越野跑的核心肌群訓練 EP53

Jack越野來閒聊 · Jan 13, 2022 · 13m

天氣冷在室內做簡單的核心肌群訓練

不僅可以讓身體熱起來

也可以讓肌群肌力成長起來

核心肌群訓練有很多

跟越野跑的相關性有哪些

[說簡單但卻不簡單

鍛練起來很枯燥無感的核心肌群

但卻是很重要的基礎]

本集就稍微的聊一下

鍛鍊核心肌群對跑步或越野跑有哪些幫助

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