越野跑時放輕鬆 EP52

Jack越野來閒聊 · Jan 11, 2022 · 10m

越野跑或是跑步

一直用力是無法跑太久太遠的

能夠隨時讓身體保持輕鬆的狀態

才能讓自己持續的跑下去

能跑的快又能輕鬆的跑完

就是目前自己的跑步程度

要再跑的更快要經過鍛鍊

如果又能輕鬆的跑完

就表示跑步能力有成長

跑完還能在終點聊天喝茶

就是很好的狀態

但是要隨時隨地保持放鬆

又要保持速度

的確不容易做到

[最簡單也就是最難,每一步都是整段里程的基礎]

本集聊一下跑步及越野跑的時候

放輕鬆會有意想不到的效果

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