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ごはんとみそしる
ーAyurvedaのある暮らしー アーユルヴェーダを取り入れた暮らしで感じたことなどをお話ししているボイスブログ ほぼ毎朝６：００頃に配信している寄り添い系Podcastです。 アーユルヴェーダ、ジョーティッシュ（インド占星術）、ヨーガ哲学の学びを日々実践しながら現代を幸せに生きる意識の共有をしています。
Episodes
ごはんとみそしる#480 オイルの使い分け
温性冷性など性質の異なるオイルを取り入れていくときの私の考え方をお話ししました。 本編でご紹介したbrew parlor 3615⇨https://www.instagram.com/brewparlor3615/ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#479 オイルプリングの実体験
味覚が良くなる、消化力が上がる等様々な効果のある口のセルフケア、 オイルプリングの体験についてのお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#478 最終地点は内なる声のままに生きる
知識が知性の邪魔をしないように、どこを目指して行きたいか、そんなお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#477 朝のお散歩とカパのエネルギー
朝の怠さに反対の性質を与えるお散歩。 久しぶりの朝散歩が心地よかったのでお散歩をテーマにお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#476 焦らずに自分と向き合うこと
コロナの後遺症についてご心配の声をいただくことが増えてきました。 病気になることとは、回復とは、自分の身体と向き合うことについてお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#475 ベストな寝起きを探る観察
自己観察の中でも寝起きの観察は消化具合の観察とも言える見逃せないところ。 私の寝起き失敗談から良い目覚めのためにやらない方がいい事などお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#474 古典書チャラカ本集からちょっとツボったこと
アーユルヴェーダのお気に入りの本のひとつ、古典書が日本語訳されたチャラカ本集総論篇から 日傘についての記述、オイルプリングについての記述についてお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
ごはんとみそしる#473 お腹の激痛にもフェンネルシード
コロナ療養の近況報告と天然の胃腸薬フェンネルシードの効果に驚いたお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#472 安心できるボディケア
ボディケアに使用するものの素材について、 どんなものを選びたいか、私の考え方をお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#471 健康の柱と療養の過ごし方
治療と養生、、健康の回復を図る療養について アーユルヴェーダの考え方で療養中の過ごし方を考えてみました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#470 とくに頑張らない日
おこもり生活の食事や体調の話など、、何もない日の日記。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「月経編」…
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#469 保湿ケアのオイル
毎日使いたい保湿のオイルはコスパと安全性で選びたい。 保湿のオイルについてお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#468 コロナ療養中のドーシャ観察と食養生
今こんな感じ、という自己観察や実際に取り入れている養生のお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#467 近況報告とメッセージご紹介
リスナーさんからのメッセージご紹介とコロナ陽性診断を受けた私の近況報告です。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#466 お部屋のアーマの断捨離と消化
お部屋に溜まっていくどうしたらいい分からないものたち、使わないものは心地の良い環境のバランスを乱すアーマのようになっていきますね。 今回はリスナーさんからいただいたお便りを元に私の物との向き合い方についてお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#465 続・ハチミツ加熱で発生する毒素の話
先日は配信した[#462ハチミツ加熱で発生する毒素の話］を聞いてくださったリスナーさんから更なる情報をいただきましたのでご紹介します。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#464 暑い日に取り入れたいこと
毎日の暑さでバテないように心がけたい過ごし方についてお話ししました。 皆さま、厳しい暑さが続きますがお身体ご自愛ください。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#463 取り入れやすいスパイスターメリック
前回のエピソードにも登場したターメリックについて ウコンとしても有名ですが、効能や取り入れ方についてのお話しをしました。 番組アイコン変更にまつわるエピソードも。。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
ごはんとみそしる#462ハチミツ加熱で発生する毒素の話
ハチミツは加熱すると毒素になり、毒素が蓄積すると病気の原因になる。。というのはアーユルヴェーダを学ぶと必ず出会う情報ですが なんで？どうして？と掘り下げてみてハッキリ、スッキリしましたので皆さんにシェアします。 色々な考え方がありますので、皆さんご自身で体感したことを大切にしてください。…
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#461 唯一無二の自分を大事にすること
誰とも争わずに自分自身を最大化していく考え方、自分の内側に軸を持ってマイペースに生きること、 そんなお話しになったかなと思います。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#460 専門家でなくともちょっとできること
シャーラFMでお話しがあったスリランカアーユルヴェーダのこと、 腹巻入手したこと、梅雨時に発症した持病に関してちょっとした改善策のお話しをしたこと、などなどお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#459 自然体でいるためのメイクの話
自分らしく自然体でいることによって内側から湧き上がる魅力を引き出す、 普段あまりお話ししないメイクについての考え方をお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#458 わがままファーストで自分を解放
アーユルヴェーダのカウンセリングをさせていただいた中で気がついた、 ウェルネス情報を使いこなすためにまず大事にしたいことのお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#457 体内環境を心地よくする
植物を育てていて気がついた、環境を整えることと体調を整えることのお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#456 社会活動を支えているかもしれない自分軸ドーナツ化
バランスは崩れるようにできている、問題と解決策が与えてくれること、そんなお話しをさせていただきました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#455 瞑想したくないけど自分の声を聞いて自分を大切にしたい人へ
アーユルヴェーダでおすすめされている瞑想ですが、なんか気持ち悪いという人もいると思います。 そんな瞑想したくないけど自分軸を取り戻したい人ができそうなことを考えてお話ししてみました。 みんなが自分らしくいられる社会になるといいなと、すごく思います。 --------------------------…
