Shows / 芭呆憨娜chill醫聊
Episodes
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鮮乳不只補鈣！從產地到餐桌—「生生喝鮮乳」
由於政府參考國民營養調查，發現學齡兒童普遍有乳品攝取不足、鈣質攝取未達建議量的情形，因此希望透過每週提供一瓶乳品，幫助孩子補充成長所需的蛋白質、鈣質及其他營養素，因此推動「生生喝鮮乳」。 不過，喝鮮乳真的能讓孩子長得更高嗎？鮮乳、保久乳和調味乳有什麼差別？如果孩子有乳糖不耐症，又該怎麼選擇？…
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Trick or Treat！糖果的甜蜜陷阱—萬聖節🎃
萬聖節到底能不能吃糖？糖果本身並不是什麼洪水猛獸，真正需要注意的是吃多少、怎麼吃，以及平常整體的飲食習慣，讓自己偶爾享受一點節日的小確幸。 準備好了嗎？ Trick or Treat！ 今天我們不要搗蛋，我們來聽「搗蛋糖果的健康秘密！」🎃🍭 🧡想聽的題目、想聊的話題、歡迎訊息我們💛…
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「請不要一直看我」—妥瑞氏症最想被理解的告白
🧠【妥瑞氏症：不是故意的，請多一點理解！】 一直眨眼、聳肩、清喉嚨，可能不只是小習慣，而是「妥瑞氏症」的表現！ 💡 你知道嗎？ ✔️ 這些動作或聲音可能是不自主的抽動 ✔️ 不是故意搗蛋，也不是壞習慣 ✔️ 比起責備，更需要理解與支持 ❤️ 別再說「不要動了！」多一點認識，少一點誤解。 🎙️ 收聽《芭呆憨娜…
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大腦常常走神，但我依然認真—ADHD 練習曲
明明知道事情很重要，卻一直拖到最後一刻才開始；手機只是拿起來查一個東西，結果滑了半個小時；開會的時候腦袋明明有在聽，眼神也看著對方，但腦袋裡卻突然飄出一首歌、一件昨天發生的事情，甚至開始思考「晚餐到底要吃什麼？」…
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好菌壞菌大亂鬥！你的肚子到底住了誰—益生菌
最近幾年紅到不行、幾乎人人手邊都有一包的「益生菌」。不管是標榜腸胃順暢、調整體質，還是改善過敏、甚至幫助睡眠，感覺只要吃了益生菌，健康就能立馬加滿分！ 但，你真的吃對了嗎？…
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肚肚開心就能睡好又美麗—衛熹生醫600/700
大家對「腸道」的重視程度，真的越來越高？ 以前我們想到健康，可能第一個想到的是心臟、血糖、血壓，甚至是減肥；但這幾年大家開始發現，原來我們每天吃進去的東西，最後都會跟腸道發生關係。而且腸道裡面可不是只有「便便經過的地方」這麼簡單喔！我們的腸道裡住著非常非常多的微生物，這些菌叢會參與消化、代謝，也和我們身體的免疫調節有密…
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中秋烤肉吃到飽？小心肚子先投降！——中秋節快樂🌝
一年一度的中秋節又來啦！🌕 說到中秋，除了月亮、月餅，還有一件事情幾乎已經變成台灣人的「中秋指定行程」——烤肉！ 不管是在家裡烤、頂樓烤、露營烤，還是全家大小一起烤，從香腸、雞翅、玉米，到蝦子、牛肉、吐司，烤盤一擺上桌，香味一飄出來，真的很難忍住不一直吃！ 但是問題來了——中秋烤肉吃得開心，身體真的開心嗎？…
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是續命還是傷身？芭呆憨娜帶你喝——咖啡
你每天早上醒來的第一件事，是不是先來一杯咖啡？ 有些人沒有咖啡，根本覺得自己還沒開機；甚至有人笑說：「咖啡不是飲料，是我的生命之水！」 但你有沒有想過，咖啡喝進身體之後，到底發生了什麼事？…
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肝臟也會胖！不是只有胖子才有——脂肪肝
「欸，你有脂肪肝耶！」 看到健檢報告這句話，你是不是心裡想：蛤？我又不是每天喝酒，肝臟為什麼會胖？難道它也跟我一樣，年紀到了就開始默默囤脂肪嗎？ 其實，脂肪肝真的非常普遍，而且很多人完全沒有症狀，平常吃吃喝喝、肚子越來越大，自己還覺得「我只是幸福肥啦！」結果超音波一照，肝臟已經偷偷變成「油庫」。…
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兩位阿姨動滋動—中高齡減肥
