#13 - Herz-Kreislauf vs. Muskulatur: Was limitiert deine Laufleistung wirklich? 🫀🦵

SCYENCE Running I Der Lauf Podcast · Sep 2, 2026 · 52m · transcript

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum nicht immer das kardiovaskuläre System der entscheidende Limiter unserer Laufleistung ist. Wir schauen uns an, welche Rolle der muskuläre Zustand, „Heavy Legs“ und die sogenannte Durability spielen – also die Fähigkeit, deine Leistung auch unter zunehmender Ermüdung aufrechtzuerhalten.

Außerdem geht es darum, warum mehr Intensität nicht automatisch besser ist, weshalb Threshold-Training so effektiv sein kann und wie du deine Muskulatur und Durability gezielt für Halbmarathon und Marathon trainierst. 🏃‍♂️🔥

Frage an euch: 👉 Was limitiert euch bei…