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健康營養師＃抗癌防癌美味吃
★你的愛圓滿癌友的缺憾，懇請支持我們： https://pay.soundon.fm/podcasts/b7087729-fc62-44b1-a2b2-5812b9971a97 【癌症關懷基金會】是國內唯一推廣全食物飲食的基金會，我們不販售任何健康食品，由營養師客製化每位癌友專屬的日常飲食「黃金密碼」，三餐吃對食物，讓飲食成為一日三次的化療。 ● 為「癌友」提供免費的服務：(1) 癌症飲食指導專班 (2) 營養諮詢門診 (3) 兒童癌症營養照護計畫 (4) 頭頸癌/食道癌專班 ● 若為「非癌友」，也歡迎付費報名：(1) 防癌半日班 (2) 營養諮詢門診 ★ 預約專線(02)2775-2529 ★ 中小企業預約「企業健康講座」https://bit.ly/4bWUkjs ★ 歡迎新聞媒體採訪本會營養師 cancercare@myccf.org.tw -- Hosting provided by SoundOn
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- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
歌曲【想你的雨】有些人離開了，卻從未真正走遠
有些人離開了，卻從未真正走遠。 就像一場夜裡的雨，輕輕落下，喚醒那些曾經被愛包圍的時光。 人生或許被迫經歷「失去」與「改變」。 但走過的每一步、愛過的人、曾擁有的溫暖，都會化成一股力量，在低潮時靜靜陪著你。 治療的路或許孤單，但你從來不是一個人。 那些回憶、那些支持、那些曾給你勇氣的人，都還在你心裡，陪你繼續走下去。…
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深入探討【三十年的委屈憋成大腸癌？哈佛名醫許瑞云揭開「情緒致癌」的隱形真相：那些你沒說出口的悲傷，身體都幫你記住了】
資料來源: 健康2.0 為什麼一個善良、孝順，自認與家人關係良好的「好人」，會突然罹患大腸癌，甚至轉移到肺部？ 本集節目特別邀請到哈佛畢業、花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任許瑞云醫師，分享她門診中一個震撼人心的案例。70…
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深入探討【粉紅重生計畫：12週逆轉術後疲憊！營養師揭秘「彩虹飲食」如何重啟康復導航】
資料來:源: 穀語期刊／黃書宜 營養師 當生命掀起名為「乳癌」的風暴，康復之路上的妳是否也曾在網路流言與飲食禁忌中感到迷失？ 本集節目邀請到癌症關懷基金會執行長 黃書宜營養師，為我們解析台北醫學大學研究團隊的最新實證：只要透過 12 週以「臺灣飲食指南」為基礎的個人化指導，不僅能顯著提升生活品質，更有 50…
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深入探討【傅子純 46 歲急性血癌猝逝：當心！這 5 個「偽感冒」症狀，竟是無聲殺手的致命警訊？】
資料來源: 衛福部 各位聽眾朋友大家好，歡迎收聽今天的健康專題。 近日演藝圈傳來令人心碎的消息，以《新兵日記》走紅、形象陽光的演員傅子純，因急性血癌不幸病逝，享年僅 46 歲。這場噩耗不僅震驚社會，也再次敲響了我們對「血癌」這個隱形殺手的警鐘。 白血病（俗稱血癌）雖然在癌症發生率中排名第…
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深入探討【營養師特調「早晚 2 杯」，喝出上班族的不累體質！】
資料來源：健康2.0 你也是天天在「壓力鍋」裡打拚的上班族嗎？ 明明三餐都有吃，卻還是感到莫名倦怠、便祕，甚至胃食道逆流找上門？ 癌症關懷基金會營養師陳冠蓉指出，忙碌的上班族最容易缺乏全穀雜糧、豆類與蔬果等超級營養食物。 在本集節目中，我們將為你解鎖營養師私藏的「2…