你是否發現，年輕時少吃一餐就能瘦下來，但到了四、五十歲，明明吃得不多，體重卻還是不斷往上升？許多中年朋友都面臨同樣的困擾：腰圍變粗、代謝變慢、體力下降，甚至連健康檢查報告上的紅字也越來越多。…
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不用節食也能瘦 一週一針幫你瘦—瘦瘦針
近年來掀起減重熱潮的「瘦瘦針」，究竟是什麼？ 本集節目將帶大家認識目前熱門的減重針劑，了解它們如何透過影響食慾中樞、延緩胃排空及改善血糖代謝，幫助控制體重。同時也會深入探討瘦瘦針的適用對象、可能出現的副作用，以及停藥後是否容易復胖等大家最關心的問題。瘦瘦針不是魔法，更不是躺著就能瘦的捷徑。想要安全且長期維持理想體態，仍…
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新生命的誕生VS.媽媽的憂鬱—產後身心健康問題
開始之前先插播一則小公告：這一集原本跟往常一樣是我們親自錄好的，但不知為何音檔竟然「離奇陣亡」怎麼救都救不回來。為了維持週更的堅持，只好請AI臨時代班配音，內容依舊是我們親自準備的。希望大家還是開心收聽，也謝謝大家的體諒。那就開始今天的節目吧！…
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恭喜🎉芭呆榮升二寶媽—生產好可怕
人生中最神奇、也最充滿力量的歷程之一——生產。 從懷孕的那一刻開始，媽媽的身體便默默展開一場長達數個月的準備。生產不只是寶寶來到世界上的第一步，更是媽媽身體與心理共同完成的一場重要旅程。而當預產期逐漸接近，許多人既期待又緊張，腦海中充滿各種疑問：什麼是產兆？陣痛到底有多痛？自然產和剖腹產有什麼不同？生產過程中又會經歷哪…
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從《鐵拳教育》談—校園霸凌
校園霸凌事件一再登上新聞版面，從言語羞辱、網路霸凌，到肢體暴力，每一起事件都在提醒我們：傷害，往往不是發生在一瞬間，而是在一次次的沉默與忽視中慢慢累積。最近引發熱烈討論的《鐵拳教育》，更讓許多人開始重新思考，當權威、體罰、霸凌與教育交織在一起時，究竟什麼才是真正的「管教」？而那些曾經受傷的孩子，又是否真的有被看見、被理…
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活屍折疊人—新興毒品
毒品犯罪正悄悄改變樣貌，從新興毒品、喪屍煙彈，到毒品偽裝成零食、飲料或電子煙的案件頻傳，甚至不少年輕人因此誤觸毒品、付出沉重代價。本集我們結合近期新聞事件與真實案例，解析台灣新興毒品的危害，同時也分享如何提高警覺、保護自己與家人，避免成為下一個受害者。毒品不只是社會新聞，更可能就在我們生活周遭。了解真相，才能遠離危險，…
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醫療體系大出走？！—護理人力危機
當你走進醫院，無論是急診室、病房還是門診，總能看見護理人員忙碌穿梭的身影。他們是醫療體系中最重要的一環，24小時守護著病人的健康與安全。然而近年來，台灣與全球許多國家都面臨同樣的挑戰——護理人力不足。護理師長期承受高工時、高壓力以及日夜輪班的工作環境，不少人選擇離開臨床現場，導致醫院人力缺口持續擴大。當護理人力不足時，…
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守護呼吸健康—認識肺癌
提到肺癌，許多人會聯想到吸菸，但事實上，肺癌已成為全球最常見且致死率最高的癌症之一，不少患者甚至從未吸過菸。認識肺癌的種類、常見症狀與危險因子，包括持續咳嗽、咳血、胸痛、體重異常下降等警訊。同時也會介紹目前肺癌的篩檢方式，例如低劑量電腦斷層（LDCT），以及近年來快速進步的治療選擇，學會辨識身體發出的警訊，為自己與家人…
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食物中毒的兇手—沙門氏菌
某某餐廳爆發食物中毒、學校營養午餐出問題，或是吃完東西後出現腹瀉、發燒、嘔吐等症狀？而在這些食物中毒事件背後，經常會出現一個熟悉卻又陌生的名字——沙門氏菌。…
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牙痛不是病，痛起來要人命—牙齒保健
