要走高山路線 一定要睡飽 裝備一定要帶齊全 天氣預報一定要注意 高山症也可能會發生 本集就來聊一下雪山北峰的路線還有爬高山要注意的事情 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com…
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2022 MIUT越野賽 EP72
在葡萄牙的馬德拉小島 舉辦的越野大賽 最長距離115K 爬升7100m 限時32小時 路線陡峭 天氣溫差大 跑起來不容易 這次美國的菁英選手 Jim Walmsley和Courtney Dauwalter 都參加賽事 也都拿下不錯的成績 本集就來聊一下2022 MIUT越野賽的賽事 Youtube搜尋 傑克Jack…
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2022 UTMF 100mile 環富士山超級越野賽賽況 EP71
今年疫情還沒緩和 所以主辦之讓居住在日本的選手們參加 變成日本的國內越野大賽 天氣非常良好 賽況也非常激烈 本集就來聊一下今年的UTMF賽事 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com --…
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跑步/越野跑的股四頭肌 EP70
跑步和越野跑時 會用到股四頭肌的程度不太一樣 本集就來聊聊股四頭肌的重要性 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
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跑步完要適當的休息 EP69
休息是為了走更長遠的路 跑步完要休息 才能持續的成長 跑步付出多少 就要付出多少時間來休息 才能維持平衡 過多的跑步和過多的休息 對身體都是不好的 本集就來聊一聊看似平凡的休息 對身體的重要性 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至…
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上山前的準備工作 EP68
越野跑或是登山健行 上山前一定要做功課 查詢要去的地方的相關資料 地形,路線路況,天氣狀況,GPS路線等等資料 做好該做的準備 平安的上山下山 才是最重要的 本集就來聊一下上山前最基本的準備工作 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至…
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越野跑時的小裝備 2 EP67
越野跑的小裝備真的不少 看個人的習慣來使用 可以讓跑步的時候跑的更順暢 或是避免一些小狀況 都可以嘗試看看 本集就繼續再聊聊越野跑的小裝備 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com --…
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越野跑時的小裝備 EP66
越野跑時除了必要的強制裝備要帶之外 還有一些小裝備也可以看個人來攜帶 對自己跑步有用的裝備 都可以斟酌攜帶 有的時候沒帶就是會覺得 跑起來不方便不順暢 本集就來聊聊越野跑的一些小裝備 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至…
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2022 萬金石馬拉松 EP65
天氣不錯的萬金石馬拉松 參賽選手也非常的多 沿海的風景非常美麗 跑完到金山老街吃美食也很棒 本集就來聊聊萬金石馬拉松 有哪些好玩以及不一樣的挑戰 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com --…
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越野賽事該如何規劃準備 part3 EP64
評估跑完賽事需要花多少時間 要有第2備案 評估賽事當地天氣狀況 適時的做應變 了解賽事的海拔高度 還有在哪些距離有高山 本集再多聊一些賽事規畫準備 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com --…
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越野賽事該如何規劃準備 part2 EP63
短距離的賽事 需要不同的訓練 上半身要加強鍛鍊 賽事準備的補給也要了解 本集繼續再聊越野賽事的規劃準備 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by…
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越野賽事該如何規劃準備 part1 EP62
越野賽事因為舉辦的路線都在山上 所以它的規定要求都會比較多 山上的路況,氣候變化等等的因素也多 所以也要做更多的訓練 準備更多的裝備 學習更多的山上知識 來應變各種狀況 本集就來聊聊越野賽事的規劃準備 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123…
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2022 TUR百K公益環臺 EP61
TUR百K公益環臺 活動日期2/19-2/27 目目前還在進行中 要在9天就跑環臺 每天都要100公里以上 距離長達934K,爬升累計11072m 要跑完已經是非常不簡單了 最近天氣又是寒冷下雨的狀況 跑起來更加艱難 大家一起幫選手們加油 TUR粉絲頁 https://pse.is/3z34ed 活動官方網站…
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跑前暖身跑後伸展 EP60
跑步前暖身 還有跑步後的伸展 都是運動的重要關健 但往往大家都會忽略這些小動作 既然會有這些運動前的小運動存在 就一定有它的必要性 不然就都不要做就好了 本集就來聊一下跑前暖身跑後伸展 對運動的表現有哪些影響 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123…
