ADEM 05 — Wanneer je stress voelt

ADEM · Sep 6, 2026 · 11m

Soms merk je het meteen.

Je schouders staan strak.

Je hoofd gaat sneller.

Je lichaam voelt gespannen.

ADEM 05 is er voor zo'n moment.

In deze korte oefening brengen we de aandacht terug naar je lichaam en je ademhaling. Je hoeft de stress niet weg te krijgen. Je hoeft niets op te lossen.

Je geeft jezelf alleen even wat ruimte.

Een paar minuten.

Een paar rustige ademhalingen.

Een moment voor jou.

🎙️ Met Barry

—

⚠️ Let op:

Doe deze oefening alleen wanneer je je veilig en comfortabel voelt. Stop wanneer je duizelig, benauwd of onwel wordt. ADEM is geen medische behandeling en vervangt geen…