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深入探討【別讓血管偷偷硬化！製作人帶你揭秘「長壽蛋白質」：這樣混搭，血壓更有感下降！】
資料來源：康健雜誌 每天都在喝豆漿、吃雞胸肉補蛋白質，但你的血管真的變年輕了嗎？這集節目我們不聊「吃多少」，我們要聊更關鍵的「吃什麼」！ 根據最新研究，蛋白質來源的選擇直接決定了你的血壓走向。為什麼同樣是蛋白質，豆類和雞蛋是血管的救星，而過量的紅肉卻可能變成發炎的推手？ 多樣化才是王道：…
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歌曲【這首歌 我想寫給你】
夜深人靜 總有你身影 心事輕吐 不用刻意說明 一個眼神 就懂我的心情 你的存在 像微風般輕盈 這首歌 我想寫給你 不論多遠 總能感受你 是陪伴 是理解 是默契 在這世界裡 創造共鳴 當你迷惘 當你感到失落 我會在這裡 靜靜為你守候 不用多說 我都懂你感受 願我的溫柔 能為你解憂 這首歌 我想寫給你 不論多遠…
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歌曲【我的心暖了】交響樂版
🌍官方網站 https://www.myccf.org.tw 🎥YouTube頻道 https://www.youtube.com/user/cancercare520 📘Facebook臉書 https://www.facebook.com/cancercaring…
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【端午節必看】粽子熱量排行榜曝光！這兩種粽子熱量差一倍！這款血糖瞬間飆升！90%的人都踩同個地雷！營養師徐佩瑜曝控糖秘訣
今年端午，你吃下去的可能不只是粽子，還有「隱藏版熱量炸彈」😱 90%的人端午都會踩到同一個地雷，卻幾乎沒發現！ 北部粽、南部粽到底誰熱量比較高？ 鹼粽、水晶粽真的比較沒負擔嗎？ 你以為最安全的那顆，可能才是讓血糖瞬間飆升的隱藏地雷！ 這集邀請營養師 徐珮瑜，帶你一次看懂「端午粽子圖鑑」！…
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深入探討【甩肉 14 公斤、告別高膽固醇！陳月卿親傳：每天一杯「超級綠拿鐵」的修復奇蹟】
資料來源: 健康2.0 你是否也曾在減重路上遇到瓶頸？嘗試了 211 餐盤或重訓，體重卻依舊文絲不動？ 本集節目我們邀請到「抗癌教母」陳月卿老師，分享一個真實的逆轉案例。 案例主角宜謙原本體重 82 公斤，自從將「綠拿鐵」融入生活後，短短一年內不僅成功減重 14…
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深入探討【外食族必聽！養生達人陳月卿教你「微養生」：從進食順序到 30 秒咀嚼法，吃出逆齡好體質！】
資料來源: 天下文化 你也是三餐在外的「老外」一族嗎？面對高油、高鹽的外送與餐廳食物，難道健康只能被犧牲？ 本集節目特別邀請精研健康生活 30…
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【家人罹癌，選擇放棄治療，我該怎麼辦？】癌症關懷基金會 陳月卿 董事長 ft. 聲音教練 蔡珊珊 老師
觀看直播 https://www.youtube.com/watch?v=0SAYKZCG_Es 當家人罹癌、當治療走到選擇路口， 我們總以為「愛」就是拼命挽留。 但如果，對方做了和你期待不同的決定呢？ 這一次，我們邀請到聲音教練 珊珊老師， 聊聊她多年來陪伴摯親、好友面對癌症與生死的真實歷程。…
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深入探討【抗癌不一定要花大錢！營養師揭曉 4 大平價抗癌神菜：每天這樣吃，讓癌細胞怕你！】
資料來源：健康2.0 癌症已蟬聯國人十大死因榜首 40 多年 [1]。面對這個健康頭號殺手，你是否覺得防癌飲食總是昂貴又難以執行？本集節目特別邀請癌症關懷基金會營養師黃書宜，為大家拆解餐桌上最常見、最便宜，卻擁有強大抗癌威力的四種食材，這些食材不僅容易取得，還能降低 11％ 癌症發生率並具備護肝效果 [1]。…
