Shows / 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
健康營養師＃抗癌防癌美味吃
★你的愛圓滿癌友的缺憾，懇請支持我們： https://pay.soundon.fm/podcasts/b7087729-fc62-44b1-a2b2-5812b9971a97 【癌症關懷基金會】是國內唯一推廣全食物飲食的基金會，我們不販售任何健康食品，由營養師客製化每位癌友專屬的日常飲食「黃金密碼」，三餐吃對食物，讓飲食成為一日三次的化療。 ● 為「癌友」提供免費的服務：(1) 癌症飲食指導專班 (2) 營養諮詢門診 (3) 兒童癌症營養照護計畫 (4) 頭頸癌/食道癌專班 ● 若為「非癌友」，也歡迎付費報名：(1) 防癌半日班 (2) 營養諮詢門診 ★ 預約專線(02)2775-2529 ★ 中小企業預約「企業健康講座」https://bit.ly/4bWUkjs ★ 歡迎新聞媒體採訪本會營養師 cancercare@myccf.org.tw -- Hosting provided by SoundOn
Episodes
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【越吃越瘦的油脂秘密：每天「這兩種油」，竟然能控血脂更降體脂！】
資料來源：遠見線上讀 你是不是也以為做菜「不放油」才健康？ 許多想減重或擔心高血脂的人常掉入這個陷阱，結果反而因為油脂攝取不足導致便祕、肚子容易餓，甚至吃下更多高升糖食物讓體脂飆升！ 油脂不僅是人體必需的營養素，還能保護內臟、幫助維生素吸收並潤滑腸道。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
【蝦餃脂肪少?蛋餃好像很單純?事情不是我們想的那樣，快來聽聽資深營養師 黃翠華怎麼說】
【蝦餃脂肪少?蛋餃好像很單純?事情不是我們想的那樣，快來聽聽資深營養師 黃翠華怎麼說】 -- Hosting provided by SoundOn
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【芭樂控注意！削皮吃真的比較健康嗎？營養師揭開「整顆吃」的驚人真相！】
資料來源: 康健 大家吃芭樂的時候，習慣「削皮」還是「連皮吃」呢？ 最近有一項研究引起熱議，說削皮吃芭樂對控制血糖、血脂更有幫助？但先別急著拿削皮刀！營養師有話要說，其實「這樣吃」營養才最完整！ ✨ 芭樂皮：隱藏的營養寶庫…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【告別更年期大魔王！養生達人陳月卿私藏「3杯超有感飲品」：助眠、防痠痛、喝出天然B群感！】
資料來源: 早安健康 妳是否正受到更年期的熱潮紅、心悸、失眠或全身痠痛所困擾？其實，透過改變飲食，妳也能優雅地度過這個生理轉折期！ 本集節目採用到 癌症關懷基金會董事長…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【一個奶酥麵包等於一碗餛飩麵？揭開你不知道的「麵包熱量陷阱」與健康替代方案！】
資料來源: 長春月刊 你也是聞到剛出爐麵包香氣就難以抗拒的「麵包控」嗎？小心！你以為只是墊墊胃的小點心，熱量可能高得嚇人。 在本集節目中，我們特別邀請到癌症關懷基金會執行長 黃翠華營養師，為大家深度剖析麵包背後的營養真相。你絕對想不到，一個僅 100 公克的麵包，熱量竟然介於 300 至 500…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【荷爾蒙在作祟？乳癌姐妹的更年期舒緩指南：營養師親授 7 招找回生活好品質！】
資料來源: 癌症關懷基金會 董事 黃淑惠 乳癌治療後的妳，是否正深受熱潮紅、盜汗或情緒起伏的困擾？這不只是心理作用，而是「荷爾蒙」在作祟！ 許多乳癌患者因為化療或藥物治療，會面臨提早停經，隨之而來的「更年期症候群」往往讓抗癌之路倍加艱辛。 本集節目特別邀請 癌症關懷基金會董事…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【 不只是「風吹就會痛」！營養師揭密：高尿酸背後隱藏的四大健康殺手】
