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ごはんとみそしる
ーAyurvedaのある暮らしー アーユルヴェーダを取り入れた暮らしで感じたことなどをお話ししているボイスブログ ほぼ毎朝６：００頃に配信している寄り添い系Podcastです。 アーユルヴェーダ、ジョーティッシュ（インド占星術）、ヨーガ哲学の学びを日々実践しながら現代を幸せに生きる意識の共有をしています。
Episodes
ごはんとみそしる#420 即疲労回復の白湯マリアージュ
じわっと疲れを取りたい時に楽しんでいるもののお話しです。 疲れて知性プッツンする前に、いつもこれをいただきます。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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番外編【NPOおばあちゃんの知恵袋の会理事長 村尾宏さん】 後編
アーユルヴェーダとおばあちゃんの知恵袋の関係性を探求する上で「NPOおばあちゃんの知恵袋の会」を知り、理事長である村尾さんにお越しいただき対談させていただいた後編をお届けいたします。 NPOおばあちゃんの知恵袋の会⇨https://www.chiebukuro-net.com…
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番外編【NPOおばあちゃんの知恵袋の会理事長 村尾宏さん】 前編
アーユルヴェーダとおばあちゃんの知恵袋の関係性を探求する上で「NPOおばあちゃんの知恵袋の会」を知り、理事長である村尾さんにお越しいただき対談させていただいた前編をお届けいたします。 NPOおばあちゃんの知恵袋の会⇨https://www.chiebukuro-net.com…
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#419 集中力の観察と質の向上
暮らしの質を高める、仕事の質を高める、、質を高めるためには集中力が欠かせません。今回は集中力についてのお話しをしました。 『白湯FM』にゲスト出演させていただきました。 白湯FMは⇨こちら -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています…
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#418 消化力のチェック
消化力が正常に働いているか、どんなところにフォーカスして自己観察をしているのか、そんなお話しをしました。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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#417 スムージー解禁
ヘルシーなイメージのあるスムージーはアーユルヴェーダでは注意が必要なものでもあります、そんなスムージーを今年は楽しもうと、私がスムージーを作る時に気をつけていることのお話しをしました。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note…
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#416 イライラの仕組み
イライラするのはなんでだろう、今回はイライラの仕組みのお話しをしました。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog ⇨きょんきょんのブログ TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています…
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#415 デトックスで得られるもの
なぜデトックスが大切なのか、改めてお話しさせていただきました。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog ⇨きょんきょんのブログ TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています…
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#414 シミ対策をアーユルヴェーダの概念で
シミについてのご相談をいただきましたので私が気をつけていること、実践していることをお話ししました。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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#413 胃痛と下痢とピッタ
ご相談いただいたことに関して、私の体験を元にアドバイスさせていただいたことをお話ししました。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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#412 モヤモヤは梅雨のせい
梅雨ってどんな季節なのか、これから来る梅雨のお話しをしました。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog ⇨きょんきょんのブログ TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています…
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#411 立夏 夏の始まり
５月５日立夏、季節の変化は身体の変化、今回は夏についてのお話しをしました。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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#410 疲れの観察
疲れにも種類がある、いつものライフスタイルから疲れの種類を観察してバランスを取ってあげる、そんなお話しです。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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#409 集中力と意思のある選択
日常で起こったあることをきっかけに、集中力の大切さについて考えたことがありお話しさせていただきました。 「キョーコとコータのあーゆる漢方Labo」最新エピソードは⇨こちら -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog…
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#408 飲酒後の調整にもアーユルヴェーダ
楽しくお酒を飲んだ後にどんなことをして体調を回復させるのか、私がしていることをお話ししました。 「キョーコとコータのあーゆる漢方Labo」最新エピソードは⇨こちら -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog…
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#407 アビヤンガとひまし油の話
オイルを使い分けながらアビヤンガを楽しんだお話しです。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog ⇨きょんきょんのブログ TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています…
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#406 妄想のお話し