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#454 チワ子のカパなお便り
カパのエネルギーが高まってるな、、という今日この頃 我が家のチワ子さんからカパなお便りが届きました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#453 心地よさのループを見つける鍵
自分を整える鍵となる習慣を見つけることで、相乗効果が生まれる心地よいループ。 お気に入りを集めて体感した心地よさのお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#452 アーマとオージャスと心の健康
侮辱罪の厳罰のニュースに対してアーユルヴェーダの知恵で解決できることを考えていたお話しです。日々の心がけで誹謗中傷の加害者、被害者にならないためにできることがあると思います。 補足：オージャス＝活力・生命力・幸福感 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#451 匂い問題もデトックスで解消
アーマ、未消化物の特徴のひとつである匂いについてのお話しをしました。 なかなか相談しにくい匂い問題はデトックスで解消していきます。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#450 オイルプリングのタイミング
口のセルフケアとしておすすめされているオイルプリングについてご質問をいただいたのでお返事です。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#449 食後ダラダラ過ごしたくなる時のちょっとした対策
だるい、睡い、甘いもの欲についてのお話しと、食後のちょっとした甘いものの摂り方についてのお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- YouTube…
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#448 本来の自分を好きになれる食べ物の性質
本当の自分を見失っていることにもなかなか気がつけない現代の中でも、 アーユルヴェーダのちょっとした知恵を取り入れて本来の自分を取り戻していくことができます。 今回は本当の自分を好きになるヒントになればと思って私の経験も交えてお話ししました。 --------------------------…
ごはんとみそしる#447 旬の果物を楽しむ習慣
おばあちゃんが教えてくれた旬の果物を楽しむ習慣のお話しと リスナーさんからの嬉しいお便りのご紹介です。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- YouTube…
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#446 ラーメンとアーユルヴェーダ
アーユルヴェーダでは薬にならないものはないと言われます、 特性を理解して適切に取り入れることをすればラーメンも薬になるのでは？ アーユルヴェーダメガネをかけてラーメンを観察してみました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#445 個性が滲み出る見た目
個性からくる見た目のコンプレックスを受け入れたお話しと、見た目から体調を管理するための自己観察のお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- YouTube…
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#444 鼻うがいとナスヤとアロマ
どんよりなお天気の日には鼻のセルフケアを。 五感を大切に考えるアーユルヴェーダならではのセルフケアのお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- YouTube…
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#443 アーユルヴェーダを取り入れて変わった体型のこと
数字にとらわれずに環境を整えることによって自分が最高の状態になっていく、 アーユルヴェーダにおける美容の観点に触れたお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- YouTube…
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#442 楽しみきるためのアーユルヴェーダ
健康意識が高まって、健康になるための人生になってしまわないように 楽しむ時には思いっきり楽しむことも大切だと思います。 今回は人生初のアレを食べたお話しです。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- YouTube…
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#441 低糖質の健康法
お米抜き、低糖質の健康法についてアーユルヴェーダメガネをかけて見ながら思ったことをお話ししました。 -------------------------- YouTube キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「多汗症&汗対策のお話し」 note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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#440 わかっちゃいるけど睡眠の当たり前
睡眠が阻害される簡単な理由と当たり前すぎる対策についてお話ししました。 エピソードを聴きながら当たり前を再確認してもらえたら嬉しいです。 -------------------------- YouTube キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「多汗症&汗対策のお話し」 note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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#439 月経トラブル最後は消化力
リスナーさんからのお便りを元に月経痛やレーズンウォーター、消化力、身体の調和についてお話ししました。 -------------------------- YouTube キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「多汗症&汗対策のお話し」 note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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#438 月経痛にならないために心がけていること
オージャス自転車操業の私が月経痛にならないためにしていることのお話しです、、、今回は全部話しきれなかったので後日ブログに補足します。 -------------------------- YouTube キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「多汗症&汗対策のお話し」 note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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#437 そもそも何故月経で体調が悪くなるのか
女性は何故月経になると体調が崩れやすくなるのか、根本改善するためには何を軸に考えたら良いのか、月経に関してアーユルヴェーダの知識と私の経験を元に考察したことをお話ししました。 -------------------------- YouTube キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「多汗症&汗対策のお話し」…
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#436 畑が教えてくれる野菜のドーシャ