資料來源: 華人健康網 各位聽眾朋友大家好！你聽過「痛風」嗎？那種被形容為「連風吹過都會痛」的劇烈感，讓許多人聞之色變。根據台灣營養與健康調查，台灣男性的痛風盛行率約 8.21%，女性則約 2.33%。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【超越大腸癌！揭密新一代癌王「肺癌」：營養師親授 6 大護肺神隊友，教你用吃的守護呼吸道！】
資料來源: 今健康 根據最新台灣十大癌症發生人數統計，肺癌已正式超越大腸癌，躍居癌症發生率的首位，這讓護肺行動變得刻不容緩！本集節目特別邀請簡鈺樺營養師，為大家拆解如何透過「正確飲食」來降低肺癌風險，並建立強大的呼吸道防線。 本集重點搶先聽： 為什麼肺癌會變癌王？ 除了空汙與抽菸，你不可不知的健康警訊。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
歌曲【希望你每天過得更好一點】
「希望你每一天 過得更好一點」 祝大家身體健康、幸福洋溢每一天 報名課程： 1. 實體半日班 台北 https://lihi1.com/0saVA 新竹 https://lihi1.com/gZTPy 台中 https://lihi1.com/UKCFG 高雄 https://lihi1.com/gqTqS 2…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【喝的比擦的還快！揭開「不老仙丹」的秘密：靠全食物喝出最強免疫力與發光肌】
資料來源: 癌症關懷基金會 陳月卿 董事長 你還在靠昂貴的保養品拯救膚況嗎？本集節目將顛覆你的保養觀念！其實，讓我們皮膚細膩、維持「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」質感的真正秘密，不是抹在臉上的化妝品，而是隱藏在體內設計綿密的免疫系統。 製作團隊特別採用 養生達人 陳月卿…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【食安大解密 | 超商便當防腐劑等於 20 包泡麵？專家闢謠：這兩樣東西根本不能加防腐劑！】
資料來源: 周刊王 CTWANT 身為忙碌的外食族，你是否也曾被這則網路傳聞嚇到：「一個超商便當的防腐劑含量，等於 20 包泡麵」？別再被沒有根據的謠言恐嚇了！本集節目將帶你揭開便利商店鮮食保存的真相。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【秋冬季健康特輯 | 感冒竟然是萬病之源？養生達人陳月卿揭秘：5招「物理療法」讓你遠離病毒，養出不生病體質！】
資料來源: 本會董事長 陳月卿 「感冒只是小病？那你就大錯特錯了！」 進入涼爽的秋冬，你是否也開始感到噴嚏不斷、喉嚨癢癢？本集節目邀請到養生達人、癌症關懷基金會董事長 陳月卿，與我們分享她如何從一個「每個月都感冒」的藥罐子，變成十幾年不曾因感冒動用健保卡的健康體質！…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【別讓你的肝「過勞死」！吃錯保健品反而更傷身？營養師私藏的 7 大護肝救星大公開！】
資料來源: 健康2.0 你也是「爆肝一族」嗎？熬夜工作、應酬喝酒後，總想著吞兩顆保肝丸或維他命來「補」一下？小心！你以為在救肝，其實是在叫你的肝臟「加班」！ 在本集節目中，我們邀請到肝膽腸胃科張振榕醫師與郵政醫院資深營養師黃淑惠，為大家揭開肝臟健康的真相： 肝臟是你的「化工廠」：…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討 【 告別精緻澱粉！營養師力推的「紫色超能力」：給孩子的最佳守護點心——栗子地瓜全攻略】
資料來源: 各位爸爸媽媽，還在煩惱孩子放學後的下午茶該吃什麼嗎？吐司、饅頭雖然方便，但可能讓你錯過了幫孩子補充營養的黃金機會！ 本集節目邀請到營養師陳冠蓉，為大家揭秘被譽為「金時地瓜」的營養寶藏——栗子地瓜。為什麼這款帶著淡淡栗子香氣、口感細緻的小巧地瓜，能成為營養師心目中的點心首選？ 本集精華亮點：…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【健康特調 | 總統也瘋狂！木瓜牛奶黃金比例大公開：維生素 C 竟是蘋果 10 倍？】
