深入探討【別再盲目進補！名醫揭秘：這 5 大「鋼筋水泥」營養素，才是防癌與長壽的真正底氣】

健康營養師＃抗癌防癌美味吃 · Jul 6, 2026 · 23m

資料來源：風傳媒 「你是不是也覺得，保健食品買得越貴、吃得越多，身體就越健康？但你知道嗎？台灣的癌症發生率竟然長年位居亞洲之冠！神經內科方識欽醫師提醒我們：『吃錯營養品，比沒吃還慘！』 在本集節目中，我們要打破大家對保健食品的『萬靈丹』迷思。方醫師提出了一個非常震撼的比喻：如果你的身體是一座房子，那些昂貴的特殊營養品只是裝飾用的藝術品，而真正讓房子穩固不倒的，是葉酸（B9）、維生素 B12、鐵、鋅與維生素 D3 這五大『鋼筋水泥』。 我們會深入探討： 為什麼台灣人最缺維生素 D 和鋅？ 曬太陽不夠、吃降膽固醇藥竟然也有影響？ 補錯維他命 D 的風險： 為什麼醫師警告不要隨便吃『活性 D3』？吃錯了甚至可能增加失智風險！ 心情不好、睡不著？ 可能不是壓力大，而是你缺了合成『快樂荷爾蒙』的基礎營養。 精準醫療的概念： 為什麼在花大錢買補品前，你應該先去抽血檢測？ 與其盲目加法，不如精準重建。讓我們跟著醫師的建議，從結構做起，找回身體的韌性。」 🌍官方網站 https://www.myccf.org.tw 🎥YouTube頻道 https://www.youtube.com/user/cancercare520 📘Facebook臉書 https://www.facebook.com/cancercaring ⭐報名「抗癌飲食半日班」https://reurl.cc/mYVY7Y…