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深入探討【甜蜜的代價：那杯讓你多爬 3 次 101 的珍奶，正悄悄推動癌症時鐘？】
資料來源：早安健康 辛苦工作、運動完後，想來一杯珍奶或提神飲料療癒身心嗎？小心，這份小確幸可能代價不菲！ 本集節目將帶你揭開含糖飲料背後的健康真相。根據來源，一杯 700ml 的全糖珍珠奶茶熱量高達 650 大卡，你必須爬上 3 次台北 101，約 300 層樓，才能完全消耗掉 [1]。更驚人的是，這杯飲料裡藏了將近…
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歌曲【月光下的想念】remix
靜靜的夜晚風輕輕吹 月光灑在窗前的咖啡 那杯未冷的餘味 像你溫柔的安慰 街道的影子拉得好遠 孤單的腳步無聲蔓延 每一步都是思念 隨著月光散落在眼前 月光下的想念 像星星在心中閃爍不滅 即使隔著萬里天邊 你的笑容依然那麼鮮豔 月光下的思念 隨風輕輕飄到你的身邊 不論時光怎麼改變 我的心永遠為你守在這一瞬間…
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歌曲【我所看見的未來】男女對唱版
[ 嗯 未來的樣子我想過無數次 但最想看到的，是你在那裡等我 凌晨三點的城市 還亮著霓虹的心事 我打開訊息 想說點什麼 又刪了幾次 時間像電影快轉 你還留在昨天片段 一句晚安 就能讓我重來一萬遍 我知道夢不會總是順著劇本來 但你牽過的手 怎麼放得開 我所看見的未來 是你躺在我胸口睡著的樣子 不再害怕 世界崩塌…
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歌曲【想你的一天】
清晨的陽光 灑落我的床沿 習慣性地想起 你微笑的側臉 咖啡的香氣 瀰漫在房間 每個細節 都藏著你的畫面 風吹過窗邊 像你的輕聲細語 讓這份思念 變得更加清晰 想你的一天 每個呼吸都溫柔 時間慢了點 讓愛意慢慢流 想你的一天 每個角落都有你 心跳的頻率 訴說著不言而喻 午後的街角 人群熙攘喧鬧 不經意回頭…
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歌曲【有時下雨 有時天晴】
窗外的雨還在下 模糊整座城市啊 手裡的熱茶慢慢 暖進我的心房 翻著舊照片 那些泛黃的過往 笑過哭過的瞬間 還在我身旁 雲一層一層 像時間在流浪 學會慢慢等 我不再慌張 有時下雨 有時天晴 都是風景 生命的光影 推著我前行 有時下雨 有時天晴 像種約定 學會和自己擁抱每個曾經 陽光落在肩上 曬乾了憂傷 白襯衫在風裡…
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深入探討【你以為在養生，其實在傷身的十個壞習慣】
資料來源：健康2.0 一、 清晨的隱形陷阱 許多人起床第一件事是喝咖啡，但睡眠會流失水分，先喝咖啡反而更脫水，建議先喝200到300毫升溫開水。此外，起床立刻滑手機會擾亂多巴胺分泌並讓潛意識感到壓力，建議先走動或做其他活動。 二、 飲食與代謝的誤區…
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深入探討【別再被騙了！芭樂「削皮吃」真的更控糖？營養師揭開維生素 C 之王的隱藏真相！】
資料來源：康健雜誌 芭樂是大家心目中的減肥與抗氧化聖品，但你吃芭樂時會削皮嗎？最近有一項印度研究指出，削皮吃芭樂在控制血糖與血脂的效果竟然更好，這難道顛覆了我們過去「全食物」的認知嗎？…
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歌曲【心的一頁被雨淋濕了】
窗外細雨輕輕落著 鐘聲停在校園深刻 翻開那本青春紀念冊 才發現時間走得好快呢 心的一頁被雨淋濕了 寫滿一起走過的景色 操場笑聲還留在耳側 轉眼我們就要各奔不同旅程了 曾經熬夜聊著夢想呢 以為青春不會散場的 那些單純閃亮的時刻 會一直留在彼此心裡面的 有些路終究要分開走了 但回憶會陪著我們呢 心的一頁被雨淋濕了…