どこまでが現実でどこからが妄想なのか、意外にも気がついていないことがあります。 本当の豊かさはどこにあるのか、皆さんそれぞれが大切にしたいものを見つめてもらえたらいいなと思ってお話ししました。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています…
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#405 質を高める向き合い方
ものを大切にすると豊かになる、だいじなのは向き合い方だなぁ、、なんて考えていたお話し。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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#404 伝播する性質
犬は飼い主に似る、なんて言いますが、、子供もまた親に似る、遺伝子だけでなく性質の伝播なのかなと考えていたお話しです。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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#403 感じることと不調の始まり
今回は感じるということの大切さについて考えるきっかけがあったのでそんなお話しです。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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#402 ご褒美からの花粉症
またやらかしました。 花粉症である自分を忘れて好き勝手やってやってしまったお話し。 その後どう対処したかはブログに書きます。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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#401 食べることの準備と楽しむこと
忙しいと疎かになる食生活、特に私はそのタイプなのでできるだけ楽しみながら食と向き合うことを大切にしています。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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#400 元彼名言集から
できるかできないか以外にも選択肢がある、今日は元カレ名言集から私が救われた言葉をシェア合いました。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています note Blog ⇨きょんきょんのブログ…
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#399 忙しい時こそアーユルヴェーダ
たまにはこんな時もある、無理してしまってもどこに戻せば良いかが分かっていることは心強いです。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko Tiktok⇨＠kyokodoi…
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#398 闘いと火の元素と執着
どこかで誰かが闘っている、、というのは分かっても自分が闘っていることには意外に気が付きにくいものです。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#397 バランスを整えてくれる人
自分にとっていい影響を与えてくれる人がいることで、人が寄り添って生きていく意味を日々学ばせてもらっています。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#396 食への意識の段階
私の経験から食への意識改革に関してのお話しをさせていただきました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko Tiktok⇨＠kyokodoi…
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#395 意識を持った選択で心が軽くなる
心が重たいのは食べ物の選び方に偏りがある、そんなことが分かると何を選べばいいのかわかってくる、、そんなお話しです。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#393 ルールを少し無視してみる
教科書通りが良いのか悪いのかはやってみないと分からない、そんなことを実感したお話しです。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko Tiktok⇨＠kyokodoi…
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#392 心地よく呼吸するためにできるちょっとしたこと
呼吸を整えること、自律神経を整えること、見た目を整えること、、 実は繋がっているのでできることから整える、というお話しをしました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#391 愛犬の体の中を考えていたお話し
愛犬の腸内フローラの検査結果を受けて体の中をイメージしながら食生活を考え直していました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko Tiktok⇨＠kyokodoi…
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#390 五元素と生命のサイクル
空風火水地、五元素と生命のサイクルについてベランダ菜園の野菜たちを見ていて考えていたことをお話ししました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#389 梅干し緑茶をアーユルヴェーダ目線で考えてみた
暑い日には梅干し緑茶。アーユルヴェーダ的な見解でもとてもおすすめな飲み物です。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko Tiktok⇨＠kyokodoi…
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#388 満足と無執着
執着心から生まれる苦しみを解決するために必要なのは我慢よりも欲を満たすこと、、その満たし方が大切だというお話しです。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#387 怒りと向き合った時の心の方向性とフェムケアの話を少しだけ
客観的に湧き上がった怒りの落ち着く先を考えていました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko Tiktok⇨＠kyokodoi…
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#386 心のコントロール
体調の乱れから心が制御できなくなると、本来の自分が望んでいない行動を取ってしまうことがありますが、それが心の作用によるものだとは意外に気が付きません。 今回は心との付き合い方のお話し。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています…
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#385 理論と実践ふたつでひとつ
頭で考えることは経験として答えがあって、経験として得られることは知識の中に答えがある。 だからどっちも深めることが大切なのかなって思ったお話しです。 この本読んでます⇨インテグラル・ヨーガ --------------------------…
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#383 大好きだよって伝えた話
