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ごはんとみそしる
ーAyurvedaのある暮らしー アーユルヴェーダを取り入れた暮らしで感じたことなどをお話ししているボイスブログ ほぼ毎朝６：００頃に配信している寄り添い系Podcastです。 アーユルヴェーダ、ジョーティッシュ（インド占星術）、ヨーガ哲学の学びを日々実践しながら現代を幸せに生きる意識の共有をしています。
Episodes
ごはんとみそしる#539 アンチエイジングと大相撲
先日大相撲を見に行ってきました。 力士の皆さんの身体づくりやお肌ピカピカをアーユルヴェーダの視点で観察してきました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#538 アーユルヴェーダハント
PMSの症状を３つのタイプに分けたとき、 ここにもヴァータ、ピッタ、カパがありました。 空風火水地の単純な五元素で身体のタイプが分かるのはすごく面白いと思います。 一見アーユルヴェーダを語っていないところにアーユルヴェーダを見つけてきました。 --------------------------…
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#537 自分にしかできないこと
歯磨きとかゴミ捨てとか、、自分にしかできないことを見直してみたらご機嫌度がアップしました。 ✉️ひまわりんりんさんお便りありがとうございました。 前回のひまわりんりんさんのメッセージ回はこちら⇨#533 Spotify・Apple・Amazon --------------------------…
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#536 身体ぽかぽかにするもの
基礎体温を上げるならコレ。 これからの季節をぽかぽかに過ごすために身体を中から温めるもののお話しをしました。 ✉️ミニトマトさんメッセージありがとうございました。 ☺︎今日のピックアップコメント『いつも心にごはみそを・・・』 テンペってこれです⇨テンペ --------------------------…
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#535 愚痴を溜めない体験の消化活動
消化力が弱い人は自分に起きた出来事を上手に消化できないので愚痴を溜めやすくなります。 心地よく身軽に生きていくための体験の消化方法、私が行っている体験の消化についての考え方をお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#534 頑張るエネルギーの方向性
人生のステージの変化から孤独を感じてしまう時にエネルギーを向ける先を見直してみる 仕事も自分も大切にしたいと思った時の考え方をお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#533 パジャマの色と心と睡眠の質の関係
お便り紹介と最近購入したパジャマのお話しをしました。 ✉️ひまわりんりんさん ✉️そらまめさん ✉️わさおさん お便りありがとうございました。 🎙ヴァータ味のあやさんのPodcastは⇨日々ヨガ✳︎心地よく生きるための優しい教え -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#532 ニキビのケアと今日という日の消化
睡眠不足＋ハンバーグ＋パフェ＋ラーメン＝ニキビ ニキビができた時にしたいケアのお話しと体験を消化したいという実感のお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#531 ドライアイの根本改善のためにできるセルフケア
ドライアイの改善のために私が行っているセルフケアのお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#530 争いと睡眠
前回のエピソードで見逃していたことを補足してお話ししました。 良かったら前回から聞いていただけると嬉しいです。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#529 運動と睡眠
運動と睡眠の関係についてのご質問へお返事させていただきました。 ✉️ミニトマトさん✉️わさおさん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#528 アーユルヴェーダとインド占星術の両視点
不調も健康も自分の個性と深く関わっているので、アーユルヴェーダの視点にインド占星術の視点が加わることで根本原因の改善への最善の道が見えてくると感じたことがあった、そんなお話しをさせていただきました。 ヴァータ味のあやさんのPodcast⇨「日々ヨガ」 --------------------------…
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#527 本当は教えたくないお気に入りの蜂蜜
何度もリピートで利用している養蜂家さんの蜂蜜のお話しと、鼻のケアで集中力を高まる仕組みについてお話ししました。 ラ・ターブルベール⇨https://www.la-table-vert.com -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#526 鼻のセルフケア
久しぶりに鼻のセルフケアのお話しをしました。 【ナスヤのやり方】 ①鼻の中に太白胡麻油を２滴ずつ垂らす ②仰向けになってオイルの浸透を１分くらい待つ ③体勢を戻すと口にオイルが流れてくるので、痰を吐き出すように吐き出す 【鼻】 鼻は脳の関門、鼻は脳のラジエーター ✉️ひまわりママさんお便りありがとうございました♪…
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#525 睡眠の質を高めるための小ネタ
寝落ちしそうになりながら睡眠の質を高めるためにできることのお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#524 体組織が整う
アーユルヴェーダを取り入れた暮らしをして期待できること、私の身体がどう変わったか実体験のお話しです。 ✉️ミントさんのおすすめ過去回 [#198 心に余裕を持つために 2021年10月4日] Apple Podcast / Spotify / Amazon music…
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#523 デトックスしてどうなりたいか
喋りすぎました、、お時間のある時に聞いていただけたら嬉しいです！ 太りたい人にもデトックス、そんなテーマでのお話しです。 ✉️小さいママさんお便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#522 ホイップクリーム愛とムング豆の炊き方
