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ごはんとみそしる
ーAyurvedaのある暮らしー アーユルヴェーダを取り入れた暮らしで感じたことなどをお話ししているボイスブログ ほぼ毎朝６：００頃に配信している寄り添い系Podcastです。 アーユルヴェーダ、ジョーティッシュ（インド占星術）、ヨーガ哲学の学びを日々実践しながら現代を幸せに生きる意識の共有をしています。
Episodes
ごはんとみそしる#600 良いところを褒める作戦
前回からの続きですぐに諦めてしまう人とオージャスのお話しです。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「月経編」…
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#599 諦めてしまう人
すぐにあきらめる、初めから諦めてしまっている人のお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#598 枕じゃない枕の話と旬の柿
最近の出来事の雑談です♪ 皆さんお気に入りの枕はありますか？？ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「月経編」…
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#597 めまいと睡眠の質を上げるケア
肩凝りからくるめまいのケアでオススメなことは安眠効果も。 毎日していることと、時々するスペシャルなケアのお話しをしました。 ✉️ひまわりんりんさん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#596 肩凝りとヴァータ
軽視しがちな肩凝りという不調についてのお話しをしました。 ✉️ミントさん、メッセージありがとうございました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#595 消化力と唐揚げ
アーユルヴェーダと言えば消化力。 久しぶりに消化力のお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#594 ココナッツオイルとセサミオイル
オイルのキュアリングについてのご質問へのお返事です。 ✉️ヴァータ味のあやさん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#593 湯シャンしてる？
オイルマッサージと湯シャンと、、いろいろしたくて試行錯誤のお話しです。 湯シャン実践している方のお話し募集中♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#592 オイルケアのある暮らし
毎日の習慣として定着してきたオイルを使ったケアについて、また一つハードルが下がりました。 今回は簡単更新です💭 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#591 イライラとご自愛
お便りをご紹介しながらイライラの根本からコントロールするお話しをしました。 ✉️mo moさん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#590 マイブームのピッタドーシャ
最近楽しく観察しているイライラの元にもなるピッタのエネルギーのお話しです。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#589 普通で有難い
心と身体のサインに気がついていく、お便りをご紹介しながらそんなお話しをしました。 ✉️小さいママさん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#587 菊池病の体験
前回からの続きで、私が免疫疾患を患った時のきっかけと改善の糸口など、実体験のお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#586 不調改善のサイン オージャス
心と体の調子のバロメーターになるオージャス、幸福感がある時とそうでない時の感覚のお話しをしました。 ✉️ミントさん、メッセージありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#585 サマハンの季節だね
お便りをご紹介しながらの雑談です。 ✉️ヴァータ味のあやさん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#584 自分で自分を整えること
朝行っていたセルフケアが気持ちよかったので、ルーティンを含めたセルフケアのお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#583 風邪かなと思った時
風邪の初期症状を感じた時にやったことのお話しをしました。 皆さまどうぞご自愛ください。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#582 生理不順解消の第一歩
不調を整えるのには順番がある、そんなお話しです。 ✉️ミニトマトさん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#581 心のコントロール
勝手に動いていく心をコントロールする、心の状態を把握するために気に留めているサイン、そんなお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#580 本当の自分と乖離してしまった時
自分が望んでいない言動をしてしまう時はどうするか、お便りのお返事をしながらお話ししました。 ✉️きーとさん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#578 若返りのハーブ ゴトゥコラ
最近購入した韓国コスメのフェイスパックにはアーユルヴェーダでもメジャーなハーブが入っています。 今回はゴトゥコラ（ツボクサ）のお話しです。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#577 思いやりの循環
最近心に留めていることのお話しをしました。 ✉️mo moさん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#576 愛おしい生命
死と向き合い生を考える、幸せに死ぬためのアーユルヴェーダは日々の過ごし方の意識を変えてくれます。 お便りをご紹介しながら思いのままにお話ししました。 ✉️ももいろのきりんさん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#575 どう思われるかを気にしない
これを言ったらどう思われるか、を卒業して楽になったお話しをしました。 ✉️ひまわりんりんさん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#574 疲れた時にしたいこと
モチベーションではごまかせない、疲れた時にしたいことのお話しを お疲れモードでお話ししています（恐縮です。。。!!） -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#573 空間に敏感な人
肌に合うネイルサロンに出会って感じたことのお話しです。 ✉️あさみんさん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#572 オイルプリングをサボった実験
久しぶりに歯科医院へ行ってきたお話しをしました。 セサミオイルキュアリングは実際５分でした！ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#571 アーユルヴェーダ式乾布摩擦ガルシャナ
ガルシャナグローブを買いました♪ この冬はガルシャナ実践してみようと思います。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#570 セサミオイルのキュアリングについて
セルフケアに欠かせないセサミオイルについてのお話しをしました。 澁谷るみ子先生の動画⇨https://www.h.svarnaayurveda.jp/movie2 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#569 ありがとうで消化促進
前回の経験の消化のお話しから、すぐに効率化したくなる私の想像のお話しです。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#568 経験の消化
何があっても自分の力に変えていく、雑談から経験の消化についてのお話しをしました。 ✉️おさささん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#567 満足な日々
最後には満足で終わりたい、そのために日々の満足を重ねていきたい、そんなお話しです。 ✉️amaさん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#566 子供と大人の観察