資料來源: 健康2.0 您知道前總統蔡英文也愛喝木瓜牛奶嗎？根據申報資料顯示，彰化木瓜牛乳大王曾是她的心頭好。但除了美味，這杯「國民飲料」背後隱藏的營養價值絕對讓你大吃一驚！ 在本集節目中，我們特別邀請營養師來解密： 超級水果的實力： 木瓜的維生素 C 含量竟然是蘋果的 10 倍，甚至超越了柳丁與檸檬！ 低卡不怕胖：…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【別讓暖心熱湯變成奪命殺手！藝人方文琳罹癌揭秘：那些你以為「養生」的致命 NG 習慣】
資料來源: 新聞挖挖哇 提到食道癌，你是不是只想到菸酒檳榔？最近知名藝人方文琳公開罹患食道癌的消息，震驚演藝圈！ 她自述長期習慣在睡前飲用少量高粱酒，且特別偏好冒煙的「熱湯」，雖然這讓她擁有深度睡眠，卻在無意間推升了罹癌風險。 在本集節目中，我們將邀請專家為大家拆解那些隱藏在日常生活中的食道癌隱憂： WHO…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【健康大揭密 | 高血壓最怕的超級食物！養生達人陳月卿親授：每天一匙「它」，讓血壓、血脂乖乖聽話！】
資料來源: 健康2.0 節目內文（Show Notes）： 您或身邊的長輩也在為「三高」煩惱嗎？高血壓被稱為沈默的殺手，但你知道嗎？大自然中有一種「超級食物」是高血壓的剋星！ 在本集節目中，我們特別邀請到癌症關懷基金會董事長陳月卿，與大家分享《食療聖經》大推的降壓秘方——亞麻仁籽。亞麻仁籽富含豐富的 Omega-3…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【流感重症、死亡創新高！陳月卿推薦喝「1碗湯」 抗感冒 南瓜洋蔥5食材聯合作用效益增】
資料來源: 聯合報 健康版 秋冬病毒大爆發，面對這波來勢洶洶的 H3N2 威脅，除了打疫苗，我們還能如何自救？ 本集節目邀請到癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿分享她的抗病秘訣。即便常年南北奔波，她卻極少生病、體力過人，全靠這碗「抗感冒五行湯」（又稱懶人五行湯）！ 這集你將聽到： 警訊轉向：…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【健康大解密】運動健將竟中風？救難隊長的致命疏忽：你以為的「口渴」可能已經太遲了！
資料來源: 早安健康 「明明每天運動、體態標準，為什麼中風還是找上門？」 在本集節目中，我們要分享一個令所有運動愛好者警惕的真實故事。一名 52 歲的救難隊隊長，擁有長期騎單車 100 公里、晨泳 1500…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【從藥罐子到抗癌 30 年的奇蹟：每天一杯「綠拿鐵」，開啟你的全食物微養生革命！】
資料來源; 早安健康 「你是否覺得每天吃得很飽，身體卻總是很累？或者為了健康吞下一堆保健食品，卻依然擺脫不了『藥罐子』的稱號？ 今天這一集，我們要聊一個改變無數人命運的早餐習慣。癌症關懷基金會董事長陳月卿老師，曾靠著每天一杯『精力湯』，不僅讓自己甩掉藥物、讓先生蘇起成功抗癌 30 年，甚至連 B 肝病毒都消失了！…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【 黃金香料大解密：從印度咖哩到抗癌戰場，薑黃如何成為你的最強「抗發炎」後盾？】
資料來源: 本會知識長 / 黃翠華 資深營養師 你是否曾聽過，印度老年人罹患阿茲海默症的比率是全球最低的？ 秘密可能就藏在他們天天食用的「薑黃」裡！本集節目我們邀請到資深營養師，帶你深入探索這個擁有 5,000 年歷史、被譽為「黃金香料」的健康寶藏。 在本集中，你將會聽到： 不只是咖哩：…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
【陳月卿新書《超級綠拿鐵》真實案例專訪 抗癌奇蹟 胃癌3期復原與B肝病毒逆轉】