久しぶりに大好きなホイップクリームを大量に食べたお話しと ムング豆の炊き方についてのご質問にお返事しました。 ✉️ヴァータ味のあやさん、お便りありがとうございました♪ お便りの元エピソードは＃５２０です。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#521 みそなーストーリーと松葉のアーユルヴェーダ的考察
リスナーさんからの嬉しいご報告を皆さんにもシェアさせていただきます。 ご紹介した過去回＃２３８⇨Spotify / Apple Podcast /Amazon music 初めて松葉を食しました！ 松葉の味からアーユルヴェーダ的な視点で効果を考察してみました。 不老長寿ラジオ⇨松葉の効果…
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#520 デトックス
デトックスの実戦をしてくださっているリスナーさんから驚きの報告をいただきました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#519 経血コントロールの始め方
ナプキン変えるのめんどくさい、というスーパーズボラな私だからこそ気がついた経血コントロールの概念。 最近かなりコントロールできるようになったので、経血コントロールの始め方をシェアしたいと思いお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#518 生命の科学アーユルヴェーダ
アーユス（生命）＋ヴェーダ（知識・科学） 目に見えないものまで追及する、私の好きなアーユルヴェーダってこういうことなんだよな、と改めて感じたことをお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#517 人付き合いの妨げにもなるアーマ
人の悪いところに目が行ってしまうのはアーマ（未消化物）の蓄積かもしれません。 ✉️すみっこさんお便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#516 整っていることよりも整えようとすること
ドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパという性質を表すもの）のバランスが崩れることによって起こる奇跡でできた世界がなんだか愛おしいです。 崩れては整える、また崩れては整える、全てのものは自然にバランスを整えることを生命活動として生きているのかな、、まだまだ謎解きの途中。 --------------------------…
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#515 本来は自己肯定も否定も必要ないドーシャと心の関わり
なんか心地悪いはドーシャの乱れ、自分の好きな本来の自分になるために体を整えていく、そんなお話しです。 ✉️mo moさんお便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#514 ごはみそなー りーとん&そっしーの自己観察
ポッドキャストチャンネル『ラジレキ〜ラジオ歴史小話』 @radio_history_ からりーとんとそっしーが遊びにきてくれました。 ごはみそを通してアーユルヴェーダを知り、気軽に楽しむ仲間が増えていくことが嬉しい！そんな雰囲気が伝わるエピソードになっています。…
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#513 シートクリーナーを使わないお掃除
アーユルヴェーダに出会ったり体を整えていると環境も整えたくなる、、環境に優しいお掃除をみんなで考えたいなと思っています。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#512 優しさには優しさが返ってくる
ヴァータ、ピッタ、カパを言動でコントロールしてみたお話しです。 体調や心のコントロールはドーシャに意識を向けると整えやすいと思います。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#511 毒にも薬にもなるって言いたかったお酒の話
全てのものは毒にもなり薬にもなる、アーユルヴェーダの古典書チャラカサンヒター（チャラカ本集）でお酒はどのように記されているか。 簡単にお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#510 睡眠の質を上げるためにできること
夏の疲れが出てくる今日この頃、睡眠に関するお悩みも増えてきます。 私が実践している睡眠の質を向上させるためにできる簡単なケアのお話しをしました。
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#509 好きなこと、テンションをあげる事
ドーシャのコントロールは必ずしもマニュアル通りではないと思っています。 自分の好きなこと、テンションが上がることを味方につけて自分をコントロールする、 そんなお話しをしました。 ✉️すずめさん、お便りありがとうございました♪
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#508 アーユルヴェーダのある旅行
○旅行に持っていきたいアーユルヴェーダ的なもの ○元旦那さんに預けると便秘になって帰ってくる愛犬 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#507 取り越し苦労な罪悪感
社員が離職していくことについて、経営者側からの考えをお話ししました。 世界を広く捉えると結局自分を大切にすることがみんなのためになると思います。 ✉️ひまわりんりんさんお便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#506 逃げ足の早いヴァータさん
近況報告と時には逃げることも大切、という話をしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「月経編」…
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#505 苦痛と幸福の源
チャラカ本集からの一節をご紹介しました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「月経編」…
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#504 楽しく働くこと
「楽しく働くこと」についてお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「月経編」…