恐れを払拭して真っ直ぐにミッションを達成していくためには根底に愛情の支えが必要だと感じた出来事をお話ししました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#382 オージャス（生命力）に触れること
生き物の本来の魅力、メイクやファッションでは誤魔化せない本当の美しさをの源のお話しです。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko Tiktok⇨＠kyokodoi…
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#381 エガちゃんねるとアーユルヴェーダ
大食いの途中に甘いもの食べるのなんでだろう、、を考えていたお話しです。 なんでもアーユルヴェーダの理論で説明がつくのが面白いです。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#380 もやっと理想の睡眠を考えてみる
久しぶりにすいみんについてのお話し。 上手に睡眠を取って快適な人生を過ごしたいですね！ エピソードでお話ししたYouTube番組は⇨こちら -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています…
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#379 疲労、怠さ、イライラも味の持つ力にお世話になる
アーユルヴェーダでよく言われる味の効能についてのお話し。 今回はアーユルヴェーダ用語を使わないように噛み砕いてお話ししました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#378 忙しい時こそ米食
新生活が始まり慌ただしく食生活が乱れがちですが、そんな時こそお米の力を借りたいです。 やっぱりごはんは頼りになります。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#377 癒しのローズウォーター
私が普段から取り入れているローズウォーターについて、使い方などお話ししました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko Tiktok⇨＠kyokodoi…
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#376 働く自分へのご褒美
頑張っている方に聞いていただきたい、働くことについてのお話し。 尊い仕事はお金では評価できないこともあります。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#375 育毛とヘアケア
ヘアオイルと育毛の考え方についてお話ししました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko Tiktok⇨＠kyokodoi…
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#374 内側から潤す、乾燥とエネルギーの性質
肌の乾燥は内側から潤すことで根本改善するというお話しです。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko Tiktok⇨＠kyokodoi…
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#373 ヨガもどきを楽しんでいる話
心地よさファースト。我が道を行きたい私のヨガもどきのお話しです。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko Tiktok⇨＠kyokodoi…
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#372 自分と向き合う姿勢
瞑想やウェルネスジャーナル、友人との会話など自分と向き合う方法はいろいろありますが、 今回は自分と向き合う姿勢について大切だと思うことをお話ししました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています…
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#371 陰と陽とコミュニケーション
日常でコミュニケーションのチグハグにありがちなことを人の性質で考えていたことをお話ししました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko Tiktok⇨＠kyokodoi…
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#370 ヘアケアオイルとアホ毛対策
ヘアケアに使っているオイルや遊び半分で作っているアホ毛対策の手作りコスメのお話しをしました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko Tiktok⇨＠kyokodoi…
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#369 春分からの太陽と私たち
自然とともに生きる私たちにとって、太陽の力は心身ともに大きなサポートになります。 これからのお日様の季節に向かってのお話しをさせていただきました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています…
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#368 まるっと自分の自然体
LIVEでお話ししたことをPodcastでもシェア。 自然体でいること、心地よい自分でいることのお話しをしました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#367 手作りしたいハーブオイルやスパイスオイル
セルフケアに使用するオイル、作ってみたいものがあってお話ししました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko Tiktok⇨＠kyokodoi…
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#366 「ごはんとみそしる」シーズン２スタート
番組を配信してから1年が経ちました。 みなさまこれからもどうぞよろしくお願いいたします。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています Instagram⇨@lilo.and.kyoko Tiktok⇨＠kyokodoi…
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#365 睡眠不足のサインとお昼寝
忙しくなるとどうしても睡眠時間を削ってしまう、そんな方いらっしゃいませんか。 今回は私自身が睡眠不足を感じて体験したことをお話ししました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています…
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#364 自分を輝かせること
自分を輝かせる事と収入を得ること、社会のお役に立つことがイコールだったらなんて幸せなんだろうと思っています。 そのためにどんな考え方でいるか、というお話しをしました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています…
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#363 お日様と共に暮らす
活動時間にメリハリを付けたら効率が上がりました。 お日様と共に暮らす社会に少しずつ変化してくれたらいいなと密かに思いつつ、自身のオフィスも徐々に環境を整えています。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーでお伝えしています…