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Mindful Not Mild
Mindful Not Mild è un podcast di Jack Jaselli con e per la MindfulMess Community. Un viaggio tra mindfulness, musica, sport, viaggi e filosofia vissuta. Storie vere, pensieri in cammino e suoni che respirano: per ricordarci che la presenza non è calma perfetta, ma movimento consapevole. Dentro c’è tutto ciò che tiene insieme una vita piena: corpo, mente, letteratura, strada — e quella voce che a volte ci salva, anche solo per un attimo.
Episodes
- Mindful Not Mild
La vita senza sottotitoli
Ci siamo abituati a cercare una traduzione per tutto quello che ci succede. Le ferite devono insegnarci qualcosa. Le perdite devono renderci migliori. Le…
- Mindful Not Mild
Da che parte stai?
Da che parte stai? Sembra una domanda semplice. A volte lo è fin troppo. In questa puntata parto da una sensazione scomoda: quella di sentirmi un codardo…
- Mindful Not Mild
Il coraggio di essere felici. (Quando il sole sembra troppo)
Tre vecchi amici si ritrovano in sala prove dopo tanto tempo. Nessun pubblico, nessun concerto da preparare. Soltanto tre strumenti, un suono familiare e…
- Mindful Not Mild
Il modo in cui tornano le cose. Ovvero, l'anello mancante.
Perdere qualcosa, ritrovarlo e accorgersi che non è più come prima. Da un anello comprato nel Sahara e ritrovato giorni dopo in un parcheggio di Lanzarote…
Mindful Not MildCHURCH IN THE WILD: Cosa rimane quando cominciamo a togliere?
Nel cuore del Sahara algerino, a Béni Abbès, c’è una piccola chiesa costruita con terra, legno e tronchi di palma. Sul pavimento, dieci centimetri di sabbia…
Mindful Not MildLa mindfulness, spiegata male.
Che cos’è la mindfulness? Una tecnica di meditazione, una terapia contro lo stress, una religione orientale riconfezionata per occidentali indaffarati oppure…
Mindful Not MildOrfeo, non voltarti. La difficile arte di non crontrollare.
Orfeo scende negli Inferi per riportare Euridice nel mondo dei vivi. Deve rispettare una sola condizione: camminare davanti a lei senza voltarsi. Sappiamo come…
Mindful Not MildImparare a tornare
Il 10 settembre non ha più l'alibi dell'estate né la serietà dell'autunno. È il giorno in cui i buoni propositi iniziano già a perdere smalto ed è il giorno in…
Mindful Not MildL’Odissea e i mostri sbagliati.
Una storia sul controllo, sulla fiducia e sul mare che continua a chiamarci. Christopher Nolan mi ha fatto tornare a una storia che credevo di conoscere…
- Mindful Not Mild
Le cose che non sono successe
Come si misura un cambiamento? Siamo abituati a cercarlo nei grandi eventi: una promozione, un nuovo record, una relazione che inizia o finisce. Ma le…
- Mindful Not Mild
Intervista alla persona che mi conosce meglio: il primo ospite di Mindful Not Mild
Chi è la persona che vi conosce meglio? Un partner? Un genitore? Un amico? Per la prima intervista di Mindful Not Mild ho deciso di invitare qualcuno che è…
- Mindful Not Mild
La mindfulness non è una terapia, ma è terapeutica.
La mindfulness non è una terapia, ma è terapeutica. Questo il titolo del webinar di Jon Kabat-Zinn che ho avuto il privilegio di accompagnare come interprete…
- Mindful Not Mild
"Non ti sento più": meditare non ti rende più facile da amare
Duemila ore di pratica. Ritiri nel silenzio. Il deserto a cinquanta gradi. E poi una sera la persona che amavo mi ha detto: non ti sento più. La meditazione…
- Mindful Not Mild
Spiritual bypassing: l'ego con l'incenso
Cinque parole di Will Kabat-Zinn hanno fatto crollare una scenografia che mi ero costruito in anni di pratica: "Mindfulness does not have a pace." Parlo di…
Mindful Not MildNote dal Sahara 4: The Adventure of a Lifetime
La Marathon des Sables la chiama "the adventure of a lifetime." Jon Kabat-Zinn dice la stessa cosa della pratica di consapevolezza. Quarto e ultimo episodio…
Mindful Not MildNote dal Sahara 3: Tenda 28
Nel deserto non scegli con chi dormire. Ti assegnano una tenda, ti danno un numero, e quello è il tuo mondo per una settimana. Otto sconosciuti sotto un telo…
Mindful Not MildNote dal Sahara 2: L'illusione del controllo (i piedi)
Avevo pianificato tutto. Testato tutto. Controllato tutto. E i piedi hanno detto no. Dal ventesimo km della Marathon des Sables, una vescica sotto l'avampiede…
Mindful Not MildNote Dal Sahara 1: Il Bluff
Due giorni prima della Marathon des Sables, in un hotel in Marocco, guardo gli altri concorrenti e il mio sistema nervoso decide in tre secondi: sei nel posto…
- Mindful Not Mild
Lasciate che si curino, c*zzo.
C'è un testo di Lorena Pronsky, psicologa argentina, che dice una cosa che andrebbe tatuata su ogni post motivazionale: la gente rotta non ha bisogno di…
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Sushi e cassoeula
Quando ho iniziato a meditare, la mia prima reazione è stata: è tutto qui? "Lascia andare." "Osserva il respiro." Frasi brevissime, nessuna argomentazione…
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La compassione ha una cattiva reputazione
La scambiamo per debolezza, per buonismo quando non per ingenuità. In questa puntata vi racconto perché è una delle cose più difficili, e più coraggiose, che…
- Mindful Not Mild
Meditare mentre cadono le bombe
La consapevolezza è diventata un prodotto. Ma la tradizione da cui viene non l'ha mai pensata come uno strumento neutro. In questa puntata parto da una domanda…
- Mindful Not Mild
Osserva i tuoi pensieri. Davvero? (Perché tre respiri non ci salveranno)
Osserva i tuoi pensieri. Davvero? (Perché tre respiri non ci salveranno) “Osserva i tuoi pensieri.” È diventato il mantra più ripetuto della mindfulness…
- Mindful Not Mild
Il Marketing della Calma
Cosa succede quando la mindfulness diventa un prodotto? Negli ultimi anni la calma è stata confezionata, impacchettata e venduta come soluzione universale…
- Mindful Not Mild
La riunione di condominio
Una classica riunione di condominio. Ci sono sedie, luci al neon e l’ordine del giorno appoggiato sul tavolo. Le ore passano lentamente e le decisioni vengono…
- Mindful Not Mild
Uno, molti, forse nessuno
In questo episodio di Mindful Not Mild esploriamo una condizione comune, spesso fraintesa: la sensazione di essere divisi dentro. Questa pluralità non è un…
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Fare tutto, esserci poco
Un episodio su presenza, automatismo e attenzione, sul rischio di passare una vita a "fare tutto" senza quasi mai esserci. E sulla possibilità enorme di…
Mindful Not MildImparare a tremare
Cerchiamo spesso la calma come se fosse una soluzione. E spesso è da lì che iniziamo. Ma non tutto ciò che calma cura. In questo episodio parlo della…
Mindful Not MildIl percorso MBSR
In questa puntata parlo di da dove nasce davvero l’MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) e di cosa lo distingue da molte versioni contemporanee della…
Mindful Not MildIN PRATICA: Un inizio ad ogni istante
In Pratica è la rubrica di pratiche guidate del podcast Mindful Not Mild. In questa puntata, una pratica essenziale che accompagna l’inizio dell’anno nuovo…
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Va tutto bene™
Va tutto bene è il coltellino svizzero delle risposte.Lo usiamo quando non abbiamo voglia di spiegare. Un episodio di Mindful Not Mild per chi è nel “più o…
Mindful Not MildMindful, bells. Mindful all the way.
Se pensi di essere illuminato/a, passa una settimana con la tua famiglia: da qui parte questo episodio dedicato alla mindfulness e alle feste.Natale, parenti…
- Mindful Not Mild
Nessuno può vivere al posto tuo
È facile sentirsi sollevati quando qualcuno ci dice come vivere.Quando promette che bastano pochi respiri per sistemare tutto, o che le risposte giuste siano…
Mindful Not MildIN PRATICA: Camminare e ascoltare i suoni della città
“In pratica” è uno spazio di esperienza dentro Mindful Not Mild. Non parliamo di presenza: la attraversiamo. Per festeggiare i primi 100 ascoltatori, ho deciso…
- Mindful Not Mild
Stare non è resa
Stare non è resa. Non significa fermarsi, arrendersi o smettere di volere il cambiamento. In questa puntata di Mindful Not Mild affrontiamo uno dei paradossi…
- Mindful Not Mild
Prima del Perchè
Prima del perché ci sono emozioni che non chiedono spiegazioni, ma presenza. Una puntata su ciò che sentiamo prima di capirlo. E su cosa succede quando…
- Mindful Not Mild
Vulnerabilità. Il Contrario della Finzione
In ogni vita c’è un istante minuscolo in cui qualcosa ci sfiora prima del pensiero. Una soglia che si apre senza fare rumore. La vulnerabilità non è debolezza…
- Mindful Not Mild
Quando la meditazione, e la vita, non sono sexy
Tutti dicono che la meditazione dovrebbe renderci più calmi, più zen, più lucidi. E poi ci sediamo… e parte il circo: pensieri a raffica, paranoie che bussano…
- Mindful Not Mild
Fiducia: il coraggio di stare nel vuoto
La fiducia è una forma di disobbedienza: scegliere di restare anche quando non sai come andrà.Un viaggio tra corpo, filosofia e vuoto creativo.Per imparare…