大腦常常走神，但我依然認真—ADHD 練習曲

芭呆憨娜chill醫聊 · Oct 14, 2026 · 25m

明明知道事情很重要，卻一直拖到最後一刻才開始；手機只是拿起來查一個東西，結果滑了半個小時；開會的時候腦袋明明有在聽，眼神也看著對方，但腦袋裡卻突然飄出一首歌、一件昨天發生的事情，甚至開始思考「晚餐到底要吃什麼？」

注意力不足過動症（ADHD），絕對不只是「坐不住」或「容易分心」這麼簡單。它是一種神經發育特質，深刻地影響著大腦的神經傳導與執行功能。透過真實的故事、臨床心理學的觀點，以及實用的生活策略，陪你一起拆解 ADHD 的日常迷宮。甚至重新看見 ADHD 所帶來的情感豐沛、創造力與強大的「超專注」潛能。

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