❤️講義精華 https://reurl.cc/pKzopa 「養生不是要改變你的生活，而是避免你美好的生活被改變。」 這句話深深打動了陳月卿老師，而說出這句話的人，正是我們明天的直播嘉賓——抗癌鬥士 周柏融 在正值壯年時，他經歷了胃癌 3B 期的重大考驗…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【明明在家煮卻還是偏頭痛？小心！你的細胞正在「鬧飢荒」！】
資料來源: 優活健康網 你是不是為了家人健康，堅持天天進廚房？但奇怪的是，明明吃得很清淡，偏頭痛、暈眩、半夜抽筋卻還是找上門？ 在本集節目中，我們邀請到資深營養師來為大家解密：為什麼「自煮族」更容易掉入營養單一的陷阱！原來，菜色過於單調、肉多菜少，會讓身體缺乏維生素 B…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【健康特調 | 麵食控、剩菜族請注意！營養師揭開「隱形肥胖」與「胃癌地雷」的真相】
資料來源: ETtoday健康雲 一、 為什麼「吃麵比吃飯」更容易胖？關鍵不在熱量！ 許多人認為麵食熱量高，但營養師指出，白米與白麵條的營養價值（澱粉與蛋白質）差異其實不大。 關鍵因素：咀嚼時間與速度。 吃飯需要較長的咀嚼時間，而麵食容易吞嚥，會導致進食速度變快，在不知不覺中攝取過量，進而引發發胖。 澱粉吸收速度：…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【健康大揭密 | 胃癌年輕化？別讓冰箱裡的「這兩樣」毀了你的胃！營養師教你彩虹飲食抗癌術】
資料來源: 健康保險大家談 【打破迷思】 為什麼胃癌在日、韓等國家的罹患率特別高？資深營養師黃淑惠指出，這與飲食中過量攝取**醃漬食物（如泡菜）**及高鹽分息息相關。 很多人以為癌症是基因遺傳，但其實「家族性癌症」往往是因為全家人共享了相同的不良飲食習慣。 【冰箱裡的隱形殺手】 重複加熱的剩菜：…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
【紅肉可以大口吃？五穀雜糧不重要？癌友崩潰：最新美國飲食指南跟以前學的不一樣，該聽誰的？】
最新版《美國飲食指南》發佈後引發各界熱議，但對癌友來說，這些「新建議」卻可能帶來巨大的資訊焦慮。 「紅肉真的可以吃這麼多嗎？」 「五穀雜糧比例降低，會不會影響體力？」 「奶油限制放寬，會影響發炎嗎？」 許多癌友發現新指南與過去營養師教的很不一樣，到底該如何取捨？ 本集直播我們特別邀請到…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【別忽視「火燒心」的警訊！營養師教你預防胃食道逆流，遠離食道癌危機】
資料來源: 華人健康網 「嗝！怎麼中午吃的東西又跑回嘴巴裡了？」、「胸口總是熱熱、悶悶的，是心臟出問題嗎？」 許多人習慣性地認為這些症狀只是吃太飽或消化不良，但你可能不知道，長期的胃食道逆流若不治療，竟會增加罹患「食道癌」的風險！…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【健康大解密 | 手搖飲竟成國安危機？台灣青少年糖尿病全球第一，營養師教你「5招」無痛戒糖救健康！】
資料來源: 早安健康 各位聽眾朋友大家好！你今天「手搖」了嗎？在台灣，手搖飲幾乎是我們的「國飲」，但你可知道這杯解渴神器背後隱藏的健康危機？ 根據最新統計，台灣 18 歲以下兒童肥胖率高居亞洲第一，平均每 3 人就有 1 人過重；更令人震驚的是，台灣 20 歲以下的二型糖尿病發生率竟然是全球第一！…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【大腸癌發生率全球第一？養生專家陳月卿揭秘：如何靠「全食物」儲備抗癌電力，讓生命重獲新生！】
資料來源: 早安健康 在台灣，大腸癌已連續 9 年蟬聯癌症發生人數冠軍，平均每 100 名癌症患者中就有 15 人罹患此疾，甚至有年僅 10 歲的案例。面對如此嚴峻的健康挑戰，我們該如何透過「吃」來奪回健康的主導權？…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【超商麵包真的放不壞？揭開「合法添加物」與「保鮮」的科學真相，營養師教你早餐這樣換著吃！】