『牙痛不是病，痛起來要人命』。口腔裡的細菌不只會讓你蛀牙，還可能順著血液影響你的心臟和血糖，你還敢隨便刷兩下就睡覺嗎？很多人把牙齒當作工具，卻忘了它其實是全身健康的第一道防線。今天的節目，我們要來揭露那些被你忽視的口腔警訊，告訴你為什麼『預防』永遠比『重建』更省錢、也更不痛。 🧡想聽的題目、想聊的話題、歡迎訊息我們💛…
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彎彎的眼睛眨眨眨👀—近視
在螢幕無所不在的時代，『近視』好像變成了孩子長大避不開的關卡。看著孩子小小的臉蛋掛上厚厚的眼鏡，心裡難免會自責或擔心。今天的節目，我們不給家長壓力，而是要一起來找解方，聊聊如何在 3C 時代守護孩子的靈魂之窗。 🧡想聽的題目、想聊的話題、歡迎訊息我們💛…
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生命最後優雅的轉身—預立醫療
我們這一生都在學習如何做決定：決定讀什麼學校、決定跟誰結婚、決定買哪間房。但你有沒有想過，當有一天我們無法為自己發聲時，誰來決定我們最後一程的模樣？『預立醫療』聽起來很嚴肅，但其實它是一份藏在醫療文件裡的、給家人最溫柔的禮物。今天，我們要來聊聊如何優雅地交出遙控器，把尊嚴留給自己，把安心留給最愛的人。…
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屁孩們咳咳燒燒—呼吸道融合病毒RSV
小孩只是流個鼻水、輕微咳嗽，原本以為只是普通感冒，結果幾天後開始喘、吃不下，甚至需要住院？ 今天我們要聊的，就是一種很多人「聽過卻不夠了解」的病毒——呼吸道融合病毒。…
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臭臭臭男生—體臭
有時候男生流汗不只是流汗，還會自帶『生化武器』 到底為什麼體臭特別容易找上男生？ 這集探討背後原因還有如何才能把「臭男孩」變身「香水系男神！」 🧡想聽的題目、想聊的話題、歡迎訊息我們💛 IG：https://www.instagram.com/panayhannah/…
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木棉花開的日子—畢業旅行
你還記得畢業旅行那天，興奮到睡不著的感覺嗎？或是遊覽車上大家搶著點歌、後座傳著零食的畫面？今天這一集，我們不聊景點，我們要聊聊那些在畢旅中發生的、笑中帶淚的小故事，一起來場大腦裡的時光旅行吧。 🧡想聽的題目、想聊的話題、歡迎訊息我們💛 IG：https://www.instagram.com/panayhannah/…
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人類乳突病毒—HPV
●HPV是什麼？為什麼感染如此普遍？ ●HPV對男女健康的影響 ●預防方法：疫苗接種、定期篩檢與生活習慣 ●破解常見迷思，了解疫苗與檢測的正確觀念 正確認識、預防HPV，保護自己和身邊的人。不再害怕、不再誤解，用科學與生活智慧守護健康！ 🧡想聽的題目、想聊的話題、歡迎訊息我們💛…
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三千煩惱絲—禿頭👨🏼🦲
有沒有發現—— 洗頭的時候排水孔的頭髮越來越多？ 吹頭髮時地板像下雪一樣？ 或者照鏡子時，髮際線悄悄往後退了一點點…… 很多人以為「禿頭是男生的事情」， 但其實女生掉髮、髮量變少、分線變寬，也是非常常見的困擾。 它常常影響的不只是頭髮，還包含自信、人際互動，甚至是情緒與生活品質。 如果你最近開始在意自己的髮量，…
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Remember Me—清明節
在華人文化裡，有一個節日特別安靜，也特別溫柔——那就是 清明節。 它不像過年那樣熱鬧，也不像端午那樣熱情， 卻是一個提醒我們「記得想念」的日子。 它不只是掃墓的日子， 也是一個關於思念、家人、傳承， 還有我們如何面對生命與記憶的重要時刻。 或許有些人覺得清明節帶著一點點沉重， 但其實它更像是一種溫柔的連結，…
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這幾天好好愛自己—生理期
大姨媽的來訪總讓人身體不適、心情低落嗎？ 本集PODCAST一起分享些小方法，幫助我們月月的日子不再煎熬，能更溫柔地渡過。 🧡想聽的題目、想聊的話題、歡迎訊息我們💛 IG：https://www.instagram.com/panayhannah/…