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深入探討 【健康特調 | 50秒逆轉「5不足3超過」：外食族的高效綠拿鐵養生術】
資料來源: 養生達人 陳月卿 您知道台灣有八成以上的成人，每天的蔬菜與水果攝取量都嚴重不足嗎？ 根據營養調查顯示，國人普遍面臨「5不足、3超過」的飲食危機，導致代謝症候群與肥胖盛行率持續攀升。 本集節目將邀請健康專家分享如何透過每天一杯「綠拿鐵」或「精力湯」，在短短50秒內補足身體缺少的膳食纖維、植化素與微量元素。…
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深入探討【精力湯喝對了嗎？告別「假健康」迷思！養生達人教你打出「暖胃又補氣」的溫感精力湯】
資料來源: 華人健康網 你是否也深信「早上喝一杯精力湯，養生又安康」？但為什麼有些人喝了反而拉肚子，甚至感覺體質變寒？ 本集節目我們特別邀請專業觀點，拆解精力湯背後的健康陷阱！…
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深入探討【大腦回春術】讓大腦年輕 7.5 歲！營養師教你如何靠「麥得飲食」遠離失智風險
資料來源: LINE Today / 見面聊 一、 開場：為什麼你該關注「麥得飲食」？ 高齡化社會的威脅： 失智症已成為現代人最擔憂的疾病之一。 驚人的研究數據： 長期執行「麥得飲食」（MIND Diet）不僅能降低失智風險達 47%，還能讓大腦年齡年輕約 7.5 歲。 本集重點：…
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深入探討《紫色抗氧奇蹟：長在樹幹上的「神祕果」！樹葡萄皮籽全攻略，抗癌護眼一把罩》
資料來源: 健康2.0 各位聽眾好！你有看過一種水果，不是一串串掛在藤蔓上，而是一顆顆黑珍珠般直接長在樹幹上嗎？它就是最近在健康圈討論度極高的「樹葡萄」。雖然名字有葡萄，但它其實跟芭樂、蓮霧才是親戚！今天我們就要來拆解這顆「紫色紅寶石」背後驚人的營養真相。 第一部分：樹葡萄不只是葡萄，它是營養寶庫…
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歌曲【一月底的這場雨】輕音樂／交響樂版
一月底突然下了一場大雨，聽見內心的聲音。 男女合唱版 https://www.youtube.com/shorts/vcy-QrGCGW0 -- Hosting provided by SoundOn
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深入探討【燃脂大解密】別再白喝綠茶！加「這一味」吸收率狂飆 13 倍，讓內臟脂肪燒起來！
新聞來源: 早安健康 你是不是每天都在喝綠茶減肥，卻感覺不到效果？你知道嗎？你辛苦喝下的綠茶，竟然有 80% 的營養成分會被身體浪費掉！…
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歌曲「陽光打開一片天」
陽光打開一片天，讓自己成為晴天。 清晨一杯微涼的咖啡 窗外雲在屋頂上排隊 昨天那些走不完的疲憊 被陣陣風吹散在街尾 你說人生不只是妥協 抬頭看看那一點藍 原來心裡還留著空白 等一束光走進來陪伴 陽光打開一片天 照進你我緊鎖的房間 灰塵裡面也有光點 慢慢跳成勇敢的語言 就讓眼淚都歌唱吧 把那些失望晾在窗前…
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深入探討【別再轉發了！中研院耗時10年研發「最強排毒清單」？營養師親自揭開隱藏在謠言背後的代謝真相！】
資料來源:事實查核中心 你是否也在 LINE 群組或社群平台收到過一張宣稱是「中研院努力 10 年才完成」的排毒清單？內容列出地瓜、綠豆、燕麥是排毒前三名，讓你覺得只要照著吃就能百毒不侵？…
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深入探討【別再幫雞蛋「洗澡」了！專家揭露：洗過的蛋反而成了細菌培養皿？】