資料來源: 健康2.0 你是否也看過網路流傳「千萬別吃超商麵包」的影片？傳聞中提到的脂肪酸甘油酯、麥芽糊精真的會導致心血管疾病或血糖飆升嗎？本集節目特別採用 黃淑惠 資深營養師的資料為大家拆解超商麵包的科學真相！ 添加物大解密：…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
歌曲【祝福明天 願所有癌友 幸福永遠】
「癌症關懷基金會」有專業的營養師團隊 ✅ 【癌友免費】營養諮詢門診/遠距指導：立即預約專業建議 https://lihi1.com/3FYgq ✅ 【實體/線上】抗癌飲食半日班：手把手教你怎麼吃出健康 1. 實體半日班 台北 https://lihi1.com/0saVA 新竹…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
歌曲【偶爾出現的想像力】
癌症治療不孤單，許多癌友都是單身一人，抗癌需要營養師的幫助，康復得更快、更好。 「癌症關懷基金會」有專業的營養師團隊 ✅ 【癌友免費】 營養諮詢門診/遠距指導：立即預約專業建議https://lihi1.com/3FYgq ✅ 【實體/線上】抗癌飲食半日班：手把手教你怎麼吃出健康 1. 實體半日班 台北…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【食安大解密 | 超商麵包放不壞是因為防腐劑？營養師揭開「添加物」真相，教你早餐這樣吃更健康！】
資料來源: 健康2.0 【打破恐懼行銷】 各位聽眾朋友，你是不是也在 LINE 群組或網路上看過「千萬別吃超商麵包」的影片？內容直指超商麵包含有「脂肪酸甘油酯」和「麥芽糊精」，說這些成分很傷身、會讓血糖飆升，甚至說麵包放三天不壞是因為加了防腐劑。今天我們邀請到專家來為大家撥開迷霧，告訴你這些添加物背後的科學真相！…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
歌曲【🍂二月初的落羽松】美景雖美，但2/7還會更冷，癌友注意保暖
「癌症關懷基金會」有專業的營養師團隊 ✅ 【癌友免費】營養諮詢門診/遠距指導：立即預約專業建議 https://lihi1.com/3FYgq ✅ 【實體/線上】抗癌飲食半日班：手把手教你怎麼吃出健康 1. 實體半日班 台北 https://lihi1.com/0saVA 新竹…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
歌曲【☂️我開始懂得雨天】許多回憶都在下雨天慢慢出現
癌症治療不孤單，許多癌友都是單身一人，抗癌需要營養師的幫助，康復得更快、更好。「癌症關懷基金會」有專業的營養師團隊 ✅ 【癌友免費】 營養諮詢門診/遠距指導：立即預約專業建議https://lihi1.com/3FYgq ✅ 【實體/線上】抗癌飲食半日班：手把手教你怎麼吃出健康 1. 實體半日班 台北…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【別再只會喝牛奶！營養師揭秘：比牛奶鈣質高 10 倍的隱藏版「補鈣神隊友」】
資料來源: 早安健康 許多聽眾以為補鈣只能靠牛奶，但其實對於發育完全的成年人來說，我們有更多自主選擇權。雖然乳品是主要來源，但有些食物的鈣含量其實遠超牛奶。 【數據大解密：誰才是真正的鈣質王者？】 我們會直接在節目中對比數據，讓聽眾感到驚訝： 海鮮類王者： 小魚乾每 100g 含有 2213mg 的鈣，是牛奶…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
歌曲 【🌧️一月底的這場大雨 準備好保暖衣物了嗎？】
寒冷陰雨的天氣，除了準備保暖衣物，也最適合整理家裡。 ====== 「癌症關懷基金會」有專業的營養師團隊 ✅ 【癌友免費】營養諮詢門診/遠距指導：立即預約專業建議 https://lihi1.com/3FYgq ✅ 【實體/線上】抗癌飲食半日班：手把手教你怎麼吃出健康 1. 實體半日班 台北…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【吃出抗癌自癒力：化療期間胃口差？營養師教你靠「這一味」聖品與階段性飲食，重拾身體主控權！】