子供と大人の違いについて感じていることのお話しをしました。 ✉️ひまわりんりんさん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#565 丁寧な動きで整える
前回のエピソードに出てきたヴァータ、風と空のエネルギーについて、メッセージをご紹介しながらお話ししました。 ✉️mo moさんお便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#564 便秘との向き合い方
便のお話し 便秘かなと思ったら、まずは便が何を教えてくれているのかを聞いてみる、そんなお話しをしました。 ✉️小さいママさん、ともちゃん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#563 食べ物、というお題で
友人からもらった『食べ物』というお題についてお話ししました。 食べ物との向き合い方、大切なのは分かっていますが 同じくらい大切なことが他にもあるんですよね。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#562 何をしていてもご機嫌に生きられる哲学
オージャスドーナツさんへのメッセージをお預かりしました。 カルマヨガ（行為のヨガ）というご機嫌ツールのお話しを少ししています。 ✉️ヴァータ味のあやさん、お便りありがとうございました♪ ヴァータ味のあやさんのPodcast⇨日々ヨガ✴心地よく生きるための優しい教え --------------------------…
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#561 オージャスとごきげん
自分らしく輝くのは何のためなのか、ヴェーダが何を教えてくれようとしているのか 私なりに考えたことのお話しです。 みんなで考えてみよう♪ ✉️オージャスドーナツさん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#560 アーユルヴェーダゆるトークいろいろ
・麻婆茄子であえてピッタ高める ・デトックスその後 ・ご夫婦のドーシャ ・アロエベラをアーユルヴェーダで考える ・お子様の性質と食事の味 ・おすすめ腹巻WRAY情報 今回は盛りだくさんです！ ✉️小さいママさん、お便りありがとうございました♪ --------------------------…
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#559 睡眠不足とオージャス（生命力）
睡眠不足によるオージャス枯渇を痛感したお話し。 ✉️ミントさん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#558 自分軸で生きること
誰とも比べずに自分の人生を受け入れて楽しむ、 日々実践している生きる姿勢についてお話ししました。 ✉️とんがりとうふさん、お便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#557 ライトセーバーとドーシャの色
友人からスターウォーズの話を聞いていた際の私の脳内です。 ドーシャの色と働きについてのお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#556 素敵な人の共通点
愛犬のくしゃみが入ってしまいました、、 最近あった出来事から素敵な人の共通点を確信したのでお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#555 溜まった未消化物を狙い撃ち
未消化物が溜まっている場所を見つけてもう一押しのデトックス、そんなお話しをゆるっとしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#554 時々ハマるアーユルヴェーダの落とし穴
最近あった事件と感じていることをお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「月経編」…
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#553 眠れぬ夜は紙の本
古典書からお気に入りの言葉のシェアです。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube キョーコとコータのあーゆる漢方Labo⇨「月経編」…
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#552 求められるのは女性ではなく女性性
仕事や社会に対して思うところ、優しい社会には優しさが必要だと思うのです。 キャリアのことでお悩みだったAさんから嬉しいメッセージが届きました。 #534 頑張るエネルギーの方向性⇨Spotify / Apple / Amazon -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#551 整えごはんの味付け
消化を第一に考えるアーユルヴェーダでは味付けと消化の関係も重要だと考えています。 出張疲れを整えるために心がけている味付けのお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#550 本当は答えを知っている
Vedaの哲学的な考え方を少しだけシェアします。 ✉️ヴァータ味のあやさんお便りありがとうございました♪ コータの漢方Radioは⇨こちらSpotify / Apple / Amazon -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#549 スタバで注文するもの
もう一生スタバには行かない、、一時はそんな時もありましたが 今ではお気に入りをたくさん楽しんでいます。 リアルにスタバで注文しているもののお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#548 コーヒーと息抜き
コーヒーが美味しい季節、大好きなコーヒーと上手に付き合うために気に留めていることのお話しをしました。 ✉️ひまわりんりんさんお便りありがとうございました♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#547 アーユルヴェーダの使い方
アーユルヴェーダと出会ったことにより幸せになる人もいれば不幸になる人もいる。 この番組でアーユルヴェーダと出会って下さった方がアーユルヴェーダの使い方を間違えないために何度も伝えたいことをお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#546 セサミオイルが旅先ですごく使える話
旅のお供に持ってきたセサミオイルにとても助けられました、そんなお話し。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#545 食べ物を２つの性質でシンプルに考える
シンプルで簡単な食べ物の分け方を応用して身体をコントロールする、アーユルヴェーダの面白い考え方のお話しをしました。 ✉️ヴァータ味のあやさん メッセージありがとうございました♪ 前半でお話しした過去回↓ #426 アーユルヴェーダの学び方と考え方 Spotify / Apple / Amazon #435…
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#544 幸せの価値感と出張に持ってきたもの
京都出張3日目、台風接近中のホテルからお届けします。 アーユルヴェーダを知ることが良いとは限らないというお話しと、出張に持ってきたもののお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#543 京都出張2日目 お便り紹介 ゲスト ナミさん
引き続き京都から友人のナミさんとお届けします。 ✉️ミニトマトさん お便りありがとうございました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…
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#542 京都出張1日目 缶ビール飲みながら ゲスト ナミさん
20年くらい付き合いのある大切な私の友人に突然ですが収録に付き合ってもらいました。 健康意識底辺の時代を一緒に過ごした友人に当時の私を聞いてみました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#541 くよくよするのは未消化物のせいかも
未消化物（アーマ）が溜まっているサインを見つけられるようになると生き心地が良くなっていく、思考と体の関係をお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#540 根本的概念を知って楽しむアーユルヴェーダ
根本的な概念の理解が深まるとアーユルヴェーダをもっと楽しめる。 そもそもの世界観が違うというところをお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- Instagram⇨@lilo.and.kyoko YouTube…