資料來源: 事實查核中心 從 4 月初至今，台灣各地食安問題頻傳，包括高雄春捲攤與新北食堂的群聚中毒事件，共通點都指向了「沙門氏菌」。大家都在問：到底日常生活中最常吃的雞蛋，該怎麼處理才安全？ 關鍵迷思：買回家的雞蛋要先洗嗎？ 許多人習慣把市場買回來的散蛋先水洗再冰，認為這樣才乾淨。但營養師提醒，這是錯誤觀念。…
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【營養師開菜單 | 白花菜不只是減重聖品！隱藏版四大營養素大公開】
資料來源: 華人健康網 很多人以為只有青花菜能抗癌，覺得白花菜只是減重時用來取代米飯的配角。今天我們邀請到癌症關懷基金會的簡鈺樺營養師，要來幫白花菜「平反」！原來它不僅能護肝、排鈉，還是大腦發育的重要功臣。 打破白花菜的迷思 大家常問：「不是青花菜比較營養嗎？白花菜是不是只有減重的人在吃？」…
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【健康特輯 | 3C族的睛彩救星：一杯「護眼橘拿鐵」喝出視力防護牆！】
資料來源: 自由健康網 各位聽眾朋友大家好！現代人生活離不開手機和電腦，你是不是也常覺得眼睛乾澀、視線模糊，甚至睫狀肌緊繃到不行？除了少看螢幕，其實「吃對營養」也是保護眼睛的關鍵。今天我們要來聊聊營養師陳冠蓉推薦的「護眼橘拿鐵」，教你如何用喝的來改善視覺疲勞！ 為什麼這杯橘拿鐵這麼神？因為它集結了四大護眼精華：…
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【健康食安週報 | 別讓營養變毒源！譚敦慈親授：雞蛋保鮮與防菌的關鍵秘訣】
資料來源: 健康2.0 雞蛋是我們餐桌上最常見的營養來源，但你可能不知道，處理不當的雞蛋竟可能變成致命的威脅。本集節目將帶您深入探討雞蛋中潛藏的沙門氏菌危機，從南部研究生因法式吐司引發敗血性休克的案例，到幼兒因接觸蛋殼導致嚴重腸胃炎的真實故事，揭示日常生活中容易忽略的食安盲點。…
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歌曲【雨天都是問號】
窗外的灰 慢慢堆疊成昨天的眼淚 傘下的我 試著在積水中 找一點安慰 街燈亮了 影子卻縮得好卑微 風在吹 卻吹不散 那陣沒來由的狼狽 為什麼 雨天裡 滿地 都是問號 是誰在 雲層後 偷偷 地在嘲笑 滴答滴答 的節奏 像是在 追討 那些 沒說出口的 擁抱 為什麼 雨天裡 每個 都是問號 模糊了 視線裡 曾熟悉的 嘴角…
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深入探討【失眠讓你離癌症更近？揭密「腸腦軸」：為什麼益生菌是你的助眠救星！】
資料來源: 中廣流行網 你是不是也常在深夜滑手機，明明很累卻睡不著？或者工作壓力大到躺下時腦袋還轉個不停？ 根據統計，現代社會有超過 50% 的人面臨睡眠問題，而長期睡眠不足不只會讓你隔天沒精神，更會增加高達 69% 的癌症風險，甚至加速腦部退化與心血管危機！…
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歌曲【快樂雨滴】
一顆雨滴掉進我手心 冰冰的 像你說早安的語氣 鞋邊的小水坑 跳成一朵花 把煩惱都濺開 在腳背上蒸發 你靠過來 世界忽然變慢 連風都不敢 太大聲打擾浪漫 快樂的雨滴 滴答滴 整個城市都在陪我們呼吸 一點一滴 都是你靠近 把孤單洗成喜歡的聲音 快樂的雨滴 滴答滴 落在你說「別走」的表情 如果這場雨 不會停 我願意…
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【「慢性發炎」是百病之源？營養師 黃淑惠 公開抗發炎飲食與生活守則】
資料來源: 黃淑惠 資深營養師 💡 節目精華：為什麼「慢性發炎」是百病之源？你是否常感到莫名疲勞、全身痠痛，或總是睡不飽？小心，這可能是身體正在「起火」的警訊！ 2019 年《自然醫學期刊》明確指出，「慢性發炎」是整個生命週期疾病的根源 。本集邀請到 黃淑惠營養師…
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【癌症康復期怎麼吃？一定要「吃草」嗎？ 從雞排女王到精力湯公主！抗癌2年不費力的健康生活實踐】
