中秋烤肉吃到飽？小心肚子先投降！——中秋節快樂🌝

芭呆憨娜chill醫聊 · Sep 23, 2026 · 28m

一年一度的中秋節又來啦！🌕

說到中秋，除了月亮、月餅，還有一件事情幾乎已經變成台灣人的「中秋指定行程」——烤肉！

不管是在家裡烤、頂樓烤、露營烤，還是全家大小一起烤，從香腸、雞翅、玉米，到蝦子、牛肉、吐司，烤盤一擺上桌，香味一飄出來，真的很難忍住不一直吃！

但是問題來了——中秋烤肉吃得開心，身體真的開心嗎？

高油脂、高熱量，加上加工肉品、含糖飲料，一不小心就可能從晚餐一路吃到宵夜。隔天站上體重計，可能連月亮都不敢看！

中秋烤肉到底怎麼吃，才能兼顧美味與健康？怎麼搭配，才能減少身體的負擔？

開心烤、聰明吃，過一個「月圓、人團圓，肚子也不要太圓」的中秋節！

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