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最簡單的養生大法—喝水💧
喝水是最簡單、最便宜的養生法。 每天養成習慣，小動作卻能帶來大健康。 聽完這集馬上去倒一杯水吧！ 🧡想聽的題目、想聊的話題、歡迎訊息我們💛 IG：https://www.instagram.com/panayhannah/ Hannah：https://www.instagram.com/hsin.yi_1118/…
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負面情緒的角落—憂鬱症
在我們生活裡，憂鬱症這個詞好像越來越常出現。 可是呢，很多人還是會誤解，以為是憂鬱症就是心情不好，或著覺得一句『看開一點』就能解決。今天聊聊什麼是憂鬱症、它和一般情緒低落有什麼不同、還有我們能怎麼陪伴自己或身邊的人走過低潮。 🧡想聽的題目、想聊的話題、歡迎訊息我們💛…
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屁屁鬧脾氣—屁股濕疹
屁屁也會鬧脾氣？！你是不是也曾經覺得屁股癢癢的、紅紅的，甚至皮膚有脫皮或小疹子。 這一集帶大家認識「屁股濕疹」到底是怎麼一回事、為什麼會發生、又該怎麼處理和預防。 保證讓你的屁屁，開始學會怎麼呼吸～ 🧡想聽的題目、想聊的話題、歡迎訊息我們💛…
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皮蛇，不是蛇？！—帶狀皰疹
剛過完年，天氣開始有幾天會突然的回暖然後又急劇降溫， 這時候一不小心免疫力就有可能容易失守。 某一天突然皮膚刺刺痛痛的，好像被電到，過幾天開始冒出一顆一顆水泡， 然後你才知道，原來小時候得過水痘的病毒，根本沒有離開過你。 他只是躲起來，等你太累的時候出來報復😅 🧡想聽的題目、想聊的話題、歡迎訊息我們💛…
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咚隆咚隆鏘—過年囉～
護理人的過年：我們的年味，在醫院裡。 有沒有發現，每到過年，大家都在倒數連假、訂餐廳、排行程， 但有一群人，卻在看班表的時候，心跳會漏一拍。 護理人的過年，有一種特別的孤獨。 當LINE群組圍爐照、煙火照、全家福照， 我們在處理發燒、跌倒、call醫師。 別人在說「恭喜發財」， 我們在說「阿伯不要拔管好嗎！」 🎧…
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新年新厝新氣象—看房小白
如果你現在正在人生某個「好像該買房了，但又不知道從哪裡開始」的路口 希望在這裡能找到一點方向，也找到一點安心 我們不講艱深的房市術語，也不賣你焦慮 我們只陪你一步一步把看房這件事變成一件敢開始的事。 🧡想聽的題目、想聊的話題、歡迎訊息我們💛…
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一年四季都好重要—防曬
防曬不只是為了愛美、怕曬黑，更是為了你的健康 我們會破解常見的防曬迷思，並教你如何選擇和使用最適合你的防曬產品 準備好了嗎？讓我們一起來學習如何正確地與陽光共處吧！ 🧡想聽的題目、想聊的話題、歡迎訊息我們💛 IG：https://www.instagram.com/panayhannah/…
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OLD AGE也可以—轉換跑道學護理
每一段人生，都有不同的風景 別讓年齡綁著你的腳步 你想學，就值得學。你願意走，就有路可以走 學護理，不只是轉行，那是一種照顧生命、照顧自己、照顧他人的全新旅程 🧡想聽的題目、想聊的話題、歡迎訊息我們💛 IG：https://www.instagram.com/panayhannah/…
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送子鳥來敲門—生殖醫學（下）
這一集想在空中陪大家一起了解生殖醫學的現況、挑戰，以及它帶來的改變，無論妳正在經歷，或只是想多知道一點都希望今天的分享能帶給你啟發。 ＊這集內容有點多我們分成了上下集！這裡是下集，可回放收聽上集唷～ 🧡想聽的題目、想聊的話題、歡迎訊息我們💛…
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送子鳥來敲門—生殖醫學(上)