資料來源: 健康2.0 各位聽眾朋友大家好！歡迎收聽今天的健康專題。面對癌症治療，許多人最恐懼的往往不是療程本身，而是隨之而來的疲累與食慾不振。營養狀況的好壞，直接決定了治療的成效。 在本集節目中，我們特別邀請專家為大家解析化療前、中、後的飲食關鍵。在化療前，如果你體重偏瘦，請務必先增加 1-2…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【健康食補 | 綠色奶油的神力！降膽固醇、護眼還能助眠？營養師教你這樣吃「生食系王者」最科學！】
資料來源: 健康2.0 各位聽眾大家好！你是「酪梨控」嗎？還是你正因為健檢報告上的膽固醇數字而煩惱？今天這一集，我們要來深度拆解被譽為「綠色奶油」與「營養界全能選手」的——酪梨。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【越吃越年輕？倫敦國王學院證實：巧克力中的「抗老開關」與３大健康吃法】
資料來源：早安健康 甜食總是跟「老得快」劃上等號嗎？這次最新的科學研究將翻轉你的認知！ 本集節目我們深入探討刊登於國際期刊《Aging》的最新研究，倫敦國王學院團隊發現，黑巧克力中的關鍵成分「可可鹼」，竟能調節基因開關，讓你的「生物年齡」比實際年齡更年輕。 我們將為聽眾拆解： 生物年齡的秘密：科學家如何透過 DNA…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【抗癌新食力 | 拒絕身體發炎！營養師點名 6 種「超強抗病水果」，教你挑對、洗對、吃進最高抗氧化力！】
資料來源: 健康2.0 一、 開場：為什麼你該關注「抗氧化力」？ 氧化自由基與人體疾病及老化息息相關。除了運動外，每天攝取具高抗氧化的食物是清除自由基的有效管道。本集邀請 資深營養師 黃淑惠 與癌症關懷基金會營養師 黃書宜，推薦 6 種能從日常中防癌、抗癌的優質水果，讓你不必依賴單一抗氧化劑。 二、…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
歌曲【我累了】
【你累了嗎？找不到抗癌的飲食指南？】 報名「癌症關懷基金會」的「抗癌飲食半日班」，教你吃對「黃金密碼」尋回健康時光。 ====== 我們有專業的營養師團隊 【癌友免費】營養諮詢門診/遠距指導：立即預約專業建議 https://lihi1.com/3FYgq 【實體/線上】抗癌飲食半日班：手把手教你怎麼吃出健康 1…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【愛吃肉又怕大腸癌？營養師教你「紅肉聰明吃」：從挑部位到烹調法的抗癌全攻略！】
資料來源: 健康2.0 「難道為了健康，我這輩子就要放棄沙朗牛排了嗎？」當世界衛生組織（WHO）將紅肉列為「可能致癌物」時，許多肉食愛好者都感到哀怨。但別擔心，紅肉並非完全不能吃，它富含人體易吸收的鐵、鋅及維生素 B 群，關鍵在於「你怎麼吃」。 在本集節目中，我們將邀請專家為你拆解紅肉避開致癌物的實戰守則：…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【健康纠察隊 | 高麗菜切碎靜置 30 分鐘才抗癌？別讓營養在等待中流失！營養師破解網傳備菜迷思】
資料來源: 事實查核中心 各位聽眾朋友大家好！最近你的 LINE 群組是不是也收到了這段影片，說「高麗菜切碎後不能立刻下鍋，一定要靜置 30 分鐘才能產生抗癌成分」？聽起來很有道理，但我們找到 黃淑惠 資深營養師來幫大家解密，這到底是科學還是過度渲染？ 1. 到底什麼是「抗癌成分」？…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【別再相信「小酌怡情」！營養師警告：這 1 種體質喝酒＝在喝毒藥？ 改喝「這兩杯」更有感護肝！】
