ADEM 04 — Slaap
Koop hier eenmalig het pakket ADEM+ slaap
of
Abonneer je op ADEM+
De dag zit erop.
Je hoeft niets meer te doen. Niets op te lossen. Niets te onthouden.
ADEM 04 is een rustige oefening voor het moment waarop je in bed ligt en langzaam wilt loslaten.
We brengen de aandacht naar je lichaam en je ademhaling. Zonder te forceren. Zonder ingewikkelde technieken.
En als je tijdens deze aflevering in slaap valt?
Dan is dat precies goed.
Leg je telefoon weg, maak het jezelf comfortabel en geef jezelf een paar minuten rust.
Slaap lekker.
🎙️ Met Barry
⚠️ Doe deze oefening alleen wanneer je je veilig en…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.