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SCYENCE Running I Der Lauf Podcast
Wir sind SCYENCE Running, dein Kanal für sportwissenschaftliche Inhalte rund um das Thema Laufen! Ob Hobbyläufer, ambitionierter Performance Weekend Warrior oder Profi Läufer - Die Sportwissenschaften gelten für uns alle gleich! Wir brechen die metabolische Zellszustände, innvovative Trainingsmethoden und neueste technische Fortschritte in versändlicher Form herunter, sodass du gemeinsam mit uns lernen kannst! Verbessere deine Laufform mit SCYENCE Running! Let's go!
Episodes
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#22 - Laufen in der Erkältungssaison: Wann ist Pause angesagt? 🤧
Nach Valencia richtet Jonny den Blick auf den Marathon am 5. Dezember. Max und Jonny sprechen darüber, bei welchen Infekt-Symptomen du pausieren solltest, wie…
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#21 - Nach dem Marathon: Erholen, einsteigen, neue Laufziele setzen
Nach dem Marathon ist die Saison nicht einfach vorbei: Wie gelingt der Wiedereinstieg, und wie nutzt ihr die ruhigere Phase für eure nächsten Ziele? 🏃♂️ Wir…
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#20 - Halbmarathon oder Marathon geschafft – wie geht’s weiter? 🏁 🔥
Christoph, einer unserer SCYENCE Coaches, ist heute spontan bei uns im Podcast dabei 🎙️ Er teilt seine Erfahrungen rund um den Halbmarathon: Was lief gut, was…
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#19 - Nach dem Marathon ist vor dem nächsten: Wann darfst du wieder laufen? 🏃♂️
Wie liefen Lennarts und Jonnys Rennen? Wir sprechen über ihre Race-Pläne, entscheidende Momente und die wichtigsten Learnings. 🏃♂️🔥 Danach geht’s um die Zeit…
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#18 - Bereit für Köln? Berlin-Marathon-Rückblick & Unsere Rennvorschau 🔥
Der Köln Marathon steht vor der Tür! 🏃♂️🏙️ Wir erzählen, wo wir aktuell in unserer Vorbereitung stehen, worauf wir uns in Köln freuen und was uns beim Berlin…
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#17 BONUS Folge: Konstanze Klosterhalfen zu Gast: Ihre besten & härtesten Erfahrungen im Höhentraining 🔥
In dieser Bonusfolge ist Konstanze Klosterhalfen bei uns zu Gast und nimmt uns mit in ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit dem Höhentraining. 🏃♀️🏔️ Sie…
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#16 - Jetzt zählt’s: Marathon-Taper, NCAA-Start & zwei ziemlich wilde Weltmeisterschaften 🏃♂️🔥🌍
Letzte Woche war einiges los in der Laufwelt: Wir sprechen über die Road Running Championships, den Start der NCAA-Saison und natürlich über die ziemlich wilde…
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#15 - Zu langsam für Carbonschuhe? Was wirklich hinter der Pace-Grenze steckt! 👟🔥
Lohnen sich Carbonschuhe erst unter 4:00 min/km – oder können auch langsamere Läufer profitieren? Und welche Rolle spielen Körpergewicht und Laufstil? Wir…
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#14 - Dieses Wetter zerstört deine Marathon-Bestzeit! | Hitze, Wind & Regen wirklich richtig einschätzen 🌡️🏃♂️
Du hast monatelang für deinen Marathon trainiert – doch am Renntag spielen plötzlich Hitze, hohe Luftfeuchtigkeit, Wind oder Regen eine entscheidende Rolle…
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#13 - Herz-Kreislauf vs. Muskulatur: Was limitiert deine Laufleistung wirklich? 🫀🦵
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum nicht immer das kardiovaskuläre System der entscheidende Limiter unserer Laufleistung ist. Wir schauen uns an…
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#12 - Planlos war gestern: So strukturierst du deinen Saisonplan richtig 🏃♀️📈
Du trainierst regelmäßig, aber deine Fortschritte bleiben aus – oder du bist schon vor deinem wichtigsten Wettkampf müde? Dann fehlt dir vielleicht nicht mehr…
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#11 - Wie Alternativtraining dich schneller macht & Unsere Highlights von der EM in Birmingham 🏃♂️🚴♂️
In dieser Folge blicken Jonny, Lotte und Max auf die Leichtathletik-EM in Birmingham zurück: Welche Leistungen sind besonders aufgefallen, was waren die…
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#10 - Wie schnell bist du wirklich? So findest du deine realistische Zielzeit 🏃♂️🎯
Nach einem kurzen Recap der Adidas Runners City Night sprechen Jonny und Lotte darüber, wie du herausfindest, welche Zielzeit über 5 km, 10 km, Halbmarathon…
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#09 - Was hinter einem Marathon wirklich passiert – Logistik, Elitefeld & Fueling 🏃♂️🏁
Wie organisiert man einen großen Marathon – und was bekommen Läufer davon überhaupt nicht mit? 🏃♂️🏁 Mit Philipp Kadow von SCC EVENTS sprechen wir über die…
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#08: DM-Recap, Adidas Runners City Night Berlin & Was sind gute Carbs wirklich? 🏃♂️🍝
Die Deutschen Meisterschaften sind vorbei, Zeit für eine ehrliche Analyse. Was lief gut, was würden wir anders machen und welche Learnings nehmen wir aus dem…
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#07 - DEINE WETTKAMPFWOCHE: So holst du am Wettkampftag alles aus dir raus! 🏃🔥
Die Deutschen Meisterschaften stehen vor der Tür – und jetzt geht es nicht mehr darum, fitter zu werden, sondern deine Leistung auf den Punkt abzurufen. Wir…
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#06 - DIE WAHRE BEWEGUNG ZU GAST 👟 – Können Laufschuhe Verletzungen verhindern?
In dieser Folge von SCYENCE RUNNING haben wir mit Eva & Tillmann zwei echte Laufschuhexperten der aufstrebenden deutschen Laufschuhmarke True Motion zu Gast…
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#05 - NÜCHTERN LAUFEN ODER DOCH MIT FRÜHSTÜCK? - Wie fuelst du dich am besten vor morgendlichen Sessions!
Zu Beginn der Folge sprechen wir über aktuelle Rennen, verschiedene Pace Jobs und unsere Eindrücke der vergangenen Wettkämpfe. 🏃♂️💨 Anschließend widmen wir…
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#04 - Laktat & Schwellentraining: Einfach erklärt für JEDEN Läufer.
Schwellentraining ist gerade überall Thema. Aber was steckt eigentlich dahinter? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Laktat wirklich ist, warum es beim…
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#03 - Warum 90% aller Einsteiger ZU VIEL Laufen – und wie du es besser machst !
Die meisten Einsteiger machen denselben Fehler: zu viel, zu früh, zu schnell. In dieser Folge zeigen wir dir, wie du deinen Laufumfang wirklich sinnvoll…
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#02 - HITZEMANAGEMENT I Lauf ohne Einbruch! Pace, Kühlung und Akklimatisierung
Hohe Temperaturen bringen selbst erfahrene Läufer an ihre Grenzen. Warum steigt die Herzfrequenz bei gleicher Belastung – und warum fühlt sich die gewohnte…
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#01 Wir sind's SCYENCE RUNNING I Der Lauf Podcast!
Willkommen zur ersten Folge des SCYENCE RUNNING Podcasts! Ganz entspannt geben wir euch einen ersten Eindruck davon, was euch in Zukunft auf diesem Kanal…