#12 - Planlos war gestern: So strukturierst du deinen Saisonplan richtig 🏃‍♀️📈

SCYENCE Running I Der Lauf Podcast · Aug 26, 2026 · 53m · transcript

Du trainierst regelmäßig, aber deine Fortschritte bleiben aus – oder du bist schon vor deinem wichtigsten Wettkampf müde? Dann fehlt dir vielleicht nicht mehr Training, sondern eine bessere Struktur.

In dieser Folge zeigen wir dir, wie du deine Laufsaison vom 5-km-Lauf bis zum Marathon sinnvoll planst. Du erfährst, wie du dein Hauptziel festlegst, Trainingsphasen aufbaust und Testwettkämpfe, Krafttraining, Regeneration und Fueling richtig einplanst. Einfach erklärt und direkt für deinen Trainingsalltag umsetzbar auch wenn du neben Job, Familie und anderen Verpflichtungen nur begrenzt Zeit…