資料來源: 自由時報 你是不是也聽過「每天一杯紅酒能養生」？趕快停下來！最新的健康研究告訴我們，最健康的飲酒量其實是「0」！ 很多人喝酒會「臉紅」，別再以為是代謝好或循環快了！其實全台灣有將近 45% 到 47%…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【 瘦子也中招？脂肪肝不只是胖子的事！營養師親授「4大逆轉秘訣」告別大肚腩！】
資料來源: 自由健康網 你以為體重正常、看起來瘦瘦的，就跟「脂肪肝」沒關係嗎？ 根據臨床觀察，就算 BMI 在正常範圍，如果體脂率偏高或腰圍超標，依然會面臨脂肪肝的威脅！肝臟是人體最重要的解毒與代謝中心，長期堆積脂肪不僅影響荷爾蒙，更會增加多種健康風險。 本集節目探用營養師陳冠蓉，為大家破解脂肪肝的迷思，並分享 4…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【別再削掉營養了！營養師教你「連皮帶籽」吃出最強免疫力：全食物飲食全攻略】
資料來源: 聯合新聞網 你是不是習慣吃蘋果要削皮、吃芹菜要摘葉子？小心！你丟掉的可能是最重要的「第七大營養素」。 本集節目邀請到癌症關懷基金會的黃淑惠營養師，與我們深入探討近年最夯的「全食物（Whole…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【別再亂吃補！年花千億買心安？醫揭：保健品吃錯反傷身，只有這「3種人」才真的需要！】
資料來源:早安健康 【本集重點】 現代人生活忙碌，外食族總愛隨手吞幾顆 B 群提神、吃魚油護眼，或是補維生素 C 美白。根據數據，台灣保健食品市場規模已高達 1,367 億新台幣，但你真的補對了嗎？本集節目將打破「多吃多養生」的迷思，告訴你為什麼盲目補充反而可能釀成身體的毒性！ 【精彩片段搶先聽】 保健品不是糖果：…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
【別再買黑芝麻粉了？養生達人 陳月卿 教你「自己做」補鈣又健腦】
今天進入大寒節氣，天氣開始變冷了。 你是不是為了補鈣，每天都會喝一匙市售的芝麻粉？小心！你可能吃進了氧化後的油脂與抗氧化劑等等化學添加物。 養生達人 陳月卿 提醒，芝麻一旦磨成粉，厚實的種皮被破壞，內部的亞麻油酸和維生素 E 就會開始氧化，營養價值大打折扣，所以要吃的時候再打最安心。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
【健康大揭密 | 你每天都在丟掉 95% 的營養嗎？陳月卿教你靠「豆穀漿」喝出抗癌力與好心情！】
資料來源: 良醫讀書會 大家平時愛吃香噴噴的白米飯、鬆軟的白麵包嗎？小心，你可能正在親手扔掉身體最需要的救命營養！ 在本集節目中，我們邀請到知名媒體人、癌症關懷基金會董事長陳月卿老師，與大家分享如何透過「全食物」飲食法，重拾流失的免疫力。 你知道稻穀在精製成白米的過程中，竟然會損失高達 95%…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【健康大變身 | 年後收心也收肚子！營養師教你用「負能量平衡」告別溜溜球效應】
資料來源: 華人健康網 大家好！農曆新年剛過，你是不是也發現體重計上的數字「狂飆」了呢？許多人習慣從年菜一路吃到元宵，導致數值失控。今天我們特別邀請到癌症關懷基金會的 簡鈺樺 營養師，要來破解大家最容易掉入的減重陷阱。 在本集節目中，我們將深入探討： 為什麼體重不能放任不管？…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
【癌症患者必看！高品質飲食竟能降低？%的死亡風險，除了治療一定要做這件事！】
💟講義精華 https://reurl.cc/nlMbAd 🎥觀看影片 https://www.youtube.com/watch?v=ZFhyTnEIL9A 當癌症來臨時，除了醫生治療，還需要做什麼？醫生說，回歸「正常生活」就好，但什麼叫「正常」？…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【你每天都在丟掉 95% 的營養？陳月卿揭開「全穀類」抗癌與紓壓的飲食革命！】