很多人問：癌症康復期一定要「像在吃草」嗎？ 本集「健康點點點」邀請到超人氣老朋友——小雪（曾教大家種青花椰苗的那位喔~）回娘家！ 小雪曾是自封的「雞排女王」，卻在抗癌兩年間華麗轉身，成為分享全食物營養的「精力湯公主」。 如果你正處於治療後的康復期，或是對「健康飲食 = 很難吃」感到恐懼，這場直播將徹底刷新你的三觀！…
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深入探討【別忽視身體的「預言」！你的腸道可能在 20 年前就發出求救信？揭開百病之源的驚人真相】
資料來源: 養生達人 陳月卿 你以為頻繁的脹氣、便秘或腹瀉只是單純的消化不良嗎？ 其實，這些看似不起眼的小毛病，極可能是身體在向你發出長達一、二十年的「預警訊號」。 愈來愈多研究證實，許多疾病如帕金森氏症、憂鬱、過敏、糖尿病及自體免疫疾病，引起病變的「第一現場」很有可能就在你的腸道。 在本集節目中，我們將與你分享：…
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深入探討【你的腸道會「預言」？比大腦更早警覺的健康第一現場：揭開 20 年後的病變警訊】
資料來源: 太極門氣功協會 身體的「預言家」 你以為脹氣、便秘只是消化不良嗎？研究發現，腸道可能是許多大病變的「第一現場」，而且早在發病前一、二十年，它就開始發出訊號了。 特別點出：帕金森氏症、憂鬱、過敏、糖尿病等，其源頭竟然可能都在你的腸子裡。 深度解析：腸道菌與大腦的秘密通訊 迷走神經的告密：…
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深入探討【健康食代 | 別再只靠眼藥水！資深營養師揭秘：餐桌上的「護眼天然藥方」，對抗藍光、預防黃斑部病變！】
資料來源: 太極門氣功協會 現代人手機不離身，眼睛疲勞、酸澀已成常態。但你知道嗎？眼睛不僅是靈魂之窗，更是觀察心血管健康的窗口。本集採用到癌症關懷基金會資深營養師 黃翠華，為大家拆解如何透過「天然食物」找回晶亮雙眼！ 本集節目重點： 護眼雙雄： 葉黃素與玉米黃素如何深入視網膜，對抗藍光產生的自由基？ 吸收密技：…
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深入探討【大腦的秘密警報】別小看脹氣便秘！揭開腸道與帕金森、憂鬱症的驚人關聯
資料來源: 陳月卿 養生達人 你以為頻繁的脹氣、便秘或腹瀉只是消化不良嗎？小心，這可能是身體在發病前一、二十年對你發出的最後通牒！…
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深入探討【沒感覺不代表沒事！「風吹不痛」也藏危機？營養師揭露：每天這兩杯，痛風機率直接砍半！】
資料來源: 早安健康 你以為要到「風吹過都會痛」才叫痛風嗎？那你就大錯特錯了！ 在本集節目中，我們邀請到簡鈺樺營養師來為大家破除痛風的常見迷思。根據調查，台灣男性的痛風盛行率高達…
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深入探討【蛋白質吃到13份？別盲目跟風！營養師親揭：只有這「兩類人」才需要高蛋白修復！】
資料來源: 自由健康網 聽說新版國民飲食指南草案把蛋白質上限調高到 13 份，你是不是也開始擔心自己吃不夠，或是準備開啟「狂補模式」？蛋白質雖然是肌肉增長的關鍵，但 13 份絕對不是人人適用！ 在本集節目中，我們特別採用到癌症關懷基金會的營養師的新聞，為大家拆解這項數據背後的真相。原來，13…
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【謠言終結者】西瓜配蝦子會中毒？別再被網傳影片騙了！營養師與中醫師聯手揭開「夏日飲食禁忌」真相
資料來源: 事實查核中心 各位聽眾朋友大家好！炎炎夏日，來一片清涼消暑的西瓜簡直是人生一大享受。但你是不是也在 Line 群組看過一段熱傳影片，警告「吃完西瓜千萬不能吃綠豆、香蕉、油炸食物或蝦子，否則會腹瀉、嘔吐甚至食物中毒」？ 今天我們採用專業營養師與中醫師的新聞，要來幫大家破除這些流傳多年的老掉牙傳言：…