這一集想在空中陪大家一起了解生殖醫學的現況、挑戰，以及它帶來的改變，無論妳正在經歷，或只是想多知道一點都希望今天的分享能帶給你啟發。 ＊這集內容有點多我們分成上下集唷！敬請期待下集～ 🧡想聽的題目、想聊的話題、歡迎訊息我們💛 IG：https://www.instagram.com/panayhannah/…
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天氣冷颼颼，小『心』—心肌梗塞
「心肌梗塞」—你可能會覺得，那應該是中老年人才會遇到的問題；但其實，心肌梗塞離我們的生活比想像中更近，它不只和年齡有關，還和壓力、生活型態、飲食習慣、甚至情緒都有關。許多人在發生之前，身體其實早就發出了警訊，只是被忽略了。…
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新年就要買買買—寶雅好物推薦
每次逛寶雅看到什麼都有、什麼都想買，常常一不小心就會手滑帶回家。今天就要來跟大家分享我們的寶雅好物清單，都是我們自己用過的真心推薦。 如果你也常在寶雅迷失方向，今天這集可以當你的購物導航喔！ 🧡想聽的題目、想聊的話題、歡迎訊息我們💛 IG：https://www.instagram.com/panayhannah/…
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聖誕節 就想跟大家分享芭憨的出國遊記～
『今天錄音室的味道怎麼有點不一樣？有著….一股飛機餐的餘味～』 從星馬聊到日本，還有不知是驚喜還是驚恐的插曲。今天這集讓你像到Duty free –––東西多、價值高，而且不收稅 趕快聽下去吧！ 🧡想聽的題目、想聊的話題、歡迎訊息我們💛…
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網路的神魂顛倒—網路交友
幾乎人人都碰過，但又有點「心理小劇場」的話題——網路交友。 你是不是也曾經下載過交友App？滑過無數陌生人照片？甚至和人聊到心動，卻又忍不住懷疑：「他/她是真的嗎？還是只想騙我」 別害羞，今天我們就來聊聊網路交友的魅力、陷阱，還有那些真實發生過的故事。 🧡想聽的題目、想聊的話題，歡迎訊息給我們💛…
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work, work, work, work—打工仔時期
【打工經驗】—那些在職場、早餐店、咖啡廳、餐廳或是各種不同工作中，你遇到的人、事、還有那些小插曲。 學生、社會新鮮人、還是已經工作多年的朋友，相信一定對打工這件事有不少共鳴。那就讓我們一起聊聊那些有趣、辛苦、或是令人意外的瞬間吧！ 🧡想聽的題目、想聊的話題，歡迎訊息給我們💛…
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每天都在睡，卻常被忽略—床墊
睡不好，白天整個人都不好。所以今天要聊的是每天陪你６到９小時的居家神器—床墊！一次搞懂床墊種類、挑選方式，以及常見迷思。 🧡想聽的題目、想聊的話題，歡迎訊息給我們💛 IG：https://www.instagram.com/panayhannah/…
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長高長胖長聰明—成長門診。
「長高針」不是萬靈丹，它是一種針對特定疾病的醫療手段。 如果孩子的生長速度異常，一定要先做完整評估。 成長門診不是讓你「打針變高」，而是幫你找到問題、改善成長環境。 🧡想聽的題目、想聊的話題，歡迎訊息給我們💛 IG：https://www.instagram.com/panayhannah/…
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智慧醫療
也許未來，你的手錶就能當家庭醫師，而醫院會更像一個數位健康中心。這不再只是科幻電影裡的場景，而是正在發生的『智慧醫療』。今天，一起聊聊智慧醫療如何改變我們的生活、他背後的技術，以及未來可能帶來的挑戰和機會。 🧡想聽的題目、想聊的話題，歡迎訊息給我們💛…
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糖尿病，你知多少？
讓⟪芭呆與憨娜⟫帶你了解糖尿病，從成因、身體變化到控制關鍵。並分享日常中能實踐的控糖小技巧，用醫學知識陪你一起守護健康。 IG：https://www.instagram.com/panayhannah/ Hannah：https://www.instagram.com/hsin.yi_1118/…