資料來源: 良醫讀書會 大家有沒有想過，我們每天追求精緻、白淨的米飯與麵包，其實正讓我們與健康擦身而過？根據來源，白米在精製過程中去除了表皮與胚芽，導致高達 95% 的營養成分（如維生素、礦物質與膳食纖維）都在米糠中被廢棄了。 本集節目探用知名媒體人、癌症關懷基金會董事長…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【生活營養學 | 產季限定！草莓不只甜，更是「護膚、顧心、抗發炎」的超級果實：營養師教你零廚藝吃出健康美】
哈囉各位聽眾朋友，歡迎來到本集節目！正值草莓盛產季節，你是不是也趁著假期去體驗採果樂趣了呢？別以為草莓只是美味的甜點配角，它其實是營養價值極高的「抗氧化明星」。 在本集節目中，我們特別整理了營養師陳冠蓉的專業分享，帶你深入了解這顆小紅果實的大能量： 四大營養亮點揭秘： 護膚與免疫： 草莓富含維生素 C（每 100g…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【別讓「癌王」悄悄靠近！胃痛還是胰臟痛？九成患者發現已晚期，這「一招」教你及時分辨！】
資料來源：U FOOD 為什麼胰臟癌被稱為「癌王」？因為它位置隱蔽、初期病徵極不明顯，就連每年做常規體檢都難以察覺。在本港，它已躍升為第四大癌症殺手，且九成晚期患者在確診後一年內就會離世。 在本集節目中，我們將邀請專家帶你深入了解： 隱形殺手的位置： 為什麼胰臟躲在胃部後方、被腸子遮蔽，會讓它成為檢查盲區？…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【別再冤枉雞蛋了！網傳「吃蛋會致癌、得糖尿病」是真的嗎？營養師揭開驚人真相！】
資料來源：事實查核中心 大家最近有在 LINE 或臉書看到一張圖卡，說吃雞蛋會引發心臟病、糖尿病，甚至會致癌嗎？😱 看著早餐盤裡的荷包蛋，是不是讓你突然猶豫了？別擔心，小編今天幫大家請出專業營養師，一次把這則「錯誤訊息」說清楚！ 💡 為什麼這份圖卡不可信？…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【女性健康必聽 | 陳月卿揭秘：這杯「黑豆紫薯奶漿」讓你補鈣、抗老、逆齡生長！】
資料來源: 健康2.0 各位聽眾好！你每天都在喝豆漿嗎？但你喝對了嗎？ 本集節目我們特別邀請養生達人、癌症關懷基金會董事長陳月卿，分享她如何透過一杯「升級版豆漿」來守護女性健康。 許多人不知道，黑豆的營養價值其實比黃豆更高，特別是它豐富的鈣質與鐵質，是懷孕、更年期婦女及骨質疏鬆者的最佳夥伴。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【養生特輯 | 陳月卿 的早餐秘密：黃豆加「這兩樣」！打造抗癌、抗炎又降膽固醇的超級豆漿】
資料來源: 健康2.0 早餐喝豆漿不稀奇，但你知道怎麼喝才能發揮最強的「抗癌力」嗎？ 本集節目採用到 癌症關懷基金會董事長 陳月卿，分享她維持健康的「超級豆漿」配方。除了優質蛋白質，她更加入了兩樣關鍵食材：「南瓜」與「銀耳」，讓平凡的豆漿升級為全方位的營養炸彈！ 本集重點摘要： 黃豆的多元守護：…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【健康大補帖 | 血管也會長鏽？營養師揭秘 5 招「血管清道夫」飲食法，告別中風與心肌梗塞危機！】
資料來源: Fifty Plus 「明明不覺得鹹，血壓卻悄悄升高？」、「手腳冰冷只是體虛嗎？」 許多人以為心血管疾病是老年的專利，但血管老化與硬化其實與我們的日常飲食息息相關。當血管失去彈性、斑塊剝落形成血栓，就可能引進腦中風或心肌梗塞的致命風險。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【健康補給站 | 天一匙「它」，補鈣、養髮、助睡眠！你吃對黑芝麻粉了嗎？ 】
資料來源: 健康2.0 你是不是也聽說過「黑芝麻能讓頭髮變黑」？其實這款平民超強食物的功效遠遠不止於此！根據營養師黃淑惠的分享，黑芝麻粉簡直是天然的營養寶庫。 但你知道嗎？比起芝麻粒或芝麻醬，「黑芝麻粉」其實更容易被人體吸收營養，是日常保健的首選！ 以下整理了 4 個讓你愛上黑芝麻粉的理由，以及營養師推薦的最佳吃法：…