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在不同的地型上跑步 EP59
在不同的地面跑步 專心度不一樣 花費的力氣也都是不同 跑起來的感覺也是不一樣的 本集就來聊一下在不同地型上跑步的各種狀況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting…
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聊天可以縮短跑步的距離? EP58
一個人跑步很無聊 感覺跑很久久才跑完10k 跟朋友和跑團跑步聊天 居然沒多久就跑完10k 非常的神奇 本集就來聊一下邊跑步邊聊天的魔力 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com --…
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雪地中越野跑 EP57
冬天雪地積雪濕滑 要越野跑會更不容易 低緯度地區比較不常下雪 所以我們不太常能夠在積雪環境下跑步 高緯度國家的越野跑者 最近冬天都在雪中跑步 本集就來分享一下在雪地中的越野跑 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至…
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2022 香港四徑越野賽賽況 EP56
過年期間的香港四徑越野賽 距離298K/+14500m Finisher cutoff time:60hr(完賽者：60小時） Survivor cutoff time:72hr（倖存者：72小時） 賽況非常的精彩 黃浩聰以46小時55分刷新賽道紀錄 張敏怡也以57小時53分刷新女子賽道紀錄…
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台灣越野跑路線 EP55
過年吃飽吃好 有時間還是要出門走走,多運動 本集就來聊一下 台灣的登山健行越野跑路線 希望疫情趕快結束 大家都有更健康的新年 新年快樂 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com --…
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香港四徑越野賽298k/+14500m EP54
香港過年期間舉辦的超級越野賽 挑戰者需要在60小時內跑完香港四徑298k Finisher cutoff time:60hr(完賽者：60小時） Survivor cutoff time:72hr（倖存者：72小時） 在時間及距離的壓力下 還有疲勞上升體力下滑的煎熬 以及補給團隊的支援 還有天氣及各種不確定狀況…
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越野跑的核心肌群訓練 EP53
天氣冷在室內做簡單的核心肌群訓練 不僅可以讓身體熱起來 也可以讓肌群肌力成長起來 核心肌群訓練有很多 跟越野跑的相關性有哪些 [說簡單但卻不簡單 鍛練起來很枯燥無感的核心肌群 但卻是很重要的基礎] 本集就稍微的聊一下 鍛鍊核心肌群對跑步或越野跑有哪些幫助 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋…
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越野跑時放輕鬆 EP52
越野跑或是跑步 一直用力是無法跑太久太遠的 能夠隨時讓身體保持輕鬆的狀態 才能讓自己持續的跑下去 能跑的快又能輕鬆的跑完 就是目前自己的跑步程度 要再跑的更快要經過鍛鍊 如果又能輕鬆的跑完 就表示跑步能力有成長 跑完還能在終點聊天喝茶 就是很好的狀態 但是要隨時隨地保持放鬆 又要保持速度 的確不容易做到…
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第15屆為漸凍人祈福募款而跑活動-2022 1/1即將開跑 EP51
由李榮富發起的第15屆為漸凍人祈福募款而跑活動 早上6點 在苗栗後龍火車站 即將開跑 從後龍跑到鹿港再跑回後龍 總共168公里 沿途都有補給站 能跑多少就跑多少 主要是響應募款活動 希望大家踴躍的一起來參加 李榮富FB詳細活動連結 https://pse.is/3wsmuv Youtube搜尋 傑克Jack…
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越野跑賽事有哪些類型 EP50
越野跑賽事除了有短距離,長距離之外 還有哪些類型的賽事 本集就來聊一下有哪些不同的越野跑的賽事 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by…
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越野跑時該如何吃補給 EP49
跑步的時候 吃補給各種方式都有 跑山的時候又該帶哪些食物 要如何做好補給 賽事的補給都不相同 如何吃得好吃的洽當 都會對賽事有相當的影響 本集聊一下越野跑的吃喝補給 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至…
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越野跑時帶手機的重要性 EP48
去山上不管是登山健行或越野跑 要隨時攜帶手機 並且先規劃好路線行程 上山除了用手機拍照之外 手機還有哪些功能 本集就聊一聊 帶手機上山的重要性 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com --…
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為什麼要越野跑 EP47
在山上越野跑有哪些好玩的 還有什麼不一樣地方 本集就來稍微聊一下 越野跑哪裡好 全世界各國都這麼熱衷這項運動 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided…