Shows / ADEM
ADEM
ADEM. ONTSPAN. HERSTEL. 🌙 ADEM biedt rustgevende audio, begeleide ademhaling en natuurgeluiden om even te vertragen, je hoofd tot rust te brengen en de dag los te laten. 🎧 Ontdek onze gratis afleveringen, waaronder De nacht aan zee. ✨ Met ADEM+ Slaap ontdek je een exclusieve collectie van 10 rustgevende audio’s met ontspanning, ademhaling en nachtelijke soundscapes. Voor jouw moment van rust, gewoon vanuit je eigen bed. Adem rustig. Laat los. En neem de tijd voor jezelf.
Episodes
- ADEM
ADEM 12 - Uit de overlevingsstand
Aboneer je op ADEM+ Soms sta je altijd aan. Je hoofd blijft doorgaan, je lichaam houdt spanning vast en echt ontspannen lijkt even niet te lukken. In deze…
ADEMADEM 11 - De nacht aan zee
Koop hier eenmalig het pakket ADEM+ slaap of Abonneer je op ADEM+ Laat de golven je meenemen naar een moment van rust. In deze aflevering van ADEM+ Slaap…
ADEMADEM+ Night & Rain 🌙 | Gratis kennismaking met ADEM+
Koop hier eenmalig het pakket ADEM+ slaap of Abonneer je op ADEM+ Welkom bij ADEM+ 💙 Gun jezelf een moment waarop de wereld even zachter mag worden. In deze…
- ADEM
ADEM 10 — Thuiskomen
Soms is de dag gewoon genoeg geweest. In ADEM 10 nemen we de tijd om even niets meer te hoeven. Je laat de dag langzaam los, brengt je aandacht terug naar je…
- ADEM
ADEM 09 — Lopen en ademen
Vandaag hoef je niet stil te zitten. In ADEM 09 gaan we lopen en ademen. Een rustige oefening waarbij je je aandacht brengt naar je voeten, je ademhaling en de…
- ADEM
ADEM 08 — De 60 seconden reset
Soms heb je maar een paar minuten nodig om even te stoppen. In deze aflevering van ADEM doen we een korte reset. Je brengt je aandacht terug naar je adem, je…
- ADEM
ADEM 07 — Energie
Kun je wel wat energie gebruiken? Niet door harder te gaan. Niet door jezelf op te peppen. Maar door even stil te staan, adem te halen en opnieuw contact te…
- ADEM
ADEM 06 — Begin je dag
Goedemorgen. Voordat de berichten binnenkomen, voordat je hoofd alweer vooruit gaat en voordat je dag echt begint... neem je eerst een paar minuten voor…
- ADEM
ADEM 05 — Wanneer je stress voelt
Soms merk je het meteen. Je schouders staan strak. Je hoofd gaat sneller. Je lichaam voelt gespannen. ADEM 05 is er voor zo'n moment. In deze korte oefening…
- ADEM
ADEM 04 — Slaap
Koop hier eenmalig het pakket ADEM+ slaap of Abonneer je op ADEM+ De dag zit erop. Je hoeft niets meer te doen. Niets op te lossen. Niets te onthouden. ADEM…
- ADEM
ADEM — Trailer
Je hoofd staat nooit helemaal stil. Werk, berichten, afspraken, prikkels, zorgen… en voor je het weet ben je de hele dag bezig zonder echt even stil te staan…
- ADEM
ADEM 03 — Uit je hoofd
Je wilt rust, maar je hoofd heeft andere plannen. In ADEM 03 hoef je je gedachten niet uit te zetten. Je oefent juist om ze op te merken zonder overal…
- ADEM
ADEM 02 — Langer uit
Een rustige ademhalingsoefening voor wanneer je wilt vertragen. In deze tweede aflevering van ADEM richten we onze aandacht op de uitademing. Je hoeft niet…
- ADEM
ADEM 01 — Je adem is er altijd
Abonneer op ADEM+ Een eerste moment van rust. Je adem is er altijd. In deze eerste aflevering van ADEM hoef je niets te presteren. Je gaat alleen even zitten…