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#503 わんユルヴェーダ腸内環境と抗体検査
犬のワクチン抗体検査の話や腸内環境のお話し。。 昨日お話しできなかったことをお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#502 配信のお知らせとお酒とお犬様の話
すいません、、ほろ酔いでお話ししました。 ✉️Amazon music ポッドキャストチームの渡邊さん素敵な機会をいただきありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#501 毎日の満足
仕事も暮らしも満足がキーワード。 お便りのご紹介と日々の満足についてお話ししました。 ✉️うにゃん。さんお便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#500 考え方の違いはドーシャの違い
同じ人間はいないというアーユルヴェーダの視点で考えると 生き辛さから少し解放されるかもしれません。 国際結婚した友人から聴いたことなどお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#499 タチの悪いお客だった私
アーユルヴェーダに出会ったことで心と体を理解できるようになり、 過去の自分を振り返ると心に振り回されていたなぁと気がつきます。 そんな過去の自分を振り返ってみたお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#498 イライラコントロール
やばい大人にならないために心掛けたいことをお話ししました。 ✉️ミントさんお便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#497 生き方のいろいろと手仕事でドーシャコントロール
気ままな雑談。 生き方をジャッジしない目線のこと、久しぶりの手仕事で感じたことのお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#496 コロナ後遺症の咳コンコン回復報告
コロナ体験談として新たにその後の様子をお話ししました。 後遺症で不安な方に回復の希望を持ってもらえたら嬉しいです。 ✉️ヴァータ味のあやさんお便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#495 胃腸さんに届ける優しさ
○胃腸炎についてのお便りにお返事しました。 ○ダルマについてのメッセージを１通ご紹介しました。 ✉️小さいママさん、ひまわりんりんさん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#494 ごはみそファスティング「やらないをやってみる」
番組をお休みしてみて気が付いたことをお話ししました。 温かいメッセージをくださった皆さま、お題の使命について考えてくださった皆さま、その他コメントや応援メッセージもありがとうございました。 今日からまた毎日よろしくお願いいたします。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#493 ダルマ（使命）のお話しと配信お休みのお知らせ
人が生きていく間に向き合わなくてはいけない使命についてお話ししました。 ちょっとだけ配信お休みさせてもらいます！ あなたのダルマはなんですか？よかったら教えてください♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#492 わんユルヴェーダ 手作り犬ごはん
手作り犬ごはんについてご質問いただいたのでお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「月経編」…
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#490 身体との信頼関係
命を生かしてくれている自分の身体との信頼関係について、自分を信じるということについてお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#489 理想の睡眠時間を見つけたかもしれない話
自分にとっての最適な睡眠時間を見つけるに至ったことや目覚ましなし生活のお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#488 トゥルントゥルンになる食べ物
コロナの療養後も続く咳を改善するために買ってきた潤いを与える食べ物についてのお話しをしました。 コータ先生のブログ勉強になります⇨https://note.com/sawataya/all -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#487 糠漬け反省会、、糠床にも白湯をあげてます
糠床との向き合い方について反省も含め考えてみたのでお話ししてみました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#486 98歳に学ぶこと
祖父のお見舞いにぬか漬けを持って行って撃沈したお話しです。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「月経編」…
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#485 なんでもない日々となんでもない使命について
命について考える今日この頃、ただ生きること以上に大切なことがあるだろうかと そんなお話をしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#484 お白湯の好きなところ
なぜお白湯を飲むのか、お白湯の好きなところについてお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#483 自分を演出するBGM
仕事中どんなBGM聴きますか、のご質問から私のBGMの選び方の考え方をお話ししました。 バリバリ仕事したいときのBGM⇨Ginger 日常の息抜きに聴くBGM⇨Chai -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#482 食べ過ぎた時に身体のためにできること
食べ過ぎてしまった時にできるケアのことや消化力を高めるためにできることのお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#481 万能セサミオイル
アーユルヴェーダのセルフケアの定番オイル、セサミオイルについてのお話をしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…