空風火水地の五元素を３分割した、性質を表すドーシャに関して野菜の持つドーシャを肌で感じてきたお話しをしました。 -------------------------- YouTube キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「多汗症&汗対策のお話し」 note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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#435 アーユルヴェーダの先生探し
アーユルヴェーダを学びたい方のご参考に、私が出会った先生や先生選びやスクール選びについて私が考えていることをお話ししました。 MOTHER⇨https://www.mother-japan.com 越智紫先生⇨https://www.cobra-pic.jp/gattonero/…
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#434 思考の性質と社会からの影響
環境や社会的な立場によって思考の傾向が変わることがある、アーユルヴェーダの中でも面白い考え方についてお話ししました。 -------------------------- キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「多汗症&汗対策のお話し」 白湯FM⇨ゲスト出演パート２…
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#433 腱鞘炎をアーユルヴェーダメガネで
リスナーさんからいただいたお題「腱鞘炎」をアーユルヴェーダメガネで考察してみました。 -------------------------- キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「多汗症&汗対策のお話し」 白湯FM⇨ゲスト出演パート２ -------------------------- note Blog…
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#432 パーツの性質に合わせて整えるセルフケア
体質や体調の観察とともに、ライフスタイルにより個性が変わってくるパーツごとのドーシャという性質。 単純な理論ですが自己観察でも見落としがちなところのお話しをしました。 キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「多汗症&汗対策のお話し」 白湯FM⇨ゲスト出演パート２ --------------------------…
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#431 酔い覚ましに取り入れたもの
お酒を飲んだ後の自己観察から身体を整えるために取り入れたもののお話しをしました。 キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「多汗症&汗対策のお話し」 白湯FM⇨ゲスト出演パート２ -------------------------- note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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#430 農薬、食品添加物との向き合い方
人工的な農薬、食品添加物とどう向き合って行くのか、私の考え方をお話ししました。どんな時代が来ても子孫が幸せに生きていけるように、アーユルヴェーダに込められたものを受け取って健やかに生きていけますように。 キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「多汗症&汗対策のお話し」 白湯FM⇨ゲスト出演パート２…
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#429 ゲップとデトックスと消化力
腹８分目を教えてくれるゲップは今の自分の消化力を教えてくれるものでもあります。 注意してみないと見逃してしまうゲップのサインはとても頼りになります、そんなお話しをさせていただきました。 キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「多汗症&汗対策のお話し」 白湯FM⇨ゲスト出演パート２…
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#428 消化は始まりから
消化の第一段階を大事にすることで胃腸への負担が軽くなります。 何を食べるかよりももっと大切なことをお話ししました。 -------------------------- note Blog ⇨きょんきょんのブログ TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています…
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#427 忙しい負のループのリセット
忙しい毎日の中で自分を整えるためにできること、 とても簡単なことですが私が心がけていることをお話ししました。 -------------------------- note Blog ⇨きょんきょんのブログ TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています…
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#426 アーユルヴェーダの学び方と考え方
アーユルヴェーダの学び方と考え方について私のお勧めの本やアーユルヴェーダの入り口のお話しをさせていただきました。 エピソードでご紹介させていただいたお勧め書籍⇨インドの生命科学アーユルヴェーダ 著：上馬場和夫・西川眞知子 ドーシャを分かりやすく解説しているYouTube⇨アーユルヴェーダ 心理学 ドーシャ って何？…
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#425 多汗症の改善策【ゲスト：漢方の専門家 国際中医専門員 早川コータ先生】
リスナーさんからお子様の多汗症についていただいたご相談への回答をゲストをお迎えしてお返事させていただきました。 【早川弘太先生】 山梨県石和温泉にある創業250年の老舗漢方薬局「漢方専科さわたや薬房」９代目店主 漢方の専門家 国際中医専門員 ラジオ番組やコラムなど様々なメディアでご活躍…
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#424 アーユルヴェーダが面白くなる話
時間の性質から天体の性質、原子の構成から量子力学まで、アーユルヴェーダメガネで世界をみる面白さについて私の考えをお話ししました。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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#423 夜の時間の性質
アーユルヴェーダでは時間にも性質があると言われています、今回は前回に続き時間の性質について、、夜の時間のお話しを。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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#422 時間の性質を食事に取り入れてみる
食事のボリュームや食べ方について、アーユルヴェーダにおける時間の性質を交えて、今回は朝ごはんとお昼ごはんをメインに私が食事で気をつけていることのお話しをさせていただきました。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog…
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#421 ３時間睡眠の自分にしてあげたこと
睡眠不足の状態を観察して知性プッツンに振り回されない自分になるために、私の自己観察と養生についてお話ししました。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog ⇨きょんきょんのブログ…